سگ فوبیا یا ترس از سگ یکی از انواع رایج فوبیا است که بسیاری از مردم در سراسر جهان از آن رنج می برند... ترس از سگ می تواند به اندازه ای شدید باشد که مانع از حضور فرد در مکان های دوستانه، پارک ها یا فضاهای سبز شود... Cynophobia می تواند در اثر حمله سگ ایجاد شود و می توان آن را با استفاده از ترکیبی از تکنیک های روان درمانی از جمله درمان مواجهه با سگ یا کلاه هراسی و رفتار درمانی شناختی درمان کرد. Cynophobia؟** سگ فوبیا، ترس از سگ یا cynophobia (cynophobia) نوعی اختلال اضطرابی است که در آن فرد ترس شدید و بیش از حدی از سگ دارد. این ترس می تواند ناشی از تجربیات منفی گذشته باشد، مانند گاز گرفتن سگ یا رفتار پرخاشگرانه نسبت به یک فرد. اما در برخی موارد ممکن است افراد بدون هیچ دلیل مشخصی از سگ بترسند. Cynophobia یک کلمه یونانی است که از دو قسمت تشکیل شده است: cyno به معنی سگ و فوبیا به معنای ترس. فرد مبتلا به سگ فوبیا ممکن است از نزدیک شدن به سگ ها، شنیدن پارس کردن آنها، دیدن عکس های آنها یا حتی صحبت کردن در مورد آنها، استرس و اضطراب را تجربه کند. به همین دلیل، لازم است سینوفوبیا را با استفاده از درمان‌های روان‌شناختی، مانند رفتار درمانی یا درمان شناختی رفتاری درمان کرد. سینوفوبیا یکی از فوبی‌های خاصی است که حدود 7 تا 9 درصد از جمعیت را تحت تأثیر قرار می‌دهد و این فوبیا آنقدر شایع است که در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (Sinophobias. zoophobia (ترس از حیوانات).. است... **مهمترین علائم سینوفوبیا** آشنایی با علائم سگ فوبیا می تواند به شما در تشخیص و درمان این اختلال اضطراب کمک کند. علائم ترس از سگ هنگام مواجهه با سگ نشان داده می شود و شامل علائم فیزیکی، احساسی و رفتاری می شود.. در ادامه به طور اختصاصی به بررسی مهم ترین علائم سینوفوبیا می پردازیم.. - **ضربان قلب:** افزایش ضربان قلب در هنگام مواجهه با سگ یکی از علائم است.. - **تعریق:** تعریق بیش از حد یکی از علائم در زمان استرس و ترس است... - **لرزش:** لرزش در دست ها یا سایر قسمت های بدن... - **تنگی نفس:** مشکل در تنفس یا احساس خفگی... - **سردرد یا سرگیجه:** در برخی افراد ممکن است سردرد یا سرگیجه منجر به احساس سرگیجه شود. - **اضطراب شدید:** احساس ترس یا اضطراب شدید هنگام رویارویی با سگ ها یا فکر کردن به آنها.. - **احساس ناامنی:** احساس آسیب یا خطر در هنگام نزدیکی سگ... - **احساس عصبانیت یا ناراحتی:** نسبت به خود یا موقعیتی که منجر به برخورد با سگ ها ... - **اجتناب:** فرد ممکن است به طور مداوم از مکان هایی که احتمال سگ ها وجود دارد دوری کند... - **حمله پانیک:** ممکن است فرد در هنگام مواجهه با سگ دچار حملات پانیک شود.. شخصی که می داند با علائم سینوفوبیا مواجه است، مشاوره و درمان مناسب می تواند به بهبود وضعیت کمک کند.. **3 دلیل اصلی ابتلا به فوبیا از سگ چیست؟** سگ فوبیا یا سینوفوبیا می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد و ترکیبی از چندین دلیل می تواند باعث این فوبیا شود. یکی از مهم ترین راه های درمان ترس از سگ، مواجهه درمانی است. پیش نیاز این درمان دانستن علت این اختلال است... ### **تجارب منفی گذشته** تجربیات منفی گذشته می تواند این فوبیا را در افراد ایجاد کند. مثلاً افرادی که در گذشته توسط سگ ها گاز گرفته شده اند یا مورد حمله قرار گرفته اند معمولاً ترس عمیقی از آنها ایجاد می کنند. حتی دیدن یک رویداد منفی مربوط به سگ ها می تواند باعث ترس شود.. اگر فردی در شرایطی بزرگ شده باشد که والدین یا دوستانشان ترس شدیدی از این سگ ها داشته باشند. این ترس می تواند به افراد و آشنایان نزدیک نیز منتقل شود. برخی افراد به طور طبیعی مستعد ابتلا به اختلالات اضطرابی و هراس هستند و بیشتر در معرض سینو هراسی هستند.. ممکن است ویژگی های فردی مانند احساس ترس و ترس در پاسخ به برخی محرک ها به صورت ژنتیکی منتقل شود و احتمال ابتلا به این اختلال را افزایش دهد. درمان سینوفوبیا که یکی از انواع اضطراب های خاص است که در آن فرد ترس شدید و غیرمنطقی از سگ دارد... درمان این عارضه معمولاً شامل ترکیبی از روش های مختلف روانشناختی و گاهی اوقات درمان دارویی است. مواجهه درمانی یکی از روش های موثر در درمان برخی از اضطراب ها از جمله فوبیای سگ است... در این روش فرد به تدریج در معرض منبع ترس قرار می گیرد و این کار به صورت کنترل شده و سیستماتیک انجام می شود تا از حساسیت و ترس فرد نسبت به سگ کاسته شود... ### **تکنیک های آرامش بخشی** قبل از شروع مواجهه درمانی، فرد باید یاد بگیرد که چگونه استرس و اضطراب خود را هنگام برخورد با سگ کنترل و درمان کند. این تکنیک های آرامش بخش شامل تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا و آرامش عضلانی است. ### **درمان رفتاری شناختی (CBT)** درمان شناختی رفتاری یک روش روان درمانی است که به افراد کمک می کند تا الگوهای افکار منفی خود را تغییر دهند و با یادگیری تکنیک های مختلف از جمله مدیریت استرس، شناسایی و تغییر افکار اشتباه و ایجاد الگوهای رفتاری مثبت، ترس شدید از سگ را بهبود می بخشد. در مواردی که این ترس روانی به سطوح بالایی برسد، پزشک ممکن است داروهای ضد اضطراب یا ضد افسردگی را برای بیمار تجویز کند و به کاهش علائم استرس کمک کند. فرآیند.. **خلاصه** فوبیای سگ یا ترس از سگ می تواند آنقدر شدید شود که بر کیفیت زندگی افراد تأثیر منفی بگذارد و روابط اجتماعی او را تحت تأثیر قرار دهد. به همین دلیل درمان فوبیای سگ اجباری است و می تواند شامل روش هایی مانند مواجهه تدریجی با سگ ها، دریافت مشاوره و استفاده از تکنیک های آرامش بخش باشد.. درمان سینوفوبیا نیازمند صبر و تلاش بیمار و درمانگر است. اگر می خواهید از درمانگران حرفه ای کمک بگیرید می توانید به مرکز روانشناسی و نوروفیدبک بیات مراجعه کنید... **سوالات متداول** 1\_ ترس از سگ چیست؟. سگ فوبیا، ترس از سگ یا سینوفوبیا (سینوفوبیا) نوعی اختلال اضطرابی است که در آن فرد ترس شدید و بیش از حدی از سگ دارد. درمان شناختی رفتاری، مواجهه درمانی، دارودرمانی، اجرای تکنیک های آرام سازی و نوروفیدبک درمانی از جمله روش های درمان سینوفوبیا هستند...