الاختبار الذاتي؛ ما هي صفات الأشخاص ذوي تقدير الذات المرتفع؟

<ديف>

إذا نظرت إلى خصائص الأشخاص الناجحين، فسوف تفهم أنهم يتمتعون بتقدير كبير لذواتهم. احترام الذات هو سمة داخلية تعمل كمفتاح لتحقيق النجاح والرضا... هذه الميزة تساعد على الإيمان بقدراتنا وقيمنا، ويمكننا فهم تحديات حياتنا بشكل أفضل...

في هذا المقال من مجلة الصحة GCORP LLC انضم إلينا للتأكد من وجود الثقة وما هي طرق تعزيزها ...

قائمة المحتوى

احترام الذات؟ ..

الطبيعة الحقيقية لتقدير الذات وفرقها عن تقدير الذات الزائف

ما الذي يسبب احترام الذات

ما الذي يسبب احترام الذات؟

اجتماعي

النمو الشخصي

تحسين التعليم والأداء الأكاديمي

قدرة أفضل على اتخاذ القرار

يعزز الصحة البدنية والنفسية

ميزات الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات

لا تقارن لغة جسدك

احترام الذات

الأسئلة الشائعة

ما هي الثقة بالنفس؟ ..

احترام الذات أو احترام الذات هو أساس التطور الفردي والاجتماعي الذي يؤثر على اتخاذ القرار والتواصل وحتى الصحة العقلية... احترام الذات هو لغة بسيطة من احترام الذات والثقة بقدرة الفرد وكفاءته وقيمه...
<ديف>
في بعض الأحيان قد يتم الخلط بين احترام الذات واحترام الذات .... وبينما تعرف ما هو احترام الذات، فإنك تعلم أن احترام الذات يعني إيمان المرء بقدراته ومهاراته في أداء الواجبات أو مواجهة موقف معين، ولكن احترام الذات مرتبط بتقدير الذات ...

تقدير الذات الحقيقي أو تقدير الذات ليس له علاقة بالنجاحات والأحداث التي تحدث في حياتك... وهذا نتيجة إيمان قلبك بمهاراتك وقدراتك... فهو يجعل قلبك يؤمن بأنك تستطيع فعل أي شيء...

في الواقع، يعد تقدير الذات سمة جوهرية من الناحية النفسية ويرتبط بالتزامه الداخلي.. يحاول الأشخاص الذين يمتلكون هذه الميزة تحقيق رغباتهم، لكن إذا لم تتحقق النتيجة فلن يفقدوا احترامهم لذاتهم...

ولكن لا ينبغي الخلط بين تقدير الذات الحقيقي وتقدير الذات الزائف... تقدير الذات الحقيقي هو نوع من تقدير الذات بقدرة كل فرد، ولكن يقال إن تقدير الذات الزائف هو شعور غير واعي ومبالغ فيه في قدرات المرء أو علمه ....
مميزات احترام الذات

ردًا على من يسأل كيف نعرف، يمكننا أن نقول إن أهم خصائص الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات الصحي والحقيقي هي:

يؤمن بقدراته ومهاراته ...

يحاول الوصول إلى أهدافه...

يعرف نقاط قوته وضعفه...

احترام الذات يستحق ...

السيطرة على مشاعر المرء ...

يتحدث بسلطة وثقة ...

لا يقارن نفسه بالآخرين ولا يحكم على ...

لا يخاف من الخطأ ويسعى دائمًا إلى النمو والتقدم الفردي...

القوة ليست أن تقول ...

سعيد بنجاح الآخرين ...

يمكنك مواجهة المشاكل بسهولة والبحث عن حل بدلا من اليأس...

متوافق مع الشروط الجديدة...

بالحب والتواضع ...

ليست هناك حاجة للموافقة على الآخرين والإعجاب بهم من أجل الشعور بالقيمة ...

القدرة على اتخاذ القرار المنطقي ...

لا يتأثر بسلبيات وأحكام الآخرين...

هو المسؤول عن اختيارك ...

لديه نظرة إيجابية لحياته وقدراته...

بدلًا من التركيز على القيود، اسعى إلى خلق فرصة جديدة...

يتحدث ببطء، ويبتسم، ولغة الجسد صحيحة ...

مستمع جيد ...

ما هو سبب احترام الذات؟

<ديف>

لتقدير الذات تأثير إيجابي على جوانب مختلفة من حياة الفرد. تساعد هذه الخاصية الإنسان على اتخاذ القرار بثقة أكبر والسعي لتحقيق أهدافه ومواجهة تحديات الحياة... وسنشرح المزيد من التأثيرات الإيجابية لتقدير الذات:

زيادة النجاح

الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات يؤمنون بأنفسهم.. لذلك يحاولون أكثر تحقيق أهدافهم.... لن يفوتوا أي فرصة ويستخدمون الفشل كتجربة. ص>

تحسين العلاقات الشخصية والاجتماعية

احترام الذات أكثر نجاحا في التواصل الشخصي والاجتماعي... هؤلاء الأشخاص يعبرون بسهولة عن مشاعرهم واحتياجاتهم وغالبا ما يكون لديهم علاقات عميقة وذات معنى...

النمو الشخصي

احترام الذات من أهم عوامل التقدم الشخصي... فالشخص الذي لا يعي لا يبحث عن تجارب جديدة ويخاف من تغيير متغيرات الحياة... وفي مثل هذه الظروف يقيد نفسه ويمنع النمو أو التقدم الشخصي...

تحسين العمل الأكاديمي والأداء TH3>

احترام الذات ضروري للدراسة وتحقيق النجاح الأكاديمي والمهني... وهذه الميزة تجعل العمل الجيد والمسؤوليات جيدة والاستعداد لمواجهة التحديات المختلفة...

قدرة أفضل على اتخاذ القرار

احترام الذات يجعل المرء يتخذ قرارات أفضل من خلال التقييم الدقيق للموقف... الأشخاص الذين يتمتعون بهذه الميزة يكونون أقل توتراً وقلقاً وسيكون لديهم خيار أفضل بسبب قدراتهم. احترام الذات مفيد أيضًا لفقدان الوزن والصحة العقلية... يرفض المرء إدارة الوزن وتحقيق نمط حياة صحي. في الواقع، يمكن أن يؤدي احترام الذات إلى اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية ومساعدة الشخص على الإحباط من الفشل المؤقت...

تساعد هذه الميزة أيضًا على تقليل الصحة العقلية للشخص عن طريق تقليل المشاعر السلبية مثل احترام الذات أو الخوف من الحكم.

خصائص تدني احترام الذات

يجعل الحياة أكثر صعوبة.. لأن هذه الميزة ترتبط ارتباطًا مباشرًا بكمية الدافع للقيام بالأشياء. ص> <ديف>

بشكل عام، الأشخاص الذين يعانون من ضعف تقدير الذات معروفون بما يلي:

يخافون من التحديات والمسابقات الجديدة...
لا تثق بهم...
ليست مهمة ...
يقارنون أنفسهم باستمرار بالآخرين ...
خائفون من المستقبل وليس لديهم القدرة على قول ...
لديك الكثير من القلق والارتباك العاطفي...
يغيرون تعليقاتهم باستمرار ...
يجب أن تتم الموافقة عليه من قبل الآخرين ...
سلبي ولديه الكثير من المشاعر السلبية ...
تقع أخطائهم باستمرار على أعناق الآخرين ...

التدريب يزيد الثقة

إذا كنت تقول دائمًا أنني أريد تقديرًا عاليًا لذاتي، فمن الجيد أن تعرف أنه يمكنك لحسن الحظ تعلم هذه المهارة من خلال الممارسة والمحاولة...

معرفتك هي الخطوة الأولى نحو احترام الذات.... لكي تؤمن بنفسك وقدراتك، يجب عليك أولاً أن تعرف نفسك بشكل أفضل... فمعرفتك تساعدك على وضع أهداف واقعية والحصول على فهم أقرب لتقدمك.

من المحتمل أن تشعر بالقلق في البداية وترتكب الأخطاء عدة مرات، ولكن كلما تقدمت في الأمر، زاد الوعي الذاتي .... احترام الذات هذا فعال جدًا للأطفال ...

اخرج من منطقتك الآمنة

طريقة أخرى فعالة لزيادة احترام الذات، اخرج من منطقتك الآمنة ولا تخف من مواجهة التحديات الجديدة... يمكنك تعزيز مهارات جديدة وتعزيز التمكين والكفاءة... فقط شارك في الأنشطة الاجتماعية، افعل أشياء جديدة ولا تتحدث عن مشاعرك أو تعليقاتك.

إذا كنت تبحث عن فقدان احترام الذات، استخدم جملًا إيجابية مثل "أستطيع"، "أنا قوي"، "لدي ثقة عالية بالنفس".. وأيضًا، بدلًا من التركيز على أخطائك، عليك التركيز على قدراتك وإنجازاتك.

تحديد الأهداف الواقعية التي يمكن تحقيقها. يمكنك أيضًا الاحتفال بأي نجاح صغير لتعزيز احترامك لذاتك. ص>