کلسیم یکی از عناصر حیاتی برای رشد و سلامت کودکان محسوب می شود و نقش اصلی آن در تقویت استخوان ها و دندان ها می باشد. کمبود کلسیم در کودکان می تواند روند رشد را کند کرده و مشکلاتی مانند ضعف استخوان ها، دردهای عضلانی و حتی تاخیر در رشد جسمانی را به همراه داشته باشد. **اهمیت کلسیم در کودکان** کلسیم یکی از مواد حیاتی برای رشد و سلامت کودکان است و نقش آن به استخوان محدود نمی شود. دریافت کلسیم کافی فواید زیادی برای کودکان دارد: - **تقویت استخوان ها و دندان ها:** کلسیم به رشد طبیعی قد و استحکام استخوان ها و دندان ها کمک می کند.. مصرف کافی این ماده معدنی خطر شکستگی استخوان و ضعیف شدن دندان ها را کاهش می دهد و پایه محکمی برای رشد سالم کودک فراهم می کند.. و سلامت سیستم عصبی او را تقویت می کند... - ** حفظ سلامتی: ماهیچه ها و کلسیم ها به تنظیم طبیعی قلب کمک می کند. میزان ... کمبود کلسیم در کودکان می توانند باعث گرفتگی عضلات، ضعف و مشکلات قلبی شوند، بنابراین تامین آن برای فعالیت روزانه و سلامت قلب کودک ضروری است. ** علائم کمبود کلسیم در کودکان ** کمبود کلسیم در کودکان می تواند اثرات منفی بر رشد و سلامت آنها داشته باشد.. شناخت علائم این کمبود به مادران کمک می کند تا اقدامات لازم را به موقع انجام دهند و از مشکلات جدی تر جلوگیری کنند.. ### **علائم جسمانی** - **ضعف و شکنندگی استخوان ها و دندان ها:** کودکان ممکن است به راحتی استخوان های خود را بشکنند یا ترک بخورند و دندان هایشان شکننده و ضعیف شود... ### **علائم عصبی و رفتاری** - **بی قراری و تحریک پذیری:** کودکان ممکن است بیش از حد معمول بی قرار یا تحریک پذیر شوند... - **مشکلات خواب:** کمبود کلسیم در کودکان می تواند باعث بی خوابی یا خواب سبک و بی قرار شود... ### **علائم دندان و دهان ** - **دندان های ضعیف و آسیب پذیر:** ضعیف بودن مینای دندان و احتمال پوسیدگی از علائم شایع کمبود کلسیم است.. - **تاخیر رشد دندان ها:** در کودکان کم سن و سال کمبود کلسیم می تواند باعث تاخیر در رشد و رشد دندان ها ... رژیم غذایی برای کمبود کلسیم در کودکان تامین کلسیم کافی از طریق رژیم غذایی اولین قدم برای رشد سالم کودکان و جلوگیری از مشکلات استخوانی است... ایجاد یک برنامه غذایی متنوع و سرشار از کلسیم به مادران کمک می کند تا نیاز به کمبود کلسیم را در کودکان برطرف کنند... ### منابع لبنی - **شیر:** منبع اصلی کلسیم و پروتئین است.. یک تا دو لیوان شیر در روز برای اکثر کودکان کافی است... - **ماست و پنیر:** علاوه بر کلسیم دارای پروتئین و ویتامین D است که جذب کلسیم را افزایش می دهد.. - **اسفناج، کلم بروکلی، کلم و جعفری. **لوبیا، نخود، عدس:** حاوی کلسیم و پروتئین گیاهی است و می تواند به تقویت استخوان ها کمک کند... - **بادام، گردو و کنجد:** مصرف به اندازه این آجیل منبع خوبی از کلسیم و چربی های سالم برای کودکان است.. کندی و پرهیز از فست فودها، زیرا می توانند جذب کلسیم را کاهش دهند **:Footnote... این اطلاعات کلی خلاصه‌ای محدود از اطلاعات تشخیصی، درمانی و/یا دارویی است. قرار نیست جامع باشد و باید به‌عنوان ابزاری برای کمک به کاربر در درک و/یا ارزیابی گزینه‌های تشخیصی و درمانی بالقوه استفاده شود. این اطلاعات شامل تمام اطلاعات در مورد شرایط، درمان‌ها، داروها، عوارض جانبی یا خطراتی که ممکن است برای یک بیمار خاص اعمال شود، نمی‌شود... معاینه دکتر و ارزیابی شرایط خاص و منحصر به فرد بیمار... بیماران باید برای اطلاعات کامل در مورد سلامتی، سوالات پزشکی و گزینه های درمانی، از جمله خطرات یا مزایای استفاده از داروها، با پزشک خود صحبت کنند.. این اطلاعات هیچ درمان یا دارویی را به عنوان ایمن، موثر یا تایید شده برای درمان یک بیمار خاص تایید نمی کند... دکتر مهدی افشاری هیچ ضمانت یا مسئولیتی در این رابطه ندارد. اطلاعات یا استفاده از آن را تکذیب می کنم. * از جمله خدمات پزشکی ارائه شده در مطب می توان به معاینات دوره ای کودکان، پایش دوره ای رشد و تکامل جسمی کودکان، درمان انواع بیماری های عفونی، گوارشی و تنفسی در کودکان و نوجوانان، مشاوره تغذیه، آموزش و مراقبت دوره ای از نوزادان نارس، نظارت و درمان کلیه مشکلات دوره ای دوران شیرخوارگی، ارزیابی دوره ای ذهنی و جسمی کودکان اشاره کرد. > > *خدمات ویژه دکتر مهدی افشاری: ختنه تخصصی مطب، ویزیت در منزل و مشاوره آنلاین* > > *آدرس تمرین: تهران، تفرش شرقی، دانشگاه هوایی جنوب، مهرآباد جنوبی، پلاک 193 > > *شماره تماس: 66602506-021*