در طب سنتی به مزاج توجه ویژه ای می شود و پزشکان این طب ویژگی های جسمی یا روحی افراد را بر اساس تاثیر گرما و سرما طبقه بندی می کنند. سرد مزاج یکی از انواع مزاجی است که بر عملکرد بدن، احساسات و انتخاب غذا تاثیر می گذارد.. شما را در انتخاب غذا و حفظ سبک زندگی مناسب، حفظ تعادل بدن کمک می کند. href="https://gcorp.cc/">GCORP LLC، به ما بپیوندید تا شما را با سردی و ویژگی‌های آن بیشتر آشنا کنیم.

طبیعت سرد چیست؟

مزاج مشخص کننده ساختار جسمانی هر فرد و نشان دهنده ذات ذاتی اوست. به طور معمول مزاج قابل تغییر نیست اما پزشکان طب سنتی معتقدند با مصرف برخی غذاها و سایر راه حل ها می توان مزاج را تغییر داد.. طبع سرد یا سرد مزاج یکی از ویژگی های مزاج در طب سنتی است و اغلب به افرادی اطلاق می شود که دمای بدنشان پایین است و به غذاهای سرد و هوای سرد حساس هستند.

این افراد معمولا علائم سرماخوردگی، کم خونی، خستگی و ضعف را تجربه می کنند.. تحمل سرما برای افراد سرد مزاج که اغلب پوست روشنی دارند سخت است.. این افراد زیاد می خوابند اما انرژی کمی دارند. به همین دلیل کار افراد با این طبع به کندی پیش می رود.

علائم سرد مزاج در زنان و مردان

سرما اغلب با علائمی مانند سردی دست و پا، خشکی پوست، دل درد، سوء هاضمه، درد مفاصل، خستگی مزمن، کم خونی، ضعف جنسی و عدم تمرکز مشخص می شود. برخی دیگر از علائم سردی در مردان و زنان عبارتند از:

• بدن سرد
مشکلات گوارشی مانند یبوست
• افزایش وزن
• دلپیچه
• افت انرژی
• اضطراب و بیقراری
• بی اشتهایی
• ناتوانی در تحمل هوای سرد
ضعف سیستم ایمنی بدن
• ترشح بیش از حد خلط در گلو
عفونت های تنفسی مکرر

گاهی اوقات این ویژگی ها ممکن است نشان دهنده یک بیماری باشد. بنابراین، اگر علائم فوق پس از چند روز برطرف نشد یا شدید شد، حتما به پزشک مراجعه کنید.

افراد سرد مزاج چه ویژگی هایی دارند؟

در پاسخ به این سوال که سرد مزاجان چه کسانی هستند و چه ویژگی هایی دارند باید بگوییم که معمولاً کمتر احساسات خود را بروز می دهند و نبض آهسته دارند... این افراد درونگرا هستند و غذایی که می خورند هضم آن سخت است... فرد سرد مزاج دائماً از احساس سردی، خشکی پوست و کسالت رنج می برد... این افراد معمولاً خیلی زود رنگ پریده، اضافه وزن و موهایشان سفید می شود.. جالب است بدانید که طبیعت سرد میل فرد را به خوردن غذاهای گرم، تند و سنگین افزایش می دهد.

ویژگی های اخلاقی افراد سرد مزاج عبارتند از:

• کاهش هیجان و تحرک
کسالت و درونگرایی
• احساس افسردگی
• کم صحبت بودن
• تمرکز پایین

بعضی از پزشکان طب سنتی معتقدند که زنان نسبت به مردان سرد مزاج، خلق و خوی بیشتری دارند. ویژگی های بدنی زنان سرد مزاج شامل رنگ پریدگی، پف زیر چشم، کمبود تشنگی، کم انرژی و اختلال در دستگاه گوارش است. معمولاً با اختلالات سیکل قاعدگی مواجه می شوند.

بیشتر بیاموزید: طبیعت گرم

انواع سرد مزاج

سرد مزاج در طب سنتی به 2 نوع اصلی سرد و خشک (سودی) و سرد و تر (بلغمی) تقسیم می شود که هر کدام ویژگی های خاص خود را دارند... در ادامه بیشتر در مورد آنها توضیح خواهیم داد:

طبیعت سرد و خشک

اگر کنجکاو هستید که بدانید طبیعت سرد و خشک چیست، باید بگوییم که این طبیعت در افرادی با پوست سبز و مایل به خاکستری تیره دیده می شود... رنگ چشم آنها معمولا قهوه ای یا فندقی است و سفیدی چشم آنها تیره تر از سایر افراد است... از دیگر ویژگی های این طبیعت می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• اندام باریک و نسبتاً بلند
• شانه ها جمع شدند
• رگه های برجسته اما کوچک
• صورت کشیده و چانه زاویه دار
• چشم، بینی و دهان کوچک
• پوست خشن، خشک و سرد
• موهای درشت با فرهای ظریف

بیشتر بیاموزید: بلغم چیست؟

طبیعت سرد و مرطوب

تعداد خانم های با این شخصیت از آقایان بیشتر است و بهترین مثالی که می توان برای آن زد یک خانم نسبتا چاق با پوست سفید و بسیار زیباست..

• پوست سفید، نرم و لطیف
• چشمهای درشت
• موهای نازک و لخت
• بینی و دهان کوچک
• وریدها و رگهای نامرئی

کدام غذاها و غذاها سرد هستند؟

سبک غذا خوردن و غذا می تواند تاثیر زیادی بر سردی داشته باشد... در جدول زیر غذاهای سرد مزاج را بر اساس مزاج سرد و خشک یا سرد و تر مشخص کرده ایم:

روش تشخیص سرد مزاج

مزاج از بدو تولد با فرد است، اما شدت آن در جنسیت و دوره های مختلف زندگی می تواند کم و زیاد شود... برخی تحقیقات نشان می دهد که نیمی از سردی ها بر اساس ژنتیک و بخشی دیگر تحت تاثیر محیط است... به همین دلیل عواملی مانند تغذیه، محیط جغرافیایی و اقلیم در درمان مشکلات مربوط به سرماخوردگی مورد بررسی قرار می گیرند... به طور کلی، بهترین راه تشخیص سرماخوردگی از نظر جسمی و مشاهده علائم سرماخوردگی، تشخیص روانشناختی است. عادات غذایی و رفتار، و مشاوره با پزشک.

بیشتر بیاموزید: خلق و خو بر اساس زبان

درمان سرد مزاج

برای درمان سرماخوردگی در طب سنتی از روش هایی برای افزایش سطح حرارت و انرژی بدن استفاده می شود... هدف اصلی این روش ها ایجاد تعادل بین سردی و گرمی بدن است... برای آشنایی با بهترین درمان سرماخوردگی به موارد زیر توجه کنید:

رعایت رژیم غذایی

یکی از راه‌های مؤثر برای درمان سرد مزاج، مصرف غذاهای گرم مانند زنجبیل، فلفل قرمز، دارچین، انگور، خرما و میوه‌های خشک است... همچنین مصرف گوشت گوسفند، مرغ محلی یا غذاهای طبیعی مانند عسل، خرما، آب انگور و روغن زیتون برای تنظیم بدن مفید است.

اصلاح سبک زندگی

یک راه حل مفید دیگر برای درمان سرماخوردگی گرم نگه داشتن بدن است. برای این منظور لباس گرم بپوشید و از روغن های گرم کننده مانند روغن سیاه دانه برای ماساژ بدن استفاده کنید.. انجام ورزش های سبک و منظم مانند پیاده روی برای افزایش گردش خون و افزایش دمای بدن مفید است. به یاد داشته باشید استرس می تواند سردی بدن را افزایش دهد. بنابراین با انجام ورزش های آرامش بخش مانند یوگا و مدیتیشن، سطح استرس و اضطراب بدن خود را مدیریت کنید... گرفتن دوش آب گرم یا بخور گیاهی از دیگر روش های گرم نگه داشتن بدن است که در رفع سردی بدن موثر است.

چای های گیاهی

بهترین چای برای سرماخوردگی شامل موارد زیر است:

• چای زنجبیل
• چای دارچین و هل
• چای بابونه
• دم کردن چای کوهی
• چای لیمو
• چای لیمو
• چای اسطوخودوس

دارو درمانی

بهترین داروی سرماخوردگی در طب سنتی شامل گیاهان و ترکیباتی است که گرما و انرژی بدن را افزایش داده و باعث از بین رفتن سرما می شود. پزشکان طب سنتی این داروهای گیاهی را بر اساس نوع سرماخوردگی (سرد و مرطوب یا سرد و خشک) انتخاب می کنند که باید به صورت چای، چای یا ترکیبات خوراکی مصرف کنید. دارچین، عسل، روغن.. سیاه دانه و آب میوه های طبیعی او می دانست.

گیاهان گیاهی

بهترین عرق برای سرد مزاجی شامل موارد زیر است:

• عرق نعنا
• زنان عرق می کنند
• عرق زنجبیل
• عرق آویشن
• عرق پونه کوهی
• عرق هل
• عرق زیره
• عرق خوش طعم

نوشیدنی های مفید

نوشیدنی هایی که طبع گرم دارند و مزاج را متعادل می کنند برای سرد مزاج ها مفید است... در زیر می‌توانید با بهترین نوشیدنی‌ها برای سرد مزاج‌ها آشنا شوید:

• شربت عسل
• شربت زعفران
• چای ماسالا
• شربت آب انگور
• شربت شیره خرما
• شربت زنجبیل و عسل
• شیر و زردچوبه

بهترین صبحانه برای سرماخوردگی چیست؟

انتخاب صبحانه مناسب برای افراد سرد مزاج بسیار مهم است. زیرا غذاهای با طبیعت گرم می توانند به شدت بر سطح انرژی آنها تأثیر بگذارند... در اینجا بهترین گزینه های صبحانه را برای افراد سرد مزاج معرفی می کنیم:

غذای مناسب برای صبحانه برای مزاج سرد و خشک

اگر مزاج سرد و خشک دارید، یکی از غذاهای زیر را برای صبحانه انتخاب کنید:

• ابریشم بادام
• شیر برنج با عسل یا آب انگور
• تخم مرغ عسلی
• نیمرو با روغن کنجد
• شیر گرم با خرما و عسل
• چای گیاهی با کشمش، مویز یا خرما
• آرد کنجد با آب انگور یا عسل
• نان سنگک با کره و مربای محلی

غذای مناسب برای صبحانه برای هوای سرد و مرطوب

افراد با مزاج سرد و مرطوب می توانند غذاهای زیر را برای صبحانه انتخاب کنند:

• پنیر و گردو با زیره یا سیاه دانه
• تخم مرغ عسلی
• حلیم با گوشت و دارچین
• املت سبزیجات با پنیر
• فرنی با بادام، پسته یا گردو
• شیر گرم با عسل و زردچوبه

طبیعت سرد با بدن چه می کند؟

سرد مزاج عوارض مختلفی دارد که مهمترین آنها عبارتند از:

اثر سردی در روابط زناشویی

سردی بدن می تواند باعث بی میلی جنسی شود. زیرا این حالت مربوط به کاهش جریان خون در اندام ها و افت سطح انرژی بدن است. همچنین افراد سرد مزاج معمولا زودتر خسته می شوند و انرژی کافی برای انجام فعالیت های زناشویی ندارند..

اثر سرد مزاج بر مغز

از مهمترین عوارض سردی برای مغز می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• افزایش احتمال ابتلا به آلزایمر
• کاهش تخیل
• احساس ترس در کل بدن
• کاهش تمرکز

اثر سردی در بارداری

سردی مزاج برای بچه دار شدن مضر است. زیرا سردی رحم می تواند روند تخمک گذاری را مختل کند و شانس باروری زنان را کاهش دهد. همچنین سردی بر کیفیت اسپرم مردان تاثیر منفی می گذارد و تحرک آنها را کاهش می دهد.. سایر مشکلات سرد مزاج در دوران بارداری شامل سقط جنین، ضعف عمومی بدن مادر و مشکلات گوارشی مانند نفخ یا یبوست است.

بیشتر بیاموزید: داشتن دختر

اثر سرد مزاج بر کبد

اثرات منفی طبیعت سرد بر روی کبد شامل موارد زیر است:

• رنگ پریدگی صورت، زبان و لب
• مدفوع شل و شکم شل
• احساس تشنگی ندارم
• یخ زدن و سردی مداوم بدن
• ورم صورت
• از بین رفتن طراوت و شادابی پوست
• رنگ ادرار شبیه آب است

اثر سرما بر معده

افراد سرد مزاج اغلب با مشکلاتی مانند موارد زیر در معده خود مواجه می شوند:

• اشتهای عالی
• سنگینی در معده
• نفخ
• ترش کردن غذا در معده
• حرکت آهسته غذا در روده
• ماندن طولانی مدت غذا در معده و عدم هضم آن
• مدفوع شل و آبکی

نگاهی کوتاه به خصوصیات سرد مزاج

سرد مزاج یکی از اصلی ترین مزاج ها در طب سنتی محسوب می شود و مشخص کننده خصوصیات جسمی و روحی افراد با این مزاج است. سرد مزاج با علائمی مانند کاهش انرژی، حساسیت به سرما، تمایل به خواب، هضم ضعیف و گردش خون پایین مشخص می شود.. افراد سرد مزاج باید از غذاها و نوشیدنی های سرد استفاده کنند و از مصرف آن پرهیز کنند.

در این مقاله از مجله GCORP LLC شما را با ویژگی های سرماخوردگی، روش درمان آن و غذاهایی که باعث افزایش سردی بدن می شود آشنا کردیم... برای طرح سوالات بیشتر در این زمینه و دریافت پاسخ های علمی و مشاوره با بهترین پزشکان متخصص از جمله متخصص تغذیه آنلاین می توانید به سایت GCORP LLC مراجعه کنید.. همچنین شرکت GCORP LLC این امکان را برای شما فراهم کرده است که از طریق سامانه نوبت دهی آنلاین با متخصص تغذیه انتخاب کنید تا به صورت حضوری به متخصص تغذیه مراجعه کنید.

سؤالات متداول

منابع: quora | روانشناسی امروز