اختلال خواب در سالمندان به دلایل مختلف از جمله دارو و مشکلات جسمی نسبتاً شایع است ... سالمندان ممکن است در خواب ، خوابیدن برای زمان کمتری یا بارها و بارها در طول شب مشکل داشته باشند ، همه منجر به کاهش کیفیت خواب می شود ... خواب نامناسب می تواند مشکلات جدی ایجاد کرده و خطر چاقی ، بیماری قلبی عروقی و دیابت را افزایش دهد ... تا پایان این مقاله از مجله بهداشت درمانی به ما بپیوندید تا نکات مهم اختلال خواب در سالمندان را با شما به اشتراک بگذاریم ، از جمله علائم ، دلایل و درمان ... لیست انواع اختلالات خواب در اختلالات خواب سالمندان در افراد مسن خواب آور در اختلالات خواب سالمندان در سالمندان ... بیماری های 2 ... تست خواب در سالمندان اختلالات خواب خانه 1 ... درمان های غیر دارویی 2 ... درمان بی خوابی افراد مسن در کلمه فرکانس انواع اختلالات خواب شایع ترین مشکلات خواب در افراد مسن عبارتند از: آپنه خواب انسدادی: اگر می خواهید بدانید آپنه خواب چیست ، این یک اختلال است که در آن تنفس در هنگام خواب به طور موقت متوقف می شود ... این مشکل در حدود 2 تا 5 درصد از افراد بالای 5 سال رخ می دهد ... سندرم پا بی قرار: این سندرم به معنای تمایل شدید به حرکت پاها در هنگام خواب ، می تواند در هر سنی شروع شود ، اما در افراد متوسط ​​و سالخورده شدیدتر است.. اختلال رفتار خواب قرمز: اختلال رفتار خواب RM یا RBD شرایطی است که باعث می شود فرد صحبت کند ، فریاد بکشد ، حرکت کند یا راه برود ... این اختلال زمانی اتفاق می افتد که شیمیایی مسئول فلج عضلات در مرحله خواب RM عملکرد خوبی نداشته باشد.. اختلالات روز -ریتم خواب روز: با افزایش سن ، عملکرد ساعت داخلی بدن کاهش می یابد ... در نتیجه ، فرد در اوایل شب (حدود هفت تا 7 بعد از ظهر) احساس خواب آلودگی می کند و صبح زود از خواب بیدار می شود (بین سه تا پنج ساعت) ... بی خوابی ، آپنه انسدادی خواب و سندرم پا بی قرار شایعترین اختلالات خواب در پیری است.. سایر اختلالات خواب که ممکن است در پیری رخ دهد شامل بی خوابی است: این اختلال شامل خواب دیرهنگام ، بیدار ماندن در شب یا خواب بی قرار است ... برخی از مطالعات نشان داده اند که 5 تا 5 درصد از افراد بالای 5 سال علائم بی خوابی را تجربه می کنند .. اختلال حرکتی دوره ای: این اختلال به معنای اندامهای غیر ارادی در هنگام خواب است ... اختلال حرکتی تناوبی اندامها علت خاصی ندارد ، اما ممکن است منشأ آن در سیستم عصبی مرکزی باشد ... علائم اختلالات خواب در علائم سالمندان علائم اختلالات خواب عبارتند از: خواب شدید در طول روز دشوار خوابیدن ، بیدار شدن مکرر در طول شب و عدم توانایی بازگشت به خواب یا خیلی زود برای بیدار کردن الگوی تنفسی غیر طبیعی در هنگام خواب ، از جمله خروپف ، نفس کشیدن ، نفس کشیدن ، سلامت نفس کشیدن یا عوارض مربوط به عوارض فیزیکی در مورد عوارض فیزیکی در مورد عوارض عوارض در مورد عوارض عوارض در مورد عوارض عوارض و عوارض در شب وجود دارد. دیابت ، یا بدتر شدن علائم افسردگی و تشدید سایر مشکلات سلامت روان و سایر خواب آلودگی ... علل اختلالات خواب در افراد مسن به دسته های اولیه و ثانویه تقسیم می شود.. اختلال خواب زودرس هنگامی رخ می دهد که مشکل خواب به طور مستقل و بدون بیماری جسمی یا روانی رخ می دهد ... در مقابل ، اختلال خواب ثانویه به دلیل بیماری یا دارو رخ می دهد ... بیماری های مطالعه اختلال خواب سالمندان نشان داد که افرادی که در خواب مشکل دارند اغلب به بیماری های اساسی آلوده می شوند و فعالیت بدنی کمتری دارند ... برخی از بیماری های جسمی که می تواند به اختلال خواب منجر شود شامل بیماری پارکینسون است: بیماری پارکینسون پارکینسون یک اختلال عصبی است که با افزایش سن افزایش می یابد ... بنیاد پارکینسون گفته است که حدود 5 درصد از افراد مبتلا به این بیماری آپنه انسدادی خواب دارند ... بیماری آلزایمر: حافظه یا اختلال آلزایمر نیز می تواند بر خواب شب تأثیر بگذارد و در طول روز باعث خواب آلودگی شود ... درد مزمن: آرتروز و سایر بیماری های مرتبط با درد شایع ترین دلایل اختلال خواب در افراد مسن است زیرا باعث می شود فرد بعداً بخوابد یا در طول شب چندین بار از خواب بیدار شود ... بیماری قلبی عروقی: یک مطالعه نشان داد که 5 ٪ از افراد مبتلا به این بیماری ها کمتر از 1.5 ساعت در شب می خوابند که خطر مرگ را افزایش می دهد.. بیماری های عصبی: MS (MS) و آسیب مغزی مغزی نیز می تواند علت اختلالات خواب در افراد مسن باشد ... مشکلات دستگاه گوارش: بیماری ریفلاکس معده (GERD) و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) شایع ترین مشکلاتی است که می تواند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد.. بیماری های ریه یا تنفسی: آسم مزمن و بیماری انسداد (COPD) خطر ابتلا به آپنه انسدادی خواب را افزایش می دهد ... ضعف در کنترل مثانه: تکرار ادرار یا نگرانی از نشت ادرار در شب ممکن است باعث اختلال در خواب شود .. گاهی اوقات افراد مسن باعث ایجاد مشکلات مربوط به بیماری های اساسی در خواب می شوند ... شواهد موجود در مواد مخدر نشان دهنده نقش مواد مخدر در اختلال خواب در افراد مسن است ... داروهایی که می توانند به این مشکل منجر شوند عبارتند از: دیورتیک (دیورتیک) که برای درمان فشار خون بالا یا گلوکوم (آب سیاه) تجویز شده است.. فشار خون باعث کاهش داروهای آنتی کولینرژیک استنشاق شده است که به درمان کورتیکواستروئیدهای انسدادی مزمن ریوی و کورتیکواستروئیدهای خوراکی مانند کورتیکواستروئیدها و کورتیکواستروئیدهای خوراکی کمک می کند.. آنتی هیستامین هایی که به درمان آلرژی کمک می کنند ، لوودوپا ، که بیماری پارکینسون است ، برای کنترل علائم بیماری آلزایمر تجویز می شود ، کافئین ، الکل و سیگار نیز می تواند به اختلال خواب کمک کند: کافئین با اختلال در ریتم بدن ، زمان خواب بدن را کاهش می دهد.. الکل خطر ابتلا به آپنه خواب را حدود 25 ٪ افزایش می دهد. نیکوتین روز را به ریتم روز مختل می کند و منجر به کاهش زمان خواب و خواب آلودگی در طول روز می شود.. مشاوره آنلاین با بهترین روانشناسان از شما در مورد علائم خود در مورد تشخیص اختلالات خواب در افراد مسن سؤال می کند و برای شناسایی هرگونه بیماری زمینه ای معاینه فیزیکی خواهد داشت.. همچنین ممکن است از شما بخواهید که وضعیت خواب خود را برای یک تا سه هفته ثبت کنید ... به طور کلی ، بی خوابی شما زمانی تأیید می شود که دائماً وقت کافی برای خوابیدن دارید و این مشکل بر زندگی روزمره شما تأثیر گذاشته است ... اگر پزشک شما به یک اختلال خواب زودرس ، به خصوص آپنه خواب انسدادی مشکوک است ، یکی از موارد زیر برای معاینه دقیق تر توصیه می شود: مطالعه خواب در آزمایشگاه ، به نام PESG (PSG) ، به عنوان آزمایش خواب خانگی (HST) خوانده می شود.. مطالعه پلیمومونوگرافی معمولاً در طول شب در آزمایشگاه خواب انجام می شود ... اگر پزشک این آزمایش را تجویز کند ، تکنسین سنسور یا سنسور را روی بدن شما قرار می دهد تا موارد زیر را مورد بررسی قرار دهد: حرکات بدن فعالیت مغز تنفس خروپف نیز ممکن است دستگاهی را به انگشت خود وصل کند تا میزان اکسیژن خون را اندازه گیری کند.. تکنسین شما را از طریق دوربین نصب شده در اتاق نظارت می کند. بنابراین در صورت لزوم می توانید با او صحبت کنید ... در طول خواب ، دستگاه ها دائماً اطلاعات شما را در نمودار ضبط می کنند.. با استفاده از این داده ها ، پزشک شما می تواند تعیین کند که آیا شما اختلالات خواب دارید ... مطالعه خواب می تواند به تشخیص آپنه خواب انسدادی در افراد مسن کمک کند. 2.. آزمایش خواب خانگی در خانه یک روش تشخیصی ساده برای بررسی اختلالات تنفسی مربوط به خواب است ، از جمله آپنه خواب انسدادی ... این آزمایش به جای آزمایشگاه خواب در خانه با استفاده از دستگاه های متحرک انجام می شود ... درمان اختلال خواب در افراد مسن از آنجا که سالمندان داروهای زیادی مصرف می کنند ، توصیه می شود که ابتدا از درمان های غیر دارویی مانند درمان رفتاری شناختی (CBT) برای تسکین بی خوابی ناگهانی یا مزمن استفاده کنند.. سپس اگر این روش ها مؤثر نیستند ، به داروها بروید ... درمان های غیر دارویی نشان داده اند که رفتارهای درمانی یا CBT ، اختلالات خواب را در افراد مبتلا به بی خوابی بهبود می بخشد ... این روش بسیار مؤثر است زیرا در همان زمان بر کیفیت و کمیت خواب تأثیر می گذارد ... 2 .. ..... شایع ترین داروها شامل بنزودیازپین ها مانند تازپام و تریازولام است: این داروها می توانند اضطراب را کاهش داده و با اتصال به گیرنده های GABA در مغز به خواب آلودگی کمک کنند.. با این حال ، آنها ممکن است وابستگی ایجاد کنند و برای افراد مسن توصیه نمی شوند .. زیرا می توانند خطراتی مانند اختلال شناختی ، غذا خوردن و شکستگی استخوان داشته باشند.. داروهای غیر بنزودیازپینیک مانند زولپیدم ، هالپلون و Sensualon: این داروها می توانند فعالیت مغز را کاهش داده و روند خواب را با تأثیر مستقیم گیرنده های GABA-A در مغز تسهیل کنند.. این داروها ، مانند بنزودیازپین ها ، اعتیاد آور هستند و معمولاً برای افراد مسن توصیه نمی شوند.. برخی از داروهای ضد افسردگی تأیید شده توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) مانند داکسپین: این داروها ممکن است در دوزهای کم برای درمان بی خوابی مزمن تجویز شوند.. آنها می توانند به خواب طولانی و کاهش بیدار شدن در طول شب کمک کنند. این داروها با مهار هیستامین اثرات درمانی خود را به کار می برند ... برخی از داروهای ضد افسردگی مانند دوکسپین برای درمان اختلال خواب مفید هستند.. به طور کلی ، توصیه می شود که از داروها فقط برای مدت زمان کوتاهی برای درمان اختلالات خواب در افراد مسن استفاده شود.. زیرا استفاده طولانی مدت از آنها ، به ویژه در سنین پایین ، می تواند عوارض جانبی ایجاد کند ... شایع ترین عوارض جانبی بنزودیازپین ها و داروهای غیر بنزودیازپین به شرح زیر است: تهوع سردرد سرگیجه استفاده طولانی مدت استفاده طولانی مدت از داروهای خواب غیر نسخه مانند diphenchidramine (یک نوع آنتی هیستامین) همراه با افزایش خطر دمانس است.. قبل از مصرف هرگونه داروی تجویز شده ، حتماً با پزشک خود مشورت کنید زیرا ممکن است برای شما مناسب نباشد یا در داروهای مصرف کننده تداخل داشته باشد ... مشاوره آنلاین با بهترین متخصصان روانپزشکی به نوبه خود ... سایر روشهای درمانی پزشکی که ممکن است گاهی اوقات برای درمان اختلالات خواب در افراد مسن توصیه شود شامل یک سیستم فشار مثبت هوای مثبت (CPAP) برای درمان آپنه خواب انسدادی ، تجویز داروهای تحریک کننده دوپامین برای درمان سندرم پا بی قرار و اختلال حرکتی تناوبی است ... داروی گیاهی برای سالمندان نیز می تواند در درمان اختلالات خواب در افراد مسن مفید باشد ... با این حال ، از آنجا که ممکن است در برخی از داروها دخالت کنند ، بهتر است قبل از امتحان کردن با پزشک مشورت کنید: بابونه اسطوخودوس ... درمان بی خانمانی سالمندان در خانه همچنین می تواند مشکل خواب را به حداقل برساند: خوابیدن و بیدار شدن در زمان های خاص انجام فعالیت های آرامش بخش مانند مطالعه قبل از خواب و نگه داشتن محدودیت اتاق خواب.. مصرف مایعات را قبل از خواب محدود کنید .. کیفیت خواب قابل بهبود است ... حرف آخر اختلال خواب در سالمندان می تواند به تدریج منجر به مشکلات جدی مانند افسردگی شود و به شدت بر کیفیت زندگی تأثیر بگذارد.. در بیشتر موارد ، این مشکل را می توان با درمان رفتاری شناختی کنترل کرد .. اما اگر این روش مؤثر نباشد ، پزشک شما ممکن است دارو یا سایر معالجه را پیشنهاد کند.. اگر از اختلال خواب رنج می برید ، در اسرع وقت با یک متخصص یا متخصص بهداشت روان در مورد وضعیت خود مشورت کنید ... برای انجام این کار ، می توانید به وب سایت درمان دوربین مدار بسته مراجعه کرده و بهترین پزشکان متخصص ، از جمله یک روانشناس مشاوره آنلاین را داشته باشید ... همچنین ، درمان این گروه باعث شده است که شما بتوانید روانشناس خود را از طریق سیستم قرار ملاقات اینترنتی به بازدید از روانشناس ببرید.. شما همچنین می توانید از طریق یک سیستم قرار ملاقات اینترنتی از طریق روانپزشک خود با یک روانپزشک آنلاین مشورت کنید یا از طریق روانپزشک خود قرار ملاقات بگذارید ... سؤالات متداول برای سالمندان چیست؟. این مشکل در بسیاری موارد به دلیل بی خوابی است. زیرا بی خوابی می تواند در طول روز باعث خواب آلودگی شود ... سایر دلایل خواب آلودگی شامل کم کاری تیروئید و افسردگی است.. چرا خواب مناسب برای سالمندان مهم است؟. خواب کافی به بهبود بدن و سلامت روانی کمک می کند ، کاهش استرس ، افزایش سطح انرژی بدن در طول روز ، بهبود تمرکز و جلوگیری از خواب آلودگی مانند سقوط مفید است.. چه مقدار خواب برای سالمندان توصیه می شود؟ بزرگسالان کمتر از 5 سال تا هفت ساعت و افراد بالای 5 سال به هفت تا هشت ساعت خواب نیاز دارند.. درمان بی خوابی پرستاری در طب سنتی چیست؟. طب سنتی خوردن شام سبک ، ماساژ دادن بدن را قبل از خواب ، شیردهی بوی خوب (مانند آب گلاب و عرق) و پاشش قبل از dinner به عنوان مفید برای درمان طبیعی بی خوابی سالخورده در نظر می گیرد.. منابع: Healthline ، پزشکان برتر مایوکلینیک: دکتر .. فرامارز زکرری این مقاله برای شما مفید بود؟ میانگین امتیاز 4.7 / 5 ... تعداد آرا 3 هنوز ضبط نشده است {"context": "http://schema.org" ، "type": "creativeWorkseries" ، "AggregateTing": {"type": "AggregateTing" ، "Bastrating": "3" ، "RatingCount": "Ratingcount" "https://www.darmankade.com/blog/wp-content/uploads/2025/06/1-199