داشتن احساس خوب در زندگی دارای دو بخش است :

بخش هنگ آن را با اتکا به روش های سلامت بخش است. این مهارت آموختنی است، هیچ کس چه زن و چه مرد آن را به صورت فطری در خود ندارد. گاه باید مانند کودکان بکوشیم تا اعتماد به نفس و عزت نفس به دست آوریم. اگر این كار را نمی كنیم، باید به مثابه سخت بزرگسال بكوشیم تا راه دستیابی به اعتماد به نفس و عزت نفس را بیابیم.

بخش دوم داشتن احساس خوب درباره زندگی، در گروه پاسخگویی به سئوالاتی از این دست است: آیا رخدادها یا پیشامدهایی را می توان کنترل کرد؟ آیا خودم را موفق می دانم؟ آیا برای رسیدن به راههای اعتماد به نفس اندیشیده ام؟ و… در اینجا ده شیوه برای کسب احساس شادمانی در زندگی ارائه می کنم

1 – هرگز از پرسش كردن بازنمانيد. هرگاه از انجام كاري دلزده و شديد، از خودتان بپرسيد: “به چه نحوي كاري كه انجام مي دهم به من در رسيدن به هدف نهايي ام ياري مي كند؟” “چگونه می توانم کارم را بهتر، سریع تر، ساده تر، آسان تر و سرگرم کننده تر انجام دهم؟”

2- احساس ناامیدی را از خود دور كنید. درباره خودتان و دیگران كنجكاو باشید و به خود و دیگران نشان دهید، از چاپلوسی، خود فتگی، موذی گری و... بپرهیزید! هرگز فكر نكنيد راهي را كه پيش گرفته ايد، آخرين راه است. پیوسته به دنبال گزینه های دیگر باشید.

3 –ضعف های خود را می پذیرد. هر کس ضعف هایی دارد. این مطمئنی است! به جای فروماندن در ضعف های خود و گرفتار شدن در دام یأس و ناامیدی، بکوشید بر ضعف هایتان غلبه کند و با ضعف هایتان دوستی کند تا دشمن روانتان نکند

4 – را هرگز هرگز نكنید. مغز، ماهیچه ای مانند سایر ماهیچه هاست. اگر مغزتان را با شود و اندیشیدن ورز می دهد، ورزیده نمی شود. برای پرورش مغز باید آن را با فعال كردن از طریق عملی كردن

5 –از مطلق گرایی دوری كنید. ما در گستره ای از نسبیت ها زندگی می كنیم . جستجو کنید از هر چیزی به نسبتی که می توانید تصمیم بگیرید. هیچ كس در زندگی همیشه نمی‌تواند بیست و دو را ببرد، اما می‌تواند همیشه بیشتر تلاشش را انجام دهد و از نتیجه به دست آمده خرسند باشد، خواه پیروز باشد، خواه شكست خورده باشد.

6 – با خودتان صادق و روراست باشید. صادق نبودن با خود آسیب رسان تر از احترام نگذاشتن به خود است. مواردی را که با خود روراست نبوده اید بنویسید و راه صادق بودن را با تفتیش خطاهای خود بیابید

7 – گیاهی را که دوست دارید پرورش دهید. گلی را در باغچه یا گلدان بکارید و آن را به زندگی تان تشبیه کنید. همان طور که شاداب ماندن گل به حل و توسعه نیاز دارد، زندگی شما هم نیاز به مراقبت، تقویت، پرورش و…دارد

8 –در گذشته زندگی نكنید. اجازه بدهید غبار گذشته از شانه هایتان فروریزد و دانه های شفاف و نورانی آن، راه فرا رویتان را روشن کند. هر اندازه در تیرگی گذشته گام بردارید از روشنایی آینده دورتر می شود . فروماندن در گذشته، فروماندن در سیاهی است. باید گذشته را به پرسش كشید و ناپاكی هایش گرفت و زنگار را زد و از آن به مثابه عنصری برای پی ریختن آینده و شادمانه زیستن در حال بهره گرفتن.

9 –در «حال» شنا كنید. وقتتان را بر سر آن چه نمی‌توانید كنترل كنید اسپری نكنید. به مردم و اطرافیانتان عشق بورزید. مهرورزی سختی از راه های شادمانگی است! بر آنچه می توانم كنترل كنید، متمركز شوید. شما می توانید بخوانید، لبخند بزنید، بخندید، به دیگران كمك كنید، به سپاسگزاری بپردازید، كار كنید و…پس این كار را انجام دهید!

10- مانند کوه استوار باشید. حقوق خود راباز شناسید و به حقوق اجتماعی آگاه شوید. برای رسیدن به حق خود پیوسته بکوشید . جستجوی شما میزان دستیابی به حقوقتان را مشخص می کند.