وقتی بچه ها به دنیا می آیند، خانواده ها برای آنها کلاس های موسیقی، زبان خارجی، طراحی و ورزش برنامه ریزی می کنند و ارائه می دهند. با این حال، شروع ورزش هایی که رقابت در آنها جدی است در سنین پایین ممکن است باعث شکست و تأثیرات منفی بر روحیه کودکان شود.

در واقع کودکان در هر سنی نمی توانند حرکات خاصی را انجام دهند و ناتوانی در انجام این حرکات اثرات مخربی بر روحیه آنها می گذارد که باعث نفرت آنها از ورزش می شود. برای اینکه بچه ها از ورزش بهره ببرند باید از سن مناسب شروع کنند و زیر نظر درست تمرین کنند. در ادامه نکات مهمی در این مورد خواهیم گفت.

کودکان در چه سنی نباید ورزش کنند؟

ورزش در سنین پایین ممنوع است، برای رشد بدنی و فعالیت بدنی کودکان بهترین راه بازی و طراحی بازی هایی است که به رشد استخوان ها و ماهیچه ها کمک می کند. در کشورهای توسعه‌یافته، بازی‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که تمام اعضای بدن کودکان را درگیر کنند، مانند پریدن از روی موانع، آویزان شدن از اسباب‌بازی‌ها، دویدن از میان تونل‌های باز و دویدن مارپیچ.

بهتر است بازی ها در این سن در حدی باشد که انرژی بچه ها تخلیه شود و کلاس های ورزشی سنگین برای این سن مناسب نباشد زیرا ممکن است بچه ها را خسته و بی حوصله کند و در نهایت خسته شوند.

امکان آموزش دادن به کودکان در یک ورزش خاص در سن هشت سالگی وجود دارد. برگزاری مسابقات در این سن برای بچه ها مشکلی ایجاد نمی کند اگر در سطح مشابهی شرکت کنند. در این سن، اولویت باید به کودکانی داده شود که از ورزشی که انجام می دهند لذت ببرند تا شکست بر روحیه آنها تأثیر منفی نگذارد.

کودکان در چه سنی نباید ورزش کنند؟

کودکان در چه سنی نباید ورزش کنند؟

ورزش برای کودکان زیر 7 سال

برخی از کارشناسان معتقدند که کودکان می توانند از سن شش سالگی ورزش هایی مانند شنا و ژیمناستیک را شروع کنند، اما برای ورزش های دیگر باید از سن هشت سالگی شروع شود. شنا برای خردسالان مانعی ندارد، اما باید به کودکان اجازه داد که کم کم بدون اصرار بزرگترها بازی کنند تا برقراری ارتباط با آن آسان شود. آب بازی و حرکات خود بچه ها کمک بیشتری به آنها می کند و آموزش شنای کرال پشت و سینه و شنای پروانه ضروری نیست. وادار کردن کودکان به یادگیری تکنیک های خاص، مانند انداختن آنها در آب، بدترین راه برای آموزش آنها است و می تواند آنها را با ترس پایدار از شنا مواجه کند.

طبق تحقیقات کارشناسان، کودکان در سنین 10 تا 12 سالگی ورزش مورد علاقه خود را انتخاب می کنند. برای برخی ورزش های گروهی مانند فوتبال، والیبال و بسکتبال جذابیت بیشتری دارد، در حالی که برای برخی دیگر ورزش های انفرادی جذابیت بیشتری دارد. اما انتخاب بچه ها به شرایط فعالیت آنها در گذشته و همچنین نتایجی که تیم ملی در آن رشته ورزشی داده است بستگی دارد.

برای روان کودک مهم است

طبق توصیه روانشناسان، برگزاری مسابقات برای کودکان در سنین پایین خطراتی را برای روحیه کودکان به همراه دارد. بنابراین توصیه کارشناسان توجه به روحیه کودکان و اولویت دادن به لذت بردن از ورزش در این سنین است. از 12 سالگی به بعد باید مسابقات جدی برگزار شود و در همان سطح سنی بازی کنند تا خطر شکست برای کودکان کاهش یابد.

کودکان در چه سنی نباید ورزش کنند؟

ورزش از سنین پایین با ورزش های پایه شروع می شود که شنا، دو و میدانی و ژیمناستیک پایه اصلی این ورزش ها می باشد. برای کودکان 11 تا 14 ساله ورزش هایی با تماس فیزیکی کمتر ماننددوچرخه سواری، والیبال، بسکتبال، فوتبال و بدمینتون توصیه می شود. با افزایش سن و با توجه به قدرت و قدرت بدنی کودک می توان ورزش هایی مانند کشتی، تکواندو و کاراته را مد نظر قرار داد و در سنین بالاتر ورزش های سنگین تری نیز شامل فعالیت های ورزشی می شود.

کودکان در چه سنی نباید ورزش کنند؟