دیدن سیگار کشیدن فرزند برای هر پدر و مادری می تواند سخت باشد. گویی تمام تصورات شما در مورد کودک یا نوجوانتان ناگهان فرو می ریزد. ممکن است در ابتدا باورش سخت باشد، سپس خشم و ترس به سراغ شما خواهد آمد. نگران آینده او باشید، از دوستانش بترسید یا از خود بپرسید: "کجا اشتباه کردم؟" اما در این مرحله مهم ترین تصمیم زندگی تحصیلی شما آغاز می شود. تصمیمی که می تواند رابطه شما را خراب کند یا آن را نجات دهد.

1. ابتدا خودتان را آرام کنید

اولین واکنش اکثر والدین خشم و ترس است. اما واقعیت این است که طغیان خشم راه گفتگو را می بندد. اگر الان عصبانی هستید، چیزی نگویید یا در نهایت فقط یک جمله کوتاه بگویید: «می خواهم بعدا صحبت کنم». سپس با کسی (غیر از خانواده) قدم بزنید، نفس بکشید یا در آغوش بگیرید تا آرام شوید. زیرا اولین گفتگو با فرزندتان جهت رابطه شما را مشخص می کند.

2. با کنجکاوی بپرسید نه بازجویی

وقتی آرام شدید، وقت صحبت است. اما نه با لحن بازپرس! به جای اینکه بپرسید «چرا این کار را کردی؟»، بپرسید «چه چیزی باعث شد تصمیم بگیرید آن را امتحان کنید؟». شاید کنجکاو بود، شاید دوستش از او تعریف کرد، شاید هم استرس داشت. اگر می دانید چه احساسی پشت این رفتار وجود دارد، می توانید راحت تر به او کمک کنید.

به عنوان مثال، یک نوجوان گفت: "وقتی نقاشی می‌کشم احساس می‌کردم بزرگ شده‌ام!" این بدان معناست که او به دنبال احساس استقلال است نه نیکوتین. و در اینجا نقش شما هدایت احساسات اوست نه سرکوب رفتار او.

3. بگذارید به واقعیت ها برسد

به‌جای ترساندن او با جملاتی مانند «ریه‌هایت را نابود می‌کنی»، درباره عواقبی که سیگار برای آینده‌اش می‌تواند داشته باشد با او صحبت کنید. نه به این صورت که تمام معایب آن را یکی پس از دیگری بگویید. سعی کنید تفکر تحلیلی او را فعال کنید. برای مثال، بپرسید: "به نظر شما چرا اکثر خانواده ها سیگار کشیدن را یک چیز بد می دانند؟"، یا "فکر می کنید سیگار چه ضرری برای شما دارد؟"

4. قوانین وضع کنید، اما با احترام

خانه شما باید امن باشد، اما نه پادگان. قانون خود را روشن کنید: "سیگار کشیدن در خانه یا ماشین ما ممنوع است، زیرا نمی خواهم هوای آلوده وارد بدن ما شود." یک توضیح منطقی باعث می شود کودک شما احساس کنترل نداشته باشد. به یاد داشته باشید، هدف قانون نظم است، نه انتقام.

5. تهدید را با پشتیبانی

جایگزین کنید

بسیاری از والدین تهدید می‌کنند: "اگر دوباره بکشی، گوشیت را خواهم گرفت!" اما این تهدیدها معمولا نتیجه معکوس می دهند. کودک یاد می گیرد که پنهان شود. در عوض، بگویید: "می دانم که رفتن سخت است، اما هر زمان که به کمک نیاز داشتی اینجا هستم."

در این مرحله، می‌توانید در مورد برنامه‌های ترک برای نوجوانان، مانند گروه‌های حمایتی یا برنامه‌های ترک سیگار، با او صحبت کنید. حتی تماشای یک ویدیوی واقعی یا خواندن کتابی در مورد تجربه ترکیه می تواند الهام بخش باشد.

6. یک الگوی واقعی باشید

اگر خودتان سیگاری هستید، ترک کردن بزرگترین پیام برای اوست. نوجوانان بیشتر با چشم می آموزند تا با گوش. اگر فرزندتان ببیند که شما واقعاً سعی در ترک سیگار دارید، بیشتر به شما احترام خواهد گذاشت. بگو: «می دانم سخت است، اما تلاش می کنم»; این یعنی صداقت و در یک مسیر بودن.

7. محیط و دوستان او را بشناسید

گاهی اوقات مشکل سیگار نکشیدن است. گروهی است که او را به سوی خود هل می دهند. سعی کنید بدون بازجویی یا جاسوسی بفهمید که با چه کسانی وقت می گذراند. اگر احساس می کنید که آنها تأثیر منفی دارند، با درایت گزینه های جایگزین را پیشنهاد کنید. به عنوان مثال، یک کلاس ورزشی، یک گروه داوطلب یا یک گروه از دوستان سالم تر. علایق سالم او را پیدا کنید تا بتوانید به او کمک کنید.

8. ریشه را ببینید نه فقط دود

را

بسیاری از نوجوانان برای فرار از اضطراب یا احساس بی کفایتی از سیگار استفاده می کنند. اگر احساس می کنید که پشت این رفتار احساسات عمیق تری مانند تنهایی، اضطراب یا فشار تحصیلی نهفته است، حتما از یک مشاور نوجوان کمک بگیرید. گاهی اوقات یک گفتگوی درمانی ساده جایگزین هزاران هشدار از طرف والدین می شود.

مخلاص کلام

مواجهه با کودکی که سیگار می کشد آزمونی برای صبر و خردمندی است. شما باید یک والدین محکم و در عین حال یک دوست فهمیده باشید. به جای تمرکز بر "چرا سیگار کشیدی"، روی "چگونه می توانیم با هم آن را درست کنیم" تمرکز کنید. زیرا فرزند شما، حتی اگر باحال به نظر برسد، باز هم باید بداند که عشق شما بی قید و شرط است.