سیاه دانه یا ساتیوا گیاهی بومی اروپای شرقی است که در ایران نیز می روید و خواص فراوانی دارد... قدمت استفاده از آن به هزاران سال پیش می رسد... خواص روغن سیاه دانه استخراج شده از دانه های این گیاه بسیار زیاد است... از فواید آن باید به نقش آن در کنترل دیابت یا حتی رفع آکنه صورت اشاره کرد. آن.

روغن سیاه دانه چه ترکیباتی دارد؟

هر قاشق چای خوری روغن سیاه دانه حاوی مواد مختلف زیر است:

سیاه دانه همچنین منبع خوبی از مواد زیر است:

• کلسیم، آهن، روی، مس، تیامین
• نیاسین، فسفر، اسید فولیک
• ویتامین B6، ویتامین B2

روغن سیاه دانه چه فواید و خواصی دارد؟

اگرچه تحقیقات و بررسی های علمی نشان می دهد که روغن سیاه دانه دارای خواص مختلفی است، اما همچنان باید در مصرف آن احتیاط کرد... اگر بیماری خاصی دارید یا تحت درمان با داروهای دیگر هستید، حتما قبل از استفاده از روغن سیاه دانه با پزشک خود مشورت کنید... در زیر به برخی از خواص معروف این روغن اشاره می کنیم... آشنایی با آنها خالی از لطف نیست، اما مصرف خودسرانه به هیچ وجه برای رفع مشکلات و بیماری ها توصیه نمی شود.

1... خواص روغن سیاه دانه برای پوست صورت

کرم ها و لوسیون های حاوی روغن سیاه دانه می توانند به رفع آکنه و انواع بیماری های پوستی کمک کنند. دلیل مفید بودن این روغن برای پوست ریشه در خواص ضد التهابی و ضد میکروبی آن است. سایر مشکلات و بیماری های پوستی که با استفاده از محصولات حاوی روغن سیاه دانه قابل کنترل هستند را باید ذکر کرد:

• ویتیلیگو (ویتیلیگو) یا پیسی
• پسوریازیس
• اگزمای پوستی

اگرچه فواید استفاده از روغن سیاه دانه روی پیشانی یا سایر نواحی پوست اغلب در مورد فواید آن صحبت می شود، اما اگر مشکلات پوستی دارید، حتماً ابتدا به متخصص پوست مراجعه کنید.

بیشتر بیاموزید: خواص چای سفید

2... کاهش علائم آلرژی فصلی

بسیاری از مردم در نقاط مختلف جهان از آلرژی یا حساسیت های فصلی رنج می برند... تنفس گرده گیاهان، مواد مختلف دیگر و تماس با حیوانات باعث ایجاد آلرژی های مختلف می شود... به نظر می رسد مصرف روغن سیاه دانه به کنترل علائم آلرژی کمک می کند... برای تسکین آلرژی از این روغن به صورت موضعی استفاده می شود.

3... تسکین درد آرتریت

یکی از خواص سیاه دانه جلوگیری از التهاب در بدن است... در نتیجه استفاده از روغن آن می تواند در تسکین درد آرتریت روماتوئید نقش داشته باشد... در این روغن ترکیبی به نام تیموکینون وجود دارد که التهاب ناشی از ورم مفاصل را کاهش می دهد و از تخریب شدید مفاصل جلوگیری می کند... خواص روغن سیاه دانه برای درمان درد مفاصل نیز در برخی تحقیقات ثابت شده است.>p.

4... بهبود تنفس

برخی از مطالعات پزشکی نشان داده است که روغن سیاه دانه می تواند در بهبود تنفس بیماران آسمی موثر باشد... عملکرد ریه بیماران مبتلا به سایر مشکلات تنفسی مانند بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD) نیز با مصرف یک کپسول یک گرم سیاه دانه بهبود یافته است... البته هرگز استفاده از این روغن و فرآورده های آن نباید جایگزین داروهای کوروئیدی و یا داروهای اصلی کوروئیدی شود. montelukast.

5... مدیریت دیابت

در طب سنتی و در گذشته از خواص این روغن برای کاهش سطح خون استفاده می شده است... برخی از مطالعات مدرن نیز اثربخشی این روغن را در کنترل علائم دیابت نشان می دهد... اما از آنجایی که دیابت بیماری بسیار حساسی است، نباید خودسرانه و با تکیه بر نظریه های طب سنتی برای درمان آن از روغن سیاه دانه استفاده کرد.

6... مبارزه با سرطان

برخی از مطالعات انجام شده بر روی روغن سیاه دانه نشان می دهد که می توان از آن برای کنترل علائم برخی سرطان ها استفاده کرد... اثرات ضد التهابی این روغن و خواص آنتی اکسیدانی آن از جمله دلایلی است که آن را زیر ذره بین دانشمندان قرار داده است.

بیشتر بیاموزید: خواص روغن کنجد

7... تسریع در بهبود زخم ها

وجود تیموکینون در روغن سیاه دانه باعث بهبود سریعتر زخم ها و تحریک رشد بافت پوست می شود... این ماده دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که در از بین بردن بریدگی ها، سوختگی ها و انواع دیگر زخم ها مفید است.

به نظر می‌رسد روغن سیاه‌دانه تولید کلاژن را افزایش می‌دهد و دارای اثرات مرطوب‌کننده‌ای است که باعث بهبود زخم می‌شود. این خواص روغن سیاه‌دانه برای چین‌وچروک‌های صورت نیز مفید است و می‌تواند به جوان‌سازی پوست کمک کند.

8... خواص روغن سیاه دانه برای دستگاه تناسلی مردان

در طب سنتی تقویت قوای جنسی و بهبود عملکرد دستگاه تناسلی مردان از خواص روغن سیاه دانه اعلام شده است. گفته می شود که این روغن می تواند باعث افزایش تعداد اسپرم، افزایش حجم مایع منی و بهبود باروری شود.

بیشتر بدانید:خواص محرک چیست؟. گیاهی جادویی برای سلامت مردان و زنان

9... کاهش التهاب بدن

وجود خواص ضد التهابی در این روغن از نظر علمی ثابت شده است... اگر دانشمندان اجازه استفاده از آن را برای بیماران مبتلا به مشکلات التهابی و بیماری های مزمن بدهند، می تواند نقش مهمی در کنترل دیابت یا بیماری های قلبی داشته باشد... تسکین التهاب یکی از خواص این روغن است... مثلا از خواص روغن سیاه دانه برای کف پا و ماساژ آن غافل نشوید.

10... کمک به کاهش وزن

برخی مطالعات محدود از نقش روغن سیاه دانه در کاهش وزن خبر می دهند... در سال 2021 مطالعه ای بر روی 45 زن دارای اضافه وزن انجام شد که نشان داد مصرف روزانه 2000 میلی گرم از این روغن به مدت هشت هفته اثرات مثبتی دارد... از خواص ماساژ روغن سیاه دانه می توان به کاهش موارد زیر اشاره کرد:

• دور کمر و چربی بدن
• شاخص توده بدنی
• وزن بدن

البته اگر چاق هستید و اضافه وزن دارید، حتما باید از این تغییرات وزنی آگاه باشید و از روش ها و مواد مختلف لاغری به صورت علمی و با مشورت متخصص استفاده کنید.

11... کنترل سطح قند خون

یکی از خواص این روغن کنترل سطح قند خون است... استفاده از این روغن می تواند به تثبیت قند خون و کنترل سطح انسولین کمک کند... البته باز هم تاکید می شود که برای کنترل قند یا هر بیماری دیگری هرگز خودسرانه از روغن سیاه دانه یا موارد مشابه استفاده نکنید.

12... کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک

استفاده از روغن سیاه دانه نیز در کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک یا متابولیک نقش دارد... با وجود آن، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و دیابت نوع 2 کاهش می یابد... برخی مطالعات نشان می دهد که استفاده از این روغن در کاهش موارد زیر نیز مفید است:

• فشار خون دیاستولیک
• سطح قند خون ناشتا
کلسترول کل

13... خواص روغن سیاه دانه برای رحم

روغن سیاه دانه می تواند التهاب بدن را کاهش دهد و با وجود خاصیت ضد میکروبی و ضد قارچی آن می تواند در درمان عفونت های رحمی موثر باشد. در برخی منابع طب سنتی نیز به تاثیر آن در کاهش اندازه کیست تخمدان اشاره شده است.

14... خواص روغن سیاه دانه در رشد مو

وجود روغن سیاه دانه در محصولات مراقبت از مو به رشد و ضخامت آن کمک می کند... مطالعات پراکنده ای در این زمینه انجام شده است که نشان می دهد استفاده منظم از لوسیون های حاوی عصاره این روغن باعث ضخیم شدن موها می شود. ضخیم شدن ابرو در این امر نقش دارد.

بیشتر بیاموزید: خواص هل

15 ... خواص روغن سیاه دانه در سرماخوردگی

خواص روغن سیاه دانه بسیار متنوع است... شاید برایتان جالب باشد که بدانید حتی در درمان سرماخوردگی ناشی از عفونت های ویروسی نیز استفاده می شود... استفاده از آن می تواند برای لوزه های دردناک، گلودرد و تسکین سرماخوردگی های ویروسی مفید باشد... یکی از خواص روغن سیاه دانه در بینی کاهش التهاب سینوزیت است.

16 ... خواص روغن سیاه دانه در بارداری

اگرچه گفته می شود روغن سیاه دانه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و در دوران بارداری مفید است، اما در این دوران از مصرف آن به تنهایی به صورت غذا یا ماساژ خودداری کنید... از مصرف آن و مالیدن خواص روغن سیاه دانه در ناف و ماساژ دادن نقاط دیگر خودداری کنید. مگر اینکه پزشک شما چنین اجازه ای را به شما داده باشد.

خواص روغن سیاه دانه خوراکی

برای استفاده از خواص روغن سیاه دانه با عسل و سایر مواد باید نظر متخصص تغذیه را جویا شوید...اگر در حال درمان بیماری خاصی هستید هرگز به تنهایی از آن استفاده نکنید.. نحوه استفاده از این روغن با عسل و سایر مواد به شرح زیر است:

• 1 تا 2 قاشق غذاخوری روغن را با سیاه دانه یا آب و عسل مخلوط کنید.
• از خواص روغن سیاه دانه با روغن زیتون غافل نشوید و آن را در سالاد قرار دهید.
• به خواص ترکیب روغن سیاه دانه و بادام تلخ نیز توجه کنید و بدانید که این ترکیب می تواند تاثیر مثبتی در رشد مو داشته باشد.

آخرین کلمه

روغن سیاه دانه فواید زیادی دارد... اگرچه برخی از این فواید به طور طبیعی و تجربی به اثبات رسیده است، اما از نظر علمی، تحقیقات بیشتری برای سنجش اثربخشی آن مورد نیاز است... پس اگر قصد استفاده از آن را دارید، حتما نظر متخصص تغذیه یا پزشک خود را بپرسید... به یاد داشته باشید که برای گرفتن نوبت آنلاین با متخصص تغذیه یا هر پزشک دیگری، می توانید به وب سایت مراجعه کنید GCORP LLC و با بهترین پزشکان متخصص از مشاوره آنلاین با متخصص تغذیه صحبت کنید... همچنین GCORP LLC این امکان را برای شما فراهم می کند که از طریق سیستم نوبت دهی آنلاین با متخصص مورد نظر خود وقت بگیرید تا به صورت حضوری به متخصص تغذیه مراجعه کنید.

سوالات متداول

منابع: health.clevelandclinic.org | Healthline.com | verywellhealth.com