ما هو الفيبروميالجيا؟... الفيبروميالجيا مرض مزمن يسبب الأعراض التالية: - الشعور بآلام في العضلات والعظام - التعب - الحساسية عند اللمس - اضطراب النوم ولأن هذه الحالات يمكن أن تشبه أعراض بعض الأمراض الأخرى، فإنه عادة ليس من السهل تشخيص هذا المرض... بالإضافة إلى أنه لا يوجد اختبار خاص للتشخيص... ولحسن الحظ، فمن خلال تناول الدواء أو تغيير نمط الحياة، يمكن السيطرة على هذا المرض وتحسين نوعية الحياة. ما هي المضاعفات؟.. تسبب هذه المضاعفات الألم وانخفاض جودة الحياة والإعاقة.... ومن مضاعفات هذا المرض يمكن ذكر ما يلي: - احتمالية حاجة هؤلاء الأشخاص إلى دخول المستشفى مرتفعة جدًا. - قد يعاني الأشخاص المصابون بالفيبروميالجيا من انخفاض جودة الحياة. - معظم المصابين بهذا المرض يتعرضون للاكتئاب الشديد. - إن معدل الوفيات بين هؤلاء المرضى بسبب الانتحار مرتفع جدًا. عادةً ما يرتبط هذا المرض غالبًا بأنواع من التهاب المفاصل مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب الفقار المقسط والذئبة الحمامية الجهازية. حقائق يجب أن تعرفها عن الفيبروميالجيا - يسبب الفيبروميالجيا الألم والتعب وغيرها من الأعراض المزعجة لدى المريض. - يسبب هذا المرض أعراضًا مشابهة لأعراض التهاب المفاصل. ومع ذلك، يؤثر الفيبروميالجيا على الأنسجة الرخوة في الجسم. - السبب الدقيق للمرض غير معروف.. لكن عوامل مثل الإصابة والتهاب المفاصل الروماتويدي واضطرابات المناعة الذاتية الأخرى مثل مرض الذئبة والعوامل الوراثية تلعب دورا في التسبب في هذا المرض. - لا يوجد علاج نهائي لهذا المرض.. ومع ذلك، من خلال تناول الأدوية وممارسة التمارين الرياضية والوخز بالإبر، يمكن أن يساعد العلاج السلوكي في تخفيف الأعراض وتحسين نوعية النوم. ما هي أعراض الفيبروميالجيا؟ ولهذا المرض العديد من الأعراض نذكرها فيما يلي... أما الأعراض الشائعة لهذا المرض فهي كما يلي: - ألم شديد في العضلات - الشعور بألم وتصلب في الفك - الشعور بالألم والتعب في عضلات الوجه والأنسجة المجاورة - تيبس المفاصل والعضلات في الصباح - الصداع - النوم غير المنتظم - متلازمة القولون العصبي - الدورة الشهرية مؤلمة جدًا - وخز وتنميل في اليدين والقدمين - متلازمة تململ الساقين (RLS) - الحساسية للبرد والحرارة - اضطرابات الذاكرة والتركيز - التعب الحالات الأقل شيوعًا التي يتم ملاحظتها لدى المرضى هي كما يلي: - خلق مشاكل في الرؤية - الغثيان - وجود مشاكل في الحوض والبول - زيادة الوزن - الدوخة - مشاكل في التنفس - الاكتئاب والقلق - أعراض مثل البرد أو الأنفلونزا - مشاكل الجلد - ظهور أعراض في الصدر هناك احتمال للإصابة بهذا المرض لدى أي شخص وفي أي عمر. ومع ذلك، فهو يحدث غالبًا عند النساء والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا. ما الذي يسبب الفيبروميالجيا؟ السبب الدقيق لهذا المرض غير معروف.. وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الفيبروميالجيا أن هذا المرض يسببه الجهاز العصبي المركزي لدى الإنسان. وأيضًا، فإن عوامل الخطر التي يمكن أن تساهم في تطور مرض الفيبروميالجيا هي كما يلي: - بسبب حوادث مثل الحوادث - الإصابات المتكررة - التهاب المفاصل الروماتويدي أو أمراض المناعة الذاتية مثل مرض الذئبة - مشاكل في الجهاز العصبي المركزي - وقد يكون هذا المرض وراثيًا أيضًا. الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي أو الذئبة أو التهاب المفاصل الشوكي أو التهاب الفقار المقسط هم أكثر عرضة للإصابة بالألم العضلي الليفي. أمراض مثل الفيبروميالجيا لا يوجد اختبار محدد يمكنه تشخيص هذه المضاعفات... ولهذا السبب يتم أولاً فحص الأمراض المشابهة وهي كالتالي: - مرض الذئبة - التصلب - التهاب المفاصل الروماتويدي - ألم العضلات الروماتيزمي - التهاب المفاصل الفقارية المحوري - مرض الغدة الدرقية - مرض السكري - فقر الدم - متلازمة التعب المزمن كيف يتم تشخيص الفيبروميالجيا؟ في الماضي، لتشخيص هذا المرض، كان الأطباء يعالجون أجزاء معينة من الجسم لمعرفة مقدار الألم الذي يشعر به المريض عند الضغط عليه.... ويجب أن يشعر المريض بالألم في أربع مناطق على الأقل عند لمسها: - الجزء العلوي الأيسر مثل الكتف أو الذراع أو الفك - الجزء العلوي من الجسم على الجانب الأيمن مثل الكتف أو الذراع أو الفك - الجزء السفلي الأيسر مثل الورك أو الحوض أو الساق - الجزء السفلي الأيمن مثل الورك والحوض والساق - وأجزاء مثل الرقبة والخصر والصدر والبطن بالإضافة إلى ذلك، **أخصائي الألم** يرى أنه من الضروري إجراء اختبارات الدم على المريض للتحقق من أشياء مثل وظيفة الغدة الدرقية، ومعدل ترسيب خلايا الدم الحمراء، وما إلى ذلك، من أجل التحقق من العوامل الأخرى. كيف يتم علاج مرض الفيبروميالجيا؟.. العلاجات المعتمدة لهذا المرض: ### تناول الدواء يمكن أن يساعد استخدام الأدوية في تقليل آلام الفيبروميالجيا وتحسين النوم. الأدوية التي يتم أخذها بعين الاعتبار للمرضى هي كما يلي: ### السكن يمكن أن تكون مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية فعالة لهذه المجموعة من الأشخاص. ### مضادات الاكتئاب قد تساعد بعض مضادات الاكتئاب في تقليل الألم والتعب المرتبط بالفيبروميالجيا. في بعض الأحيان قد يصف الطبيب مرخيات للعضلات لمساعدة المريض على النوم بسهولة أكبر. ### الأدوية المضادة للاختلاج غالبًا ما تكون الأدوية المضادة للاختلاج المخصصة لعلاج هذا المرض مفيدة وفعالة في تخفيف العديد من الآلام.... مجموعة متنوعة من طرق العلاج الأخرى إلى جانب تناول الدواء هناك حلول أخرى للعلاج وهي كالتالي: ### العلاج الطبيعي؛ سيعلمك أخصائي العلاج الطبيعي التمارين التي ستساعدك على القوة والمرونة والقدرة على التحمل. ### العلاج المهني؛ يمكن أن يساعدك اختصاصي العلاج المهني في القيام بأنشطتك بطريقة تقلل الضغط على جسمك. ### الاستشارة.... التحدث مع المستشار يخلق هذا الإيمان لدى المريض ليؤمن بقدراته... كما يقدم لك حلولاً للتعامل مع المواقف العصيبة. ### تغييرات نمط الحياة والعلاج المنزلي للفيبروميالجيا للسيطرة على هذا المرض وعلاجه، يجب أن تضع في اعتبارك بعض النصائح للرعاية المنزلية: ### تحكم في التوتر.. للوقاية من التوتر النفسي، ضع خطة في ذهنك، ويجب عليك ممارسة تقنيات التحكم في التوتر مثل تمارين التنفس العميق أو التأمل. ### احصل على نوم كافٍ ومريح.. الإرهاق أحد الأعراض المهمة للفيبروميالجيا، ولهذا السبب النوم الجيد والجيد مهم جدًا... يجب أن تعتاد على الحصول على قسط كافٍ من النوم في وقت معين. ### ممارسة الرياضة بانتظام.. في البداية قد تزيد ممارسة الرياضة من الألم.. لكن إذا مارست الرياضة بانتظام فإن أعراض هذا المرض ستقل تدريجيا.. ومن التمارين التي تقترح عليك المشي والسباحة وركوب الدراجات وممارسة التمارين الرياضية. استشر مدرب التمارين الرياضية حول التمارين الرياضية.... يعد التمدد والحفاظ على وضعية جيدة مفيدًا جدًا لحالتك. ### لا تكن نشيطًا أكثر من اللازم.. لا ينبغي أن تكون نشيطًا أكثر من اللازم حتى في الأيام التي لا تشعر فيها بالألم ولا تشعر بالارتياح.. لأنك في أيام أخرى ستلاحظ آثار هذه الأنشطة المفرطة.... لذلك عندما يخبرونك بعدم القيام بأنشطة مفرطة، فهذا يعني أنه لا ينبغي أن تكون نشيطًا بشكل مفرط في الأيام التي لا تكون لديك فيها مشكلة. ### اختر نمط حياة صحي.... نمط الحياة الصحي يعني أنه يجب عليك تناول الأطعمة الصحية وتجنب التدخين... وكذلك الحد من تناول الكافيين.... باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك أن تعيش حياة صحية دون أي مشاكل. النظام الغذائي الصحي للأشخاص الذين يعانون من الفيبروميالجيا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هذا المرض، يتم مراعاة اتباع نظام غذائي مناسب على النحو التالي: ### تناول الأطعمة الغنية بالطاقة ومنخفضة السكر. تحتوي الأطعمة مثل اللوز والفاصوليا والسميد والشوفان والأفوكادو وغيرها على كميات كبيرة من الألياف ولكنها لا تحتوي على الكثير من السكر... فهذه المواد يمكنها توفير الطاقة التي يحتاجها المريض خلال اليوم وتساعد في تخفيف أعراض التعب الناتج عن هذا المرض. ### تجنب الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين. وبناء على دراسة أجريت في هذا المجال، فقد تبين أن حساسية الغلوتين يمكن أن تلعب دورا هاما في شدة الألم العضلي الليفي. وبناءً على ذلك، فإن استبعاد الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين من النظام الغذائي يمكن أن يقلل من آلام المرضى. وأخيرًا، فهو أيضًا فعال جدًا في تقليل الالتهاب. ### تخلص من المضافات الغذائية والأوكسيتوسين... أظهرت الأبحاث أن التخلص من المضافات الغذائية مثل الأسبارتام والغلوتامات أحادية الصوديوم يقلل بشكل كبير من أعراض الألم. بدلا من ذلك، يمكن لأشياء مثل المكسرات أن تساعد في تحسين الأعراض. في الواقع، تحتوي هذه المكونات على العديد من العناصر الغذائية والمعادن المفيدة جدًا لوظيفة الخلايا ومرض الفيبروميالجيا.