هر روز حداقل سه بار پس از یک جمله تا "سه بار در روز:" صبحانه به مدت 10 تا 15 دقیقه »
چرا؟!
به همین دلیل:
نکته اساسی که برای درمان یبوست به همه مراجعانم توصیه می کنم این است که به "احساس اجابت مزاج" خود احترام بگذارند! دستگاه دفع در بدن به گونه ای است که وقتی فرد میل به اجابت مزاج را احساس می کند; اگر به این احساس توجه نشود و اجابت مزاج در آن زمان صورت نگیرد، این احساس در ذهن از بین می رود. حتما بارها این را تجربه کرده اید! مدفوعی که دفع نمی شود در انتهای روده باقی می ماند و آبکی تر می شود و در نهایت به مدفوع بسیار سفت تری تبدیل می شود. اکنون از بین بردن این مدفوع سفت سخت تر و دردناک تر می شود. این مدفوع سفت به دلیل درد هنگام اجابت مزاج مانع بزرگی برای اجابت مزاج بخصوص برای کودکان است. و به این ترتیب مدفوع در روده می ماند و این چرخه معیوب بارها تکرار می شود و دفع دردناک این مدفوع سفت با گریه و ناراحتی برای هر فردی به خصوص برای کودک کابوس می شود.
بنابراین، ما باید این چرخه معیوب را با آموزش توالت بشکنیم. این اساس درمان یبوست است.
اولین قدم این آموزش استفاده از رفلکس معده است! به عبارت ساده، وقتی غذا می خوریم و شکممان بزرگ می شود. ما احساس دفع می کنیم. باید به کودک بیاموزیم که از این احساس برای دفع استفاده کند.
چطور؟!
ساده است!
به مدت 10 تا 15 دقیقه سه بار در روز بعد از هر وعده غذایی یا حداقل بعد از صبحانه در توالت بنشینید.
این مهمترین زمانی است که احساس اجابت مزاج در بدن ایجاد می شود و به مرور زمان کودک، ذهنش، روده هایش یاد می گیرند که از این زمان برای دفع مدفوع استفاده کنند، قبل از اینکه مدفوع در روده بماند و سفت شود.
نکات و تجربیات مهم:
- پاهای کودکان هنگام نشستن در توالت ایرانی درد می کند. بنابراین آنها خسته می شوند و در حمام نمی مانند. پس قطعاً اگر میخواهید موفق شوید، از کاسه توالتهای زیبای کودکان یا رابط توالت استفاده کنید.
- کودکان در حمام بدبو و کثیف نمی مانند! پس توالت یا حمام (محلی که برای لگن در نظر می گیرید) باید بوی خوبی داشته باشد و با استیکرهای کودکانه دیوارها را جذاب کند. نگران نباش چند ماهه آنها به راحتی برداشته و تمیز می شوند!
- به مشتریانم توصیه میکنم که اسباببازیها یا کتابهای پلاستیکی را برای حمام در نظر بگیرند تا این زمان برای کودک کوتاه به نظر برسد.
- انجام این فرآیند فقط با تشویق و بازی عملی است. اجبار نتیجه معکوس می دهد.
3
۲
۱
