بزرگ شدن پستان با افزایش استحکام و استحکام عضلات پستان امکان پذیر است .. اندازه پستان تأثیر زیادی بر شکل کلی بدن دارد .. با این حال ، استراتژی های مبتنی بر خانه مانند سبک تغذیه و ورزش قابل تغییر و اندازه است.

بیشتر خانمها اندازه پستان را به عنوان یک عامل مؤثر در زیبایی بدن و خوب بودن لباس می دانند. این تأثیر بسیار خوبی برای بعضی از خانمها دارد که آنها سینه های خوب را به معنای داشتن بدن کامل می دانند .. شاید وقتی می شنوید سینه ها تنها راه برای به دست آوردن ذهن شما هستند ..

اما امروز روش های زیادی برای رشد سینه ها وجود دارد که می توانید به راحتی در خانه امتحان کنید.

آیا می توان پستان را بدون جراحی بزرگ کرد؟

انواع روشهای بزرگ شدن پستان

• غذاهای مؤثر در بزرگ شدن پستان
درمان

5 .. W ..

عوامل مهم بزرگ شدن پستان چیست؟

بزرگ شدن پستان یک فرآیند طبیعی بلوغ و تغییرات هورمونی است. با این حال ، برخی از عوامل می توانند به طور مستقیم یا غیرمستقیم در بزرگ کردن سینه ها نقش داشته باشند ... در زیر عوامل مهمی در بزرگ شدن پستان وجود دارد:

• ژنتیک: این عامل نقش مهمی در اندازه و شکل پستان ها ایفا می کند. بزرگ شدن پستان می تواند بر اساس ژنهای والدین به ارث برسد و تعیین شود..
• هورمون: تغییرات هورمونی در دوران بلوغ ، بارداری و پس از زایمان نقش موثری در افزایش اندازه پستان دارند .. هورمون هایی مانند استروژن و پروژسترون به کمک به این فرآیند کمک می کنند ..

بیشتر بدانید: دلایل تغییر رنگ پستان در زنان چیست؟

• وزن بدن: تغییرات وزن بر اندازه و اندازه پستان تأثیر می گذارد .. در صورت افزایش وزن ، حجم چربی موجود در بافت پستان افزایش می یابد و اندازه پستان بزرگتر می شود .. همچنین با کاهش وزن کوچکتر به نظر می رسد ..
• ورزش: برخی از تمرینات می توانند با تقویت عضلات قفسه سینه شکل و شکل آن را بهبود بخشند ..
• سبک زندگی: این عامل نقش بسیار مهمی را ایفا می کند .. تغذیه شما چگونه است و چقدر مواد مغذی بدن شما را بر اندازه و شکل سینه ها تأثیر می گذارد ..

اطلاعات بیشتری کسب کنید: <

آیا می توان پستان را بدون جراحی بزرگ کرد؟

افرادی که نمی خواهند از گزینه جراحی استفاده کنند ، همیشه این سؤال خواهد بود که آیا بزرگ شدن پستان بدون جراحی وجود دارد یا خیر. پاسخ آنها این است که بگویند بله روش هایی وجود دارد که اگر شما صبور باشید و به طور مرتب انجام دهید ، نتیجه خوبی خواهد داشت ..

یکی از این راهکارها ، بزرگ شدن پستان با ورزش است .. ورزش می تواند ظاهر کلی عضلات ناحیه زیر بافتهای پستان را تغییر دهد .. راه دیگر برای بزرگنمایی پستان بدون اصلاح شیوه زندگی .. این بدان معنی است که شما می توانید از غذاهای خاص استفاده کنید تا تأثیر قابل توجهی در افزایش حجم پستان داشته باشید ..

بیشتر بیاموزید: <

انواع روش بزرگ شدن پستان

اگر می خواهید به طور طبیعی اندازه سینه های خود را افزایش دهید ، از تبلیغاتی مانند قرص و حجم فریب نخورید ... بهترین راه ها برای بزرگنمایی قفسه سینه در خانه عبارتند از:

غذاهای مؤثر در بزرگ شدن پستان

مصرف برخی از غذاهای خاص به افزایش اندازه طبیعی پستان کمک می کند .. این غذاها باعث افزایش سطح استروژن و گردش خون بیشتر در بدن می شوند.

آنها عبارتند از:

• شیر
• انبه
• سویا
• توفو
• هلو
• نارنجی
• زنجبیل
• شیر سویا
• شبدر قرمز
• مخلوط و شیر پاپایا
• چای ریشه قاصدک
• بادام ، گردو ، بادام زمینی
• دانه هایی مانند بذر کتان ، کدو ، آفتابگردان
• غذاهای دریایی مانند ماهی ، میگو ، صدف
• سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کلم بروکلی

اندازه پستان را با ماساژ درمانی افزایش دهید

ماساژ را می توان بهترین راه برای رشد سینه ها در نظر گرفت .. انجام این کار با روغنهای طبیعی مانند روغن زالو ، هویج و رازها ..

اما ماساژ درمانی چگونه است؟. مراحل زیر را به ترتیب انجام دهید:

ابتدا دستان خود را فشار دهید تا کمی گرم شوید ..

کمی از روغن ، خامه یا لوسیون را با کف دست خود روی سینه بریزید ..

دستان خود را در یک دایره در اطراف سینه حرکت دهید ..

سپس سینه ها را بچسبانید و کمی فشار دهید ..

شما می توانید این کار را 3 بار در روز انجام دهید ..

ol> در صورت لزوم ، می توانید با یک پزشک متخصص زنان و زایمان مشورت کنید و همچنین می توانید به صورت حضوری به متخصص زنان مراجعه کنید.

5 روش بزرگ شدن پستان با ورزش

گاهی اوقات به نظر می رسد که سینه ها به دلیل شل شدن یا افتادگی آنها هستند.

آنها شامل:

1 ... پستان را با دمبل فشار دهید

• دمبل را در هر دست قرار دهید ..
• با زانو خم دراز بکشید ، پاها را صاف و کمی روی زمین باز کنید ..
• آرنج را خم کرده و دستان خود را با همان سرعت پایین بیاورید..
• پس از کمی مکث ، وزن را بالای سر نگه دارید تا هر دو دست را قرار دهید ..
• این 2 تا 12 بار در روز و هر بار 8 تا 12 بار تکرار کنید ..

بیشتر بدانید: اگر به دنبال یک روش امن تر از تمرینات خانگی هستید ، پیشنهاد می کنیم مقاله خود را در مورد تزریق چربی در قفسه سینه بخوانید تا در مورد جزئیات و نتایج واقعی آن بیاموزید.

2 ... شنا سوئدی

• روی زمین دراز بکشید و مچ دستها را در کنار سینه در امتداد شانه قرار دهید ..
• بدن را با کمک دست ها بلند کنید و آرنج را به آرامی نگه دارید ..
• عضلات لگن و چهار سر ران را به بدن اصلی برگردانید و آرنج را به اصل خم کنید ..
• در این حالت بدن یک تا 2 سانتی متر از زمین فاصله دارد ، سپس به سمت بالا می رود ..
• این تمرین 2 است و هر بار 8 تا 12 بار انجام دهید ..

3 ... توپ را فشار دهید

این بهترین راه برای بزرگنمایی پستان بدون جراحی است ..

• ابتدا یک توپ متعادل را با وزن و قد خود پیدا کنید
• روی آن خم شوید و پاها را بکشید ..
• دستان خود را با دمبل قرار دهید ..
• دمبل باید بالاتر از سینه باشد
• باسن و ماهیچه های چهار سر را قرارداد داشته باشید و دمبل را به آرامی پایین بیاورید ..
• این حرکت را در 2 مجموعه 8 تا 12 بار تکرار کنید ..

بیشتر بدانید: قفسه سینه چیست؟

4 ... شنا روی دیوار

• در مقابل دیوار بایستید ..
• دستها را به موازات سینه روی دیوار قرار دهید ..
• صورت خود را به دیوار ببندید ..
• دیگر نیازی به چسباندن صورت به دیوار نیست ..
• این تمرین را برای 10 مجموعه 15 انجام دهید.

5 ... W .. پرواز

• دستان خود را به 90 درجه خم کنید ..
• اکنون تا آنجا که می توانید دستان خود را باز کنید و به 90 درجه برگردید ..
• این حرکت را 1 دقیقه هر چند بار که می توانید انجام دهید ..
• کمی استراحت کنید و سپس تکرار کنید..
• شما می توانید این کار را با حافظه پنهان یا دمبل انجام دهید ..

اطلاعات بیشتری کسب کنید: <

بهترین راه برای رشد پستان

اصلاح شیوه زندگی به معنای مصرف مواد مغذی خاصی است که می تواند باعث استفاده از سینه ها شود. شما باید مراقب باشید زیرا علاوه بر افزایش اندازه پستان ممکن است چاق باشد ..

بهترین راه برای مصرف غذاهای زیر ، مکمل یا ماساژ درمانی است:

موز

ماساژ درمانی با دانه رازیانه

مصرف تربچه قرمز

ماساژ شنبلیله و پستان

اسیدهای چرب مانند چای یا مکمل های خاک اره

ماساژ پستان با آب پیاز

مصرف توت فرنگی و گیلاس

ماساژ پستان با خمیر داروی عدس

ol>

بزرگ شدن قفسه سینه در یک نگاه

اگر طرفدار عمل جراحی نیستید ، می توانید با تقویت عضلات به رشد سبک زندگی و ورزش آنها کمک کنید. بیشتر علاقه زنان به داشتن سینه های با اندازه بالا باعث شده است که ما این مقاله را از مطالعه کنیم.

به نظر شما ، کدام غذاهای دیگر را می توان در لیست بزرگ شدن پستان قرار داد؟ نظرات و تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید ..

سؤالات متداول

رابطه جنسی منظم باعث بزرگ شدن پستان می شود؟

نه ، اگرچه رابطه جنسی منظم با افزایش سطح استروژن همراه است و این هورمون بر بزرگ شدن پستان تأثیر می گذارد ، اما پس از اتمام رابطه جنسی ، به سطح اولیه می رسد و سینه یا اثرات آن مانند سختی را تحریک می کند .. چیست؟

1 ... غذاهای استروژن مانند لبنیات ، گردو ، بادام زمینی ، سیب ، هلو ، روغن زیتون و دانه شنبلیله را مصرف کنید
2 .. ماساژ سینه ها برای تولید بیشتر پرولاکتین (هورمون رشد پستان)

do yoga می تواند انجام پستان شما را انجام دهد؟ بایستید و دو دست خود را به عقب بکشید ، در حالی که خم می شوید ، زانو را با سر لمس کنید ..

منبع: HealthLine | bebodywise

پزشکان برتر: دکتر .. آتیه بهمن دکتری. کوه ونوس دکتر .. سارا راوا دکتر .. سمیرامیس خانه دار

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

• 4 /5 ... تعداد آرا 622

  هنوز ضبط نشده است

  !