19 ماده غذایی ارزان و مفید بعد از جراحی بینی!
جراحی الزلابية فقط لا يتم ختم العمل بها؛ جزء مهم من نتيجة العملية يعتمد على العناية بها، وفي هذه الأثناء التغذية هي الورقة الرابحة الذهبية.
والسؤال الآن: ماذا يجب أن نأكل حتى يقل تورم الأنف ولا تفرغ جيوبنا؟ إذا كنت تبحث عن قائمة حقيقية وعملية من الأطعمة المفيدة ورخيصة الثمن بعد عملية تجميل الأنف؛ لقد أتيت إلى المكان الصحيح!
أنت تقرأ هذا المقال من موقع الدكتور فروخي (جراح التجميل في طهران)!
التغذية بعد جراحة الأنف
يعتقد الكثير من الناس أنه بعد الجراحة يجب عليك فقط تناول الدواء والراحة؛ ولكن الحقيقة هي أن التغذية الجيدة يمكن أن تفعل المعجزات. يحتاج الجسم إلى العناصر الغذائية لشفاء الجروح وتقليل التورم ومكافحة الالتهابات.
إن اتباع نظام غذائي متوازن وخفيف يمكن أن يسرع عملية الشفاء ويمنع مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك. باختصار، اعتني بفمك حتى يشفى أنفك عاجلاً!
هذه بعض فوائد التغذية بعد الجراحة مباشرة:
- يساعد على تقليل التورم والكدمات تسريع التئام الجروح وتجديد الأنسجة
- تقوية جهاز المناعة للوقاية من العدوى
- الوقاية من الإمساك والآثار الجانبية للأدوية
قائمة بـ 19 طعامًا مفيدًا ورخيصًا بعد جراحة الأنف
لدينا هنا قائمة عملية للمواد الغذائية التي يمكن العثور عليها في معظم المنازل، وبأسعار معقولة، وتساعد أنفك على التعافي كثيرًا. هذه تتمتع بمكانة الطب الطبيعي، وذلك أيضًا بدون وصفة طبية!
1. شوربة الشعير أو شوربة الدجاج
ناعم وخفيف ومقوي وسهل البلع. كما أن الشعير مضاد للالتهابات ويساعد على الهضم. شوربة الدجاج مع الجزر والبطاطس المسلوقة وجبة متكاملة وخفيفة بعد العمل.
2. الجزر المطبوخ
مصدر فيتامين أ لإصلاح الجلد والأنسجة الأنفية. متاحة وبأسعار معقولة. ويمكن تناوله كهريسة أو في الحساء.
3. البطاطا المسلوقة
الكربوهيدرات الصحية للحصول على الطاقة. ناعمة وآمنة للغرز. كما أنه يشعرك بالشبع دون الضغط على الجهاز الهضمي.
4. العدس (بدون بهارات حارة)
البروتين النباتي والحديد والألياف لتقوية الجسم ومنع الإمساك. ويمكن تناوله مع الخبز الطري أو على شكل هريسة.
5. عصير أناناس طبيعي
يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يقلل من التورم والكدمات. ومن الأفضل تناوله طازجاً وبدون إضافة سكر.
6. عصير الخيار أو عصير الكرفس
مضادات التهابات طبيعية ورخيصة الثمن. تبريد الجسم والمساعدة على تنظيف الكلى. الخيار مفيد أيضًا للبشرة والجهاز المناعي.
7. زبادي عادي بروبيوتيك
يساعد على الهضم، وخاصة بعد تناول المضادات الحيوية. الزبادي قليل الدسم بدون إضافات هو الخيار الأفضل.
8. موزة ناضجة
غني بالبوتاسيوم ومضاد للالتهابات وسهل الأكل. ينظم إلكتروليتات الجسم ويمنع ضعفها.9. تفاحة مطبوخة أو مبشورة
مضاد للإمساك، غني بالألياف وسهل الهضم. في الأيام الأولى تكون العملية ممتازة.
10. عصير جزر طبيعي
نسبة عالية من فيتامين أ لإصلاح البشرة، مضاد قوي للالتهابات، لذيذ ورخيص. ويمكن دمجه مع تفاحة صغيرة.
11. دقيق الشوفان (دقيق الشوفان)
مغذية ومليئة بالألياف وخفيفة. يتم تحضيره بسهولة بالحليب قليل الدسم أو الماء. وهو مفيد جداً في وجبة الإفطار بعد العمليات الجراحية.
12. دجاج مسلوق بدون دهون
بروتين نقي لتجديد الجروح. ومن الأفضل تناوله مع الحساء أو مع الأرز الناعم.
13. مرق منزلي (بدون بهارات كثيرة)
مصدر للبروتين والطاقة. يجب أن يكون اللحم فقط مهروسًا جيدًا وناعمًا. كما أن مياهها مغذية جدًا وصالحة للشرب.
14. بيض مسلوق أو بالعسل
بروتين كامل ورخيص. وهو سهل البلع ويساعد على تجديد الأنسجة.
15. الخضار المطبوخة على البخار، مثل اليقطين، والسبانخ
مضاد للالتهابات ومليء بالعناصر الغذائية. ومن الأفضل تحضيرها بدون ملح وبهارات.
16. هلام الدم مع العسل
طرية ولذيذة وخالية من السكريات الصناعية. كما أنه يساعد على تهدئة الحلق.
17. ماء جوز الهند (إن وجد)
بديل رائع للصودا والمشروبات الصناعية. مساعدة الجسم على البقاء رطبًا.
18. خبز طري مثل اللافاش أو التست
إنه خفيف وسهل المضغ مع الحساء أو البيض.
19. التمر (1-2 قطعة يوميا)
منشط ومضاد للإمساك وغني بالمعادن. ومن الأفضل تناوله بعيداً عن الوجبة الرئيسية.
الآن بعد أن وصلت إلى هذا الحد، لم أشعر برغبة في إضافة هذه الأطعمة إلى قائمة الأطعمة الـ 19 أعلاه:
- برقوق بخارى منقوع
مضاد للإمساك، غني بمضادات الأكسدة وملين جداً لعملية الهضم. ويمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الالتهاب.
- اللفت المخبوز
تقوية جهاز المناعة ومطهرة طبيعية ومناسبة لموسم البرد. ويمكن استخدامه في الحساء أو بمفرده.
- اليقطين المهروس
مليئة بالبيتا كاروتين، ناعمة ومغذية للغاية. يساعد على بناء الكولاجين وإصلاح البشرة.
- بازلاء مهروسة (حمص بسيط بدون بهارات حارة)
بروتين نباتي مفيد لتجديد الجسم. يمكنك تحضيره بزيت الزيتون وعصير الليمون المعتدل.
– خلاصة اللحم أو القلم
إذا كان طبيعيًا وبدون الكثير من البهارات فهو مصدر ممتاز للكولاجين والمعادن لشفاء أسرع للأنسجة الأنفية.
- البنجر المطبوخ
مقوي للدم ومضاد للالتهابات ويساعد على تدفق الدم. ومن الأفضل استعماله مطحوناً أو مبشوراً.
ما الذي لا يجب تناوله بعد جراحة الأنف؟ (قائمة المحظورات)تمامًا كما تساعدك بعض الأطعمة مثل المفتاح الفرنسي في التعافي، فإن بعض الأطعمة يمكن أن تدمر نتائج الجراحة، مثل المفتاح الخاطئ. فلتكن هذه القائمة خطك الأحمر!
- الأطعمة الحارة والمالحة والمقلية
- المشروبات الغازية والقهوة والشاي القوي
- القشة (تتسبب في الضغط على الأنف)
- الأطعمة الصلبة أو اللزجة أو القابلة للمضغ
الخطة الغذائية للأيام الثلاثة الأولى بعد جراحة الأنف
في الأيام الثلاثة الأولى بعد العملية، يكون الجسم حساسًا للغاية. سيساعدك هذا البرنامج على ما تأكله حتى تحصل على الطاقة ولا تعاني من أي مشاكل في أنفك. يجب أن تكون الأطعمة طرية وقليلة الملح وسهلة الهضم.
اليوم الأول:
- الإفطار: عصير فواكه طبيعي (أناناس أو جزر) + الجيلي
- وجبة خفيفة: موزة ناضجة أو تفاحة مبشورة
- الغداء: حساء الدجاج أو حساء الشعير المخفف
- مساءً: عصير خيار أو عصير كرفس
- العشاء: بطاطس مهروسة + بيضة وعسل
اليوم الثاني:
- الإفطار: دقيق الشوفان مع الحليب قليل الدسم
- وجبة خفيفة: زبادي عادي بروبيوتيك + تمر
- الغداء: عدس طري أو مرق مهروس
- مساءً: عصير جزر أو عصير تفاح طبيعي
- العشاء: دجاج مسلوق + خبز طري
اليوم الثالث:
- الإفطار: عصيدة أو شوفان مع العسل
- وجبة خفيفة: موز + جيلي
- الغداء: خضار مطهية على البخار (سبانخ، يقطين) + أرز طري
- المساء: عصير أناناس طبيعي
- العشاء: بيضة بالعسل + شوربة خضار
مميزات التغذية السليمة بعد عملية تجميل الأنف
قبل أن تذهب للتسوق لشراء الطعام، من الجيد أن تعرف أن الطعام الذي تختاره يجب أن يتمتع بعدة ميزات مهمة. وهذه هي نفس العوامل التي لا تساعد على شفاء الجروح بشكل أسرع فحسب، بل تخلصك أيضًا من مشاكل الجهاز الهضمي.
يجب أن تكون هذه الأطعمة:
- أن تكون طرية وسهلة الهضم؛ لأن مضغ أو بلع الطعام الصلب يمكن أن يضغط على الغرز.
- أن يكون قليل الملح وبدون بهارات حارة؛ لأن الملح والبهارات تزيد من الانتفاخ واحتباس الماء في الجسم.
- تكون غنية بالفيتامينات والمعادن؛ وخاصة فيتامين C، وفيتامين A، والزنك، والبروتين، والتي لها دور كبير في التئام الجروح.
- لترطيب الجسم أو ترطيبه؛ لأن الجفاف يتعارض مع الشفاء.
- أن تكون قليلة الدهون وخفيفة الوزن؛ الأطعمة الدهنية والثقيلة تبطئ عمل الجهاز الهضمي وتهدر طاقة الجسم في عملية الهضم.
نصائح أكثر لتقليل التورم بعد جراحة الأنف
إذا كنت تريد أن تخفف من تورم أنفك سريعًا، فإن مجرد تناول الطعام ليس كافيًا. هناك بعض الأشياء الصغيرة التي إذا اتبعتها سيتضاعف تأثير تغذيتك!
- شرب الكثير من الماء (ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا)
- تجنب الملح الزائد تمامًا
- رفع الرأس أثناء النوم (مع وسادتين)
- استخدام الكمادات الباردة حسب تعليمات الطبيب
- لا يوجد انحناء مفاجئ أو نشاط مكثف في الأيام الأولى
- تناول فيتامين سي والزنك (استشارة الطبيب)
- تجنب تعرض الأنف لأشعة الشمس المباشرة لعدة أسابيع
الكلمة الأخيرة
باتباع هذا النظام الغذائي البسيط والرخيص، يمكنك قضاء فترة التعافي بعد عملية تجميل الأنف بشكل أسهل، وأكثر خاليًا من المتاعب، بل وألذ طعمًا! ولا تنس أن الأنف الذي أجريته حديثًا هو أرق وبرتقالي أكثر مما تريد تقديمه مع رقائق البطاطس والمشروبات الغازية.
