فشار خون بالا و درمان آن
3 ماه پیش
442 بازدید
دکتر بهمن پوراقدم
تهرانجراح - دندانپزشک
فشار خون بالا
===========================
فشار خون بالا بیماری است که در آن فشار خون بالاتر از حد نرمال یعنی 80/120 میلی متر جیوه است، این بیماری به عنوان یک قاتل خاموش شناخته می شود، زیرا در بسیاری از موارد علائم آن ظاهر نمی شود، اما همچنان در فشار خون بسیار بالا و در سطح خطر، برخی علائم مانند خستگی، تاری دید، تاری دید، خرخر کردن، تاری دید تپش قلب، سرگیجه، مشکلات تنفسی، ضربان قلب نامنظم رخ می دهد و حتی ممکن است.. فرد به کما می رود.
برای مشاوره رایگان و تماس لطفا روی لینک **بهترین دندانپزشک** کلیک کنید... روش های درمان فشار خون
### کاهش فشار خون بالا با جو
جو دوسر حاوی مواد مغذی، مواد معدنی و ویتامین های مختلف است و می تواند به عنوان یک صبحانه مفید در نظر گرفته شود. جو به سلامت قلب کمک می کند، خطر افزایش وزن را کاهش می دهد، احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهد و فشار خون را تنظیم می کند.
### درمان فشار خون بالا با استفاده از دارچین
بر خلاف تصور رایج، دارچین فشار خون را کاهش میدهد. طبق مطالعات، مصرف دارچین میتواند فشار خون بالا ناشی از افزایش قند خون را کاهش دهد. توجه داشته باشید که مصرف دارویی دارچین فقط باید زیر نظر پزشک انجام شود زیرا میتواند با برخی از داروهایی که مصرف میکنید تداخل داشته باشد و عوارض جانبی ناخواسته ایجاد کند.
#### نفس عمیق بکشید
تنفس عمیق استرس را کاهش می دهد... مدیتیشن و تنفس عمیق می تواند سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال کند، این به کاهش ضربان قلب و فشار خون کمک می کند.
در یک مطالعه، از شرکت کنندگان خواسته شد که یا شش نفس عمیق به مدت سی ثانیه بکشند یا به مدت سی ثانیه راحت بنشینند.. کسانی که عمیق نفس میکشیدند، فشار خون پایینتری نسبت به کسانی که فقط مینشستند داشتند.
#### درمان فشار خون بالا با سیر
سیر اثر کاهش دهنده فشار خون دارد و می تواند برای افراد مبتلا به فشار خون در کنار سایر درمان های طبیعی مفید باشد. تحقیقات نشان می دهد افرادی که به مدت 12 هفته روزانه سیر مصرف کرده اند ده درصد کاهش فشار خون را تجربه کرده اند. سیر باید به صورت خام مصرف شود و سیر ظاهرا پخته شده تاثیری در کاهش فشار خون ندارد. برای افزایش فشار خون.. پلی آن است سولفیدی که توسط گلبول های قرمز به گازی به نام سولفید هیدروژن تبدیل می شود و باعث گشاد شدن رگ های خونی می شود و با این مکانیسم به کاهش فشار خون کمک می کند.
#### غذاهای غنی از کلسیم بخورید
رژیمهای غنی از کلسیم با سطح فشار خون سالم مرتبط هستند. کلسیم را از طریق سبزیجات برگدار تیره و همچنین محصولات لبنی دریافت کنید.
#### درمان فشار خون بالا با روغن ماهی
روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است... امگا 3 خاصیت ضد التهابی و ضد انعقادی دارد و به همین دلیل در کاهش فشار خون نقش دارد... البته میزان اسیدهای چرب امگا 3 در تمام ماهی ها یا مغزها و دانه های خوراکی یکسان نیست... ماهی های چرب مانند سالمون و سالمون درشت اسیدها.. گردو، دانه کتان و روغن کانولا نیز منابع خوبی از اسیدهای چرب هستند. آنها امگا 3 هستند.
##### کاهش وزن
اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن می تواند تاثیر زیادی بر سلامت قلب شما داشته باشد... این روش به عنوان یک روش طبیعی برای درمان فشار خون بالا استفاده می شود.
##### غذاهای غنی از منیزیم بخورید
خوردن یک رژیم غذایی غنی از منیزیم یک راه توصیه شده برای جلوگیری از فشار خون بالا است.. می توانید منیزیم را با لوبیا، مرغ، محصولات لبنی، سبزیجات، محصولات لبنی، گوشت و غلات کامل در رژیم غذایی خود بگنجانید.
##### خوردن انواع توت ها
یکی دیگر از درمان های طبیعی برای فشار خون بالا، مصرف انواع توت ها است.
توت ها سرشار از پلی فنول هستند که می تواند به کاهش فشار خون و خطر کلی بیماری قلبی کمک کند... هنگام نوشیدن چای باید شکر و شیرینی ها را با توت های خشک جایگزین کنید.
بهمن حسین پوراقدم
سلامتی
سلامتی
- #### قبلی خاکستر و خواص آن
- #### بعدی روغن سیاه دانه و خواص آن
#### مطالب مرتبط .....
### درمان پیچ خوردگی گردن
سلامت
### تداخلات دارویی کشنده
سلامت
### تغذیه در دوران بارداری
سلامت
### دفع سنگ کلیه با غذا
سلامت
### مغز و غذاهای مضر برای مغز
سلامت
### گودی زیر چشم و نحوه رفع آن در خانه
سلامت
هیچ نظری ثبت نشده است. نظر خود را بنویسید لغو پاسخ
