نص باللغة الإنجليزية:
تجد العديد من النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث صعوبة في النوم طوال الليل. انخفاض مستويات هرمون البروجسترون يمكن أن يجعل من الصعب النوم والبقاء في النوم. انخفاض مستويات هرمون الاستروجين يمكن أن يسبب أيضًا الهبات الساخنة التي تجعلك تتعرق أثناء النوم.
الترجمة الفارسية:
تواجه العديد من النساء مشكلة النوم ليلاً أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث. انخفاض مستويات هرمون البروجسترون يمكن أن يجعل من الصعب النوم والاستمرار في النوم. كما أن انخفاض هرمون الاستروجين يمكن أن يسبب الهبات الساخنة والتعرق الليلي، مما يزيد من تعطيل عملية النوم.

4. تقلبات مزاجية وقلق واكتئاب

يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية الشديدة عدم استقرار الحالة المزاجية والعواطف، وفي بعض الأحيان الاكتئاب لدى النساء. تعاني العديد من النساء من تهيج غير عادي أو قلق أو مشاعر حزن. يؤثر انخفاض هرمون الاستروجين على الناقلات العصبية مثل السيروتونين، والذي بدوره يؤثر على الحالة المزاجية. ص>

يمكن أن يؤدي الإجهاد في منتصف العمر أيضًا إلى تفاقم هذه الحالة. ويلعب الدعم الأسري والاجتماعي دوراً مهماً في اجتياز هذه المرحلة. إذا استمرت الأعراض فمن المفيد مراجعة طبيب مختص.

5. جفاف المهبل، والألم أثناء ممارسة الجنس، وانخفاض الرغبة الجنسية

جفاف المهبل هو نتيجة لانخفاض هرمون الاستروجين، مما يؤدي إلى انخفاض الرطوبة وترقق الأنسجة. هذه المشكلة يمكن أن تجعل ممارسة الجنس مؤلمة وتؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية. تشعر الكثير من النساء بحرقان أو حساسية أكبر في منطقة الأعضاء التناسلية. ص> عادةً ما تساعد مواد التشحيم والمرطبات المهبلية. التحدث مع شريك حياتك يمكن أن يقلل من التوتر الناجم عن هذه التغييرات. وفي بعض الحالات، يوصى بالعلاجات الهرمونية المحلية.

أهم أسباب الألم أثناء الجماع ما هو؟

6. تكرار البول والتهاب المسالك البولية

يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين إلى ترقق الأنسجة في المسالك البولية والمثانة، مما قد يؤدي إلى كثرة التبول. تشعر بعض النساء أن لديهن سيطرة أقل على المثانة. كما تزداد احتمالية الإصابة بالتهاب المسالك البولية عند النساء خلال هذه الفترة. كما أن جفاف المهبل يؤدي إلى تفاقم هذه الحالة. إن تناول كمية كافية من الماء والنظافة المناسبة مهمان للغاية. وإذا تكررت الإصابة فلا بد من مراجعة الطبيب.

النص الإنجليزي:
يشير سلس البول إلى تشوهات في المثانة. النوعان الأكثر شيوعًا لسلس البول هما تسرب البول والرغبة المستمرة في التبول. كلاهما من الآثار الجانبية الشائعة لانقطاع الطمث. الترجمة الفارسية: سلس البول يشير إلى المشاكل والاضطرابات المتعلقة بالمثانة. النوعان الأكثر شيوعًا هما تسرب البول والرغبة المستمرة والمكثفة في التبول. تعتبر كلتا هاتين المشكلتين من المضاعفات الشائعة لانقطاع الطمث.

مقتبس من facingourrisk

7. الصداع وخفقان القلب والدوخة الخفيفة

التغيرات الهرمونية يمكن أن تؤثر على الجهاز العصبي والقلب وتسبب الصداع المتكرر. تعاني بعض النساء من نوبات خفقان أو عدم انتظام ضربات القلب. عادة ما تكون هذه الأعراض قصيرة الأجل ولكنها يمكن أن تكون مدعاة للقلق. ص> تظهر الدوخة الخفيفة أيضًا لدى بعض الأشخاص، والتي غالبًا ما تكون ناجمة عن انخفاض الضغط أو التغيرات الهرمونية. الإجهاد يؤدي إلى تفاقم هذه الأعراض. وفي حالة وجود أعراض شديدة يجب إجراء الفحص الطبي.

أسباب الصداع عند النساء ما هو؟

8. جفاف الجلد وتساقط الشعر

يلعب هرمون الاستروجين دورًا هامًا في الحفاظ على رطوبة وصحة الجلد، كما أن نقصانه يسبب جفاف الجلد وترققه. تلاحظ العديد من النساء أن بشرتهن تصبح أكثر حساسية أو تتجعد بشكل أسرع. يمكن أن يحدث تساقط الشعر أيضًا بسبب انخفاض الهرمونات والتغيرات الأيضية. ص>

نقص بعض الفيتامينات يمكن أن يجعل هذه الحالة أسوأ. إن العناية بالبشرة المناسبة واتباع نظام غذائي صحي لهما تأثير كبير. وفي الحالات القصوى، يلزم إجراء تحقيق أكثر تفصيلاً.

التأثيرات طويلة المدى لانقطاع الطمث (السنوات بعد انقطاع الطمث)

بعد بضع سنوات من انقطاع الطمث، يمكن أن يكون للانخفاض الدائم في هرمون الاستروجين تأثيرات أكثر عمقًا على الجسم. تظهر بعض هذه المضاعفات لاحقًا ولكنها أكثر أهمية. يمكن أن تسبب هذه المشكلات مخاطر صحية كبيرة إذا لم يتم الاهتمام بها. تلعب الرعاية الطبية والفحص وتعديل نمط الحياة دورًا أساسيًا في الوقاية. وفيما يلي نذكر أهم المضاعفات.

1. انخفاض كثافة العظام وخطر الإصابة بهشاشة العظام

يلعب هرمون الاستروجين دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة العظام، كما أن انخفاضه يسرع عملية فقدان العظام. النساء بعد انقطاع الطمث معرضات بشدة لهشاشة العظام. تعد كسور الورك والعمود الفقري والمعصم من المضاعفات الشائعة لهذه الحالة. ص>

إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د أمر ضروري. يمكن أن يساعد فحص كثافة العظام في الكشف المبكر. الوقاية دائما أسهل من العلاج.

2. زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومتلازمة التمثيل الغذائي

يحمي هرمون الاستروجين القلب ويمكن أن يؤدي انخفاضه إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. بعد انقطاع الطمث، ترتفع مستويات الكولسترول السيئ وتزداد الدهون في البطن. هذه العوامل، إلى جانب ارتفاع ضغط الدم، تزيد من احتمالية الإصابة بالمتلازمة الأيضية. ص>

يلعب النشاط البدني واتباع نظام غذائي صحي دورًا أساسيًا في تقليل هذا الخطر. يوصى بالمراقبة الدورية لضغط الدم ونسبة الدهون في الدم. إن أسلوب الحياة الصحي هو أكبر درع وقائي.

3. انقطاع الطمث والبطن الكبيرة

يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين إلى تغيير توزيع الدهون في الجسم وزيادة الدهون في منطقة البطن. تلاحظ العديد من النساء أنه حتى مع اتباع نفس النظام الغذائي كما كان من قبل، فإن السمنة في منطقة البطن تزداد سوءًا. ويرتبط هذا النوع من السمنة بأمراض القلب والسكري. سيؤدي انخفاض النشاط البدني تدريجيًا إلى تكثيف عملية انقطاع الطمث وتراكم الدهون في البطن. اتباع نظام غذائي منخفض السكر وممارسة التمارين الرياضية فعالة للغاية. تعد إدارة الإجهاد أمرًا مهمًا أيضًا.

4. ضمور المهبل وألم الحوض

مع استمرار انخفاض الهرمونات، تصبح أنسجة المهبل أرق وأكثر جفافًا. قد تسبب هذه الحالة ألمًا أثناء الجماع وحتى ألم في الورك. يمكن أن يؤدي ضمور المهبل إلى تقليل جودة الحياة الجنسية والزوجية. عادة ما تكون الرعاية المنتظمة والعلاجات الموضعية فعالة. تجنب العلاج يمكن أن يجعل المشكلة أسوأ. استشارة الطبيب هي الخيار الأفضل.

5. مشاكل في اللثة والأسنان وجفاف العيون

انخفاض هرمون الاستروجين يمكن أن يسبب التهاب اللثة ويزيد من خطر الإصابة بأمراض الفم. قد تعاني النساء من نزيف اللثة أو حساسية الأسنان. تعد متلازمة جفاف العين أيضًا من الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث والتي تتفاقم مع تقدم العمر. من الضروري استخدام قطرات العين والعناية بصحة الفم. يمكن للفحوصات الطبية الدورية أن تمنع حدوث مشاكل أكثر خطورة. الرعاية المستمرة مهمة جدًا.

ما هي الآثار الجانبية الخطيرة لانقطاع الطمث؟

ترتبط الآثار الجانبية الخطيرة لانقطاع الطمث عادةً بانخفاض طويل الأمد في هرمون الاستروجين ويمكن أن تؤثر بشكل خطير على الصحة العامة. ومن أهمها هشاشة العظام الشديدة، والتي تزيد من خطر الإصابة بكسور الورك والعمود الفقري والمعصم. بالإضافة إلى ذلك، تصبح أمراض القلب والأوعية الدموية أكثر شيوعًا بعد انقطاع الطمث وتُعرف بأنها أحد الأسباب الرئيسية للوفاة لدى النساء. ص> من المرجح خلال هذه الفترة حدوث متلازمة التمثيل الغذائي، بما في ذلك زيادة نسبة السكر في الدم، والدهون في البطن، وضغط الدم. قد تعاني بعض النساء من ضمور مهبلي شديد، مما يسبب آلامًا مزمنة في الحوض ومشاكل في المسالك البولية. الجفاف المفرط لمخاط الجسم يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل في العين والفم. كل هذه العوامل تجعل الحاجة إلى الرعاية والمتابعة المنتظمة بعد انقطاع الطمث أمراً ضرورياً جداً.

الاستنتاج

إن انقطاع الطمث هو جزء طبيعي من حياة المرأة، ولكن يمكن أن يصاحبه العديد من الأعراض والمضاعفات. إن الوعي بآثار انقطاع الطمث يسمح بإدارة أفضل وتقليل التأثيرات غير السارة. يمكن السيطرة على العديد من المضاعفات قصيرة المدى من خلال تعديلات نمط الحياة. تتطلب المضاعفات طويلة المدى رعاية أكثر جدية والوقاية المستمرة. زيارة الطبيب والمتابعة الدورية لها دور مهم في الحفاظ على صحة المرأة خلال هذه الفترة. إن قبول هذه المرحلة والاستعداد لها يمكن أن يجعل تجربة انقطاع الطمث أسهل بكثير.

طبيبك يعتني بصحتك!