کم خونی و درمان آن

کم خونی وضعیتی است که در آن تعداد یا اندازه گلبول های قرمز یا مقدار هموگلوبین در خون کاهش می یابد و تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن بین خون و سلول ها مختل می شود.

کم خونی چیست؟ =========================== کم خونی یا کم خونی وضعیتی است که در آن تعداد یا اندازه گلبول های قرمز یا مقدار هموگلوبین در خون کاهش می یابد و تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن بین خون و سلول ها مختل می شود. به همین دلیل است که درمان کم خونی بسیار مهم است. علل کم خونی کاهش هموگلوبین می تواند به دلیل یکی از سه دلیل زیر باشد: - بدن شما RBC کافی تولید نمی کند. - RBC در بدن شما از بین می رود. - از دست دادن خون به دلیل قاعدگی، آسیب، یا سایر دلایل خونریزی. ### علائم کم خونی اغلب افرادی که از کم خونی نسبی رنج می برند معمولا متوجه آن نمی شوند... شدت و وسعت علائم بستگی به شدت، نوع و سرعت کم خونی دارد... اگر کم خونی به تدریج اتفاق بیفتد، فرد کم کم خود را با علائم ناشی از آن تطبیق می دهد و دیرتر متوجه مشکل می شود و بعداً به پزشک مراجعه می کند... به طور کلی کم خونی با علائمی مانند ضعف، خستگی، تنگی نفس، افزایش ضربان قلب، ضعف، خستگی، ضربان قلب، افزایش ضربان قلب خود را نشان می دهد. سرگیجه، افت فشار و... البته در برخی از انواع کم خونی علائمی مانند درد در ناحیه شکم، کمر یا سینه، اختلالات بینایی، زردی و تورم اعضای بدن دارد.. توجه داشته باشید که کم خونی خطر مرگ ناشی از بیماری، حمله قلبی یا سکته مغزی را در سالمندان افزایش می دهد. #### انواع کم خونی انواع ارثی کم خونی معمولاً شدیدتر از موارد ناشی از کمبود آهن یا ویتامین B12 هستند. کم خونی داسی شکل کم خونی همولیتیک عوارض ناشی از بیماری های مغز استخوان تالاسمی ##### بهترین غذاها برای کم خونی ###### کشمش سیاه 8 تا 10 عدد از این کشمش سیاه را به مدت یک شب در آب خیس کنید و به مدت 3 تا 4 هفته در رژیم غذایی خود بگنجانید و این اولین چیزی است که در صبح می خورید... فراموش نکنید که دانه های کشمش شاه توت را قبل از خوردن جدا کنید. ###### عرق گزنه و گزنه گزنه مفیدترین گیاه برای درمان کم خونی است... گزنه مقدار زیادی آهن دارد. اما چیزی که گزنه را ارزشمندتر می کند وجود ویتامین A، ویتامین های گروه B، C و K است که جذب آهن را در بدن بسیار بهبود می بخشد. ###### آب چغندر این یک روش درمانی برای مبارزه با کم خونی است.. آب چغندر نه تنها حاوی مقادیر بالایی آهن است، بلکه حاوی اسید فولیک نیز می باشد. در آب چغندر ویتامین B زیادی وجود دارد، با این حال، می تواند به طور موثری تولید گلبول های قرمز خون را افزایش دهد. آنچه مهم است این است که حتی افراد دیابتی نیز به دلیل شاخص پایین می توانند آن را مصرف کنند. دو قاشق چایخوری آب چغندر، دو قاشق چایخوری سرکه سیب، یک فنجان آب، خوب مخلوط کنید و بخورید. ###### ماست با زردچوبه افراد مبتلا به کم خونی باید دو بار در روز، صبح و بعد از ظهر، یک قاشق چایخوری زردچوبه را به یک فنجان ماست اضافه کنند.. ماست به مدیریت طبیعی کم خونی کمک می کند. ###### آووکادو آووکادو حاوی مقادیر زیادی آهن است، که آن را علاوه بر اینکه گزینه خوبی برای درمان کم خونی است، یک مکمل غذایی ایده آل برای افرادی که اخیرا تحت عمل جراحی قرار گرفته اند، تبدیل می کند. ###### جعفری یک نوع سبزی بومی خاورمیانه است... به دلیل غلظت چشمگیر آهن، گزینه ای عالی برای مقابله با کم خونی به حساب می آید... به افرادی که نمی توانند به راحتی مکمل آهن دریافت کنند توصیه می شود از نوشیدنی جعفری استفاده کنند. ###### قاصدک قاصدک گیاهی است چند ساله با گلهای زرد روشن.. کاربردهای دارویی و آشپزی دارد.. قاصدک به عنوان درمان کم خونی و رقیق شدن خون و تعدیل سیستم ایمنی بدن استفاده شده است.. منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است.. دارای مقدار زیادی ویتامین و ویتامین A و C و آهن است و بیشتر از آهن... قاصدک در گذشته برای تقویت و پاکسازی خون استفاده می شده است و ممکن است به آن کمک کند سطح هموگلوبین خون را در کم خونی خفیف به یک سطح متعادل برسانید. ###### چای نعناع نعناع گیاهی پرکاربرد در آشپزی است که به دلیل خواص دارویی آن نیز شناخته شده است... این گیاه به تسریع هضم غذا کمک می کند و احساس سنگینی بعد از خوردن وعده های غذایی سنگین را کاهش می دهد... همچنین نعناع گزینه خوبی برای افراد مبتلا به کم خونی است. ###### کدو تنبل برای درمان بیماری های مختلف استفاده می شود.. سرشار از مواد معدنی و ویتامین هایی مانند کلسیم، آهن، فسفر، نیاسین و ویتامین C است و برای درمان ضعف ناشی از کم خونی استفاده می شود. ###### انار انار سرشار از آهن و سایر مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و ویتامین C است. به درمان کم خونی و جذب آهن در بدن کمک می کند. یک فنجان آب انار و یک چهارم قاشق چایخوری پودر دارچین و دو قاشق چایخوری عسل را مخلوط کرده و هر روز با صبحانه میل کنید.. شما همچنین می توانید یک انار متوسط را صبح با معده خالی مصرف کنید.. ###### موز این میوه واقعا برای کم خونی عالی است... موز با تامین آهن مورد نیاز در رژیم غذایی به کسانی که از کم خونی رنج می برند کمک می کند... آهن تولید هموگلوبین و گلبول های قرمز خون را تحریک می کند و جریان خون را تقویت می کند. ###### تاریخ خرما منبع غنی آهن و ویتامین C است و نقش مهمی در درمان کم خونی و جذب آهن در بدن دارد. دو عدد خرما را یک شب در یک فنجان شیر خیس کنید و دو عدد خرما و یک فنجان شیر را صبح ناشتا بخورید.. همچنین می توانید خرمای خشک را صبح ناشتا و سپس یک لیوان شیر برای درمان کم خونی مصرف کنید. ###### زیره سیاه مهم ترین خواص زیره ضد نفخ، درد و اسپاسم است که شبیه رازیانه یا سایر میوه های خانواده جعفری است. ###### توت سیاه و سفید به دلیل غلظت بالای ویتامین C و آهن موجود در توت، روشی موثر برای درمان کم خونی است... ویتامین C باعث افزایش جذب آهن در بدن و افزایش گلبول های قرمز و هموگلوبین می شود. ده عدد توت سفید و سیاه خشک را یک شب در آب بریزید، صبح روز بعد از آب خارج کنید و قبل از صبحانه مصرف کنید... این روش درمان کم خونی را هر روز به مدت چند هفته انجام دهید.. ###### شنبلیله یکی از سبزیجات و چاشنی های اصلی در هند است و برگ های آن به ساخت حجم مناسب خون در بدن کمک می کند... مصرف گیاه شنبلیله مخصوصا برای دخترانی که به دلیل بلوغ دچار کم خونی مشخصی می شوند مفید است. ###### برگ کلم سبز و قرمز قبل از هر وعده غذایی، برگ کلم سبز و قرمز خام را به عنوان سالاد بخورید... برگ کلم سرشار از کلسیم و گوگرد است و برای کم خونی بسیار مفید است. ###### انجیر انجیر منبع خوبی از آهن است... خوردن 3 تا 4 عدد انجیر در روز می تواند بدن شما را با آهن غنی کند... انجیر را می توان صبح بعد از خیساندن یک شبه مصرف کرد. ###### شیر برای درمان کم خونی حدود 5-7 گلوله فلفل سیاه را در 200 میلی لیتر شیر اضافه کنید و در قابلمه آهنی خوب بجوشانید، این شیر برای کمبود آهن و هموگلوبین بدن مفید است.

بهمن حسین پوراقدم 23 آوریل 1400 سلامتی سلامتی