فقر الدم وعلاجه

فقر الدم هو حالة ينخفض فيها عدد أو حجم خلايا الدم الحمراء أو كمية الهيموجلوبين في الدم ويضطرب تبادل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون بين الدم والخلايا.

ما هو فقر الدم؟ ======================================== فقر الدم أو فقر الدم هو حالة يقل فيها عدد أو حجم خلايا الدم الحمراء أو كمية الهيموجلوبين في الدم ويضعف تبادل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون بين الدم والخلايا.. ولهذا السبب يعد علاج فقر الدم في غاية الأهمية. أسباب فقر الدم يمكن أن يكون انخفاض الهيموجلوبين نتيجة لأحد الأسباب الثلاثة التالية: - لا ينتج جسمك ما يكفي من كرات الدم الحمراء. - يتم تدمير خلايا الدم الحمراء في جسمك. - فقدان الدم بسبب الدورة الشهرية أو الإصابة أو غيرها من أسباب النزيف. ### أعراض فقر الدم معظم الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم النسبي عادة لا يلاحظون ذلك.... تعتمد شدة الأعراض ومداها على شدة فقر الدم ونوعه وسرعته.... إذا حدث فقر الدم تدريجياً فإن الشخص يتكيف تدريجياً مع الأعراض الناجمة عنه ويدرك المشكلة لاحقاً ويذهب إلى الطبيب لاحقاً.... وبشكل عام يظهر فقر الدم بأعراض مثل الضعف والتعب وضيق التنفس وزيادة ضربات القلب والضعف، التعب، سرعة ضربات القلب، زيادة ضربات القلب تعطي... دوخة، انخفاض ضغط الدم، إلخ. وبالطبع بعض أنواع فقر الدم لها أعراض مثل ألم في البطن أو الظهر أو الصدر، واضطرابات في الرؤية، واليرقان، وتورم أجزاء الجسم... علمًا أن فقر الدم يزيد من خطر الوفاة بسبب مرض أو نوبة قلبية أو سكتة دماغية لدى كبار السن. #### أنواع فقر الدم عادة ما تكون أنواع فقر الدم الوراثية أكثر خطورة من تلك الناجمة عن نقص الحديد أو فيتامين ب12. فقر الدم المنجلي فقر الدم الانحلالي المضاعفات الناجمة عن أمراض نخاع العظم الثلاسيميا ##### أفضل الأطعمة لعلاج فقر الدم ###### الزبيب الأسود انقعي 8 إلى 10 حبات من الزبيب الأسود في الماء طوال الليل وأدرجيها في نظامك الغذائي لمدة 3 إلى 4 أسابيع وهذا أول شيء تأكلينه في الصباح.... ولا تنس إزالة بذور الزبيب قبل تناول الطعام. ###### نبات القراص وعرق نبات القراص نبات القراص هو النبات الأكثر فائدة لعلاج فقر الدم.... نبات القراص يحتوي على الكثير من الحديد.. ولكن ما يجعل نبات القراص أكثر قيمة هو وجود فيتامين أ، وفيتامينات المجموعة ب، وسي، وك، مما يحسن امتصاص الحديد في الجسم بشكل كبير.. ###### عصير البنجر هو طريقة علاجية لمحاربة فقر الدم...لا يحتوي عصير الشمندر على كميات عالية من الحديد فحسب، بل يحتوي أيضًا على حمض الفوليك..يحتوي عصير الشمندر على الكثير من فيتامين ب، إلا أنه يمكن أن يزيد بشكل فعال من إنتاج خلايا الدم الحمراء..المهم هو أنه حتى مرضى السكري يمكنهم تناوله بسبب انخفاض مؤشره. ملعقتان صغيرتان من عصير البنجر، وملعقتان صغيرتان من خل التفاح، وكوب واحد من الماء، يخلطون جيدًا ويأكلون. ###### الزبادي بالكركم يجب على الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم إضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الزبادي مرتين يوميًا، في الصباح وبعد الظهر... فالزبادي يساعد في العلاج الطبيعي لفقر الدم. ###### الأفوكادو يحتوي الأفوكادو على كميات كبيرة من الحديد، مما يجعله مكملًا غذائيًا مثاليًا للأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية مؤخرًا، بالإضافة إلى كونه خيارًا جيدًا لعلاج فقر الدم. ###### الجعفري وهو نوع من الخضروات موطنه الشرق الأوسط.... ونظرًا لتركيزه الكبير من الحديد، فهو يعتبر خيارًا ممتازًا لعلاج فقر الدم.... وينصح الأشخاص الذين لا يستطيعون الحصول على مكملات الحديد بسهولة باستخدام مشروب البقدونس. ###### الهندباء الهندباء نبات معمر ذو أزهار صفراء زاهية... له استخدامات طبية وطبية... تستخدم الهندباء كعلاج لفقر الدم وتسييل الدم ولتعديل جهاز المناعة في الجسم... وهي مصدر غني بالفيتامينات والمعادن... وفيها الكثير من الفيتامينات وفيتامين أ وج والحديد، وأكثر من الحديد... وقد استخدمت الهندباء في الماضي لتقوية وتنقية الدم، وقد تساعد في توازن مستويات الهيموجلوبين في حالات فقر الدم الخفيف. ###### شاي بالنعناع النعناع نبات يستخدم على نطاق واسع في الطبخ، وهو معروف أيضًا بخصائصه الطبية.... يساعد هذا النبات على تسريع عملية الهضم ويقلل الشعور بالثقل بعد تناول الوجبات الثقيلة.... كما يعد النعناع خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم. ###### اليقطين يستخدم لعلاج الأمراض المختلفة... فهو غني بالمعادن والفيتامينات مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور والنياسين وفيتامين ج، ويستخدم لعلاج الضعف الناتج عن فقر الدم. ###### الرمان الرمان غني بالحديد والمعادن الأخرى مثل الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين C. ويساعد على علاج فقر الدم وامتصاص الحديد في الجسم. اخلط كوبًا من عصير الرمان وربع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة وملعقتين صغيرتين من العسل وتناوله يوميًا مع وجبة الإفطار... كما يمكنك تناول حبة رمان متوسطة الحجم في الصباح على الريق... ###### الموز هذه الفاكهة رائعة حقًا لعلاج فقر الدم....يساعد الموز أولئك الذين يعانون من فقر الدم عن طريق توفير الحديد في نظامهم الغذائي....يحفز الحديد إنتاج الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء ويقوي تدفق الدم. ###### التاريخ التمر مصدر غني بالحديد وفيتامين C وله دور مهم في علاج فقر الدم وامتصاص الحديد في الجسم.. ننقع تمرتين في كوب حليب طوال الليل وتناول تمرتين وكوب حليب صباحا صائما... كما يمكنك تناول تمر جاف صباحا صائما ثم كوب حليب لعلاج فقر الدم.. ###### الكمون الأسود من أهم خصائص الكمون أنه مضاد للانتفاخات والألم والتشنج، وهو يشبه الشمر أو غيره من ثمار عائلة البقدونس. ###### التوت الأسود والأبيض بسبب التركيز العالي لفيتامين C والحديد في التوت فهو وسيلة فعالة لعلاج فقر الدم... فيتامين C يزيد من امتصاص الحديد في الجسم ويزيد من خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين.. ضع عشر حبات من التوت الأبيض والأسود المجففة في الماء طوال الليل، ثم أخرجها من الماء في صباح اليوم التالي وتناولها قبل الإفطار... اتبع هذه الطريقة لعلاج فقر الدم يوميًا لعدة أسابيع... ###### الحلبة وهي من الخضروات والتوابل الرئيسية في الهند، وتساعد أوراقها على بناء الحجم المناسب من الدم في الجسم.... استهلاك نبات الحلبة مفيد بشكل خاص للفتيات اللاتي يعانين من فقر الدم بسبب البلوغ. ###### أوراق الملفوف الأخضر والأحمر قبل كل وجبة تناول أوراق الملفوف الأخضر والأحمر النيئة كسلطة... أوراق الملفوف غنية بالكالسيوم والكبريت وهي مفيدة جداً لفقر الدم. ###### الشكل يعد التين مصدرًا جيدًا للحديد....إن تناول 3 إلى 4 حبات تين يوميًا يمكن أن يثري الجسم بالحديد.... ويمكن تناول التين في الصباح بعد نقعه طوال الليل. ###### الحليب لعلاج فقر الدم يضاف حوالي 5-7 كرات من الفلفل الأسود إلى 200 مل من الحليب ويغلى جيداً في وعاء حديدي، فهذا الحليب مفيد لنقص الحديد والهيموجلوبين في الجسم.

بهمن حسين بوراجادهام 23 أبريل 1400 صحة صحة