خواص عناب برای دیابت چیست؟ بررسی مضرات این غذا برای دیابت
در این مقاله از مجله GCORP LLC به بررسی خواص عناب برای دیابت می پردازیم و به این سوال پاسخ می دهیم که آیا عناب می تواند قند خون را کاهش دهد یا خیر.
فهرست مطالب
- خواص عناب خشک برای دیابت
- خواص عناب برای دیابت چیست؟
- خواص عناب برای دیابت بارداری
- 1... شاخص گلیسمی پایین
- 2... سرشار از مواد مغذی مغذی
- نحوه مصرف عناب برای کاهش قند خون
- 1... استفاده از میوه خام عناب
- 2... نوشیدن چای عناب
- عناب مضر برای دیابت
- خلاصه
- سوالات
خواص عناب خشک برای دیابت
دیابت با افزایش سطح گلوکز خون به دلیل تولید ناکافی انسولین (دیابت نوع 1) یا ناتوانی بدن در استفاده موثر از انسولین (دیابت نوع 2) تشخیص داده می شود. افزایش سطح گلوکز در بدن می تواند منجر به عوارض مختلفی از جمله سطوح شود. بنابراین، بیماری های قلبی عروقی، دیابت، نوروپاتی، بیماری های کلیوی و پیری انسان بسیار مهم است.
بیشتر بدانید:آیا عناب بر قاعدگی شما تأثیر می گذارد؟. 11 خواص شگفت انگیز عناب
بیشتر بدانید: خواص رازیانه برای معده
عناب به عنوان یک داروی سنتی برای مدیریت دیابت استفاده می شود.. اما در حال حاضر تحقیقات پزشکی بر روی ترکیب شیمیایی عناب و اثرات دارویی آن متمرکز شده است... در این راستا برخی از شرکت های غذایی سعی در تولید محصولات مختلفی از جمله نوشیدنی عناب، پودر کیک عناب و ... داشته اند.
متاسفانه به دلیل ماهیت شیمیایی و مواد نگهدارنده، این محصولات برای کنترل دیابت مفید نیستند و می توانند باعث افزایش سطح قند خون شوند. بنابراین، توصیه می کنیم از عناب خشک برای کنترل دیابت استفاده کنید.
بیشتر بدانید:خواص عناب چیست؟.. 10 اثر شگفت انگیز بر سلامت
فواید عناب برای دیابت چیست؟
عناب سرشار از مواد مغذی ضروری است و آن را به یک مکمل ارزشمند در رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت تبدیل می کند.. برخی از فواید عناب برای دیابت عبارتند از:- سرشار از ویتامین های A، B و C حاوی مواد معدنی لازم برای بدن مانند کلسیم، پتاسیم و منیزیم است
- حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند فلاونوئیدها و فنولیک ها که استرس اکسیداتیو بدن را کاهش می دهند
- اثرات ضد التهابی دارد
- کالری کم
- تنظیم حساسیت به انسولین
- افزایش ترشح انسولین از سلولهای بتای پانکراس
- تثبیت قند خون به دلیل شاخص گلیسمی پایین (GI)
- تنظیم متابولیسم بدن
- پر از فیبر غذایی که به کاهش سرعت جذب گلوکز در جریان خون کمک می کند
- کمک به سلامت کبد برای تنظیم متابولیسم گلوکز در بدن
- کاهش سطح گلوکز خون
- کاهش سطح کلسترول LDL و تری گلیسیرید که در مدیریت عوارض دیابت موثر است
- کمک به مدیریت وزن که یکی از دلایل دیابت نوع 2 است
- بهبود گردش خون برای کاهش خطر عوارض دیابت مانند نوروپاتی محیطی
- حمایت از عملکرد کلیه
- کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی
- تقویت سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از ابتلا افراد دیابتی به بیماری های عفونی
- تنظیم فشار خون، که اغلب در افراد مبتلا به دیابت دیده می شود
- جلوگیری از تشکیل گلیکوزیون پیشرفته (AGEs) که با عوارض دیابت مرتبط است
بیشتر بدانید: خواص روغن بادام تلخ. روغن بادام تلخ بهتر است یا شیرین؟
بیشتر بیاموزید: خواص پونه کوهی
خواص عناب برای دیابت بارداری
دیابت بارداری نوعی دیابت است که در دوران بارداری تشخیص داده می شود... مانند سایر انواع دیابت، دیابت بارداری نیز بر نحوه استفاده سلول های بدن از قند (گلوکز) تأثیر می گذارد.. این نوع دیابت قند خون را افزایش می دهد که می تواند بر بارداری و سلامت جنین شما تأثیر بگذارد.
کنترل قند خون در دوران بارداری بسیار مهم است و علاوه بر حفظ سلامت کودک می تواند از زایمان سخت نیز جلوگیری کند... برخی از خواص عناب برای دیابت بارداری عبارتند از:
بیشتر بدانید:خواص جعفری چیست؟. اثرات شگفت انگیز آن بر سلامتی!
1... شاخص گلیسمی پایین
همانطور که گفته شد، عناب دارای شاخص گلیسمی (GI) نسبتاً پایینی است. این بدان معناست که هنگام مصرف آن سطح قند خون به سرعت افزایش نمی یابد... این ویژگی عناب می تواند برای زنان باردار مبتلا به دیابت بارداری که نیاز به مدیریت سطح قند خون خود دارند مفید باشد.
بیشتر بدانید: بهترین رژیم غذایی برای فشار خون بالا
2... پر از مواد مغذی
عناب سرشار از ویتامینها و مواد معدنی، از جمله ویتامین C، ویتامین A، پتاسیم و آهن است... در حالی که این مواد مغذی برای سلامت کلی جنین و مادر مفید هستند، میتوانند به تنظیم فشار خون و مدیریت دیابت بارداری نیز کمک کنند.
بیشتر بدانید:خواص فوفل چیست؟. 8 خواص شگفت انگیز و عوارض جانبی احتمالی
نحوه مصرف عناب برای کاهش قند خون
همانطور که در ابتدای مقاله ذکر شد محصولات مختلفی بر پایه میوه عناب تولید شده است. اما این محصولات به دلیل وجود مواد نگهدارنده و قند مصنوعی برای کنترل دیابت مفید نیستند. توصیه می کنیم برای افزودن عناب به رژیم غذایی خود با یک متخصص غدد مشورت کنید..
بیشتر بدانید: خواص بهار نارنج
1... استفاده از میوه خام عناب
میتوانید میوههای تازه یا خشک عناب را بهصورت خام مصرف کنید... اما مراقب باشید در مصرف این میوه زیاده روی نکنید. زیرا عناب به طور طبیعی قند بالایی دارد و مصرف زیاد آن می تواند سطح قند خون را افزایش دهد.
بیشتر بدانید: خواص اکیناسه
2... نوشیدن چای عناب
برای تهیه چای عناب، میوه های خشک شده عناب را به مدت 15 تا 20 دقیقه در آب داغ بجوشانید. سپس صاف کرده و بنوشید.
اثرات مضر عناب برای دیابت
به طور کلی، عناب قند و کربوهیدرات بالایی دارد. اما شاخص گلیسمی پایین (GI) آن باعث می شود قند این میوه به آرامی وارد خون شود و قند خون را به سرعت افزایش ندهد... از مضرات عناب برای دیابت می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- افزایش قند خون در صورت مصرف زیاد این میوه
- تداخل این میوه با برخی داروها
بیشتر بیاموزید: خواص عرق کاسنی برای سلامتی. از کاهش وزن تا درمان اضطراب
خلاصه
در این مقاله به بررسی خواص عناب برای کنترل قند خون و دیابت پرداختیم... با این حال به خاطر داشته باشید که اگرچه میوه عناب می تواند بخشی از رژیم غذایی سالم برای افراد دیابتی باشد. اما این یک درمان مستقل نیست.
علاوه بر این، افراد دیابتی باید به طور مرتب سطح قند خون خود را کنترل کنند و از رژیم غذایی تجویز شده توسط پزشک استفاده کنند... اگر دیابت دارید و می خواهید از عناب در رژیم غذایی خود استفاده کنید، توصیه می کنیم ابتدا با یک متخصص غدد مشورت کنید.. با غدد ایران آنلاین وقت بگیرید.
سؤالات متداول
منابع: healthline | NCBI | iopscience
آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
