الفومو أو الخوف من الخسارة هو ظاهرة حقيقية تتزايد يومًا بعد يوم ويمكن أن تبث قلقًا كبيرًا في حياتك.

هل هي الرغوة أم الخوف من الخسارة؟

عندما يشعر المرء أو يفهم أنه أكثر متعة، أو يعيش بشكل أفضل، أو يختبر أشياء أفضل، نقول أن الخوف من الخسارة قد حدث... وفي هذه الحالة، يشعر المرء أنه غيور بشدة واحترام لذاته ...

وهذا يشمل كل شيء، بما في ذلك عمل ليلة الجمعة،

تاريخ الفومو

إن فكرة أنك ربما فوت وقتًا ممتعًا ليست جديدة في هذا الصدد. ومع ذلك، على الرغم من أنها كانت موجودة منذ قرون (يمكنك رؤية نماذج فومو في النصوص القديمة)، من خلال دراستها على مدى العقود القليلة الماضية، مع الدكتور دان هيرمان 'تسريع .... لذا، فإن فهمك للتغيرات "العادية" ويبدو أنك تتمتع بحياة أفضل من مواطنيك.. ص>

عرض المزيد: قائمة الأطباء الاستثنائيين

البحث

مع تزايد الأبحاث حول الفومو ومدى توفره، أصبحنا نلتقط صورة أوضح عن هذا الاضطراب وتأثيره على أنفسنا.

بناءً على العديد من الدراسات التي تشير إلى أن الأشخاص يمكن أن يتعرضوا للفومو في أي عمر... وفقًا لدراسة في مجلة Psychiatry Research ، فإن الخوف من فقدان الهواتف الذكية والشبكات الافتراضية يصاحبه المزيد والمزيد من الأمور المتعلقة بالعمر أو الجنس... حكم سلبي وحتى إيجابي وتأثير سلبي...

المزيد: متلازمة السندريلا

الرغوة وانخفاض الرضا عن الحياة

كشف مقال آخر منشور في مجلة الكمبيوتر والسلوك البشري عن العديد من اتجاهات الفومو الأخرى. وهذا يعني أن الفومو وعادة استخدام الصفحات الافتراضية تؤدي إلى دورة سلبية لا رجعة فيها في الحياة.

الخوف من الخسارة قد يكون خطيرًا

وبصرف النظر عن زيادة عدم التقبل، فإن الخوف من الخسارة يمكن أن يؤدي إلى مشاركة أكبر في السلوكيات غير الصحية .... على سبيل المثال، وفقا لبحث في المجلة والسلوك البشري، فإن اضطراب الفومو يصاحبه تشتت الانتباه، وهو ما يكون في بعض الحالات قاتلا.. ص>

لتقليل الرغوة

لحسن الحظ، إذا كان لديك الكلمة، فيمكنك الاستمرار ببعض الحلول...
وفقا للأبحاث، فإن الخوف من الخسارة يمكن أن يكون متأصلا في عدم الرضا وعدم السعادة في الحياة وتقودنا هذه المشاعر إلى المزيد من استخدام الشبكات الافتراضية. وفي المقابل، فإن كثرة استخدام الوسائط الافتراضية تجعلنا نشعر بأننا أفضل من أنفسنا وحياتنا، لذلك ليس من الأفضل لنا أن نفعل ذلك، ولكن يجب أن نعرف أننا نحاول القيام بذلك. أنا أكون.

ركز على شيء آخر th4> بدلًا من التركيز على النقص، حاول الانتباه .... من الأسهل القول أنه من الأسهل القيام به.

لديك مذكرات

النشر على الصفحات الافتراضية لالتقاط اللحظات الجميلة أمر طبيعي... ومع ذلك، قد تشعر أن الآخرين قد اخترقوا خصوصيتك... في هذه الحالة، من الأفضل عدم نشر بعض صورك وذكرياتك والاحتفاظ بمذكرة على الإنترنت أو على ورقتك....وبهذه الطريقة، يكون تركيزك على تعريفك

640 "

اتبع العلاقة الحقيقية

عادة عندما تشعر بالاكتئاب أو القلق، فإنك تبحث عن علاقة أقوى وهذا أمر طبيعي تمامًا بالنسبة لعلماء النفس والأطباء النفسيين. التخطيط مع صديق جيد، أو البحث عن جولة أو القيام بأي عمل اجتماعي يجعلك تخرج مع أصدقائك، هو تغيير جيد ويساعدك على الشعور بالأذى ...

أثبتت الأبحاث أن المشاركة في الشعور بالتقدير مثل كتابة الأشياء التي تقدرها أو التحدث مع الآخرين عما تشعر بالامتنان لك، تزيد من مزاجك ومحيطك وتزيد من محيطك، لأنه عندما تعلم أنك تشعر بصعوبة أكبر.... عندما تكتشف ذلك، لن يغريك زيارة الشبكات الافتراضية وتسجيل الدخول إلى Fumo، لكنك تشعر بأن احتياجاتك قد تم تلبيتها واحتياجات الآخرين [p> [p> [p> [p> [p> se>]

الملخص

على الرغم من أن Fumo له علاقة كبيرة بالشبكات الافتراضية، إلا أنه يجب أن تضع في اعتبارك أنها حقيقية وشائعة في جميع الأعمار... غير زاوية المشاهدة...