پوشش مهره های گردن چیست؟. اسپوندیلوز گردنی معمولاً به وضعیتی به نام اسپوندیلوز گردنی یا استئوآرتریت گردنی اشاره دارد. اسپوندیلوز گردنی یک بیماری دژنراتیو است که ناحیه گردن، به‌ویژه مهره‌های گردنی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اسپوندیلوز گردنی به دلیل ساییدگی و پارگی غضروف و استخوان‌های گردن در طول زمان رخ می‌دهد. با افزایش سن، دیسک‌های بین مهره‌های گردن ممکن است کوچک شده و خار استخوان ایجاد شود. این تغییرات می‌تواند منجر به علائم و ناراحتی‌های مختلفی شود. علت اصلی اسپوندیلوز گردنی، انحطاط ستون فقرات به دلیل افزایش سن است... عوامل دیگری که ممکن است در این امر نقش داشته باشند عبارتند از آسیب های قبلی گردن، حرکات تکراری گردن، وضعیت نامناسب و استعداد ژنتیکی این بیماری. با افزایش سن افراد، دیسک‌های ستون فقرات در گردن به تدریج محتوای آب و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهند. این امر می‌تواند منجر به آتروفی و ​​نازک شدن دیسک‌ها شود و در نهایت باعث شود که تاثیر کمتری روی مهره‌ها داشته باشد. تحلیل رفتن دیسک ممکن است غضروف پوشاننده مفاصل فاست بین مهره‌ها را نیز تحت تاثیر قرار دهد. در پاسخ به انحطاط و بی‌ثباتی، بدن ممکن است استخوان اضافی به شکل استئوفیت یا خار استخوانی تولید کند. این خارها می‌توانند در لبه‌های مهره‌ها تشکیل شوند و ممکن است به تنگ شدن کانال نخاعی یا منافذ ریشه عصبی کمک کنند. تخریب تدریجی دیسک‌های فاست و مفاصل می‌تواند منجر به افزایش فشار روی رباط‌ها و ماهیچه‌هایی شود که از ستون فقرات گردنی حمایت می‌کنند. با گذشت زمان، این فشار می‌تواند باعث التهاب، اسپاسم عضلانی و درد شود. در حالی که افزایش سن عامل اصلی است، برخی از عوامل خطر می توانند احتمال ابتلا به اسپوندیلوز گردنی را افزایش دهند.. این موارد شامل سابقه آسیب گردن، حرکات تکراری گردن (شایع در مشاغل یا فعالیت های خاص)، وضعیت نامناسب، سیگار کشیدن، چاقی و سابقه خانوادگی این بیماری است. علائم و نشانه های ساییدگی دهانه رحم علائم و نشانه های ساییدگی مهره های گردنی بستگی به شدت بیماری و ساختارهای درگیر دارد... در ادامه شایع ترین علائم دیسک گردن و ساییدگی مهره های گردن در مراحل مختلف بررسی می شود. ### **مرحله اولیه:** - **گردن درد:** اکثر افراد مبتلا به اسپوندیلوز گردن گردن درد خفیف تا متوسط ​​را تجربه می کنند. این درد معمولاً موضعی است و ممکن است با حرکت، نشستن یا ایستادن برای مدت طولانی بدتر شود. درد ممکن است به شانه ها و قسمت بالای کمر نیز سرایت کند. - **سفتی:** ممکن است در گردن خود احساس سفتی کنید، به خصوص پس از بیدار شدن از خواب یا دوره های طولانی عدم فعالیت. - **سردرد:** برخی از افراد ممکن است سردرد تنشی را تجربه کنند که از ماهیچه های گردن و قاعده جمجمه سرچشمه می گیرد. - **محدوده حرکت:** ممکن است در چرخش یا خم کردن کامل گردن مشکل داشته باشید. حرکات محدود و حرکت گردن باعث درد و ناراحتی می شود. ### مرحله میانی: - **تابش درد:** با پیشرفت بیماری، درد ممکن است شروع به انتقال به شانه‌ها، بازوها و حتی دست‌ها کند... این ممکن است به دلیل فشردگی نخاع یا تحریک عصب به دلیل تشکیل خارهای استخوانی باشد. که روی اعصاب تأثیر می گذارد. - **ضعف:** ضعف عضلانی ممکن است در دست ها رخ دهد و گرفتن اشیا یا انجام کارهای حرکتی ظریف را دشوار کند.. این ضعف به دلیل فشردگی عصب رخ می دهد. - **تغییر در رفلکس ها:** رفلکس ها ممکن است در مناطق آسیب دیده کاهش یابد. - **از دست دادن تعادل:** در برخی موارد، ساییدگی مهره های گردنی به دلیل درگیری عصب می تواند بر هماهنگی و تعادل تأثیر بگذارد. ### مرحله پیشرفته: - **درد مزمن:** درد ممکن است مداوم و شدیدتر شود و بر فعالیت های روزانه، کار و خواب تأثیر بگذارد. - **مشکل در راه رفتن:** فشردگی شدید نخاع یا اعصاب می تواند منجر به مشکل در هماهنگی و راه رفتن شود. - **از دست دادن کنترل مثانه یا روده:** در موارد نادر فشرده سازی شدید طناب نخاعی، از دست دادن کنترل مثانه یا روده ممکن است رخ دهد... این یک علامت جدی است که نیاز به مداخله فوری پزشکی دارد. ورزش برای پوشیدن گردن ورزش برای دیسک گردن و ساییدگی مهره های گردن می تواند مفید باشد... با این حال، توجه به این نکته مهم است که مناسب بودن برخی فعالیت ها ممکن است به شدت شرایط و شرایط فردی بستگی داشته باشد... همیشه قبل از شروع هر ورزشی با یک متخصص مشورت کنید... در زیر ورزش های کم خطر و مناسب را شرح داده ایم. - **شنا:** شنا یک ورزش کم خطر است که به تناسب اندام کلی کمک می کند و در عین حال استرس روی گردن و ستون فقرات را به حداقل می رساند. - **پیاده روی:** پیاده روی منظم یک ورزش ساده است که می تواند به بهبود گردش خون، کاهش تنش عضلانی و حفظ تناسب اندام کمک کند. حفظ وضعیت بدنی مناسب برای جلوگیری از فشار بیش از حد به گردن و قسمت بالای کمر در حین راه رفتن ضروری است. - **دوچرخه سواری:** دوچرخه ثابت یا دوچرخه سواری در فضای باز می تواند گزینه خوبی برای مبتلایان به اسپوندیلوز گردن باشد. دوچرخه سواری یک ورزش هوازی است که به تقویت ماهیچه های پاها و هسته مرکزی بدن کمک می کند بدون اینکه فشار زیادی به گردن وارد شود. - **یوگا:** حرکات ملایم یوگا که بر کشش و تقویت گردن، شانه ها و قسمت بالایی کمر تمرکز می کنند می توانند مفید باشند.. برخی ژست‌ها مانند گربه-گاو، ژست کودک و چرخش شانه می‌توانند به بهبود انعطاف‌پذیری، کاهش تنش و آرامش ناحیه گردن کمک کنند. - **تای چی:** تای چی یک هنر رزمی کم خطر و کم ضربه است که شامل حرکات آهسته و تنفس عمیق است... این تمرین بدون وارد کردن فشار قابل توجه به گردن و ستون فقرات، آرامش، تعادل و قدرت مرکزی را تقویت می کند. - **تمرینات گردن:** یک فیزیوتراپ می تواند یک برنامه تمرینی و کششی طراحی کند که به طور خاص برای بهبود قدرت، انعطاف پذیری و وضعیت بدن طراحی شده است. این تمرینات ممکن است شامل کشش های ملایم، تمرینات دامنه حرکتی، و تمرینات تقویتی گردن و شانه باشد. درمان سایش دهانه رحم هدف از درمان این بیماری تسکین درد، بهبود تحرک و مدیریت علائم مرتبط است... درمان اولیه معمولاً شامل رویکردهای غیرجراحی مانند استراحت، فیزیوتراپی، داروهای ضد درد، گرما یا سرما درمانی و اصلاح سبک زندگی است. در موارد شدید، جراحی ستون فقرات مانند دیسککتومی، لامینکتومی یا فیوژن ستون فقرات ممکن است در نظر گرفته شود.> هیچ درمان کلی و جامعی برای ساییدگی مهره های گردنی وجود ندارد و اثر آن را نمی توان به طور کامل معکوس کرد... با این حال، چندین روش درمانی وجود دارد که به مدیریت علائم و بهبود کیفیت زندگی کمک می کند. - فیزیوتراپی: ورزش درمانی: یک فیزیوتراپیست می تواند یک برنامه ورزشی برای تقویت عضلات گردن، شانه و قسمت بالایی پشت، افزایش انعطاف پذیری و بهبود وضعیت بدن طراحی کند. درمان دستی: تکنیک‌هایی مانند تحرک مفصل، کشش دستی یا حرکت بافت نرم ممکن است درد را تسکین داده و تحرک را بهبود بخشد. گرما و سرما درمانی: استفاده از گرما یا سرما می تواند به کاهش درد و کاهش اسپاسم عضلانی کمک کند. کشش گردن: کشش شامل اعمال یک نیروی کششی ملایم برای برداشتن فشار از گردن، کاهش فشار روی مهره‌ها و دیسک‌های آسیب دیده است.. حرکات کششی می تواند به کاهش درد و بهبود تحرک کمک کند. - تزریق استروئید: تزریق کورتیکواستروئید مستقیماً به مفاصل آسیب دیده یا نواحی اطراف ستون فقرات ممکن است به کاهش التهاب و کاهش درد کمک کند. این تزریق‌ها معمولاً تحت فلوروسکوپی یا هدایت اولتراسوند انجام می‌شوند. - تجهیزات پزشکی کمکی: پوشیدن گردن بند می تواند از گردن حمایت کند، حرکت را محدود کند و فشار روی مهره های آسیب دیده را کاهش دهد... اما استفاده طولانی مدت به طور کلی توصیه نمی شود زیرا منجر به ضعف و وابستگی عضلانی می شود. - اصلاح سبک زندگی: حفظ وضعیت بدنی خوب، به‌ویژه در حین فعالیت‌هایی مانند نشستن یا کار پشت میز، می‌تواند به کاهش استرس روی گردن کمک کند. درگیر شدن در تمرینات منظم برای تقویت عضلات گردن و قسمت بالایی پشت و بهبود تناسب اندام کلی تأثیر زیادی در درمان بیماری دارد. مدیریت وزن: اضافه وزن می‌تواند فشار بیشتری بر ستون فقرات گردنی وارد کند. حفظ وزن سالم به کاهش فشار روی مهره‌های گردن کمک می‌کند. به طور کلی، باید بدانید چه چیزهایی برای دیسک دهانه رحم مضر هستند و از انجام این کارها خودداری کنید. - جراحی: در حادترین موارد، از جراحی های مختلفی برای برداشتن مهره آسیب دیده یا جوش دادن مهره ها به یکدیگر استفاده می شود. داروهای مناسب برای سایش مهره های گردنی - **داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی:** داروهای غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می توانند به کاهش درد و التهاب در ناحیه آسیب دیده کمک کنند. - ** شل کننده های عضلانی:** این داروها می توانند به تسکین اسپاسم عضلانی و درد ناشی از آن و کاهش سفتی گردن کمک کنند. - **مسکن ها:** این مسکن ها اغلب برای کنترل درد خفیف تا متوسط ​​مرتبط با اسپوندیلوز گردن استفاده می شوند.