زندگی مدرن، بیش از هر زمان دیگری گردن را در معرض فشارهای مداوم قرار داده است. ساعت های طولانی کار با رایانه، استفاده از تلفن همراه و حفظ وضعیت نامناسب در هنگام اقامت یا انجام فعالیت های روزمره، همگی از عوامل اصلی بروز گردن درد می شوند. این درد ممکن است موقتی باشد یا به مشکلات جدی مانندبیرون زدگی دیسک گردنمی شود. دانستن دلایل و راه های پیشگیری از این عارضه می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت ستون فقرات و پیشگیری از دردهای مزمن داشته باشد.
برجستگی دیسک گردن در فیزیوتراپی اوغوز روشن با استفاده از متخصصان مجرب، روش های درمانی مختلف و جدیدترین دستگاه ها درمان می شود. برای رزرو مشاوره رایگان با شماره 02188686800 تماس بگیرید.
در ادامه قصد داریم به بررسی علائم بیرون زدگی دیسک گردن و روش های درمان آن بپردازیم. پس با ما همراه باشید تا اطلاعات مفیدی در این زمینه در اختیار شما قرار دهیم.
آناتومی دیسک گردن; کوچک اما موثر در حرکت و تعادل بدن
ستون فقرات از 24 مهره متحرک تشکیل شده است که هر کدام نقش حیاتی در ثبات و حرکت بدن دارند. ستون فقرات گردنی که از هفت مهره از C1 تا C7 تشکیل شده است، وظیفه تحمل وزن سر (حدود 10 پوند) را بر عهده دارد. این ساختار علاوه بر حفظ تعادل، امکان حرکات مختلفی مانند خم شدن به جلو و عقب، چرخش 180 درجه و حرکت از یک سمت به سمت دیگر را فراهم می کند.
ساختار و عملکرد دیسک های بین مهره ای گردن
مهره های گردنی توسط دیسک های بین مهره ای از یکدیگر جدا می شوند. این دیسک ها به عنوان ضربه گیر عمل می کنند و از ساییده شدن استخوان ها به یکدیگر جلوگیری می کنند. هر دیسک از دو بخش تشکیل شده است:
- حلقه بیرونی (حلقه فیبروزوس): ساختار فیبری که دیسک را در جای خود نگه می دارد و مهره ها را به هم متصل می کند.
- هسته ژلاتین (nucleus pulposus): یک قسمت نرم پر از مایع است که وظیفه جذب فشار وارد شده به مهره ها را بر عهده دارد.
نقش اعصاب نخاعی در عملکرد گردن
در هر سطح از دیسک، یک جفت اعصاب نخاعی از نخاع خارج شده و به اندامهای بدن منشعب میشود. این اعصاب به عنوان یک شبکه ارتباطی پیشرفته بین مغز و سایر قسمتهای بدن عمل میکنند و پیامهای عصبی مربوط به حس و حرکت را منتقل میکنند.
اهمیت دیسک گردن رحم 5 و 6
یکی از نواحی مستعد آسیب در ستون فقرات گردنی دیسک گردن مهره های 5 و 6 است. این قسمت به دلیل نقش حیاتی در حرکت دست ها و انتقال پیام های عصبی به اندام فوقانی، بیش از سایر قسمت ها تحت فشار است. همچنین حرکت زیاد دیسک گردن مهره های 5 و 6 نسبت به بقیه دیسک ها عامل مهم آسیب است. بیرون زدگی دیسک در این ناحیه می تواند منجر به درد گردن، بی حسی در بازو و ضعف عضلانی شود.
درک صحیح از عملکرد دیسک های گردن و مراقبت از آنها می تواند به جلوگیری از مشکلاتی مانند بیرون زدگی دیسک و گردن درد مزمن کمک کند.
برآمدگی دیسک گردن; خطری که نباید نادیده بگیرید
فتق دیسک گردن زمانی اتفاق می افتد که مرکز ژل مانند دیسک از طریق پارگی دیواره بیرونی دیسک گردن به بیرون رانده می شود که به آنولوس معروف است. این عارضه که به آن فتق دیسک گردن نیز می گویند، معمولاً باعث فشار روی اعصاب نخاعی و ایجاد التهاب در این ناحیه می شود.ماده ژل مانندی که از دیسک آزاد می شود، نوعی تحریک شیمیایی ایجاد می کند و باعث درد، بی حسی یا ضعف عضلانی در گردن، شانه ها و حتی دست ها می شود. شدت علائم بستگی به وسعت بیرون زدگی و محل آن دارد. در برخی موارد، بیمار درد شدیدی را تجربه می کند که ممکن است در طول مسیر عصب در بازوها پخش شود. نکته ای که باید به آن توجه داشت این است که با گذشت زمان، بدن معمولاً به طور طبیعی سعی می کند فتق دیسک را کوچک کرده و التهاب ناشی از آن را کاهش دهد. به همین دلیل، بسیاری از بیماران در عرض شش هفته بهبودی نسبی یا کامل را تجربه می کنند. البته این روند برای همه افراد یکسان نیست و بسته به شدت بیرون زدگی، وضعیت جسمانی بیمار و سبک زندگی ممکن است زمان بیشتری ببرد.
درمانهای محافظهکارانه مانند فیزیوتراپی برای فتق دیسک گردن، داروهای ضد التهابی و استراحت کنترلشده میتوانند به سرعت بخشیدن به روند بهبودی کمک کنند. اگر بهبودی حاصل نشد و فشار روی اعصاب ادامه داشت، ممکن است به روش های درمانی پیشرفته تری نیاز باشد. مراقبت مناسب از گردن، انجام حرکات اصلاحی و رعایت اصول ارگونومیک نقش مهمی در جلوگیری از آسیب های بعدی و بهبود سریعتر این عارضه دارد.
علائم دیسک گردن; بیهوشی و ضعف عضلانی
علائم بیرون زدگی دیسک گردن بسته به سن، شرایط فیزیکی و شدت آسیب متفاوت است. برخی از افراد فقط درد خفیف دارند، در حالی که برخی دیگر بی حسی، ضعف عضلانی یا سرگیجه را تجربه می کنند. نادیده گرفتن این علائم می تواند مشکل را تشدید کند.
در صورت مشاهده این علائم، مراجعه به فیزیوتراپیست برای جلوگیری از پیشرفت بیماری و انتخاب درمان مناسب ضروری است.
گردن درد و کاهش دامنه حرکت
بیرون زدگی دیسک گردن اغلب با درد در ناحیه گردن همراه است که با گذشت زمان افزایش می یابد. این درد هنگام تغییر وضعیت سر و یا بعد از نشستن طولانی مدت بیشتر احساس می شود. برخی از افراد هنگام چرخاندن سر خود متوجه سفتی و محدودیت حرکت می شوند. حتی خم کردن سر برای خواندن کتاب یا استفاده از تلفن همراه گاهی باعث ناراحتی بیشتر می شود.
سرایت درد به شانه ها و بازوها
درد ناشی از این عارضه به گردن محدود نمی شود و به شانه ها، بازوها و انگشتان سرایت می کند. در برخی موارد، تیراندازی یا سوزش در امتداد بازو احساس میشود که معمولاً در یک طرف بدن شدیدتر است. افرادی که زمان زیادی را پشت کامپیوتر می گذرانند معمولا با این درد آشنا هستند. گاهی اوقات این درد در شب تشدید می شود و باعث اختلال در خواب می شود.
بی حسی و گزگز در دست ها و انگشتان
فشار ناشی از بیرون زدگی دیسک روی اعصاب باعث بی حسی یا سوزن سوزن شدن دست ها و انگشتان می شود. انجام کارهای ظریف مانند بستن دکمه لباس یا تایپ کردن دشوارتر می شود و احساس ضعف در انگشتان دست ایجاد می شود. در برخی موارد، افراد هنگام گرفتن اشیا متوجه از دست دادن کنترل دست می شوند، به طوری که حتی ممکن است قلم از دستشان بیفتد.
ضعف عضلانی در بازوها و دستها
در موارد پیشرفته تر، قدرت عضلات بازو کاهش می یابد. افراد همچنین هنگام بلند کردن اجسام سبک احساس ضعف می کنند و برخی از اجسام از دستانشان می افتد. کارهای روزمره مانند حمل یک کیف کوچک یا باز کردن درب بطری دشوارتر از قبل خواهد بود.
سردردهای مداوم و آزاردهنده
فشار روی اعصاب گردن باعث سردرد می شود که از پشت سر شروع شده و تا شقیقه ها ادامه می یابد. استفاده طولانی مدت از تلفن همراه یا نشستن در وضعیت نامناسب این درد را تشدید می کند. در برخی افراد، این نوع سردردها با احساس سنگینی در سر و کاهش تمرکز ظاهر می شوند.
سفتی و سفتی عضلات گردن و شانه
احساس خشکی و سفتی در گردن و شانه ها از دیگر علائم این بیماری است. نشستن طولانی مدت، رانندگی یا خوابیدن در وضعیت نامناسب این مشکل را تشدید می کند.
افزایش درد هنگام حرکت یا نشستن طولانی مدت
برخی حرکات خاص یا تغییر ناگهانی وضعیت باعث افزایش درد در ناحیه گردن و بازو می شود. نشستن طولانی مدت به خصوص پشت میز باعث افزایش ناراحتی و در پایان روز احساس درد و خستگی مفرط می شود. رانندگی طولانی مدت یا مطالعه در موقعیت نامناسب از جمله عواملی است که بر شدت این مشکل می افزاید.
سرگیجه و عدم تعادل
در برخی موارد، بیرون زدگی دیسک گردن با سرگیجه همراه است. چرخاندن سریع سر یا نگاه کردن به بالا یا پایین ناگهان احساس بی ثباتی و عدم تعادل را ایجاد می کند. این مشکل باعث کاهش اعتماد به نفس در برخی افراد هنگام راه رفتن در محیط های شلوغ می شود.
کاهش تمرکز و خستگی مداوم
درد مداوم در گردن بر تمرکز ذهنی تأثیر می گذارد و سطح انرژی روزانه را کاهش می دهد. افرادی که از این مشکل رنج می برند در هنگام کار یا تحصیل زودتر از دیگران احساس خستگی می کنند و بهره وری آنها کاهش می یابد. گاهی اوقات این خستگی همراه با خواب آلودگی غیر طبیعی در طول روز مشاهده می شود.
تشدید درد هنگام سرفه یا عطسه
برخی افراد هنگام سرفه یا عطسه افزایش ناگهانی درد در گردن و بازوها را تجربه می کنند. این به دلیل فشار روی ستون فقرات رخ می دهد و ممکن است با تکان های ناگهانی همراه باشد. در مواردی که شدت بیرون زدگی دیسک بیشتر باشد، این درد طولانی تر و طولانی تر است.
در صورت مشاهده این علائم، مراجعه به فیزیوتراپیست جهت جلوگیری از پیشرفت بیماری و انتخاب روش درمانی مناسب برای کاهش درد و بهبود عملکرد گردن ضروری است.
دلایل بیرون زدگی دیسک گردن; بررسی عوامل خطرناک
بیرون زدگی دیسک گردن می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد و سبک زندگی، عادات روزانه و حتی عوامل ژنتیکی در بروز آن نقش دارند. آگاهی از این دلایل به پیشگیری از این عارضه و حفظ سلامت گردن با اصلاح برخی رفتارها کمک می کند. در ادامه به بررسی مهم ترین عوامل موثر بر بیرون زدگی دیسک گردن می پردازیم.
| عوامل | توضیحات | |
| افزایش سن | کاهش آب در دیسکها و کاهش انعطافپذیری با افزایش سن. تلفن همراه یا کامپیوتر، فشار بیش از حد به گردن. | |
| حمل اجسام سنگین | فشار نامناسب هنگام بلند کردن اشیا، آسیب به دیسکها. | |
| آسیبهای ناگهانی | حوادث، سقوط یا ضربه شدید به گردن. گردن | چرخش شدید یا ورزش نامناسب. |
| بی تحرکی در شیوه زندگی | ضعیف شدن عضلات گردن و افزایش فشار روی دیسکها. | |
| چاقی و اضافه وزن | افزایش فشار بر روی ستون فقرات. و سابقه خانوادگی | استعداد ارثی برای مشکلات دیسک گردن. |
| استرس و تنش مزمن | کوچک شدن فشار مداوم عضله و دیسک. | |
| کار مستمر با کامپیوتر یا تلفن همراه | و پایین نگه داشتن سر طولانی مدت فشار. |
درمان دیسک گردن با فیزیوتراپی; تکنیک های تخصصی کاهش التهاب و فشار
فیزیوتراپی یکی از بهترین روشها برای درمان دیسک گردن بدون جراحی است که به کاهش درد و بهبود عملکرد گردن کمک میکند. در این روش ابتدا وضعیت بیمار ارزیابی می شود و با توجه به شرایط وی برنامه ای طراحی می شود. تمرینات اصلاحی نقش مهمی در تقویت عضلات گردن و افزایش انعطاف پذیری دارند که باعث کاهش فشار روی اعصاب می شود. همچنین، تکنیکهای دستی مانند ماساژ درمانی و کشش ملایم به بهبود گردش خون و کاهش التهاب کمک میکنند.
علاوه بر این از روش هایی مانند الکتروتراپی، لیزر درمانی و اولتراسوند برای کاهش درد و تسریع روند بهبودی استفاده می شود. فیزیوتراپی دیسک گردن نه تنها علائم را تسکین می دهد، بلکه از بازگشت درد نیز جلوگیری می کند. با یادگیری تمرینات مناسب، بیماران می توانند وضعیت خود را اصلاح کنند و از فشار بیش از حد به ستون فقرات جلوگیری کنند.افق روشن بهترین کلینیک فیزیوتراپی در تهرانخدمات تخصصی درمان دیسک گردن را با استفاده از روش های پیشرفته و تیمی از متخصصین مجرب ارائه می دهد. اگر به دنبال بهترین روش های درمانی در تهران هستید، برای کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی در کنار شما هستیم.
بدترین و بهترین وضعیت خواب برای دیسک گردن
انتخاب بهترین و بهترین وضعیت خواب برای دیسک گردن نقش مهمی در کاهش فشار و جلوگیری از بدتر شدن درد دارد. بهترین وضعیت خواب برای افرادی که دیسک دهانه رحم بیرون زدگی دارند، خوابیدن به پشت با بالش طبی است که انحنای طبیعی گردن را حفظ می کند.
استفاده از بالش خیلی بلند یا خیلی صاف می تواند فشار روی ستون فقرات را افزایش دهد. همچنین خوابیدن به پهلو با قرار دادن بالش مناسب بین گردن و شانه ها به حفظ وضعیت صحیح بدن کمک می کند.
تمرین برای دیسک گردن; حرکات ساده اما موثر برای بهبود انعطاف پذیری
ورزش نقش مهمی در کاهش درد و بهبود عملکرد گردن در افراد مبتلا به بیرون زدگی دیسک دارد. تمرینات کششی و تقویتی ملایم می تواند به کاهش فشار روی اعصاب گردن، بهبود انعطاف پذیری و تقویت عضلات حمایت کننده گردن کمک کند.
البته تمرینات دیسک گردن باید زیر نظر فیزیوتراپیست انجام شود تا از حرکات نامناسبی که ممکن است باعث تشدید آسیب شود جلوگیری شود. برای آشنایی بیشتر با ورزش های مفید و روش صحیح انجام آنها، مقاله تمرینات دیسک گردن مفید است؟ بررسی کنید.
درد دیسک گردن و دست چپ
درد بازوی چپ همیشه به مشکلات قلبی مربوط نمی شود. یکی از دلایل رایج بیرون زدگی دیسک شانه، گردن و گردن است. این عارضه با فشار بر روی اعصاب گردنی باعث درد، بی حسی یا گزگز در دست چپ می شود و می تواند به شانه و بازو نیز سرایت کند. گاهی اوقات این مشکل با ضعف عضلانی همراه است.
وضعیت نامناسب بدن، حرکات مکرر گردن و نشستن طولانی مدت از عوامل تشدید کننده هستند. اگر این علائم را دارید، دانستن علت و روش های درمانی مناسب بسیار مهم است. برای اطلاعات بیشتر، مقاله درد دیسک گردن و بازوی چپ را بخوانید.
عوارض بیرون زدگی دیسک گردن
بیرون زدگی دیسک گردن در صورت عدم تشخیص و درمان به موقع می تواند باعث مشکلات جدی و طولانی مدت شود. شدت این عوارض به میزان آسیب دیسک و فشار روی اعصاب بستگی دارد. در ادامه به بررسی مهم ترین عوارض این عارضه می پردازیم:
-
درد مزمن گردن و شانه
بی حسی و گزگز در دست ها و انگشتان
- ضعف عضلانی در بازوها و دستها
- سردردهای مکرر ناشی از فشار روی اعصاب
- حرکت محدود گردن و کاهش انعطاف پذیری
- اختلال خواب به دلیل درد و ناراحتی
- مشکلات تعادل و سرگیجه
- درد شدید در بازو و انگشتان
- کاهش کیفیت زندگی و محدودیت در فعالیت های روزانه
- در موارد شدید، اختلال در عملکرد نخاع
دانستن از نحوه استراحت دادن به دیسک دهانه رحم و اجرای راهکارها در کاهش درد و بهبودی بی تاثیر نخواهد بود.
تشخیص بیرون زدگی دیسک گردن; اولین قدم مهم برای درمان
برای تشخیص دقیق بیرون زدگی دیسک گردن، پزشک ابتدا یک معاینه فیزیکی کامل انجام می دهد. در این ارزیابی دامنه حرکتی گردن، میزان درد، قدرت و انعطاف پذیری عضلات مورد بررسی قرار می گیرد. همچنین، واکنشهای عصبی، رفلکسها و حس لامسه بیمار به منظور تعیین میزان فشار دیسک روی اعصاب ارزیابی میشود.
یکی از تستهای رایج، تست بلند کردن پای مستقیم است که بیشتر برای بررسی درگیری عصب سیاتیک در ناحیه کمر استفاده میشود، اما در برخی موارد، پزشک از آزمایشهای مشابه برای بررسی فشار دیسک روی اعصاب گردنی نیز استفاده میکند. در صورت لزوم، معاینه عصبی تخصصی برای شناسایی اختلالات عصبی ناشی از بیرون زدگی دیسک گردن انجام می شود.
خلاصه ای از مهمترین نقاط بیرون زدگی دیسک گردن تا زمان درمان آن
بیرون زدگی دیسک گردن زمانی اتفاق می افتد که دیسک بین مهره ای آسیب دیده و به اعصاب فشار وارد می کند. این مشکل می تواند باعث درد گردن، بی حسی، گزگز و ضعف عضلانی در شانه و دست شود. وضعیت نامناسب بدن، حرکات تکراری گردن و افزایش سن دلایل اصلی هستند.
برای درمان، روش های مختلفی از جمله دارودرمانی، فیزیوتراپی و در موارد شدید جراحی پیشنهاد می شود. فیزیوتراپی در مرکز افوز روشن با استفاده از تکنیک های تخصصی مانند تمرینات اصلاحی، ماساژ درمانی، الکتروتراپی و لیزر به کاهش درد و بهبود عملکرد گردن کمک می کند.
جهت گرفتن وقت و مشاوره با متخصصین ما با شماره 02188686800 تماس بگیرید همچنین سوالات و تجربیات خود را در میان بگذارید. مطمئناً در اولین فرصت پاسخ به داد.
بیرون زدگی دیسک گردن چیست؟
بیرون زدگی دیسکیون3 گردن چه علائمی دارد؟
آیا بیرون زدگی دیسک گردن خطرناک است؟
برجستگی دیسک گردن معمولاً به دلیل افزایش سن، حرکات تکراری، وضعیت نادرست گردن، یا فشار ناگهانی به ستون فقرات ایجاد میشود.
آیا فتق دیسک گردن با فیزیوتراپی درمان می شود؟
بله، فیزیوتراپی با تمرینات تخصصی، کشش و الکتروتراپی به کاهش درد، کنترل التهاب و بهبود حرکت گردن کمک میکند.
علت بیرون زدگی دیسک گردن چیست؟
فتق دیسک گردن در موارد خفیف قابل کنترل است، اما اگر فشار زیادی به اعصاب وارد کند، ممکن است باعث ضعف عضلانی یا مشکلات حسی جدی شود.
