ورزشکاران باید همیشه انتظار داشته باشند و برای آسیب دیدگی آماده باشند... وقتی به بهبودی پس از یک آسیب ورزشی فکر می کنید، احتمالاً فقط به فکر ریکاوری جسمانی هستید... همچنین از نظر روحی و روانی باید برای آسیب دیدگی آماده باشید. آسیب به ورزشکاران حرفه ای به ندرت پیش می آید که یک ورزشکار حرفه ای فصلی را بدون آسیب های ورزشی پشت سر بگذارد... ورزش و مسابقات در سطح حرفه ای به این معناست که فعالیت های ورزشکار آنقدر شدید است که احتمالاً با آسیب هایی مواجه خواهد شد... مثلاً در ورزش هایی مانند بوکس یا فوتبال همیشه خطراتی با ورزشکار وجود دارد... این خطرات عبارتند از: - آسیب به ناحیه آسیب پذیر بدن - قرار گرفتن در معرض یک برخورد کنترل نشده واکنش ورزشکاران به آسیب دیدگی همه انسان ها به روش های خاصی نسبت به اتفاقاتی که برایشان رخ می دهد واکنش نشان می دهند. برخی از این واکنش ها در اکثر افراد یکسان است. این واکنش ها عبارتند از: - ناامیدی - سرزنش دیگران یا خودمان - اضطراب از دست دادن زمان برای تمرین یا مسابقه نگرانی در مورد ماهیت آسیب، تشخیص و زمان بهبودی اگر ورزشکار نیاز به استراحت طولانی داشته باشد، ممکن است درگیر افسردگی باشد. افسردگی به دلایل زیر رخ می دهد: - از دست دادن یک بازی مهم - عدم شرکت با هم تیمی ها - از دست دادن هویت خود به عنوان یک ورزشکار کاملاً توانا و سالم این احساسات منفی می تواند باعث ناامیدی و تفکر بدبینانه نسبت به بهبودی کامل شود... ### چرا ورزشکار باید علاوه بر جراحی و توانبخشی از نظر روحی نیز آمادگی داشته باشد؟. همانقدر که سلامت جسمی در ورزش مهم است ورزشکار باید از سلامت روانی هم برخوردار باشد.. در گذشته مشکلات روحی به ویژه در ورزش های قدرتی را نشانه ضعف می دانستند. خوشبختانه این موضوع تغییر کرده است و بیشتر به احساس آسیب پذیری، ضعف خلق و خو و اعتماد به نفس پایین توجه می شود... برخی از مسائل عاطفی ممکن است به مشکلات خانوادگی، مشکلات شخصی یا سوء استفاده های گذشته مربوط باشد.. منشأ و ماهیت این احساسات هر چه که باشد، به اشتراک گذاشتن آنها با مشاور، هم تیمی یا پزشک گام بزرگی برای مقابله با آنها است.. تخلیه احساسات سرکوب شده با اطمینان از قضاوت نشدن توسط دیگران به مدیریت و رفع آنها کمک می کند.. همکاری با دیگران برای دستیابی به اهداف مشترک به هم بپیوندید... ادامه مطلب: خدمات فیزیوتراپی در شیراز توصیه های مثبت برای ورزشکاران پس از آسیب دیدگی - به صدای بدن خود گوش دهید... - به یک درمانگر مورد اعتماد مراجعه کنید... - به هیچ وجه به تنهایی مشکلات خود را مدیریت نکنید... - برنامه تمرینی تجویز شده را به طور کامل دنبال کنید... - به دنبال راه حل های سریع نباشید... - به دنبال درمان ها و راه حل های شگفت انگیز نباشید، زیرا مورد اعتماد و تایید نیستند... بازگشت به مسابقات ممکن است باعث آسیب مجدد شود... از جمله این آسیب ها می توان به #آسیب های عضلانی همسترینگ اشاره کرد. خود را روانی پس از مجروح شدن؟ پس از آسیب لازم است ورزشکاران توصیه ها و درمان های ارائه شده توسط پزشک معتمد یا فیزیوتراپیست را به طور کامل رعایت کنند... ورزشکار باید مسیر درمانی را به درستی طی کند و در تمرینات توانبخشی شکست نخورد... با اعتماد می توان ترس و اضطراب را از بین برد و کنار گذاشت... ادامه مطلب: درمان آسیب رباط مچ پا در شیراز آمادگی ذهنی ورزشکاران آسیب دیده برای بازگشت به تمرین زمانی که فرد مطمئن شد که آسیب قبلی در حال درمان است، آمادگی ذهنی برای بازگشت به فعالیت های ورزشی را دارد... این اعتماد زمانی حاصل می شود که فرد به تدریج به فعالیت های قبلی بازگردد و بافت های آسیب دیده را در هر مرحله بررسی کند... مرحله آخر شامل تمرین و تکرار تکنیک ها و الگوهای حرکتی است که ورزشکار در مسابقات برای رسیدن به آمادگی لازم برای مسابقه استفاده می کند...