چگونه دمای بدن را پایین بیاوریم
3 ماه پیش
652 بازدید
دکتر بهمن پوراقدم
تهرانجراح - دندانپزشک
دمای بدن
======================
هیپوتالاموس و سیستم عصبی خودمختار بدن شما را یک یا دو درجه بالاتر یا کمتر از دمای طبیعی بدن نگه میدارند... با این حال، مواقعی وجود دارد که گرمای بدن شما افزایش مییابد... این شرایط به عنوان شرایط خطرناک شناخته میشوند... گرمای بیش از حد بدن ممکن است ناشی از افزایش شدید دما، برخی غذاها یا عوامل دیگر باشد... اما بسیار مهم است که به سرعت دمای بدن را به حالت عادی برگردانید.
راههای کاهش دمای بدن
نعناع
نعناع به دلیل داشتن مقدار زیادی منتول اثر خنک کنندگی قابل توجهی دارد و به فرد احساس خنکی می دهد... می توانید یک چای نعناع سرد یا سرد درست کنید و آن را در طول روز بنوشید... اگرچه به نظر می رسد چای داغ بدن شما را گرمتر می کند، نوشیدن نوشیدنی های گرم ممکن است به شما کمک کند بیشتر عرق کنید و این باعث خنک شدن بدن شما می شود.
تربچه
تربچه منبع غنی ویتامین C است، آنتی اکسیدانی که دمای بدن را کاهش می دهد. تربچه همچنین دارای خواص ضد التهابی است که با استرس گرمایی مبارزه می کند.
هندوانه
هندوانه به دلیل وجود آب زیاد در آن به کاهش سریع دمای بدن کمک می کند... این میوه در دفع سموم مضر بدن موثر است... خوردن منظم هندوانه به خصوص در فصل تابستان بدن را مرطوب نگه می دارد... پس با هندوانه دمای بدن را کاهش دهید... چند تکه هندوانه بخورید یا آن را با شیر سرد و شکر بنوشید.
### آب نارگیل
نوشیدن آب نارگیل راهی عالی برای طراوت و احیای بدن است... ویتامینها، مواد معدنی و الکترولیتهای موجود در آب نارگیل، آن را به روشی موثر برای آبرسانی و منبع قابل اعتمادی برای ترمیم بدن تبدیل میکند... آب نارگیل فواید زیادی برای بدن دارد.
### لیمو شیرین
ویتامین C فراوان موجود در لیمو می تواند در کاهش حرارت بدن موثر باشد... استفاده منظم از لیمو می تواند بدن را خنک نگه دارد و از بیماری های ناشی از گرما جلوگیری کند.. لیمو بدن را هیدراته و اکسیژن می کند تا در روزهای گرم تابستان احساس پر انرژی کنید.
½ آب لیمو را به یک لیوان آب اضافه کنید... یک قاشق چایخوری عسل و کمی نمک به آن اضافه کنید... این نوشیدنی تازه را سه بار در روز بنوشید.
چوب صندل
خواص تسکین دهنده و خنک کننده چوب صندل می تواند به طور موثر دمای بدن را کاهش دهد.
از دو قاشق غذاخوری پودر چوب صندل با آب کافی یا شیر سرد خمیر درست کنید... چند قطره گلاب اضافه کنید و این خمیر را روی پیشانی و سینه بمالید... اجازه دهید مخلوط به خودی خود خشک شود و سپس با آب گرم بشویید.
#### دانه خشخاش
یک مشت دانه خشخاش را در آب بریزید و آن را قبل از خواب مصرف کنید، دانه خشخاش خواب را راحتتر میکند و دمای بدن را تنظیم میکند.
#### شیر سرد
مایعات خنک و سالم مانند شیر یا آب لیمو، تاثیر زیادی در کاهش حرارت و دمای بدن دارند. شیر سرد را با عسل ترکیب کنید و هر روز صبح با معده خالی بنوشید.
#### آلوئه ورا
آلوئه ورا یکی دیگر از درمانهای خانگی برای درمان حرارتی است و میتواند با خواص خنککنندگی خود به کاهش دمای بدن شما کمک کند. مقداری ژل آلوئهورا را از برگ آن استخراج کرده و روی بدن خود قرار دهید و بعد از بیست دقیقه به حمام آب سرد بروید.
##### رازیانه
آب و فیبر موجود در آن علاوه بر بهبود هضم غذا و کاهش اسیدیته معده، منجر به کاهش دمای بدن نیز می شود.
###### آناناس
مصرف بیش از حد پروتئین باعث می شود احساس گرما کنید... در واقع بدن انرژی زیادی را صرف تجزیه پروتئین و تولید گرما می کند... البته لازم نیست در تابستان از خوردن پروتئین صرف نظر کنید اما می توانید غذای پروتئینی خود را همراه با آناناس میل کنید.. این میوه سرشار از آنزیمی به نام بروملین است که پروتئین را تجزیه می کند و در نتیجه هضم را برای بدن آسان می کند و حرارت تولید شده در بدن را کاهش می دهد.
###### فلفل تند
هیچ دلیلی وجود ندارد که غذاهای تند در کشورها و مناطقی با آب و هوای گرم رایج باشد... فلفل دمای داخلی بدن را افزایش می دهد... در نتیجه عرق می کنیم... تبخیر عرق از پوست بدن را خنک می کند.
بهمن حسین پوراقدم
اطلاعات عمومی
اطلاعات عمومی
- #### قبلیراه حل های کنترل خشم
- #### بعدی مضرات استفاده از تلفن همراه برای کودکان
#### مطالب مرتبط.....
### فواید نوشیدن آب گرم
اطلاعات عمومی
### پوست موز و خواص آن
اطلاعات عمومی
### چه غذاهایی را نباید قبل از ورزش مصرف کرد
اطلاعات عمومی
### چه چیزهایی را با معده خالی نخوریم؟.. اطلاعات عمومی
### گل مینا و خواص آن
اطلاعات عمومی
### میان وعده کم کالری
اطلاعات عمومی
هیچ بازدیدی ثبت نشده است. نظر خود را بنویسید لغو پاسخ
