Fumo یا ترس از دست دادن ، یک پدیده واقعی است که روز به روز در حال افزایش است و می تواند اضطراب قابل توجهی را به زندگی شما تزریق کند.

کف یا ترس از دست دادن چیست؟

وقتی شخصی احساس می کند یا می فهمد که سرگرم کننده تر است ، آنها بهتر زندگی می کنند ، یا چیزهای بهتری را تجربه می کنند ، می گوییم که ترس از دست دادن رخ داده است .. در این حالت ، شخص احساس می کند که عمیقاً حسادت می کند و عزت نفس قوی> ..

اینها شامل همه چیز ، از جمله مهمانی جمعه شب برای کار در محل کار ، اما همیشه با احساس ناتوانی که شما چیز خوبی را از دست داده اید ..

تاریخچه FUMO

این ایده که ممکن است اوقات خوبی را از دست داده باشید در این زمینه چیز جدیدی نیست. با این حال ، اگرچه قرن ها از این تفکر بوده است (می توانید نمونه های Fumo را در متون باستانی مشاهده کنید) ، با مطالعه آن در طی چند دهه گذشته ، با دکتر .. دن هرمان ، "آنها کار کردند ، اختلال فومو بیشتر و بیشتر مورد بررسی قرار گرفته و مورد مطالعه قرار گرفته است ..

رسانه های اجتماعی به روش های مختلف پدیده Fumo را تسریع می کنند ... بنابراین ، درک شما از تغییرات "عادی" و به نظر می رسد زندگی بهتری نسبت به هموطنان شما دارد..

مشاهده بیشتر: لیست پزشکان فوق العاده روانشناس

تحقیق

با افزایش تحقیقات در مورد فومو و در دسترس بودن آن ، ما تصویری واضح تر از این اختلال و تأثیر آن بر خودمان می گیریم.

جای تعجب ندارد که میزان استفاده از شبکه های مجازی در بین نوجوانان بیشتر است و ممکن است منجر به FUMO شود.

شیوع شبکه های مجازی فومو برتر از سن و جنس است

بر اساس چندین مطالعه که افراد در هر سنی می توانند فومو را تجربه کنند .. طبق یک مطالعه در مجله تحقیقات روانپزشکی ، ترس از از دست دادن با مصرف تلفن های هوشمند و شبکه های مجازی بیشتر همراه است و این پیوند هیچ ارتباطی با سن یا جنسیت ندارد .. قضاوت منفی و حتی مثبت دیگران و تأثیر منفی بر خلق و خو..

بیشتر: سندرم سیندرلا

کف و رضایت کم از زندگی در ارتباط است

مقاله دیگری که در مجله رایانه و رفتار انسانی منتشر شده است از چند روند دیگر Fumo رونمایی کرده است. این بدان معنی است که Fumo و عادت استفاده از صفحات مجازی منجر به چرخه برگشت ناپذیر و منفی در زندگی می شود.

ترس از دست دادن می تواند خطرناک باشد

جدا از افزایش عدم پذیرش ، ترس از از دست دادن می تواند منجر به مشارکت بیشتر در رفتارهای ناسالم شود ... به عنوان مثال ، طبق همان تحقیقات در مجله رایانه و رفتار انسانی ، اختلال فومو هنگام رانندگی با حواس پرتی همراه است ، که در بعضی موارد کشنده است ..

450"> /p>

برای به حداقل رساندن foum

خوشبختانه ، اگر کف دارید ، می توانید با چند راه حل ادامه دهید ..
طبق تحقیقات ، ترس از دست دادن می تواند ریشه در نارضایتی داشته باشد و از زندگی خوشحال نشود و این احساسات ما را به سمت استفاده بیشتر از شبکه های مجازی سوق می دهد. در مقابل ، استفاده بیشتر از رسانه های مجازی باعث می شود که احساس بهتری نسبت به خود و زندگی خود داشته باشیم ، بهتر نیست .. به همین دلیل باید بدانیم که تلاش ما برای تسکین فومو در واقع آن را تشدید می کند ، اما اگر بدانیم مشکل در کجا است ، ما اولین قدم را برای غلبه بر Fumo برداشته ایم.

روی چیز دیگری تمرکز کنید

به جای تمرکز روی فقدان ، را امتحان کنید تا توجه کنید ... ساده تر می توان گفت این کار ساده تر از انجام آن است. و هنگامی که صفحات مجازی پر از چیزهایی است که ما نداریم ، اما قابل استفاده است. افراد مثبت را دنبال کنید ، کسانی را که آشپزی می کنند یا از شما پشتیبانی نمی کنند ، پنهان کنید. شما را خوشحال می کند ، کود ناراحت کننده را به حداقل می رساند..

یک دفتر خاطرات داشته باشید

ارسال در صفحات مجازی برای ضبط لحظات خوب طبیعی است .. با این حال ، ممکن است احساس کنید که دیگران به حریم خصوصی شما نفوذ کرده اند .. در این حالت ، بهتر است برخی از تصاویر و خاطرات خود را منتشر نکنید و یک دفترچه خاطرات را به صورت آنلاین یا روی کاغذ خود نگه دارید ... به این ترتیب ، تمرکز شما بر روی تعریف و ستایش دیگران برای قدردانی از شخصیت های شما

لیست متخصص پزشک

640 ">

به دنبال ارتباط واقعی

معمولاً وقتی افسرده یا مضطرب هستید ، به دنبال یک رابطه قوی تر هستید و این برای روانشناسان و روانپزشکان کاملاً طبیعی است. برنامه ریزی با یک دوست خوب ، پیدا کردن یک تور یا انجام هر کار اجتماعی که باعث می شود با دوستان خود بیرون بروید ، تغییر خوبی است و به شما کمک می کند تا احساس ضرر را فراموش کنید .. بنابراین شما در مرکز عمل خواهید بود ..

روی قدردانی تمرکز کنید

تحقیقات نشان داده است که شرکت در احساس قدردانی مانند نوشتن چیزهایی که از آن قدردانی می کنید یا با دیگران صحبت می کنید در مورد آنچه از شما سپاسگزار هستید ، روحیه شما و اطرافیان خود را افزایش می دهد و اطرافیان خود را افزایش می دهد ، زیرا وقتی می دانید که احساس سخت تر می کنید ... وقتی متوجه می شوید ، وسوسه نمی شوید که از شبکه های مجازی بازدید کنید و به Fumo وارد شوید ، اما احساس می کنید که نیازهای شما برآورده می شود و دیگران [P> [P> [P> [P> SE>

خلاصه

اگرچه فومو ارتباط زیادی با شبکه های مجازی دارد ، اما باید در نظر داشته باشید که در همه سنین واقعی و متداول است .. زاویه دید را تغییر دهید ..