به یاد فرزندان جاویدان این سرزمین

یادشان همواره در قلب این خاک زنده خواهد ماند

عفونت ادراری چیست؟ علائم، علل، تشخیص و درمان
مقاله تخصصی

عفونت ادراری چیست؟ علائم، علل، تشخیص و درمان

3 ماه پیش
509 بازدید

عفونت دستگاه ادراری (UTI) می‌تواند هر بخشی از دستگاه ادراری را تحت تأثیر قرار دهد، از جمله کلیه‌ها، حالب‌ها، مثانه و مجرای ادرار. اما این بیماری معمولاً در قسمت‌های پایینی دستگاه ادراری، مثانه و مجرای ادرار رخ می‌دهد. عفونت‌های ادراری در زنان شایع‌تر از مردان است و منجر به درد و سوزش جدی‌تر در حین ادرار می‌شود.

در این مقاله از مجله سلامت GCORP LLC به بررسی علل عفونت ادراری، علائم، روش های پیشگیری و درمان این بیماری می پردازیم... اگر می خواهید از این بیماری آزار دهنده در امان باشید و با درمان آن آشنا شوید، تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.

فهرست مطالب

  • علائم عفونت ادراری
    • 1... علائم در بزرگسالان
    • 2... علائم در کودکان
  • علائم و خطرات عفونت ادراری
  • چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد برای UTI
  • تشخیص عفونت ادراری
  • درمان های خانگی
    • 1... سیر
    • 2... D-mannose
    • 3... چای سبز
    • 4... چای جعفری
    • 5... چای بابونه
    • 6... چای
  • راههای پیشگیری از عفونت ادراری
  • کلمات پایانی
  • سوالات متداول
  • علائم عفونت ادراری

    این بیماری هم کودکان و هم بزرگسالان را درگیر می کند... در ادامه به بررسی علائم UTI در گروه های سنی مختلف می پردازیم.

    1... علائم در بزرگسالان

    عفونت در قسمت تحتانی دستگاه ادراری با علائم زیر همراه است:

    • نیاز مکرر به ادرار کردن
    • احساس سوزش یا درد هنگام ادرار کردن
    • اضطراب ناگهانی و شدید برای ادرار کردن
    • تغییر رنگ ادرار و کدورت آن (ادرار ممکن است حاوی خون باشد.)
    • احساس خالی نشدن کامل مثانه
    • احساس ناخوشی و خستگی

    بیشتر بیاموزید: قاتل کیست تخمدان

    عفونت دستگاه ادراری فوقانی نیز ممکن است باعث مشکلات زیر شود:

    • تب 4.100 درجه فارنهایت (38 درجه سانتیگراد) یا بالاتر
    • احساس سردرگمی
    • اضطراب و پریشانی
    • بی قراری
    • درد کمر و پهلو
    • لرز
    • تهوع و استفراغ

    برخی از علائم بالا، از جمله تکرر ادرار، ممکن است دلایل دیگری داشته باشند. بخوانید.

    بیشتر بدانید: علائم تبخال تناسلی در زنان

    2... علائم در کودکان

    علائمی که ممکن است بر نوزادان، نوزادان و کودکان نوپا تأثیر بگذارد عبارتند از:

    • تب
    • درد یا احساس پری در شکم
    • ادرار بدبو و تیره رنگ
    • کاهش وزن
    • تحریک پذیری و بی قراری
    • استفراغ
    • بی اشتهایی و مشکل در تغذیه
    • خستگی و بی حالی
    • اسهال

    بیشتر بیاموزید: علائم عفونت کلیه

    کودکان بزرگتر احتمالاً مشکلات زیر را تجربه خواهند کرد:

    • نیاز مکرر و فوری به ادرار کردن
    • شب ادراری یا بی اختیاری ادرار در طول روز (پس از یادگیری نحوه کنترل ادرار)
    • درد یا سوزش هنگام ادرار کردن
    • احساس ناراحتی در قسمت تحتانی شکم
    • ادرار بدبو و تیره رنگ
    • وجود خون در ادرار
    • تهوع و استفراغ
    • تب و لرز
    • درد در پهلو یا پشت (زیر دنده ها)
    • خستگی و ضعف

    برای درمان شب ادراری کودکان یا سایر علائم UTI، باید در اسرع وقت به متخصص اطفال مراجعه کنید.

    بیشتر بیاموزید: مراقبت از بیضه

    عوارض و خطرات عفونت ادراری

    اگر UTI به موقع و به درستی درمان شود، به ندرت عوارض جانبی ایجاد می کند... اما اگر درمان نشود، ممکن است عواقب جدی داشته باشد... برخی از این عواقب عبارتند از:

    • عفونت های مکرر، به ویژه در زنانی که 2 یا بیشتر عفونت ادراری را در یک دوره 6 تا 12 ماهه تجربه کرده اند.
    • آسیب دائمی به کلیه ها
    • افزایش احتمال تولد نوزاد کم وزن یا زایمان زودرس در زنان باردار
    • تنگی مجرای ادرار در مردان که به دلیل اورتریت مکرر (التهاب) رخ می دهد

    سپسیس یکی از عوارض خطرناک این بیماری است... سپسیس به خصوص زمانی اتفاق می افتد که عفونت از دستگاه ادراری به کلیه ها سرایت کند.

    بیشتر بیاموزید: علائم پنهان سرطان کلیه

    زمان مراجعه به پزشک

    اگر علائمی مانند سوزش سر دل، تکرر ادرار و تغییر در بو یا رنگ ادرار را تجربه کردید، به پزشک مراجعه کنید. پزشک می تواند علت سوزش سر دل یا علت بد ادراری را تشخیص دهد و درمان مناسب را شروع کند... همچنین، اگر علائم جدی مانند تب، کمردرد یا استفراغ را تجربه کردید، فوراً به دنبال درمان باشید.

    برای گرفتن نوبت پزشک در سراسر ایران می توانید بدون نیاز به مراجعه حضوری یا تماس تلفنی از پلتفرم GCORP LLC نوبت خود را به صورت آنلاین رزرو کنید... فقط شهر و تخصص مورد نظر خود را انتخاب کنید تا لیست پزشکان و نوبت های خالی آنها را مشاهده کنید... مثلاً اگر در تهران به متخصص اورولوژی نیاز دارید، با انتخاب این موارد می توانید از لیست پزشکان متخصص اورولوژی در تهران بازدید کنید. می خواهم.. الف طیف گسترده ای از تخصص های پزشکی در دسترس است.

    علائم عفونت ادراری در کودکان را نیز نادیده نگیرید... زیرا UTI می‌تواند منجر به اختلالات رشد شود یا افزایش وزن را برای کودک دشوار کند... به یاد داشته باشید که کودکان زیر 2 سال، کودکان با تب بالا یا کودکانی که علائم کم‌آبی (کاهش ادرار و خشکی دهان) را تجربه می‌کنند، ممکن است نیاز به بستری شدن داشته باشند.

    بیشتر بیاموزید: چه غذاهایی برای سنگ کلیه مفید هستند؟

    علت عفونت ادراری

    عفونت دستگاه ادراری زمانی رخ می‌دهد که باکتری‌ها از طریق مجرای ادرار وارد دستگاه ادراری شده و در مثانه تکثیر می‌شوند... به طور معمول، سیستم ادراری مکانیسم‌هایی برای از بین بردن باکتری‌ها دارد.. اما گاهی اوقات این مکانیسم ها به خوبی کار نمی کنند که باعث عفونت می شود.

    در بیشتر موارد، عفونت مثانه و مجرای ادرار را درگیر می کند:

    • عفونت مثانه (سیستیت): این عفونت اغلب توسط باکتری اشریشیا کلی (E... coli) ایجاد می شود که به طور طبیعی در دستگاه گوارش وجود دارد... رابطه جنسی می تواند احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش دهد... البته حتی خانم هایی که از نظر جنسی فعال نیستند نیز در خطر ابتلا به این بیماری هستند... دلیل این امر مربوط به آناتومی بدن سینه زن است و ممکن است در نزدیکی بدن سینه زن باشد... باکتری های دستگاه گوارش.
    • عفونت مجاری ادراری (اورتریت): این نوع عفونت زمانی رخ می‌دهد که باکتری‌های دستگاه گوارش از مقعد به مجرای ادرار منتقل می‌شوند. برخی از بیماری‌های مقاربتی مانند تبخال تناسلی، سوزاک، کلامیدیا و مایکوپلاسما نیز می‌توانند باعث اورتریت شوند.

    بیشتر بیاموزید: علائم تب کریمه کنگو

    عوامل خطر UTI

    عفونت دستگاه ادراری در زنان بسیار شایع است. به طوری که بسیاری از زنان بیش از یک بار در طول زندگی خود از این بیماری رنج می برند.. عوامل دیگری که می توانند خطر ابتلا به عفونت ادراری را افزایش دهند عبارتند از:

    • فعالیت جنسی
    • برخی از روش های پیشگیری از بارداری مانند استفاده از دیافراگم و اسپرم کش
    • یائسگی (تغییر در سیستم ادراری به دلیل کاهش سطح استروژن)
    • مشکلات ساختاری سیستم ادراری که ممکن است باعث برگشت ادرار شود
    • انسداد مجاری ادراری به دلیل سنگ کلیه یا بزرگ شدن پروستات ضعف سیستم ایمنی بدن
    • استفاده از کاتتر ادرار
    • سابقه جراحی مجاری ادراری

    بیشتر بیاموزید: درمان سریع عفونت مثانه

    تشخیص عفونت ادراری

    تست‌ها و روش‌های مورد استفاده برای تشخیص UTI عبارتند از:

    • آزمایش ادرار برای بررسی وجود گلبول‌های سفید، گلبول‌های قرمز یا باکتری در ادرار
    • کشت ادرار برای تعیین نوع باکتری عامل عفونت (این به انتخاب داروی مناسب کمک می کند)
    • تست های تصویربرداری مانند سونوگرافی، سی تی اسکن و MRI
    • سیستوسکوپی برای دیدن مجرای ادرار و مثانه

    بیشتر بیاموزید: علل تبخال

    بیشتر بیاموزید: بهترین چای برای عفونت دستگاه ادراری

    درمان های خانگی

    اگر فکر می‌کنید برای درمان بی‌اختیاری ادرار چه بخورید یا کدام غذاها به درمان عفونت‌های ادراری کمک می‌کنند، باید بگوییم که استفاده از موارد زیر برای حفظ سلامت مجاری ادرار و تسکین عفونت‌های خفیف مفید است:

    بیشتر بیاموزید: علائم عفونت کلیه در مردان

    1... سیر

    این گیاه بسیار محبوب در طول تاریخ به طور گسترده ای هم برای پخت و پز و هم برای درمان بیماری ها استفاده شده است. سیر برای درمان بسیاری از بیماری های جسمی از جمله عفونت های قارچی، ویروسی و باکتریایی مفید است.

    خواص درمانی این ماده غذایی به ترکیبی حاوی گوگرد به نام آلیسین نسبت داده می شود.. در تحقیقات انجام شده در مورد اثرات سیر، آلیسین دارای اثرات ضد باکتریایی قوی علیه طیف وسیعی از باکتری‌هایی است که باعث عفونت‌های دستگاه ادراری (از جمله اشریشیا کلی) می‌شوند.

    بیشتر بیاموزید: زونا چیست؟

    2... D-mannose

    D-mannose نوعی قند ساده است که اغلب برای پیشگیری و درمان عفونت‌های خفیف دستگاه ادراری استفاده می‌شود. این قند به طور طبیعی در بسیاری از غذاها از جمله زغال اخته، سیب و پرتقال وجود دارد. مردم.. بیشترین عارضه جانبی شایع گزارش شده اسهال خفیف است. با این حال، از آنجایی که این یک نوع قند است، برای دیابتی ها توصیه نمی شود.

    بیشتر بیاموزید: واریکوسل چیست؟

    3... چای سبز

    این چای قرن هاست که در طب سنتی به دلیل خواص دارویی آن استفاده می شود... چای سبز حاوی مقادیر بالایی از ترکیبات گیاهی به نام پلی فنل است... پلی فنول ها به دلیل اثرات ضد میکروبی و ضد التهابی قوی خود بسیار محبوب هستند... اپی گالوکاتچین یکی دیگر از ترکیبات چای سبز است که دارای اثرات ضد باکتریایی قوی علیه اشریشیا می باشد.

    بیشتر بیاموزید: درمان قطعی مثانه بیش فعال

    4... چای جعفری

    جعفری دارای اثرات مدر خفیف است و به حذف و پاکسازی باکتری های عامل عفونت از دستگاه ادراری کمک می کند.

    بیشتر بیاموزید: برای کاهش اوره چه بخوریم؟

    5... چای بابونه

    چای بابونه به درمان طیف وسیعی از بیماری‌های جسمی (از جمله UTI) کمک می‌کند. بابونه نیز مانند جعفری دارای اثرات مدر خفیفی است. علاوه بر این، دارای ترکیباتی است که خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی دارد.. این خواص به کاهش التهاب، مهار رشد باکتری ها و پاکسازی باکتری های مضر از دستگاه ادراری کمک می کند.

    بیشتر بیاموزید: چگونه بفهمم تب مالتوز دارم؟

    6... چای نعنا

    آموزش های تهیه شده با استفاده از نعناع فلفلی گاهی اوقات به عنوان یک درمان طبیعی برای عفونت های دستگاه ادراری استفاده می شود. برخی تحقیقات نشان داده اند که برگ های نعناع دارای خواص ضد باکتریایی در برابر اشریشیا کلی هستند. برخی از ترکیبات موجود در این گیاه می تواند به کاهش مقاومت باکتریایی در برابر داروهای آنتی بیوتیکی کمک کند.

    بیشتر بیاموزید: قرص اکسی بوتینین

    راههای پیشگیری از عفونت ادراری

    رعایت نکات زیر خطر عفونت ادراری را کاهش می‌دهد:

    • مایعات زیادی بنوشید، به خصوص آب. نوشیدن آب به رقیق شدن ادرار و دفع بیشتر آن کمک می کند. این باعث می شود باکتری ها قبل از ایجاد عفونت از مجرای ادرار خارج شوند.
    • بدن خود را از جلو به عقب در حمام تمیز کنید. انجام این کار پس از دفع ادرار یا مدفوع از انتقال باکتری از مقعد به مثانه و مجرای ادرار جلوگیری می کند.
    • مثانه خود را بلافاصله پس از رابطه جنسی خالی کنید. همچنین، یک لیوان آب بنوشید. این به دفع باکتری ها کمک می کند.
    • در طول دوره قاعدگی بهداشت را رعایت کنید. تعویض مکرر پدها و تامپون ها در این دوره کمک زیادی به جلوگیری از عفونت می کند.
    • از استفاده از محصولات زنانه که تحریک کننده هستند خودداری کنید. استفاده از اسپری های دئودورانت یا سایر محصولات زنانه در ناحیه تناسلی ممکن است مجرای ادرار را تحریک کند.
    • سعی نکنید ادرار را برای مدت طولانی نگه دارید.هر وقت احساس نیاز به ادرار کردید مثانه خود را خالی کنید. هرگز عجله نکنید و مطمئن شوید که مثانه خود را کاملا خالی کرده اید.
    • با پوشیدن لباس های زیر نخی و لباس های گشاد ناحیه تناسلی خود را خشک نگه دارید.بهتر است از شلوار جین تنگ و لباس زیر نایلونی خودداری کنید.. این لباس ها می توانند رطوبت را به دام بیندازند و محیط مناسبی را برای رشد باکتری ها فراهم کنند.

    بیشتر بدانید: بهترین قرص برای التهاب مثانه

    کلمه پایانی

    عفونت دستگاه ادراری یک بیماری بسیار شایع است که بیشتر زنان را مبتلا می‌کند... اما ممکن است مردان و کودکان را نیز درگیر کند... اگر علائم این بیماری را تجربه کردید، فوراً به متخصص اورولوژی یا بیماری‌های عفونی مراجعه کنید.

    برای این کار، می‌توانید از وب‌سایت GCORP LLC دیدن کنید و با بهترین پزشکان متخصص از جمله پزشک عفونی آنلاین مشورت کنید یا از سیستم نوبت دهی آنلاین برای مراجعه به متخصص بیماری‌های عفونی استفاده کنید. به متخصص مورد نظر خود مراجعه کنید.

    سؤالات متداول

    علائم عفونت ادراری چیست؟

    این بیماری منجر به سوزش یا درد هنگام ادرار، تکرر ادرار، تغییر رنگ یا بوی ادرار و تب می شود.

    چه چیزی باعث عفونت ادراری می شود؟ و مشکلات ساختاری سیستم ادراری احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد.
    بهترین راه برای درمان عفونت ادراری چیست؟

    این بیماری معمولا با دارو درمان می شود... آنتی بیوتیک ها بهترین قرص ها برای عفونت ادراری در مردان و زنان هستند p

    منابع: mayoclinic، healthline، my.clevelandclinic

    برترین پزشکان اورولوژی تهران: دکتر سیمین وحیدی | دکتر محمدرضا جعفری | دکتر محمدعلی عسکری | دکتر امیرمحسن ضیایی | دکتر اکبر نورعلیزاده

    بهترین پزشکان اورولوژی مشهد: دکتر مهدی قاضی | دکتر علیرضا گلشن | دکتر مهدی نخعی | دکتر رحیم تقوی دکتر سعیدرضا قنبری زاده دکتر حامد معصومی

    پزشکان برتر: دکتر رخساره کریمی دکتر محمدرضا سلطانی

    آیا این مقاله برای شما مفید بود؟.

    اشتراک‌گذاری:

    مقالات مرتبط

    مقالات دیگر از این نویسنده

    2692 مقاله
    پوست صورت چیست؟ فواید و عوارض آن را بدانید!
    مطالعه بیشتر

    پوست صورت چیست؟ فواید و عوارض آن را بدانید!

    پوست صورت مجموعه‌ای از درمان‌های مراقبت از صورت است که با توجه به نوع پوست هر فرد انجام می‌شود... اگرچه روش‌های مختل...

    3 ماه پیش بخوانید
    ژل لب چیست؟ کدام فرم لب برای فرم صورت من بهتر است؟
    مطالعه بیشتر

    ژل لب چیست؟ کدام فرم لب برای فرم صورت من بهتر است؟

    ژل لب یک روش زیبایی است که می تواند به پرتر و حجیم شدن لب های شما کمک کند.. حقیقت این است که بزرگ کردن لب می تواند ب...

    3 ماه پیش بخوانید
    لیفت مژه چیست؟ آیا لیفت باعث ریزش مژه ها می شود؟
    مطالعه بیشتر

    لیفت مژه چیست؟ آیا لیفت باعث ریزش مژه ها می شود؟

    داشتن مژه های بلند و حجیم باعث زیباتر دیده شدن چشم ها می شود... همین امر باعث شده تا امروزه تکنیک های مختلفی برای بل...

    3 ماه پیش بخوانید
    کاشت ابرو چیست؟ راهنمای عملی روش های کاشت ابرو
    مطالعه بیشتر

    کاشت ابرو چیست؟ راهنمای عملی روش های کاشت ابرو

    کاشت ابرو یک فرآیند زیبایی شناختی است که به طراحی و ایجاد فرم و حالت مناسب ابروها کمک می کند... استفاده از این روش ب...

    3 ماه پیش بخوانید
    رینوپلاستی چیست؟ + جدیدترین روش های جراحی بینی
    مطالعه بیشتر

    رینوپلاستی چیست؟ + جدیدترین روش های جراحی بینی

    جراحی بینی یکی از جراحی‌های تهاجمی است که 2 هدف اصلی را دنبال می‌کند: زیباسازی و رفع مشکلات ساختاری بینی. مشکلات ساخ...

    3 ماه پیش بخوانید
    سوراخ کردن بینی چیست؟ راهنمای عملی پیرسینگ بینی
    مطالعه بیشتر

    سوراخ کردن بینی چیست؟ راهنمای عملی پیرسینگ بینی

    سوراخ کردن بینی روشی متداول برای قرار دادن انواع جواهرات و زیورآلات زینتی روی بینی است که این روزها در بین جوانان م...

    3 ماه پیش بخوانید
    روش های لیفت بینی چیست؟ مزایا و معایب آن چیست؟
    مطالعه بیشتر

    روش های لیفت بینی چیست؟ مزایا و معایب آن چیست؟

    لیفت بینی یک روش غیر جراحی برای از بین بردن مشکلات ظاهری آن است... اگر بینی شما قوز دارد یا نوک بینی شما افتاده است،...

    3 ماه پیش بخوانید
    عمل پروتز سینه چیست؟ حقایقی که درباره آنها نمی دانید
    مطالعه بیشتر

    عمل پروتز سینه چیست؟ حقایقی که درباره آنها نمی دانید

    جراحی پروتز سینه یک عمل جراحی ترمیمی است که برای بازیابی شکل و شکل و اندازه سینه استفاده می شود. معمولا برای پروتز س...

    3 ماه پیش بخوانید
    چگونه بعد از جراحی بینی بخوابیم؟
    مطالعه بیشتر

    چگونه بعد از جراحی بینی بخوابیم؟

    نحوه خوابیدن شما پس از جراحی بینی موضوع مهمی است که تاثیر بسزایی در نتیجه جراحی بینی شما دارد... در اکثر موارد، جراح...

    3 ماه پیش بخوانید
    فیلر زیر چشم چیست؟ فواید و عوارض آن چیست؟
    مطالعه بیشتر

    فیلر زیر چشم چیست؟ فواید و عوارض آن چیست؟

    تصمیم گیری اینکه آیا به پرکننده های زیر چشم نیاز دارید یا خیر، تصمیم بزرگی است... تزریق زیر چشم یکی از بهترین راه ها...

    3 ماه پیش بخوانید
    لیفت سینه چیست؟ بهترین راه برای بلند کردن سینه چیست؟
    مطالعه بیشتر

    لیفت سینه چیست؟ بهترین راه برای بلند کردن سینه چیست؟

    لیفت سینه یک تکنیک زیبا برای افتادگی سینه به دلایل مختلف است که به دو روش جراحی و غیر جراحی انجام می شود... اگر احسا...

    3 ماه پیش بخوانید
    بهترین روش برای چاقی صورت چیست؟ برای چاقی صورت چه بخوریم؟
    مطالعه بیشتر

    بهترین روش برای چاقی صورت چیست؟ برای چاقی صورت چه بخوریم؟

    چاقی صورت می تواند به عوامل ژنتیکی، تغذیه نامناسب، فرم ماهیچه های صورت و سایر عوامل مرتبط با سلامتی مربوط باشد... گو...

    3 ماه پیش بخوانید
    تزریق چربی به واژن؛ افزایش لذت جنسی یا زیبایی؟
    مطالعه بیشتر

    تزریق چربی به واژن؛ افزایش لذت جنسی یا زیبایی؟

    تزریق چربی به واژن با تقویت سیستم عصبی این ناحیه باعث سفت شدن لابیا بزرگ می شود. این روش می تواند وضعیت آلت تناسلی ز...

    3 ماه پیش بخوانید
    پروتز لب چیست؟ راز زیبا کردن لب های خود را اینجا بیابید!
    مطالعه بیشتر

    پروتز لب چیست؟ راز زیبا کردن لب های خود را اینجا بیابید!

    بزرگ کردن لب بیشتر برای اهداف زیبایی انجام می شود اما باید بدانید که این تکنیک کاربردهای ترمیمی و درمانی نیز دارد......

    3 ماه پیش بخوانید
    سیاهی زیر چشم؛ برای همیشه از شر آن خلاص شوید!
    مطالعه بیشتر

    سیاهی زیر چشم؛ برای همیشه از شر آن خلاص شوید!

    سیاهی زیر چشم یا سیاهی زیر چشم یک مشکل شایع و آزاردهنده است که ممکن است ناشی از عوامل ژنتیکی، آلرژی یا دلایل دیگر ب...

    3 ماه پیش بخوانید
    سفید کردن واژن با ساده ترین روش های خانگی و پزشکی
    مطالعه بیشتر

    سفید کردن واژن با ساده ترین روش های خانگی و پزشکی

    سفید کردن واژن با راه حل های مختلف به افزایش اعتماد به نفس زنان و تجربه یک رابطه جنسی رضایت بخش کمک می کند. طبیعی است که...

    3 ماه پیش بخوانید
    عمل چشم گربه ای؛ بررسی روش های مختلف از بوتاکس تا فیلر
    مطالعه بیشتر

    عمل چشم گربه ای؛ بررسی روش های مختلف از بوتاکس تا فیلر

    چشم گربه ای حالت کشیده و خوش فرم چشم است که می تواند با روش های غیر جراحی یا کانتوپلاستی ایجاد شود... این تغییر شکل...

    3 ماه پیش بخوانید