يسبب الحمل الكثير من التغيرات في الجلد....معظم هذه التغييرات تختفي بعد الولادة، ولكن في بعض الأحيان يكون الجلد مترهلًا بشكل دائم.... يتكون الجلد من الكولاجين والإيلاستين، لذا فهو يرتخي مع زيادة الوزن....لقد مر جسمك مؤخرًا بمرحلة ولادة قاسية، لذا لا تقسي على نفسك كثيرًا.

شاهد المزيد: طبيب أمراض النساء والعقم

علاج ترهل الجلد بعد الولادة

وفي ما يلي نذكر بعض النصائح لعلاج ترهل الجلد بعد الولادة وشد الجلد:

1... ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

تساعد تمارين القلب الهوائية على حرق الدهون وبناء العضلات. جرّب المشي السريع أو السباحة أو الركض أو ركوب الدراجات.

قبل البدء في روتين جديد، اسأل طبيبك عما إذا كان من الآمن البدء في ممارسة الرياضة.... ابدأ ببطء ثم قم بالزيادة تدريجيًا إلى نشاط أكثر قوة.

تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على علاج أو تقليل ترهل الجلد بعد الولادة.

اقرئي أيضًا هذا المقال: 7 طرق طبيعية لعلاج تورم ما بعد الولادة

2...استهلاك الدهون الصحية والبروتين

يساعد استهلاك الدهون الصحية والبروتين على بناء العضلات....يحتوي البروتين أيضًا على الكولاجين....تختلف احتياجات كل شخص من البروتين حسب مقدار التمارين التي يمارسها وطوله ووزنه....إذا كنت مرضعة، فأنت بحاجة إلى المزيد من البروتين.

3....تدريبات المقاومة

تساعد تمارين المقاومة على تكوين العضلات وشدها.... كما أن بناء العضلات له تأثير إيجابي على الجلد المترهل.

يعد الجلوس والسباحة من الطرق الجيدة، لكن دروس البيلاتس واليوجا والرقص على العمود تتضمن حركات مثل الألواح الخشبية التي تعمل على شد عضلات الجذع والأرداف لفترات طويلة من الوقت، وبالتالي تقوية العضلات.

إذا كنت تحضر فصلًا دراسيًا أو لديك مدرب، فأخبر المدرب أنك قد أنجبت مؤخرًا.... قد تحتاج إلى تجنب حركات معينة.

إعرفي المزيد:ما هو ارتفاع ضغط الدم بعد الولادة؟... وهو أهم أسباب هذا المرض. <ديف>

4.... شرب الماء

يساعد الماء على ترطيب البشرة وزيادة مرونتها.... كلما شربت الماء أكثر، زادت كفاءة الجسم أيضاً... أي أنه يحرق الدهون بسهولة أكبر ويمنع تراكم الماء في أسفل البطن.

اقرئي أيضًا هذا المقال: كل شيء عن الرعاية بعد الولادة

5... التدليك بالزيت

تساعد بعض الزيوت النباتية على إصلاح الجلد.... ويمكن أن تكون المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الزيوت النباتية وخصائصها المضادة للالتهابات هي السبب.... على سبيل المثال، يساعد زيت اللوز في علاج علامات التمدد.

يتم استخدامه في الزيوت العطرية العشبية التي لها فوائدها الخاصة لصحة الجلد....للمساعدة في شد الجلد، ضعي زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند على خط البطن....يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيت العطري مثل اللبان أو زهر البرتقال.

6....منتجات البشرة

توجد في الأسواق العديد من منتجات البشرة المصممة لزيادة الكولاجين والإيلاستين في الجلد.. والمواد مثل الكولاجين وفيتامين C والريتينويد فعالة في إصلاح الجلد.

7... سبا

تأثير السبا على شد الجلد مؤقت، لذا إذا كان لديك مناسبة خاصة قادمة، يمكنك استخدام هذه الطريقة.... يمكن أن يحتوي السبا على مسحوق عشب البحر أو ملح البحر أو الطين... تساعد هذه المكونات على إزالة السموم وتنعيم وشد الجلد.

الجراحة

تعد عملية شد البطن خيارًا لشد العضلات وإزالة الجلد الزائد، ولكنها ليست بديلاً عن فقدان الوزن أو برنامج التمارين الرياضية.

في هذا الإجراء، يقوم الطبيب بعمل شق في البطن لإزالة الجلد الزائد. ويتم خياطة الجلد المتبقي وإنشاء مكان جديد للسرة.

الكلمة الأخيرة

يغير الحمل الجسم بعدة طرق... فمع نمو البطن يتوسع الجلد... يصبح جلد البطن لدى الكثير من النساء مترهلاً بعد الولادة.

إذا كنتِ تشعرين بعدم الراحة والحرج حيال ذلك، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها في المنزل للمساعدة في علاج وشد الجلد المترهل بعد الولادة.... اعتمادًا على كمية الجلد المتبقية، قد تفكرين في إجراء عملية جراحية لإزالة الجلد الزائد.

المصدر: هيلث لاين

[sibwp_form id=7]