مقاله تخصصی
تأثير السلبية على العقل
منذ 3 أشهر
435 بازدید
محمد بيريزي
طهرانمستشار وأخصائي نفسي
تأثير السلبية على العقل
السلبية أو تأثير الأحداث السيئة هو أي شيء له طبيعة سلبية وسيئة، مثل الأفكار غير السارة، والمشاعر السلبية تجاه الأحداث وما إلى ذلك. ومن المثير للاهتمام معرفة أن كل هذه الأشياء لها تأثيرات متعددة على الدماغ مقارنة بالأشياء الإيجابية، ويمكن أن تؤدي هذه السلبيات إلى حالة عقلية ونفسية غير مواتية مع مرور الوقت، حتى عندما تكون الأحداث السيئة والجيدة بنفس الشدة.. يقول البروفيسور آرون بيك: إذا فكرنا في مسألة ما مرارًا وتكرارًا، فسنصل تدريجيًا إلى الاعتقاد بأن الواقع إنه صحيح.... للتغلب على الانزعاج والسلبية، يجب علينا التوقف عن الأفكار السلبية والتلقائية واستبدالها بأفكار أكثر واقعية وإيجابية.
<سبان>
من خلال القضاء على الأفكار السلبية في مهدها، يمكنك إيقاف الشعور السيئ قبل أن يبدأ.
مخاطر السلبية
### **اضطراب في نظام الدماغ:**
طالما لدينا أفكار إيجابية (على عكس السلبية) والدماغ يتحكم في كل شيء، فإن نظام الدماغ يستمر في العمل بشكل طبيعي جداً، عندما يصبح هذا النشاط غير طبيعي عندما تراودنا أفكار سلبية، لأن الدماغ يعتقد في نفسه أن حدثاً جديداً مزعجاً قد حدث، لذلك يحتاج إلى التحكم في كل شيء والعمل بشكل أسرع وبعملية غير طبيعية... #an#et# تجربة ثابتة:
عادة، قد تسبب الأفكار السلبية فقط ضغوطًا عابرة، ولكن عندما يكون هناك الكثير من هذه الأفكار، يتراكم التوتر ويسبب القلق.... ### مخاوف غير معقولة:
الأشخاص الذين تراودهم الأفكار السلبية باستمرار هم أكثر عرضة للأمراض النفسية من غيرهم.. ومن أخطر عواقب الأفكار السلبية خلق مخاوف مفاجئة دون سبب معين... ### قلة الثقة بالنفس:
إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين تراودهم الأفكار السلبية باستمرار في رأسك، فعليك أن تعلم أنك تفقد أحد عوامل النجاح الأساسية وهو الثقة بالنفس... ### الإثارة الشديدة بطريقة سلبية:
سبب الوجود المستمر للأفكار السلبية هو مخطط السلبية.... الهجوم الجسدي أو اللفظي المفاجئ على الآخرين هو أحد مخاطر تكوين المخطط السلبي.... 12 معتقدات غير عقلانية تسبب الانزعاج..
نصائح للتحكم في الأفكار السلبية
توقف عن اكتشاف الأخطاء: بغض النظر عن المسار الذي تسلكه، توقع الصعود والهبوط وتقبلهما... قد تكون غير سعيد بأدائك في بعض الأحيان، وفي هذه الحالة عليك فقط الاعتراف بأنه من الطبيعي تمامًا ارتكاب الأخطاء في بعض الأحيان. خذ.... مستشارًا يمكنه تغيير وجهة نظرك باستخدام أساليب محددة.... تجنب الأشخاص المتشائمين: تجنب الأشخاص السلبيين قدر الإمكان، *** ستكون أقل تأثرًا بكلماتهم ذات الكلمات السلبية.... جميع المشاعر السلبية مثل القلق المستمر وخيبة الأمل وما إلى ذلك عادة ما يكون لها تأثيرات أكثر على أذهاننا ونفسنا وجسمنا وتكون أكثر استقرارًا ومقاومة من المشاعر الإيجابية... يجب أن تعلم أنه في بعض الأحيان قد تكون رؤية نقاط الضعف أو حتى التركيز على النقاط السلبية مفيدة ولها تأثير إيجابي، لكن الأفكار السلبية المفرطة ستسبب أضرار لا يمكن إصلاحها.. الثقة بالنفس و.... لذلك من الأفضل منع حدوثها بسلسلة من الحلول البسيطة قبل مواجهة هذه المشكلات.... كما يمكنك الاستعانة بنصائح الخبراء الاستشاريين في عيادة بيريج لمنع الأفكار السلبية واستبدال الأفكار الإيجابية باستخدام بعض التقنيات.. **رقم الاتصال يبروزي:** 02177431649
** رقم التواصل القيطرية:** 02126456903
#### ساعات العمل
#### الاتصال: 77431649-021
#### أحدث المحتوى
-
بهزادي2025-10-16T21:31:24+00:00#### لماذا يهرب بعض الناس من العلاقة الحميمة؟... التعرف على أسلوب التعلق المتجنب
بهزادي2025-10-16T21:31:24+00:0016 أكتوبر 2025|لا توجد زيارات
لماذا يتجنب بعض الناس العلاقة الحميمة؟. التعرف على أسلوب التعلق المتجنب، أحد أنماط السلوك المتجذرة في الحياة المبكرة هو أسلوب التعلق المتجنب.
-
Amini2025-08-25T16:04:14+00:00#### تأثير العفو عن الخيانة على الصحة النفسية والعلاقات العاطفية
amini2025-08-25T16:04:14+00:0021 أغسطس 2025|لا توجد زيارات
هل الخيانة تغفر؟ نظرة نفسية على التسامح مع الخيانة.. مواجهة الخيانة في العلاقة العاطفية يمكن أن تكون من أثقل تجارب الحياة وأكثرها تعقيداً.. عندما الثقة \[...\]
الزيارة اليومية: 1
