مافین کدوحلوایی پروتئینی

مافین کدوحلوایی پروتئینی

اگر در عصرهایی پاییزی دوست دارید همراه چای خود یک شیرینی سالم، رژیمی و پرپروتئین و بدون شکر میل کنید . این مافین کدحلوایی پروتئینی به شما پیشنهاد می کنیم.

مواد لازم :

• یک فنجان آرد جودسر (100 گرم)
• یک فنجان پوره کدو حلوایی (250 گرم)
• یک فنجان ماست ایسلندی (220 گرم)
• 2 عدد تخم مرغ بزرگ
• یک و نیم اسکوپ پودر پروتئین وانیلی (50 گرم)
• یک ق چ دارچین
• یک ق چ بیکینگ پودر
• نصف فنجان چیپس شکلات

طرزتهیه :

1. فر را از قبل با دامای 180 درجه گرم کنید
2. تمام مواد به جز چیپس شکلات را در مخلوط کن ریخته و خوب مخلوط کنید
3. سپس چیپس شکلات را اضافه کرده و با قاشق هم بزنید
4. مواد را در قالب کاپ کیک بریزید
5. به مدت 25 تا 30 دقیقه زمان لازم برای پخت مافین هاست
6. نوش جان

ارزش غذایی (هر مافین)

انرژی : 122 کالری

کربوهیدرات : 15 گرم

پروتئین : 7 گرم

چربی : 6 گرم