مغز و غذاهای مضر برای مغز
3 ماه پیش
732 بازدید
دکتر بهمن پوراقدم
تهرانجراح - دندانپزشک
اگر می خواهید مغزی سالم داشته باشید و از آلزایمر و تحلیل رفتن مغز جلوگیری کنید، باید به رژیم غذایی خود توجه بیشتری داشته باشید... غذاهای خاصی وجود دارد که باید از آنها اجتناب کنید..
غذاهای مضر برای مغز
=====================================
غذایی که می خورید می تواند بر مغز، حافظه، عملکرد شناختی و سلامت عاطفی شما تأثیر منفی بگذارد... اگر می خواهید مغزی سالم داشته باشید و از آلزایمر و تحلیل مغز جلوگیری کنید، باید به رژیم غذایی خود توجه بیشتری داشته باشید... غذاهای خاصی وجود دارد که باید از آنها اجتناب کنید که در زیر به آنها اشاره کرده ایم.
برای گرفتن نوبت با **بهترین دندانپزشک** کلیک کنید... ### ماهی تن برای مغز مضر است
انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که حداقل دو بار در هفته ماهی بخورید... اما اگر بیش از حد آن را در منوی غذایی خود بگنجانید، بیشتر به خودتان آسیب می رسانید... چرا؟.. چون ماهی جیوه زیادی دارد و مصرف بیش از حد این فلز سنگین باعث زوال شناختی می شود.
#### کیک یخ زده برای مغز مضر است
نه تنها یکی از مواردی است که شما را چاق می کند، بلکه می تواند مغز شما را ضعیف کند. مصرف سطوح بالای چربی های ترانس می تواند توانایی های شناختی را کاهش دهد و در واقع ممکن است باعث کوچک شدن مغز در طول زندگی شود.
#### الکل برای مغز مضر است
این یک واقعیت غیرقابل انکار است که الکل برای مغز مضر است... در واقع الکل بر روی شناخت تاثیر می گذارد، واکنش ها را کاهش می دهد، حافظه را ضعیف می کند و به رشد سلول های مغز آسیب می رساند... همچنین باعث آسیب جدی به کبد و ترشح سموم در مغز می شود.. #### آب میوه مضر برای مغز
آب میوه های صنعتی قند زیادی دارند که برای مغز مفید نیست. رژیم غذایی سرشار از قند می تواند منجر به کاهش قابل توجه عملکرد شناختی، تغییر در حافظه بلند مدت و کوتاه مدت شود.. شکر باکتری های سالم روده را مختل می کند که به نوبه خود بر عملکرد شناختی تأثیر می گذارد.
##### گلوتن مضر برای مغز
پس از بررسی موارد افسردگی و مشکلات روانی که با رژیم های غذایی بدون گلوتن درمان می شد، مشخص شد که عدم مصرف گلوتن بسیاری از مشکلات از مشکلات دستگاه گوارش گرفته تا ریزش مو را حل می کند. گلوتن موجود در غذاهای امروزی سرشار از پروتئین هایی است که سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند و در مواد غذایی به همراه مشکلات هضم، اصلاح ژنتیکی شما در غذاها استفاده می شود. سیستم عصبی بدن شما حل خواهد شد... این است دلیل دیگری برای مصرف غذاهای کامل و طبیعی مانند گوشت، تخم مرغ، سبزیجات، میوه ها، آجیل، دانه های روغنی و روغن های طبیعی است.
##### غذاهای فرآوری شده مضر برای مغز
بهتر است از خوردن غذاهای فرآوری شده مانند فست فودها و نوشابه ها خودداری کنید. این غذاها اغلب حاوی چربی های ترانس هستند که برای قلب و مغز انسان مضر است. همچنین مقادیر زیادی قند و سایر مواد مصنوعی در این غذاها یافت می شود. وقتی غذاهای فرآوری شده به طور مرتب مصرف شوند، می توانند جایگزین غذاهای واقعی شوند که مواد مغذی مفیدی برای مغز فراهم می کنند. باشد.
##### کربوهیدرات های تصفیه شده مضر برای مغز
برنج سفید، نان سفید، ماکارونی سفید و سایر غذاهای فرآوری شده با شاخص گلیسمی بالا نه تنها باعث افزایش قند خون می شوند، بلکه به عنوان غذاهای بد برای مغز شما نیز رتبه بندی می شوند. به طور خلاصه، این غذاها می توانند بر سلامت روان شما تأثیر منفی بگذارند.
###### نوشابه ها برای مغز مضر هستند
اگرچه مقدار کمی نوشابه مضر نیست، اما می تواند باعث از دست دادن حافظه و اختلالات عصبی شود... نوشابه های رژیمی نیز به همان اندازه مضر هستند.
###### دونات مضر برای مغز
دونات اساساً ترکیبی از دو عامل بسیار خطرناک برای مغز است: قند و چربی اشباع... یک دونات متوسط می تواند بیش از 12 گرم قند و 7 گرم چربی اشباع شده داشته باشد که دو عامل اصلی در کاهش عملکرد شناختی است. برای داشتن یک وعده غذایی سالم تر، یکی از این غذاهای سالم را بررسی کنید.
###### غذاهای شور مضر تا مضر
غذاهای نمکی نه تنها برای فشار خون مضر هستند، بلکه تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی سدیم زیاد باعث اختلال در عملکرد شناختی می شود. همچنین، غذاهای شور میل شما به مصرف نمک را افزایش می دهد که خود منجر به تغییر در درک و توانایی شما در مقاومت در برابر گرسنگی می شود. هنگامی که نمک زیاد مصرف می کنید باعث ترشح زیاد نمک می شود. نمک مانند محصولات کنسرو شده مانند ترشی است.
بهمن حسین پوراقدم
سلامتی
سلامتی
- #### قبلیغذاهایی که باید روزانه بخورید
- #### بعدیاز بین بردن سنگ کلیه با غذا
#### مطالب مرتبط .....
### درمان پیچ خوردگی گردن
سلامت
### تداخلات دارویی کشنده
سلامت
### تغذیه در دوران بارداری
سلامت
### فشار خون بالا و درمان آن
سلامت
### دفع سنگ کلیه با غذا
سلامت
### گودی زیر چشم و نحوه رفع آن در خانه
سلامت
هیچ نظری ثبت نشده است. نظر خود را بنویسید لغو پاسخ
