در بین مفاصل بدن، مفصل زانو یکی از مهم ترین مفاصل است. این مفصل بیشتر وزن بدن را تحمل می کند و نقش بسیار مهم و تعیین کننده ای در راه رفتن و حرکت افراد دارد. دلایل مختلفی ممکن است باعث درد زانو در افراد شود. در ادامه با هم شایع ترین علل زانو درد را بررسی می کنیم:

1. آسیب زانو

اگر به مفصل و استخوان زانو فشار وارد شود و این فشار منجر به تغییر شکل زانو شود، افراد با مشکل زانو درد مواجه می شوند. متأسفانه زانو یکی از اعضای بدن است که بیشتر از سایر قسمت ها در معرض آسیب است. افراد در شرایط مختلف ممکن است زمین بخورند و از ناحیه زانو آسیب ببینند و این موضوع در بین ورزشکاران نیز بسیار رایج است.
بنابراین یکی از علل زانو دردپیچ خوردگی و ضربه و فشار قوی به زانواست و پس از آن افراد دچار درد در ناحیه زانو خواهند شد.

2. آرتریت زانو

آرتریت زانو، آرتروز یا ساییدگی یکی دیگر از مشکلات رایجی است که باعث درد زانو می شود. این بیماری مفصل زانو را از بین می برد و افراد را در راه رفتن دچار مشکل می کند و از طرفی به دلیل از بین رفتن قسمت مهمی از زانو دچار درد شدید خواهند شد. این موضوع در برخی افراد شکل پاها را نیز تغییر می دهد.

3. آسیب رباط زانو

آسیب رباط زانو نیز یکی از مشکلاتی است که بیشتر افراد در ورزش با آن مواجه هستند. مفصل زانو برای عملکرد صحیح به 4 رباط مهم و اصلی نیاز دارد که در صورت آسیب دیدن هر یک از این رباط ها مفصل زانو تحت فشار شدید قرار می گیرد. بنابراین، از دیگر دلایل زانو درد می‌توان به آسیب رباط متقاطع خلفی، آسیب به رباط متقاطع قدامی، آسیب به رباط جانبی داخلی و آسیب به رباط صلیبی خارجی اشاره کرد.

4. آسیب منیسک زانو

یکی از مهم‌ترین قسمت‌های زانو، مینیسک است که در صورت وارد شدن فشار زیاد به آن یا انجام فعالیت‌های سنگین، آسیب دیده و حتی گاهی پاره می‌شود. آسیب به مینیسک زانو فشار زیادی به مفصل زانو وارد می کند و باعث اختلال در عملکرد صحیح زانو می شود و البته زانو درد را نیز به همراه خواهد داشت.

5. در دررفتگی کشکک زانو

با رگ به رگ شدن زانو، کشکک آسیب دیده، جابجا شده و از جای خود خارج می شود. بنابراین فرد هنگام راه رفتن، خم کردن زانو و سایر فعالیت ها درد زیادی احساس می کند.

6. انحراف استخوان زانو

تغییر شکل زانو و انحراف استخوان زانو از دیگر دلایل زانو درد است. دلایل مختلفی ممکن است باعث انحراف زانو شود که یکی از شایع ترین آنها ساق پرانتزی یا ضربدری است که در دراز مدت باعث زانو درد و همچنین انحراف استخوان ها از محل اصلی خود می شود.

سایر علل زانو درد

همانطور که گفتیم، زانو درد ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد. علاوه بر موارد فوق، دلایل زیر را نیز می توان از علل زانو درد در افراد دانست:

1. بورسیت کشکک زانو
2. آسیب رباط های جانبی یا رباط های جانبی
3. کیست پشت زانو
4. نرم شدن غضروف کشکک زانو
5. سندرم باند ایلیوتیبیال
سندرم درد پاتلوفمورال

علائم زانو درد

بسته به اینکه چه مشکلی باعث زانو درد شده است، علائم زانو درد برای هر فرد متفاوت خواهد بود. اما به طور کلی، زانو درد با علائم و نشانه های زیر همراه است:

1. زانو متورم و سفت می شود.
2. پوست روی زانو قرمز و گرم خواهد بود.
3. فرد در ناحیه زانو احساس ضعف یا بی ثباتی می کند.
4. صدایی از مفصل زانو شنیده می شود.
5. فرد قادر به صاف کردن کامل زانوی خود نیست.

نحوه تشخیص زانو درد

برای درمان زانو درد در وهله اول باید علت این مشکل را تشخیص داد و سپس بر اساس نوع مشکل بهترین روش درمانی را برای درمان فوری زانو درد انتخاب کرد. به طور کلی بسته به شرایط و صلاحدید پزشک از روش های زیر برای تشخیص زانو درد استفاده می شود:

تشخیص زانو درد از طریق معاینه بالینی

یکی از روش های موثر برای تشخیص زانو درد معاینه بالینی است که طی آن پزشک تشخیص می دهد که آیا درد موجود ناشی از مشکل در زانو بوده یا علل دیگری باعث این درد شده است. زیرا گاهی این درد از قسمت های دیگر بدن ارجاع می شود که به صورت زانو درد خود را نشان خواهد داد. در این روش تشخیصی، پزشک بر اساس شرایط و ویژگی های خاص بیمار، شرح حال بیمار و نتایج معاینه بالینی، تشخیص می دهد. گاهی اوقات ممکن است پزشک برای تشخیص و درمان دقیق زانو درد به اطلاعات دیگر یا روش های دیگری نیاز داشته باشد.

تشخیص زانو درد از طریق رادیوگرافی

رادیوگرافی یکی از روش هایی است که از طریق آن می توان از استخوان های تشکیل دهنده مفصل زانو تصویری دو بعدی تهیه کرد. در این روش از اشعه ایکس برای تصویربرداری استفاده می شود. این روش برای تشخیص مواردی مانند همسویی ساختارهای مفصلی، فضای مفصلی، خارها یا زائده های استخوانی در رابطه با مشکل زانو درد استفاده می شود.

تشخیص زانو درد از طریق سی تی اسکن (CAT)

سی تی اسکن یا اسکن توموگرافی محوری کامپیوتری یک آزمایش غیر تهاجمی است که با ترکیب تجهیزات رادیوگرافی با کامپیوترهای پیشرفته، تصاویر متعددی از زانو تهیه می کند. در واقع در این روش کامپیوتر تصاویر مجزا را با هم ادغام می کند تا تصویری سه بعدی از زانو ایجاد کند. با توجه به وضوح تصاویر بافت های نرم مانند رباط ها و عضلات در روش سی تی اسکن نسبت به روش رادیوگرافی معمولی، این روش روشی عالی برای تشخیص مشکلاتی مانند پارگی مینیسک زانو است.

تشخیص زانو درد از طریق تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI)

در این روش تشخیص زانو درد، یک آهنربای قوی به کامپیوتر متصل می شود تا تصویر سیاه و سفیدی از زانو با سایه های خاکستری به دست آید. با توجه به امکان مشاهده بافت های نرم و استخوان ها در روش MRI می توان این روش را برای تشخیص غضروف، تاندون، منیسک، رباط و نواحی متورم بسیار مناسب دانست.

تشخیص زانو درد از طریق سونوگرافی

سونوگرافی را نیز می توان به عنوان روش مفید دیگری برای تشخیص زانو درد در نظر گرفت. در این روش، از امواج صوتی برای تولید تصاویر بلادرنگ از ساختارهای بافت نرم داخل و اطراف زانوی فرد استفاده می‌شود.

خوشبختانه این روزها با وجود پیشرفت علم و فناوری، درمان بسیاری از بیماری ها بسیار آسان شده است و درمان فوری زانو درد موضوعی دست نیافتنی نیست. بسته به نوع زانو درد می توان از روش درمانی مناسبی برای زانو درد استفاده کرد. گاهی اوقات درمان خانگی زانو درد در فرد امکان پذیر است و در برخی افراد تنها راه حل آن جراحی است. به طور کلی روش های درمان زانو درد را می توان به روش های جراحی و غیر جراحی تقسیم کرد. در ادامه با تمامی این روش های درمان زانو درد آشنا می شویم:

روشهای غیر جراحی درمان زانو درد

1. استفاده از روش PRP برای درمان زانو

یکی از روش های جدید برای درمان زانو درد، روش PRP است. پی آر پی در واقع دارای مقدار زیادی پلاکت است و پلاکت ها بخشی از خون هستند که به دلیل وجود فاکتورهای رشد و پروتئین، نقش موثری در ترمیم بافت آسیب دیده، بهبود عملکرد مفاصل و عضلات و کاهش درد در محل آسیب دارند. در این روش از پلاکت خون بیمار برای درمان زانو درد استفاده می شود و از این رو می توان این روش درمانی را روشی ایمن و به دور از هر نوع واکنش آلرژیک دانست که از انتقال هر نوع بیماری نیز جلوگیری خواهد کرد.

این روش معمولا در مقایسه با سایر روش های تزریقی موثرتر است و در بسیاری از موارد نیاز به جراحی و تعویض مفصل زانو را به همراه داشته است. زانو پی آر پی برای درمان مشکلاتی مانند التهاب مفاصل و آرتروز زانو، کشش و آسیب به تاندون، و بی ثباتی و کشش زانو موثر است.

2. تزریق ژل برای درمان زانو درد

یکی از روش های موثر برای درمان مشکلاتی مانند آرتریت زانو، تزریق ژل اسید هیالورونیک یا تزریق داخل مفصلی است. طبیعتاً زانو اسید هیالورونیک دارد و تزریق بیشتر آن روند تخریب غضروف را کند کرده و به دلیل ایجاد لایه محافظ روی غضروف می تواند درد زانو را کاهش دهد. این روش درمانی عوارض کمی دارد و البته دوره نقاهت بسیار کوتاه است. اگر افراد آمادگی و شرایط لازم را برای جراحی نداشته باشند، اغلب می توان این روش را روشی کارآمد برای درمان درد شدید زانو در نظر گرفت.

3. اوزون تراپی برای درمان زانو درد

در روش ازون تراپی، گاز اوزون برای درمان عوارض یا زخم های زانو به این قسمت از بدن تزریق می شود. این گاز در واقع با تحریک سیستم ایمنی بدن عوارض زانو را درمان می کند. این روش اثرات درمانی زیادی بر روی زانو دارد که از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. جریان خون را تحریک می کند و باعث فعالیت آنزیم ها می شود.
2. دستگاه ایمنی را فعال می‌کند.
3. فعالیت ضد میکروبی و بازسازی بافت را فراهم می کند.

لازم به ذکر است که برای اثربخشی این روش، اوزون تراپی باید توسط پزشک ماهر انجام شود.

4. تمرین تقویت عضلات برای درمان زانو درد

ورزش یکی از روش های موثر و کم عارضه برای درمان زانو درد است. در بسیاری از موارد می توان به کمک ورزش عضلات را تقویت کرد و از این طریق درد زانو را کاهش داد. البته برای تمرینات تقویت عضلات برای درمان زانو درد، همه چیز باید زیر نظر پزشک ارتوپد انجام شود. ورزش های زیادی وجود دارد که می تواند به کاهش درد زانو کمک کند که از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

تمرینات ایزومتریک عضلات چهار سر ران
1. بالا بردن پا برای تقویت عضلات چهارسر ران
2. بالا بردن پا برای تقویت عضلات خارجی ران
3. بالا بردن پا برای تقویت عضله داخلی ران
4. تمرینات کششی باسن
5. چرخش عضلات همسترینگ برای تقویت آنها
6. ورزش های سبک مانند پیاده روی

هر یک از این ورزش‌ها اگر به‌طور صحیح و منظم انجام شوند، می‌توانند تأثیر مثبتی در کاهش درد زانو داشته باشند، اما در غیر این صورت ممکن است این درد را تشدید کنند.

5. فیزیوتراپی برای درمان زانو درد

فیزیوتراپی زانو روش موثر دیگری برای درمان زانو درد است. در بسیاری از موارد این روش می تواند نیاز به جراحی زانو را برطرف کند. علائم بیماری ها و آسیب های مفصل زانو با استفاده از روش فیزیوتراپی قابل درمان است. در واقع این روش یک روش غیر تهاجمی برای بیماری ها و اختلالات اسکلتی عضلانی مانند زانو درد است که این روزها بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. برای اینکه این روش نتیجه مطلوبی در درمان زانو درد شدید داشته باشد، باید به طور مرتب دنبال شود.

6. مصرف دارو برای درمان زانو درد

گاهی اوقات پزشک داروهایی را برای کاهش زانو درد تجویز می کند. درد زانو را می توان با کمک مسکن ها کاهش داد. برای مثال می توان از استامینوفن برای کاهش و کنترل درد، کورتیکواستروئیدها التهاب را کاهش داد و التهاب زانو را با کمک داروهای ضد ویروسی متوقف کرد. البته تمامی این داروها باید توسط پزشک متخصص تجویز شود و تحت هیچ شرایطی نباید خودسرانه مصرف شوند.

7. آب درمانی برای درمان زانو درد

از روش آب درمانی می توان برای درمان برخی از بیماری های زانو مانند آرتریت زانو، روماتیسم زانو استفاده کرد. استفاده از این روش گاهی حتی پس از جراحی تعویض مفصل زانو نیز توصیه می شود. آب درمانی از طریق گرمای آب به شل شدن عضلات و کاهش درد کمک می کند و به دلیل کاهش فشار وزن بدن بر روی زانوها، فرد می تواند ورزش های ورزشی را با سهولت بیشتری انجام دهد.

8. استفاده از زانوبند برای درمان زانو درد

با کمک زانوبند می توانید به درمان زانو درد و کاهش این درد نیز کمک کنید. برخی از مشکلات زانو مانند آرتریت زانو، التهاب تاندون ها، پارگی جزئی یا کامل مفصل زانو، آسیب به منیسک زانو، تخریب غضروف مفصل با استفاده منظم و صحیح از زانوبند قابل درمان و بهبود هستند.

9. سرما درمانی و گرما درمانی برای درمان زانو درد

روش های سرما و گرما درمانی نیز روش های کارآمدی برای کاهش و تسکین درد زانو هستند که البته بسته به تشخیص پزشک و علت زانو درد انتخاب خواهند شد. در این روش ها کمپرس سرد یا گرم روی زانو گذاشته می شود. گرما به بهبود جریان خون در بدن کمک می کند و در نتیجه زانو تحرک بیشتری پیدا می کند. از سوی دیگر، سرما با بی حس کردن عروق عصبی به کاهش سرعت انتقال درد نیز کمک می کند.

جراحی زانو برای درمان زانو درد

اگر زانو به شدت آسیب دیده باشد، سایر روش‌های غیرجراحی جواب نداد، باید برای جراحی مراجعه کرد. اگرچه بسیاری از پزشکان به دلیل طولانی بودن دوره نقاهت و درد شدید جراحی تا حد امکان از این روش اجتناب می کنند، اما گاهی تنها راه باقی مانده جراحی است. البته جراحی زانو نیز به روش های مختلفی انجام می شود که در زیر به معرفی هر یک از این روش ها می پردازیم:

جراحی آرتروسکوپی

در این روش برش کوچکی روی مفصل زانو ایجاد می شود و لوله آرتروسکوپ برای مشاهده دقیق توسط پزشک به محل درد فرستاده می شود تا محل جراحی به طور دقیق مشخص شود. این عمل را می توان یک روش کم تهاجمی و سرپایی در نظر گرفت که برای دردهای شدید مفصلی یا آسیب شدید به غضروف زانو استفاده می شود.

جراحی استنوتومی

از این روش جراحی زمانی استفاده می شود که به دلیل تغییر شکل استخوان زانو، وزن بدن شکل نامتعادلی به زانو وارد شود. در این روش قسمتی از استخوان زانو بریده می شود و پزشک با تغییر استخوان درشت نی و حرکت دادن مفصل زانو شکل زانو را اصلاح می کند.

جراحی آرتروپلاستی

این روش که به عنوان جراحی تعویض مفصل زانو نیز شناخته می شود، روشی بسیار تهاجمی برای درمان زانو درد است. این روش برای درمان درد شدید زانو استفاده می شود. این روش در صورتی استفاده می شود که بیمار دیگر قادر به حرکت مفصل زانو نباشد و فعالیت های روزانه وی مختل شود. در این عمل قسمت های آسیب دیده غضروف به طور کامل از مفصل زانو خارج شده و مفصل مصنوعی جایگزین آن می شود.

با توجه به مشکلات و ناراحتی هایی که زانو درد به همراه دارد و زندگی روزمره افراد را مختل می کند، یکی از بهترین راه ها پیشگیری از زانو درد است. موارد زیر را می توان از عوامل مهم در پیشگیری از زانو درد دانست:
1. همیشه سعی کنید وزن متعادلی داشته باشید. اضافه وزن می تواند فشار زیادی به زانو وارد کند و باعث درد زانو شود 2. مفاصل خود را نرم نگه دارید و عضلات زانو را تقویت کنید. خشکی عضلات می تواند مشکلات زیادی را برای زانو ایجاد کند. برای تقویت عضلات اطراف زانو می توانید آنها را به طور صحیح و منظم نرم کنید.
3. اگر اهل ورزش هستید حتما در انجام ورزش مراقب باشید و البته در حین ورزش از لباس و وسایل مناسب استفاده کنید.

>>

کمبود چه ویتامینی باعث درد زانو می شود؟

گاهی اوقات زانو درد می تواند نشان دهنده کمبود ویتامین D در بدن باشد. این ویتامین ترکیبی طبیعی است که کلسیم و فسفر را در بدن تنظیم می کند و کمبود آن می تواند مشکلاتی را ایجاد کند. بنابراین، حفظ مقدار ویتامین D در بدن می تواند به کاهش و تسکین درد زانو کمک کند از دیگر ویتامین هایی که در کاهش زانو درد موثر هستند می توان به ویتامین C، ویتامین B12 و کلسیم اشاره کرد. بنابراین، در صورت درد زانو، ممکن است لازم باشد میزان این ویتامین ها را در بدن خود بررسی کنید.

علت زانو درد در زنان جوان چیست؟

معمولاً زانو درد در بین زنان بیشتر از مردان است. این مشکل اغلب به دلایلی مانند آناتومی خاص بدن خانم ها، انعطاف پذیری بیشتر رباط های زانو در خانم ها، وجود هورمون استروژن، قدرت بیشتر عضلات چهارسر ران در خانم ها نسبت به عضلات چهار سر ران و پوکی استخوان ایجاد می شود، خانم ها بیشتر درگیر درد زانو خواهند بود.

علت زانو درد در چهل سالگی چیست؟

یکی از دلایل اصلی زانو درد در سن چهل سالگی، آرتروز زانو است. اما این موضوع گاهی اوقات می تواند دلایل دیگری مانند آسیب های مکرر زانو یا اضافه وزن داشته باشد.

چه چیزی باعث درد زانوی چپ می شود؟

مشکلاتی مانند آرتریت، کشیدگی رباط‌ها، مشکلات تاندون، و عفونت‌های زانو از علل شایع درد زانوی چپ هستند که ناشی از عدم تحرک است.

علت درد زانوی راست چیست؟

یکی از شایع ترین علل درد زانوی راست، پیچیدگی و تجمع استخوان ها، رباط ها و تاندون ها ناشی از آسیب است. بیماری هایی مانند استئوآرتریت، آسیب به رابط جانبی داخلی، تحریک پلیکا داخلی، بورسیت و آرتریت روماتوئید نیز از دیگر علل درد زانوی راست هستند.

برای درمان سریع زانو درد در خانه چه کنیم؟

گاهی اوقات درد خفیف زانو ناشی از آسیب بافت نرم را می توان با کمک روش هایی مانند استفاده از یخ، کمپرس، استراحت و بالا بردن زانو تسکین داد. در واقع، درمان سریع زانو درد در خانه در چنین شرایطی که زانو آسیب دیده است، مراقبت از زانوی آسیب دیده و استراحت است.

درمان قطعی زانو درد چیست؟

به طور کلی نمی توان روش خاصی را برای درمان قطعی زانو درد تعیین کرد، اما ورزش های هوازی کم تاثیر که فشار کمی به مفاصل وارد می کند می تواند در درمان قطعی زانو درد بسیار موثر باشد که از جمله آنها می توان به پیاده روی، شنا، استفاده از دستگاه الپتیکال و دوچرخه سواری اشاره کرد.

برای زانو درد چه بخوریم؟

غذاهای مختلف ممکن است در درمان و تسکین زانو درد موثر باشند که از جمله آنها می توان به سبزیجات، گردو، انگور، زنجبیل و غیره اشاره کرد.

چه رژیم غذایی برای زانو درد مناسب است؟

مطمئناً تغذیه رژیمی تأثیر زیادی در درمان بیماری های مختلف از جمله زانو درد خواهد داشت. بدون شک داشتن یک رژیم غذایی سالم و سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن می تواند وزن متعادل تری داشته باشد و بدن مقاوم تری داشته باشد.

علت زانو درد در کودکان و نوجوانان چیست؟

زانو درد یک مشکل رایج در کودکان است که یکی از مهم ترین دلایل آن فعالیت زیاد و فشار بر زانوها است. نوجوانان معمولا در سنینی هستند که به ورزش هایی مانند والیبال و بسکتبال علاقه زیادی نشان خواهند داد و در این ورزش ها احتمال آسیب دیدگی زانو در اثر پریدن بسیار زیاد است.