به نیمه راه رسیده اید!. در هفته بیستم شکم شما کاملاً بیرون زده است... اشتهای شما با قدرت کامل بازگشته است... حتی ممکن است حرکت کودک خود را احساس کرده باشید... آنچه در این مرحله باید بدانید این است:

تغییرات فیزیکی شما

آیا حرکت کودک خود را احساس کرده اید؟ یکی از تغییرات فیزیکی شما در این هفته می تواند فشارها و سکته های کوچکی باشد که هنگام حرکت کودک در شکم خود احساس می کنید... به این می گویند انحلال روح در نوزاد... زنانی که قبلا زایمان را تجربه کرده اند احتمالاً از چند هفته پیش شروع به احساس این حرکات کرده اند.

این روزها شکم شما نیز بسیار برجسته تر است... اولین باری که مادران ممکن است این را فقط در چند هفته اخیر نشان دهند... و از این مرحله به بعد، ممکن است هفته ای یک پوند وزن اضافه کنید.

فرزند شما

طول کودک شما از سر تا دم تقریباً 6 و یک سوم اینچ است... اگر به طور دیگری به آن نگاه کنید، اندازه کودک شما به اندازه یک موز است.

در این زمان، موهای سر کودک شما در حال رشد است و موهای نرم و لطیفی به نام لانوگو شروع به پوشاندن بدن او می کنند.

اگر فیلم‌های زایمان را تماشا کرده‌اید یا شاهد زایمان بوده‌اید، احتمالاً ماده غلیظ و سفید رنگی را دیده‌اید که بدن نوزاد را در رحم می‌پوشاند. این ماده ورنیکس کازئوزا نامیده می‌شود و این هفته شروع به تشکیل شدن می‌کند. ورنیکس یک لایه محافظ است که از پوست کودک شما در برابر مایع آمنیوتیک محافظت می‌کند.

بیشتر ببینید: فهرست پزشک متخصص زنان

تشکیل دوقلو در هفته 20 بارداری

کودکان شما 6 اینچ طول و هر کدام حدود 9 اونس وزن دارند... برای صحبت با آنها وقت بگذارید... آنها می توانند صدای شما را بشنوند!

ممکن است این هفته اسکن آناتومیک خود را نیز انجام دهید... این سونوگرافی سلامت نوزاد شما را بررسی می کند... همچنین معمولاً می توانید جنسیت نوزادان خود را پیدا کنید.

علائم بارداری در هفته 20

شما در اواسط سه ماهه دوم بارداری هستید... اشتهای شما به احتمال زیاد به حالت عادی بازگشته یا افزایش یافته است... در حالی که حالت تهوع و خستگی ممکن است در سه ماهه دوم کاهش یافته باشد، در هفته 20 بارداری برخی از علائمی که ممکن است تجربه کنید یا ادامه دهید عبارتند از:

• درد بدن
• علامت کشش
• افزایش رنگدانه های پوست

علائم دیگری که ممکن است داشته باشید عبارتند از:

هوس های غذایی

هوس خوردن برخی غذاها از بارداری به بارداری دیگر متفاوت است... اگرچه ممکن است شنیده باشید که میل به ترشی یا بستنی با نیازهای تغذیه ای کودک شما مرتبط است، اما این درست نیست.

در مقاله‌ای که در مجله Frontiers in Psychology منتشر شد، محققان فرضیه‌های مختلفی را برای میل به غذا مورد بررسی قرار دادند. ایده کمبود مواد مغذی درست نیست زیرا بیشتر غذاهایی که خانم‌ها میل می‌کنند (شیرینی‌ها و غذاهای پرچرب) منابع ویتامین و مواد معدنی نیستند. بنابراین غذاهای مورد علاقه خود را در حد اعتدال مصرف کنید.

براکستون هیکس

انقباضات براکستون هیکس (یا زایمان کاذب) می‌تواند این هفته با آمادگی بدن برای زایمان شروع شود. این انقباضات معمولاً خفیف و غیرقابل پیش‌بینی هستند و جای نگرانی وجود ندارد.

گاهی اوقات چند انقباض ناشی از نشستن در وضعیت نامناسب، راه رفتن زیاد یا کمبود آب رخ می دهد... دراز کشیدن و نوشیدن آب می تواند قوی ترین آنها را سرکوب کند.

اگر احساس درد می‌کنید یا این انقباضات در فواصل زمانی مشخص تکرار می‌شوند، با پزشک خود تماس بگیرید... این می‌تواند نشانه زایمان زودرس باشد، عارضه‌ای که می‌تواند بسیار جدی باشد.

کارهایی که باید در این هفته برای بارداری سالم انجام دهید

ممکن است قبلاً سونوگرافی دوم خود را با اسکن آناتومیک انجام داده باشید.. این معاینه اولتراسوند روی شکم انجام می شود و به شما نمایی از نوزادتان را از سر تا پا نشان می دهد... از طریق این اسکن، تکنسین تمام اندام ها و سیستم های اصلی نوزاد را بررسی می کند تا ببیند آیا درست کار می کنند یا خیر.

این معاینه همچنین می‌تواند اطلاعاتی در مورد میزان مایع آمنیوتیک، محل جفت و حتی جنسیت نوزاد به شما بدهد.

این هفته همچنین زمان خوبی برای شروع به نگاه کردن به اطراف و ثبت‌نام در کلاس‌های زایمان و نوزاد است... ممکن است بیمارستان شما شما را به یک تور در طبقه زنان و زایمان ببرد... از ارائه‌دهنده مراقبت خود در مورد چنین خدماتی در مورد مراقبت از پستان در منطقه شما بپرسید.>

با جستجوی سریع اینترنتی می‌توانید کلاس‌های خصوصی پیدا کنید. موضوعات جستجو ممکن است شامل زایمان طبیعی، روش‌های زایمان، شیردهی، ایمنی نوزاد و CPR، آموزش به خواهر و برادر بزرگ‌تر و موارد دیگر باشد.

چه زمانی باید با پزشک تماس بگیریم؟

به خاطر داشته باشید که انقباضات براکستون هیکس در بارداری رایج است و معمولاً جای نگرانی نیست... وظیفه آنها آماده کردن رحم برای زایمان است... درد باید خفیف و نامنظم باشد... هر گونه انقباض شدید، دردناک یا منظم می تواند نشانه زایمان زودرس باشد، به خصوص اگر همراه با لکه بینی یا خونریزی باشد.

اگر هر چیزی را تجربه کردید که نیاز به ویزیت مجدد داشته باشد، پزشک شما را معاینه می‌کند، هرگونه انقباض را زیر نظر می‌گیرد و در صورت لزوم درمان (مثلاً استراحت در بستر) را ارائه می‌کند.

20 هفته مانده است!

تبریک می گویم برای رسیدن به این مرحله مهم در بارداری... Your due date may seem far off, but you are steadily making progress toward the finish line.

Continue to take care of yourself by eating well, exercising regularly and sleeping well.

منبع: Healthline

برای مشاوره در مورد زایمان و بارداری، می توانید به پزشکان متخصص زایمان و بارداری مراجعه کنید.