اگر غول چراغ جادو واقعیت داشت و این جمله معروفش را به ما می‌گفت: ” سرورم سه آرزو کنید تا آنها را برآورده کنم.” شک ندارم بیشتر ما یکی از آرزوهایمان داشتن اندام دلخواهمان بود. فکر کنید اگر اندام سلبریتی موردعلاقه‌تان را داشتید چقدر خوب می‌شد! اما امان از دست این چربی‌های مزاحم که مثل یک بختک روی شکم و پهلوهایتان افتاده است. اینکه هرجا بروید این چربی‌های مزاحم هم شما را همراهی می‌کنند خیلی خجالت‌آور است. مگر نه؟ حیف و صدهزار حیف که غول چراغ جادو وجود ندارد. گن‌های لاغری تا کی قرار است به شما کمک کنند تا این شکمتان را کمی جمع‌وجور کنید؟ بالاخره که باید از دست این چربی‌ها خلاص شد؛ وقتش رسیده که به خودتان تکانی بدهید. اگر می‌خواهید سریع‌ترین راه چربی‌ سوزی شکم و پهلو و رژیم‌های غذایی معروف، همچنین ورزش‌های مؤثر در چربی‌ سوزی را بدانید، با ما همراه باشید تا هرآنچه که نیاز است را به شما بگوییم. پس از مطالعه این مطلب شما اطلاعات زیادی کسب خواهید کرد و با عملی کردن نکات ذکر شده می‌توانید از شر چربی شکم و پهلو خلاص شوید. چربی، خطرناک‌تر از چیزی که فکر می‌کردید! اگر فکر می‌کنید چربی شکم و پهلو فقط به‌ ظاهر شما آسیب می‌زند، باید بگویم سخت در اشتباه هستید. چربی‌ها از چیزی که فکر می‌کنید خطرناک‌تر هستند. طبق تحقیقات پزشکی، چاقی شکم و پهلو مشکلاتی همچون، دیابت نوع 2, انواع سرطان‌ها، بیماری‌های قلبی عروقی، سکته قلبی، سندروم متابولیک، کبد چرب، پوکی‌استخوان، مشکلات صفراوی و … را به دنبال دارد. عوارض چربی شکم بیشتر از سختی بالاکشیدن زیپ شلوار است! فکر نمی‌کنید وقتش رسیده به جنگ این دشمن سفت‌وسخت بروید؟ حالا که عزم جنگ کرده‌اید، یک خبر خوب به شما می‌دهم. خوشبختانه تحقیقات ثابت کرده‌اند که با کم‌کردن تنها 5 الی 10 درصد از وزن کل بدنتان، می‌توانید از بسیاری از این مشکلات پیشگیری کنید. اما قبل از اینکه راه‌های چربی سوزی شکم و پهلو را بفهمید، بهتر است با خواندن پاراگراف بعدی، کمی گذشته‌تان را برانداز کنید. به کارهای بدت فکر کن! چربی‌ها بدون دعوت جایی نمی‌روند! حتماً کارهایی انجام داده‌اید که باعث شده چربی‌ها شکم و پهلوهایتان را احاطه کنند. لابد می‌پرسید دانستن اینها مگر اهمیتی هم دارد؟ تا وقتی که ریشه اصلی مشکل را ندانید نمی‌توانید چربی سوزی شکم و پهلو را شروع کنید. ضمناً اگر ندانید چه چیزی باعث شده شکمتان و پهلو چاق داشته باشید، ممکن است بعد از لاغر شدن باز هم آن کارها را ندانسته تکرار کنید و چربی‌ها را مهمان بدنتان کنید. به موارد زیر توجه کنید و هرکدام را که در مورد شما صدق می‌کند، یادداشت کنید. ### استرس دارید؟ در دنیای امروز اخبار بد از هر سمتی به ما حمله می‌کنند و مشغله‌های کاری روح و روان ما را هدف قرار می‌دهند. به شما حق می‌دهیم آشفته و مضطرب باشید. استرس علاوه بر اینکه دشمن سیستم ایمنی شماست، باعث چاقی هم می‌شود. اگر شما هم به پرخوری عصبی دچار هستید و هنگام ترس و استرس، بیشتر غذا می‌خورید، استرس را به‌عنوان عامل چاقی خود شناسایی کنید. ### عاقبت فست‌فودها کار دستتان دادند قبول داریم خوردن فست‌فود بسیار لذت‌بخش است. چه کسی از پیتزا با پنیر اضافه و همبرگر دوبل بدش می‌آید؟ اما سلامتی را هم در نظر بگیرید. اگر شما هم عادت به مصرف بیش از حد فست‌فودها و غذاهای ناسالم داشته‌اید، حالا دشمنتان را شناسایی کرده‌اید. علاوه بر فست‌فودها، مواد غذایی پرکالری مثل روغن، نوشیدنی‌های قندی، میان وعده‌های شیرین نیز برای چربی شکم و پهلویتان کارت دعوت فرستاده‌اند. ### کدوتنبل سخنگو اصطلاح کدوتنبل را به کسی نسبت می‌دهند که یک‌جا می‌نشیند و تحرکی ندارد. در پیام بازرگانی‌ها و بوردهای تبلیغاتی دیده‌اید یک مرد خپل و چاق را نشان می‌دهد که دایم روی کاناپه دراز کشیده و تنقلات می‌خورد. اگر شما هم یکی از این کدوتنبل‌ها هستید وقتش رسیده با تنبلی و کم‌تحرکی مبارزه کنید و تکانی به خودتان بدهید. در