به یاد فرزندان جاویدان این سرزمین

یادشان همواره در قلب این خاک زنده خواهد ماند

13 علت کاهش وزن ناگهانی
مقاله تخصصی

13 علت کاهش وزن ناگهانی

3 ماه پیش
323 بازدید
کاهش ناگهانی وزن یا کاهش وزن بدون تلاش می تواند باعث نگرانی شود و ممکن است یک مشکل اساسی را نشان دهد ... به طور کلی ، اگر مقدار قابل توجهی بیش از 5 ٪ از وزن خود را طی 6 تا 12 ماه از دست دهید ، باید در اولین فرصت به یک متخصص داخلی خوب مراجعه کنید.. طبیعی است که وزن بدن شما در نوسان باشد ... اما اگر وزن شما بدون تغییر عادات شما کاهش یابد ، ممکن است اتفاق دیگری رخ دهد.. به یاد داشته باشید که هرگونه کاهش وزن جدی نیست و می تواند پس از تغییر در زندگی یا استرس زا اتفاق بیفتد ... با این حال ، کاهش وزن غیر عمدی ممکن است نشانه یکی از این شرایط پزشکی باشد.. 1- کاهش وزن به دلیل تجزیه و تحلیل عضلات تجزیه و تحلیل عضلات می تواند منجر به کاهش وزن غیر منتظره شود و یکی از علائم اصلی ضعف عضلات است ... حتی ممکن است کوچکتر از دیگری به نظر برسد.. بدن شما از چربی و چربی لاغر ساخته شده است ، که شامل عضلات ، استخوان و آب است .. اگر عضله خود را از دست بدهید ، وزن خود را کاهش می دهید ... مشاهده بیشتر: اگر مدتی از عضلات استفاده نکنید ... بهترین پزشک ارتوپدی ممکن است اتفاق بیفتد ... به طور کلی ورزش و تغذیه مناسب در فرآیند تجزیه و تحلیل عضلات معکوس می شود ... از دیگر دلایل احتمالی تجزیه و تحلیل عضلات شامل صدماتی مانند شکستگی استخوان سوختگی سوختگی آرتریت آرتریت آرتریت آرتریت چند رنگی آسیب عصبی متعدد 2- کاهش وزن به دلیل پرکاری تیروئید یا پرکاری تیروئید ، می تواند غده تیروئید بالایی ایجاد کند.. این هورمون ها عملکردهای بسیاری در بدن را کنترل می کنند ، از جمله متابولیسم ... اگر تیروئید شما پرکار است ، حتی اگر اشتها خوبی داشته باشید ، به سرعت کالری می سوزانید و نتیجه می تواند کاهش وزن ناخواسته باشد ... کاهش وزن و پرکاری تیروئید.. سایر علائم پرکاری تیروئید عبارتند از: ضربان قلب سریع و اضطراب نامنظم از عدم تحمل گرمای اضطراب خستگی.. مشکلات خواب غیر طبیعی قاعدگی کوتاه در پرکاری تیروئید می تواند به دلایل زیر باشد: بیماری گریوز التهاب تیروئید ... برای تشخیص این بیماری ، پزشک داخلی آزمایش تیروئید را برای شما می نویسد و در صورت لزوم شما را به بهترین متخصص غدد درون ریز ارجاع می دهد ... معمولاً با داروهای ضد تیروئید ، ید رادیواکتیو ، بارهای بتا یا جراحی درمان می شود.. به شخصه از بهترین متخصصان غدد درون ریز و متائولیسم دریافت می شود به دلیل آرتریت روماتوئید (RA) یا روماتیسم آرتریت یک بیماری خود ایمنی است که باعث می شود سیستم ایمنی بدن به مفاصل شما حمله کند و منجر به التهاب شود.. التهاب مزمن می تواند متابولیسم را تسریع کرده و وزن خود را کاهش دهد.. اگر روماتیسم مفصلی دارید ، اگر یک ساعت یا بیشتر حرکت نکنید ، احساس خواهید کرد که مزایای شما سفت است ... علت دقیق RA ناشناخته است و ممکن است مربوط به آن باشد: سن ژنها ، تغییرات هورمونی سیگار ، دود چاقی برای درمان این بیماری باید به روماتولوژی ارجاع شود.. درمان روماتیسم آرتریت معمولاً با دارو آغاز می شود. داروها شامل تغییر داروهای روماتیسمی ، کورتیکواستروئیدها ، داروهای بیولوژیکی و مهار کننده های ژانوس کیناز ... گرفتن حضوری از بهترین متخصصان روماتولوژی که 4- کاهش وزن ناگهانی و دیابت یکی دیگر از دلایل کاهش وزن ناخواسته دیابت نوع 1 است.. اگر دیابت نوع 1 دارید ، سیستم ایمنی بدن به سلولهای لوزالمعده شما مسئول تولید انسولین حمله می کند ... بدون انسولین ، بدن شما نمی تواند از گلوکز برای تولید انرژی استفاده کند و این باعث افزایش قند خون شما خواهد شد. کلیه های شما گلوکز استفاده نشده را از طریق ادرار دفع می کند.. همانطور که گلوکز بدن شما را ترک می کند ، کالری نیز از بدن مصرف می شود و از بدن خارج می شود ... دیابت نوع 1 همچنین باعث ایجاد این شرایط می شود: کمبود مکرر ادرار بدن ، خستگی تشنگی تشنگی بیش از حد دیابت نوع 1 شامل انسولین ، کنترل قند خون ، اصلاح رژیم و ورزش است.. شما می توانید برای درمان به بهترین غدد درون ریز مراجعه کنید ... 5.. افسردگی و کاهش وزن ناگهانی کاهش وزن ممکن است یک اثر جانبی افسردگی باشد که حداقل برای دو هفته غم ، سرگردان یا پوچ تعریف شده است.. این احساسات فعالیت های روزانه مانند رفتن به محل کار یا مدرسه را مختل می کند. افسردگی بر همان قسمت های مغز که اشتها را کنترل می کند ، تأثیر می گذارد.. ادامه این بیماری می تواند منجر به بی اشتهایی و در نهایت کاهش وزن شود .. در برخی افراد ، افسردگی ممکن است اشتها را افزایش دهد .. علائم در افراد متفاوت است ... سایر علائم افسردگی عبارتند از: احساس مداوم از دست دادن علاقه به سرگرمی کم انرژی کم خواب بسیار کم یا افکار زیاد مرگ یا خودکشی خودکشی برای درمان افسردگی یا یک روانشناس ... درمان رفتاری ، روان درمانی و در صورت لزوم ، داروهای ضد افسردگی درمانی اصلی این بیماری روانی هستند ... توجه داشته باشید که در صورت نیاز به دارو ، به روانپزشک یا متخصص مغز و اعصاب مراجعه خواهید کرد ... 6.. کاهش ناگهانی وزن به دلیل بیماری التهابی روده کاهش وزن غیر منتظره ممکن است نشانه بیماری التهابی روده (IBD) باشد ... IBD اصطلاحی است که حاوی چندین اختلال التهابی مزمن دستگاه گوارش است و گروهی از بیماری ها است که باعث التهاب روده بزرگ و روده کوچک می شود.. شایع ترین آنها عبارتند از: کولیت زخمی و بیماری کرون .. این دو بیماری شباهت دارند. هر دو بیماری باعث التهاب دیواره روده می شوند.. البته تفاوت های زیادی در مناطق درگیر و عمق التهاب بین این دو بیماری وجود دارد ... نکته مهمی که باید به آن توجه داشت این است که: بیماری کرون علاوه بر تأثیرگذاری بر روده بزرگ و روده کوچک ، می تواند بر دهان ، مری ، معده و مقعد نیز تأثیر بگذارد ، در حالی که کولیت زخم در درجه اول بر روده بزرگ و روده بزرگ تأثیر می گذارد.. التهاب مزمن IBD بدن شما را در حالت کاتابولیک قرار می دهد. این بدان معنی است که به طور مرتب از انرژی استفاده می کند. IBD همچنین گرسنگی و هورمون سیری را مختل می کند ... این منجر به از بین رفتن اشتها و کاهش وزن می شود.. سایر علائم بیماری التهابی روده عبارتند از: اسهال نفخ نفخ ... اگر IBD دارید ، باید مراقب خوردن غذا باشید.. درمان IBD معمولاً شامل حمایت از تغذیه ، دارو و در بعضی موارد جراحی است ... اگر پزشک داخلی شما تشخیص داده شود ، به بهترین متخصص گوارش مراجعه می کنید ... 7.. کاهش وزن به دلیل بیماری انسداد مزمن ریوی بیماری انسداد مزمن ریوی (COPD) یک بیماری پیشرونده ریه است. این شامل آمفیزم مزمن و برونشیت است.. بسیاری از افراد مبتلا به COPD هر دو هر دو دارند ... تأکید به آرامی به کیسه های هوا در ریه های شما آسیب می رساند و تنفس را دشوار می کند.. برونشیت مزمن باعث التهاب مجاری هوایی می شود که هوا را به ریه های شما منتقل می کنند ... این باعث مشکلات مخاطی ، تنفسی و سرفه می شود .. COPD اولیه خفیف است .. برخی از افراد ممکن است علائم را نشان ندهند ... اما مواردی که ممکن است در اینجا ظاهر شود: تنگی نفس سینه سینه قفسه سینه خفیف ، با یا بدون مخاط در مراحل بعدی ، COPD می تواند باعث کاهش وزن شود.. این افراد کالری زیادی می سوزانند ... نتایج تحقیقات انجام شده در یکی از مراکز برتر بیمارستان ایالات متحده (کلینیک کلیولند) ممکن است به 10 برابر کالری بیشتر برای تنفس نسبت به شخصی که COPD ندارد نیاز داشته باشد.. همچنین خوردن و تنفس همزمان می تواند دشوار باشد .. علائم شدید COPD همچنین شامل موارد زیر است: تورم ، مچ دست یا پا باعث کاهش پایداری خستگی می شود که عامل اصلی سیگار کشیدن COPD است.. قرار گرفتن در معرض طولانی مدت در معرض محرک هایی مانند آلودگی هوا و گرد و غبار نیز می تواند منجر به COPD شود.. برای درمان این بیماری باید یک پزشک ریه را ببینید. 8 .. کاهش ناگهانی وزن به دلیل اندوکاردیت اندوکاردیت می تواند باعث التهاب قلب داخلی یا اندوکارد شود.. این مشکل زمانی رخ می دهد که میکروب ها (معمولاً باکتری ها) وارد جریان خون و تجمع در قلب شوند. بیشتر افراد مبتلا به اندوکاردیت دارای تب هستند که ممکن است با اشتها ضعیف همراه باشد.. افزایش دمای بدن همچنین باعث افزایش متابولیسم و ​​سوزاندن چربی می شود و باعث کاهش وزن می شود ... علائم دیگر شامل صدای غیر طبیعی سرفه ، خون یا بدون درد خون خون است.. مشکلات تنفس یک شبه سردردهای لکه های قرمز یا بنفش بر روی اندوکاردیت پوست نادر در قلب سالم ... این مشکل مبتلایان به دریچه های قلب آسیب دیده ، دریچه های مصنوعی یا نقص مادرزادی قلب را تحت تأثیر قرار می دهد. درمان اندوکاردیت شامل آنتی بیوتیک ها و جراحی است ... شما می توانید به یک متخصص کارت مراجعه کنید ... به صورت حضوری از بهترین متخصصان قلبی عروقی دریافت می شود 9 .. کاهش وزن ناگهانی به دلیل سل یکی دیگر از دلایل دیگر کاهش وزن بی سابقه سل (سل) است.. سل یک بیماری مسری است که معمولاً بر ریه ها تأثیر می گذارد. سل توسط مایکوباکتریوم توبرکلوزیس ایجاد می شود.. کاهش وزن و کاهش اشتها علائم عمده سل است ، اما دلایل هنوز مشخص نیست ... سل از طریق هوا پخش می شود. شما می توانید بدون بیمار شدن سل دریافت کنید.. اگر سیستم ایمنی بدن شما بتواند با آن مبارزه کند ، باکتری ها غیرفعال می شوند ... به آن سل نهفته گفته می شود که با گذشت زمان می تواند به سل فعال تبدیل شود.. علائم سل شامل موارد زیر است: سرفه شدید که 3 هفته یا بیشتر درد سینه سرفه با خون یا خلط تعریق شبانه به طول می انجامد.. برخی از افراد در معرض سل قرار دارند و افرادی را که دارای سیستم ایمنی ضعیف هستند ، به ویژه افرادی که یکی از بیماری های زیر دارند ، شامل می شوند: اختلالات کم وزن بدن برای استفاده از دیابت دیابت ... مشاهده بیشتر: لیست پزشک عفونی 10 سرطان و کاهش وزن ناگهانی یک اصطلاح کلی برای بیماری هایی است که باعث می شود سلول های غیر طبیعی به سرعت تقسیم و گسترش یابد.. طبق اعلام انجمن سرطان آمریکا ، یکی از اولین علائم ممکن است کاهش وزن غیر قابل توضیح در حدود 4.5 کیلوگرم یا بیشتر باشد. این در سرطان های لوزالمعده ، ریه ، معده و مری رایج است.. سرطان التهاب را افزایش می دهد ... همچنین منجر به تجزیه و تحلیل عضلات می شود و هورمون های تنظیم اشتها را مختل می کند. تومور در حال رشد همچنین می تواند مصرف انرژی استراحت (REE) را افزایش دهد.. علائم اولیه سرطان همچنین شامل موارد زیر است: تب خستگی از تغییرات پوستی .. بسیاری از شرایط می تواند باعث ایجاد این علائم شود .. گاهی اوقات سرطان هیچ علامتی ندارد .. درمان بستگی به نوع سرطان دارد ... درمانهای رایج شامل جراحی ، پرتودرمانی ، شیمی درمانی و ایمونوتراپی ... \ [swp \ form id = 1 \] 11- کاهش وزن ادیسون و بیماری بیماری آدیسون هنگام حمله سیستم ایمنی به غدد فوق کلیوی ... به نوبه خود ، غدد فوق کلیوی نمی توانند هورمونهای کافی مانند کورتیزول و آلدوسترون تولید کنند. کورتیزول عملکردهای بسیاری از جمله متابولیسم و ​​اشتها را تنظیم می کند.. مقادیر کم کورتیزول می تواند منجر به اشتهای ضعیف و کاهش وزن شود ... علائم دیگر آدیسون عبارتند از: فشار خون پودر خون ضعف عضله خستگی مزمن فشار خون بالا یک بیماری نادر آدیسون است و 1 از هر 100000 نفر در ایالات متحده 1 نفر را تحت تأثیر قرار می دهد.. برای درمان این بیماری ، شما باید به متخصص غدد درون ریز مراجعه کنید. درمان شامل داروهایی است که عملکرد غده فوق کلیوی شما را تنظیم می کنند ... مشاوره آنلاین با بهترین غدد درون ریز و متابولیسم 12 HIV (ویروس ایدز) دریافت می کند و کاهش وزن ناگهانی HIV به سلولهای ایمنی به نام سلولهای T حمله می کند.. این امر مبارزه با عفونت ها را دشوار می کند ... در صورت عدم درمان ، HIV می تواند منجر به سندرم نقص ایمنی اکتسابی (AIDS) شود .. اشکال پیشرفته این بیماری اغلب باعث کاهش وزن می شود.. علائمی مانند گلو درد ، زخم های دهان و خستگی می تواند باعث ایجاد مشکل در خوردن شود. HIV همچنین خطر ابتلا به عفونت های ثانویه را افزایش می دهد ... سایر علائم HIV شامل موارد زیر است: تورم تب تعریق شبانه غدد لنفاوی درد عضلانی علائم HIV به فرد و مرحله عفونت بستگی دارد ... درمان ضد ویروس برای درمان HIV و متوقف کردن شیوع ویروس استفاده می شود و ممکن است کاهش وزن را بهبود بخشد.. 13- کاهش وزن ناگهانی به دلیل نارسایی قلبی ، کاهش وزن نارسایی احتقانی قلب (CHF) است ... CHF هنگامی اتفاق می افتد که قلب نتواند خون کافی را بدست آورد ، خون را با نیروی کافی یا هر دو پمپ کند.. ممکن است یک یا هر دو طرف قلب را تحت تأثیر قرار دهد ... اگر CHF دارید ، دستگاه گوارش شما نمی تواند خون کافی پیدا کند .. این می تواند منجر به حالت تهوع و سیری زودرس شود.. علاوه بر این ، تنفس ممکن است خوردن دشوار باشد ... التهاب در بافت قلب آسیب دیده نیز سرعت متابولیسم را افزایش می دهد و وزن ناخواسته را کاهش می دهد.. علائم CHF همچنین موارد زیر را شامل می شود: به طور مداوم سرفه تنگی تورم.. ضربان قلب سریع برای درمان CHF استفاده می شود ، از جمله مهار کننده های آنزیم تبدیل آنژیوتانسین ، بلوک های بتا و دیورتیک ها ... در بعضی موارد ممکن است جراحی لازم باشد .. میانگین نمره 4.1 / 5 ... تعداد آرا 115 هنوز ضبط نشده است {"context": "http://schema.org" ، "type": "CreativeWorkseries" ، "AggregateTing": {"type": "AggregateTing" ، "بهترین بهترین": "5": "5": "115" ، ":" "https://www.darmankade.com/blog/wp-content/uploads/2020/07/07/0-2.jpg" ، "نام": "نام" برای کاهش وزن "،" توضیحات ":
اشتراک‌گذاری:

مقالات مرتبط

مقالات دیگر از این نویسنده

15104 مقاله
مرکز تخصصی پاک کردن تاتو با لیزر در تهران + قیمت روز - کلینیک در تهران
مطالعه بیشتر

مرکز تخصصی پاک کردن تاتو با لیزر در تهران + قیمت روز - کلینیک در تهران

مرکز پاک کردن تاتو با لیزر ماه تهران + قیمت روز توسط درمانگاه ماه تهران | 11 ژوئیه 1404 | برداشتن بدن و ابرو href="https...

3 هفته پیش بخوانید
مراقبت های دوران بارداری بهترین پزشک برای مراقبت های دوران بارداری
مطالعه بیشتر

مراقبت های دوران بارداری بهترین پزشک برای مراقبت های دوران بارداری

مراقبت های بارداریمراقبت های بارداری شامل بازدیدهایی است که به طور منظم و در فواصل زمانی معین برای زنان باردار انجام می...

3 هفته پیش بخوانید
هزینه مزوتراپی مو برای درمان ریزش مو (نیمه دوم 1393) - تهران کلینیک
مطالعه بیشتر

هزینه مزوتراپی مو برای درمان ریزش مو (نیمه دوم 1393) - تهران کلینیک

هزینه مزوتراپی مو برای درمان ریزش مو (نیمه دوم سال 1404) توسط درمانگاه ماه تهران | 5 نوامبر 1404 | مزو، ساختمان سازینام...

3 هفته پیش بخوانید
آیا تاتو با لیزر ابرو در دوران بارداری و شیردهی امکان پذیر است؟ - درمانگاه ماه تهران
مطالعه بیشتر

آیا تاتو با لیزر ابرو در دوران بارداری و شیردهی امکان پذیر است؟ - درمانگاه ماه تهران

آیا خالکوبی با لیزر ابرو در دوران بارداری و شیردهی امکان پذیر است؟ توسط https://www.rethinktattooremoval.com.au/2022/03/...

3 هفته پیش بخوانید
نحوه خوابیدن بعد از جراحی بینی + نکات مهم
مطالعه بیشتر

نحوه خوابیدن بعد از جراحی بینی + نکات مهم

3 هفته پیش بخوانید
بعد از برداشتن ابرو چه کنیم؟ مراقبت های بعد از برداشتن ابرو - کلینیک ماه تهران
مطالعه بیشتر

بعد از برداشتن ابرو چه کنیم؟ مراقبت های بعد از برداشتن ابرو - کلینیک ماه تهران

چه کاری باید بعد از برداشتن ابرو انجام داد. مراقبت های بعد از برداشتن ابرو توسط کلینیک ماه تهران | 12 ژوئن 1404 | برداشت...

3 هفته پیش بخوانید
بهداشت دهان و دندان در دوران بارداری - مراقبت از دندان در دوران بارداری
مطالعه بیشتر

بهداشت دهان و دندان در دوران بارداری - مراقبت از دندان در دوران بارداری

بی حس کننده های موضعی مانند نووکائین یا لیدوکائین بهتر از داروهای داخل وریدی یا استنشاقی هستند. از اپی نفرین که اغل...

3 هفته پیش بخوانید
بدترین غذاها برای کبد چرب اشتباهات رایج غذایی ایرانیان دکتر مهدی شادنوش
مطالعه بیشتر

بدترین غذاها برای کبد چرب اشتباهات رایج غذایی ایرانیان دکتر مهدی شادنوش

بدترین غذاها برای کبد چرب که ایرانی ها زیاد می خورنددکتر شادنوش / مقالات پزشکی class="post-content">فهرست مطالب1چرا با ت...

3 هفته پیش بخوانید
جراحی کانتورینگ بدن و مزایای آن
مطالعه بیشتر

جراحی کانتورینگ بدن و مزایای آن

دوره نقاهت جراحی کانتورینگ بدن چقدر است؟ زمان بهبودی پس از جراحی کانتورینگ بدن به عوامل مختلفی مانند نوع جراحی، وضعیت سل...

3 هفته پیش بخوانید
مصرف شکر قهوه ای در رژیم غذایی؛ واقعیت یا افسانه؟ | دکتر مهدی شادنوش
مطالعه بیشتر

مصرف شکر قهوه ای در رژیم غذایی؛ واقعیت یا افسانه؟ | دکتر مهدی شادنوش

قند قهوه ای و تاثیر آن بر سلامت بدندکتر شادنوش / مقالات پزشکی class="post-content">فهرست محتویات1خواص شکر قهوه‌ای class=...

3 هفته پیش بخوانید
هزینه ماموپلاستی در سال 1404
مطالعه بیشتر

هزینه ماموپلاستی در سال 1404

"> هزینه بلفاروپلاستی در سال 1404 چرا هزینه جراحی بلفاروپلاستی بین بیماران اینقدر متفاوت است؟...

3 هفته پیش بخوانید
جراحی هیستروسکوپی عوارض جراحی هیستروسکوپی انواع جراحی هیستروسکوپی
مطالعه بیشتر

جراحی هیستروسکوپی عوارض جراحی هیستروسکوپی انواع جراحی هیستروسکوپی

جراحی هیستروسکوپیهیستروسکوپ نوعی از آندوسکوپی داخلی است که می تواند در تشخیص و تشخیص بیماری های داخلی مورد استفاده قرار...

3 هفته پیش بخوانید
افزایش طول عمر کامپوزیت - راه هایی برای ماندگاری کامپوزیت دندان
مطالعه بیشتر

افزایش طول عمر کامپوزیت - راه هایی برای ماندگاری کامپوزیت دندان

حفظ بهداشت دهان و دندان اگر دندان قروچه کنید، می توانید روکش های خود را به مرور زمان از بین ببرید. استفاده از محافظ...

3 هفته پیش بخوانید
تغذیه مناسب برای کودکان دیابتی تغذیه کودک دیابتی رژیم غذایی بیماران دیابتی
مطالعه بیشتر

تغذیه مناسب برای کودکان دیابتی تغذیه کودک دیابتی رژیم غذایی بیماران دیابتی

تغذیه مناسب برای کودکان دیابتیدیابت یکی از بیماری هایی است که اثرات آن بر جوانان به ویژه کودکان بسیار چالش برانگیز است....

3 هفته پیش بخوانید
باندینگ دندان چیست - تفاوت بین باندینگ و کامپوزیت چیست؟
مطالعه بیشتر

باندینگ دندان چیست - تفاوت بین باندینگ و کامپوزیت چیست؟

قبل از باندینگ دندان چه اتفاقی می افتد؟در طول باندینگ دندان چه اتفاقی می افتد؟معایب جداسازی چیست؟ باندینگ دندانی زیب...

3 هفته پیش بخوانید
کاهش بیماری های قلبی با روزه داری - گروه پزشکی هرا
مطالعه بیشتر

کاهش بیماری های قلبی با روزه داری - گروه پزشکی هرا

کاهش بیماری قلبی با رژیم روزه داریآیا این درست است که گاهی پیروی از رژیم روزه داری می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را...

3 هفته پیش بخوانید
همه چیز درباره زگیل تناسلی درمان زگیل تناسلی در تهران درمان زگیل تناسلی در غرب تهران
مطالعه بیشتر

همه چیز درباره زگیل تناسلی درمان زگیل تناسلی در تهران درمان زگیل تناسلی در غرب تهران

همه چیز در مورد زگیل تناسلیزگیل هایی که در سطح بدن ظاهر می شوند، گاهی اوقات در نواحی طبیعی مانند دست ها، پاها و انگشتان....

3 هفته پیش بخوانید