با افزایش سن، بیشتر مردان علائمی مانند تحریک پذیری، خستگی و کاهش قدرت بدنی را تجربه می کنند. اگرچه این علائم معمولاً به افزایش سن نسبت داده می شود، اما در پزشکی توضیح متفاوتی برای این وضعیت وجود دارد که به آندروپوز یا یائسگی مردانه معروف است. آندروپوز وضعیتی است که در آن سطح تستوسترون به تدریج کاهش می یابد و می تواند یک سری علائم جسمی، روانی و جنسی را در مردان به همراه داشته باشد. اگر شما نیز می خواهید بدانید که یائسگی دقیقا چیست، چه علائمی دارد و چه روش هایی برای کنترل یا درمان آن وجود دارد، این مقاله را با پزشک خود دنبال کنید.
یائسگی در مردان چگونه است؟
سطح تستوسترون در دوران قبل از بلوغ پایین است، اما با شروع بلوغ به طور چشمگیری افزایش می یابد و یک سری تغییرات مردانه در بدن ایجاد می کند. رشد موی مردانه، توانایی نعوظ، افزایش قدرت و قدرت عضلانی همه از اثرات این هورمون هستند.
اکنون، از دهه سوم زندگی به بعد، سطح تستوسترون به طور طبیعی و تدریجی کاهش می یابد. در نتیجه این کاهش تدریجی تستوسترون، فرد علائم متعددی مربوط به اختلالات جنسی و تغییرات فیزیکی را تجربه می کند که نشان می دهد بدن وارد مرحله جدید و متفاوتی می شود.
علائم رایج یائسگی
علائم یائسگی مردانه می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد زیرا کاهش تستوسترون در همه مردان یکسان نیست و برخی ممکن است علیرغم داشتن تستوسترون پایین هیچ علامتی نداشته باشند. اما هنگامی که علائم ظاهر می شوند، رایج ترین آنها عبارتند از:
مردان، درست مانند زنان، کاهش هورمونهای جنسی و یائسگی را با افزایش سن تجربه میکنند. با این تفاوت که این روند در آنها بسیار کندتر اتفاق می افتد و بنابراین علائم آندروپوز معمولاً خفیف تر بوده و به تدریج ظاهر می شوند.
در واقع، کاهش هورمون اصلی مردانه، یعنی تستوسترون، از حدود 30 سالگی شروع می شود و برخلاف زنانی که کاهش هورمونی آنها طی چندین سال اتفاق می افتد، سطح تستوسترون در مردان هر سال تنها حدود 1٪ کاهش می یابد. این تغییرات به قدری جزئی هستند که اثرات آنها برای بسیاری از مردان احساس نمی شود.
متن انگلیسی: بر خلاف زنان، مردان قدرت باروری خود را با آندروپوز از دست نمی دهند. به سادگی کاهش می یابد. مردان هنوز هم می توانند بارور باقی بمانند و به طور طبیعی تا دهه 50 و 60 زندگی خود بچه دار شوند. ترجمه فارسی: بر خلاف زنان، مردان مبتلا به آندروپوز قدرت باروری خود را به طور کامل از دست نمی دهند. بلکه باروری آنها فقط کاهش می یابد. مردان حتی تا 50 و 60 سالگی می توانند بارور باقی بمانند و به طور طبیعی بچه دار شوند.
یک چسب پوستی که یک بار در روز روی پوست خشک قرار می گیرد و به آرامی هورمون را وارد جریان خون می کند.
ژل موضعی نیز مستقیماً روی پوست (معمولاً روی بازوها) اعمال می شود. از آنجایی که ژل ممکن است از طریق تماس با پوست به دیگران منتقل شود، پس از هر بار استفاده باید دست ها را بشویید.
کپسول های تستوسترون بهتر است دو بار در روز بعد از غذا مصرف شوند. البته افرادی که مشکلات کبدی، قلبی، کلیوی یا کلسیم بالایی دارند باید از مصرف خودسرانه این دارو پرهیز کنند.
تزریق تستوسترون در فواصل زمانی انجام می شود و اثرات قابل توجهی در تنظیم سطح تستوسترون دارد.
متن انگلیسی: TRT یک درمان طولانی مدت است. اگر مصرف تستوسترون را متوقف کنید، سطح شما به حالت اولیه باز می گردد. ترجمه فارسی: هدف از درمان جایگزینی تستوسترون (TRT) ارائه درمان طولانی مدت است. اگر مصرف تستوسترون را متوقف کنید، سطح هورمون شما به حالت عادی باز می گردد.
2. اصلاح سبک زندگی
گاهی اوقات پزشک اقدامات ساده اما مؤثری را برای بهبود سبک زندگی و کنترل سطح تستوسترون توصیه می کند، از جمله:
کاهش سطح استرس با انجام مدیتیشن، یوگا و فعالیت های آرامش بخش
تشخیص زودهنگام علائم افسردگی و ارجاع به روانپزشک در صورت نیاز
افزایش فعالیت بدنی با تمرینات قدرتی و تمرینات مقاومتی
افزایش مصرف غذاهایی که باعث سلامت هورمونهایی مانند پروتئین، چربیهای سالم (مانند امگا 3)، ویتامینها و مواد معدنی میشوند
کاهش الکل و سیگار که اثرات مستقیمی بر کاهش سطح تستوسترون دارند
3. درمان یائسگی در طب سنتی
در طب سنتی، درمان یائسگی مردان بیشتر بر تقویت قوای جنسی، افزایش انرژی و تعادل هورمونی تمرکز دارد. اصلاح سبک زندگی از جمله رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم و کاهش استرس نیز بخش مهمی از درمان است.
این رویکردها معمولاً مکمل درمانهای پزشکی هستند و با هدف بهبود کیفیت زندگی و کاهش علائم آندروپوز استفاده میشوند، اما جایگزینی برای درمان پزشکی نیستند. برخی از درمان های طب سنتی می تواند به کاهش علائم یائسگی در مردان کمک کند، از جمله:
جنس زدن با کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب و کاهش خستگی علائم آندروپوز را تسکین می دهد.
شنبلیله که می تواند سطح میل جنسی و تستوسترون را افزایش دهد.
زعفران که در درمان اختلال نعوظ و بهبود عملکرد جنسی مفید است.
عوارض یائسگی در مردان
یائسگی یا آندروپوز به دلیل کاهش تدریجی تستوسترون با افزایش سن رخ می دهد و می تواند اثرات جسمی، روانی و جنسی داشته باشد. اگر کاهش تستوسترون شدید باشد و کنترل نشود، مردان ممکن است عوارض زیر را تجربه کنند:
آسیب به روابط جنسی و زناشویی
کاهش ظرفیت کاری و قدرت بدنی
افزایش وزن و احتمال دیابت نوع 2
افزایش خطر پوکی استخوان و شکستگی استخوان
کاهش سلامت قلب و عروق
روشهای پیشگیری از یائسگی مردان
اگرچه نمی توان به طور کامل از آندروپوز جلوگیری کرد، اما می توان میزان کاهش سطح تستوسترون را کنترل کرد و به این ترتیب وقوع یائسگی در مردان را به سنین بالاتر موکول کرد. برای این منظور توصیه می شود چند نکته مهم را رعایت کنید:
داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مدیریت وزن نقش اساسی در کنترل علائم یائسگی در مردان دارد و می تواند از کاهش تستوسترون ناشی از تجمع بیش از حد چربی جلوگیری کند.
فعالیت بدنی منظم به حفظ وزن ایده آل کمک می کند و می تواند سرعت کاهش سطح تستوسترون را کاهش دهد.
ایجاد برنامه خواب منظم و داشتن خواب کافی یکی دیگر از عوامل کلیدی برای حفظ سلامت و تعادل هورمونی بدن است.
نتیجه گیری
تا مدتها پیش، بسیاری از مردم فکر می کردند که چیزی به نام یائسگی مردانه وجود ندارد. اما واقعیت این است که اگرچهیائسگی مردانهیا آندروپوز به شدت یائسگی زنان نیست، اما بخشی طبیعی از روند پیری در مردان به حساب می آید. در این شرایط سطح هورمون تستوسترون که نقش اساسی در حفظ ویژگی ها و عملکردهای مردانه دارد، به تدریج کاهش می یابد و ممکن است فرد علائم مختلفی را تجربه کند. اما جای نگرانی نیست زیرا با اصلاح سبک زندگی، تغذیه مناسب، ورزش منظم و در صورت نیاز هورمون درمانی می توانید سطح هورمون های مردانه را متعادل نگه دارید و سلامت، انرژی و کیفیت زندگی خود را حفظ کنید.
پزشک شما مراقب سلامتی شماست!
سوالات متداول
میزان تستوسترون بعد از 30 سالگی شروع به کاهش می کند، اما علائم یائسگی در مردان معمولا تا سن 50 تا 55 سالگی است و سن خود را نشان نمی دهند. البته لازم به ذکر است که این فرآیند در هر فردی می تواند متفاوت ظاهر شود.
من فرزانه 30 ساله هستم و عاشق دنیای سئو و محتوا نویسی هستم و کنجکاو هستم که چیزهای جدید یاد بگیرم. صرف نظر از هر قرارداد، قانون و سبک خاصی. دنیای مجازی و اینترنت این فرصت را برای من فراهم کرده است تا در کنار بهترین تیم ها باشم، جایی که می توانم هر روز بدون هیچ نگرانی احساس بهتر شدن و بهبود شغلم را داشته باشم. افتخار می کنم که با تیم خوب شما به این حس ناب دست پیدا کردم.
علائم رایج یائسگی
روش های تشخیص یائسگی
روش های تشخیص یائسگی
2. اصلاح سبک زندگی
