مقاله تخصصی
توصيه هايي براي کاهش مصرف چربي ها - وب سايت شخصي دکتر معصومه حسني
2 ماه پیش
795 بازدید
زمان مطالعه: دقیقه
- کاهش مصرف فست فودها از جمله سوسیس، کالباس، پیتزا، همبرگر و تهیه سیب زمینی سرخ کرده
- کاهش مصرف غذای چرب و سرخ شده و استفاده بیشتر از غذاهای آب پز، تنوری، بخارپز و یا کبابی چرب (3,0 درصد چربی) و پنیر کم چرب
- کاهش مصرف خامه، سرشیر، پنیرخامه ای،کره، ماست پر چرب و خامه ای، شیر پرچرب و بستنی
- جایگزین نمودن شیرینی های گوشتی ساده و به مقدار کم به جای شیرینی های خامه ای
- جایگزین نمودن.
- کاهش مصرف سس مایونز و جایگزین نمودن سس سالاد سالم با استفاده از ماست کم درمان، آبلیمو، سرکه و یا آب نارنج و سبزی های معطر و روغن زیتون
- استفاده از میوه ها و سبزی های تازه و مغزها مانند گردو، بادام و کم نمک به جای انواع کیک ها و شیرینی های خامه ای که می شوند. افزونه توسط https://www.dynathemes.com -->5.0/5.0۱ بازخورداین مطلب چقدر مفید بود؟ value="5">۵
- 4
- 3
4 - 3
۲ - ۱
- مارا در کانل آپارات دنبال کنید
- مارا در اینستاگرام دنبال کنید
- مارا در تلگرام دنبال کنید
- پیام از طریق واتس آپ
