**عقيدة الغدة الدرقية والتغذية** عقيدات الغدة الدرقية هي كتل ونتوءات تتشكل في الغدة الدرقية. يعاني ما يقرب من 50% من الأشخاص المصابين بأمراض الغدة الدرقية مثل مرض هاشيموتو أو قصور الغدة الدرقية من عقيدات الغدة الدرقية. ولحسن الحظ، تكون هذه العقيدات حميدة في معظم الحالات. والخبر السار هو أنه من خلال الحصول على العلاج المناسب واتباع نظام غذائي صحي، يمكنك المساعدة في تقليص العديد من هذه العقيدات الحميدة. لذلك، إذا كنت تعاني من عقيدات الغدة الدرقية، فيجب عليك توخي الحذر بشأن الأطعمة التي تتناولها؛ لأنها قد تؤثر على وظيفة الغدة الدرقية بشكل إيجابي أو سلبي. ومع ذلك، يرجى ملاحظة أن تعديل النظام الغذائي لا يعتبر وسيلة مستقلة لعلاج **عقيدة الغدة الدرقية** ولا ينبغي استخدامه كبديل للعلاج الطبي مثل جراحة الغدة الدرقية الموصى بها من قبل أخصائي الغدة الدرقية. **اقرأ المزيد: متى يتم إجراء جراحة عقيدات الغدة الدرقية؟** **تقليص عقيدات الغدة الدرقية مع النظام الغذائي** يعتمد العلاج الطبي المناسب لعقيدات الغدة الدرقية على نوع العقيدات الدرقية لديك. ومع ذلك، نظرًا لأن معظم العقيدات حميدة والعديد منها ناتج عن التهاب مزمن من أمراض مثل مرض هاشيموتو، فإن معظم الناس سيستفيدون من تعديل نظامهم الغذائي لتقليل الالتهاب. يوصى أولاً بفحص مستويات العناصر الغذائية مثل اليود وفيتامين د والزنك (الزنك) والسيلينيوم عن طريق إجراء فحص دم بسيط. إذا تم تشخيص إصابتك بنقص العناصر الغذائية، فيمكنك تعويض نقص التغذية لديك عن طريق زيادة استهلاك بعض الأطعمة واستخدام المكملات الغذائية. **اقرأ المزيد: ما هي عقيدة الغدة الدرقية الخبيثة؟** ### **ما هو الطعام المفيد لعقيدات الغدة الدرقية؟** إن اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن أطعمة صحية كاملة والكثير من الخضار والبروتين سيساعد على تحسين وظيفة الغدة الدرقية وتقليل أو علاج عقيدات الغدة الدرقية، بالإضافة إلى تحسين الصحة العامة. بعض من أفضل الأطعمة لتقليل حجم عقيدات الغدة الدرقية وتحسين التهاب الغدة الدرقية تشمل ما يلي. - الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين ب مثل السبانخ والكاجو ولحم الضأن والدجاج والبيض والفطر والهليون. الأطعمة الغنية بالسيلينيوم مثل الجوز البرازيلي وبذور عباد الشمس والكاجو والسبانخ والهلبوت والسلمون والشوفان - الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل صفار البيض والفطر وبعض الأسماك مثل التونة والماكريل والسلمون - الحبوب الكاملة مثل الكينوا، الأرز البني، القمح الكامل - زيادة استهلاك المأكولات البحرية مثل الأسماك والمحار والأعشاب البحرية - تناول المكسرات والبذور النيئة بانتظام - استخدام مصادر الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون وزيت الأفوكادو وزيت جوز الهند الطبيعي وبذور الشيا والأسماك الزيتية. - شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً ### **الأطعمة المضرة لعقيدات الغدة الدرقية** للمساعدة في علاج عقيدات الغدة الدرقية بالنظام الغذائي، يجب عليك التخلص من أي أطعمة تسبب الالتهابات من نظامك الغذائي قدر الإمكان. يمكن أن تختلف الأطعمة الالتهابية من شخص لآخر. ومع ذلك، فإن الأطعمة التالية هي مسببات شائعة يجب تجنبها من قبل الأشخاص الذين يعانون من عقيدات الغدة الدرقية. **الألبان**: قد تسبب منتجات الألبان الالتهابات وتفاعلات المناعة الذاتية وتؤثر سلبًا على صحة الغدة الدرقية ووظيفتها. قلل من استهلاكها واستخدم منتجات الألبان قليلة الدسم التي تحتوي على البروبيوتيك. **الجلوتين**: بالنسبة لأولئك الذين لديهم حساسية من الغلوتين، فإن تناول المنتجات الخالية من الغلوتين يمكن أن يقلل من مستويات الأجسام المضادة والالتهابات. **الأطعمة المصنعة والأطعمة السريعة**: تحتوي هذه الأنواع من الأطعمة على مواد مضافة، ومنكهات، وألوان كيميائية، كما أنها مليئة بالدهون المشبعة والسكر المضاف. يعد التخلص من الأطعمة المصنعة (النقانق والوجبات الجاهزة) والأطعمة السريعة إجراءً فعالاً لتحسين الصحة العامة، بما في ذلك تقوية وظيفة الغدة الدرقية. **السكريات الاصطناعية**: يساعد التقليل من استهلاك السكريات الاصطناعية والكربوهيدرات المكررة في النظام الغذائي اليومي على تقليل الالتهاب وتحسين جهاز المناعة وتقليص عقيدات الغدة الدرقية. **فول الصويا ومنتجات الصويا** مثل حليب الصويا وجبن الصويا وجوز الصويا الخضروات الصليبية مثل البروكلي، واللفت، والملفوف؛ وخاصة النيئة (إذا أردت تناولها مطبوخة) **الكافيين**: قلل من استهلاك الشاي القوي والقهوة القوية ومشروبات الطاقة والشوكولاتة. **الإفراط في اليود**: على الرغم من أن نقص اليود هو أحد أسباب تطور وتضخم عقيدات الغدة الدرقية؛ لكن لا يجب أن تبالغ في ذلك. لأن الكثير من اليود يمكن أن يكون ضارًا أيضًا بالغدة الدرقية ويؤدي إلى تضخم عقيدات الغدة الدرقية. مراعاة الاعتدال في تناول المصادر الغذائية الغنية باليود مثل عشب البحر وعدم استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على اليود. **اقرأ المزيد: هل عقيدة الغدة الدرقية مميتة؟** **الكلمة الأخيرة** عقيدات الغدة الدرقية شائعة نسبيا، وحوالي نصف الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية لديهم عقيدات الغدة الدرقية. إلى جانب طرق العلاج الحالية لتقليص هذه العقيدات وإزالتها، فإن إجراء بعض التغييرات الغذائية يمكن أن يكون فعالًا أيضًا في تعزيز صحة الغدة الدرقية والتعامل مع عقيدات الغدة الدرقية. على الرغم من أن النظام الغذائي وحده لا يستطيع علاج عقيدات الغدة الدرقية؛ لكن تناول الأطعمة المناسبة والمفيدة للغدة الدرقية، إلى جانب العلاج الطبي المستهدف، يلعب دورًا مهمًا في إدارة الأعراض والسيطرة على حالة عقيدات الغدة الدرقية. إن اتباع نظام غذائي متوازن وصحي والتقليل من استهلاك الأطعمة المسببة للالتهابات عن طريق تقليل مستوى الالتهاب العام في الجسم وتعزيز وظيفة الغدة الدرقية فعال في تقليل حجم عقيدات الغدة الدرقية. الدكتور أحمد فني هو جراح الغدة الدرقية والغدة الدرقية وعضو في جمعية الغدة الدرقية الأمريكية. يقوم هو، المعروف باسم جراح الغدة الدرقية بالمخلب الذهبي في إيران، بإجراء جميع أنواع جراحة عقيدات الغدة الدرقية باستخدام أحدث المعدات الطبية، مثل مقياس الأعصاب، لتقليل مضاعفات جراحة الغدة الدرقية. لتحديد موعد والحصول على المشورة، يمكنك التواصل معنا عن طريق ملء نموذج الحجز الإلكتروني أو عن طريق الاتصال على الأرقام المذكورة.