ردًا على الفرق بين القرص القطني و القرص القطني يجب أن نقول أن القرص القطني يحدث بسبب تلف القرص الفقري والضغط على العصب الوركي، ويسبب ألمًا حادًا أو تنميلًا أو وخزًا في الساق.
التشنج العضلي هو نتيجة تقلص أو تشنج مفاجئ في الساق. العضلة القطنية، ويكون ألمها موضعيًا وقصير الأمد، وعادةً بدون مضاعفات عصبية.
تعد آلام الظهر من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا لدى البالغين، ويعاني منها الجميع تقريبًا مرة واحدة على الأقل في حياتهم. ولكن ليس كل آلام الظهر هي نفسها. يعد القرص القطني وتشنج العضلات سببين شائعين لآلام الظهر، ولكل منهما أصول وأعراض وطرق علاج مختلفة.
إن مفتاح منع المضاعفات هو التشخيص الصحيح بين الاثنين، واختيار العلاج المناسب بواسطة د. محمد حسين دلشاد ويعود سريعًا إلى الحياة اليومية.
أنزلاق غضروفي أو تشنج عضلي؟ لماذا يعد التشخيص الصحيح مهمًا
أهمية التشخيص الصحيح للفرق بين القرص القطني وتشنج العضلات للعلاج والوقاية التشخيص الصحيح بين القرص القطني وتشنج العضلات هو مفتاح اختيار العلاج المناسب وتقليل المضاعفات ومنع الألم المزمن.
ما هي مضاعفات الخلط بين القرص القطني والقرص؟
- بدء العلاج الخاطئ وإطالة أمد الألم
- زيادة خطر تلف الأعصاب في القرص
- عدم الرضا وانخفاض جودة الحياة
الأسباب وعوامل الخطر: لماذا نعاني من آلام الظهر؟
انفتاق القرص وأسبابه الهيكلية
- رفع الأشياء الثقيلة فجأة
- الجلوس الطويل ووضعية الجسم السيئة
- زيادة العمر وتقليل سائل الأقراص
- الضربة مباشرة إلى الظهر
- ضعف عضلات البطن وأسفل الظهر
اقرأ المزيد: أفضل أمبولة لآلام الظهر
تشنجات العضلات والعوامل الوظيفية
- عدم الحركة لفترة طويلة أو نشاط قوي مفاجئ
- الجفاف واضطرابات الإلكتروليت
- الإجهاد والحالة النفسية التوتر
- وضعية الجسم غير الصحيحة أثناء العمل أو النوم
دور العمر والمهنة وأسلوب الحياة في آلام الظهر
- الموظفون والسائقون: تشنجات العضلات بسبب الجلوس لفترات طويلة
- الرياضيون والعمال: ارتفاع خطر الإصابة بانفتاق القرص بسبب الحركات الثقيلة أو المفاجئة
- الشيخوخة: تقليل سائل الأقراص وزيادة احتمالية البروز
اقرأ المزيد عن آلام الظهر العصبية.
العلامات والعلامات: كيف نعرف أين تكمن المشكلة؟ تفاوت دیسک کمر و گرفتگی عضلانی
علائم دیسک کمر
- درد تیرکشنده از کمر به ساق پا
- گزگز، بیحسی یا ضعف عضلانی
- درد شدید هنگام نشستن، خم شدن یا بلند شدن
- گاهی کاهش کنترل حرکات و تعادل
علائم گرفتگی عضلانی
- درد موضعی و سفتی عضله
- اسپاسم قابل لمس
- درد هنگام لمس یا حرکت
- معمولا بدون علائم عصبی
شباهتها و تفاوتهای علائم
هر دو باعث درد کمر میشوند، اما محل، شدت و انتشار درد مشخص کننده علت هستند.
چه تستهایی برای تشخیص تفاوت دیسک کمر و گرفتگی عضلانی لازم است؟
- معاینه فیزیکی و تستهای عصبی
- بررسی انعطاف ستون فقرات، قدرت عضلات و واکنشهای عصبی
- MRI، رادیولوژی و تست هدایت عصب
- MRI: بهترین روش تشخیص فتق دیسک
- رادیولوژی ساده: بررسی ساختار مهرهها
- EMG: بررسی عملکرد عصب
تشخیص تفاوت دیسک کمر و گرفتگی عضلانی بر اساس نوع درد و مکان درد
- درد تیرکشنده و علائم عصبی → احتمال دیسک
- درد موضعی و کوتاه مدت → گرفتگی عضلانی
درمانها و روشهای بهبود: از دارو تا توانبخشی
از روشهای درمان کمردرد بدون جراحی میتوان به چنین مواردی اشاره کرد:
درمان علمی دیسک کمر
- داروهای ضد التهاب و شل کننده عضلات
- فیزیوتراپی تخصصی و تمرینات تقویتی
- کشش ستون فقرات و درمان دستی
- تزریق اپیدورال یا جراحی در موارد شدید
با تمامی این روشهای ذکر شده و دیگر روشهای نوین در کلینیک درد امکان درمان دیسک کمر بدون جراحی امکان پذیر است.
درمان گرفتگی عضلانی
- ماساژ ملایم و کمپرس گرم
- داروهای ضد اسپاسم و استراحت کوتاهمدت
- کرمهای موضعی ضد درد
- حرکات کششی سبک و گرم کردن قبل از فعالیت
بیشتر بخوانید: کشیدگی عضلانی کمر
درمانهای خانگی
- کمپرس گرم یا سرد
- ماساژ ملایم با روغنهای طبیعی
- انجام حرکات کششی روزانه
- استراحت کوتاه و اجتناب از بی تحرکی طولانی
بیشتر بخوانید: درمان سیاتیک بدون جراحی
پیشگیری و سبک زندگی سالم برای محافظت از ناحیه کمر
ورزش و تمرینات اصلاحی
- تمرینات تقویتی کمر و شکم، یوگا و پیلاتس
وضعیت صحیح بدن هنگام کار و خواب
- صندلی و میز ارگونومیک
- نحوه درست نشستن و خوابیدن
- بلند کردن اجسام سنگین با تکنیک صحیح
تغذیه و سبک زندگی برای سلامت کمر
- مصرف آب کافی و مواد معدنی (پتاسیم و منیزیم)
- کاهش وزن و حفظ تناسب اندام
- کاهش استرس و تنشهای روانی
بیشتر بخوانید: علت بدن درد و استخوان درد
زمان بهبود و عوارض احتمالی
- روند بهبود گرفتگی عضلانی: چند روز تا یک هفته، معمولا بدون عارضه
- روند بهبود دیسک کمر: چند هفته تا چند ماه، با احتمال مزمن شدن در صورت درمان ناقص
- نکات کلیدی برای جلوگیری از عود درد: ورزش منظم، وضعیت صحیح بدن، سبک زندگی سالم، و پرهیز از حرکات ناگهانی
بیشتر بخوانید: علت درد کشاله ران
سوالات متداول
إذا كان يسبب ألمًا حادًا، يكون مصحوبًا بوخز أو تنميل أو ضعف في العضلات → هناك احتمال كبير لحدوث القرص القطني.
إذا كان الألم موضعيًا وقاسيًا وقصير الأمد ويصبح أكثر شدة عند لمس أو حركة العضلات → يحدث تشنج العضلات.
ألم القرص منتشر وإطلاق النار، وقد ينتشر إلى القدمين أو الأصابع ولها أعراض عصبية.
الألم هو سطحي وموضعي وعضلي قصير الأمد وعادةً لا يكون له أعراض عصبية.
عادة ما ينقل القرص الألم من أسفل الظهر إلى الأرداف أو الساق أو أصابع القدم لأن جذر العصب الوركي متورط.
لا، تشنجات العضلات عادةً ما تسبب فقط ألمًا وتيبسًا موضعيًا ولا تسبب الأعراض العصبية.
يمكن تمييز القرص الغضروفي عن تشنج العضلات باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي وفحص الجهاز العصبي أعراض مثل الوخز والخدر وضعف العضلات.
تعد تمارين تقوية الظهر والبطن والتمدد واليوغا والبيلاتس من أفضل الطرق للوقاية.
اعتمادًا على مدى خطورة الضرر، يستغرق الأمر من بضعة أسابيع إلى بضعة أشهر. تتطلب بعض الحالات إعادة تأهيل طويلة.
بالنسبة للتشنجات العضلية قصيرة المدى، فهي عادة ما تكون كافية، ولكن في القرص القطني، غالبًا ما تكون هناك حاجة للعلاج الطبيعي وتمارين التقوية وفي الحالات الشديدة الجراحة.
- تشنجات العضلات: الضغط الساخن يعمل بشكل أفضل.
- حاد القرص: ضغط بارد لتقليل الالتهاب الأولي وبعد بضعة أيام، ضغط دافئ لاسترخاء العضلات.
