مقاله تخصصی
استئاتوز ناحیه تناسلی و درد لگن و ران
3 ماه پیش
335 بازدید
دکتر محمد حسین دلشاد
تهرانیاران درد
منظور از **osteitis pubis** وضعیتی است که در آن استخوانهای شرمگاهی راست و چپ در قسمت پایین و جلوی لگن که به هم میرسند ملتهب میشوند. لگن مجموعهای از استخوانها است که پاها را به قسمت بالایی بدن متصل میکند.
علاوه بر این استخوان لگن، برخی از اندام های داخلی از جمله مثانه، روده و اندام های جنسی را پشتیبانی می کند. استخوان شرمگاهی یکی از سه استخوانی است که لگن را تشکیل می دهد.
مفصلی که در آن استخوانهای شرمگاهی به هم میرسند به سمفیز شرمگاهی معروف است که از غضروف ساخته شده است...
هنگامی که این قسمت و ماهیچه های اطراف آن بر اثر فشار روی مفصل ملتهب شوند، باعث ایجاد استیت پوبیس می شود. درمان سیاتیک پوبیس چیست؟ استئاتیت پوبیس نیازی به جراحی یا داروهای تجویزی ندارد. بهترین راه برای درمان این بیماری استراحت است.
هرچه بیشتر درگیر فعالیتهایی باشید که باعث درد یا افزایش التهاب میشوند، بهبودی مفصل بیشتر طول میکشد.
علاوه بر استراحت، راه حل های درمانی دیگری نیز وجود دارد که به تسکین درد کمک می کند، برای تسکین درد، کیسه یخ را روی مفصل قرار دهید... این محلول را هر سه تا چهار ساعت به مدت 20 دقیقه انجام دهید...
اگر درد شدید باشد، پزشک ممکن است داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن را توصیه کند... استامینوفن همچنین منجر به تسکین درد می شود...
اما به خاطر داشته باشید که در صورت استفاده از دوز بالا، احتمال خطرات کبدی و سایر عوارض افزایش مییابد. در برخی موارد، تزریق کورتیکواستروئید التهاب و علائم را کاهش میدهد.
علائم استئیت پوبیس چیست؟. مهمترین علائم این عارضه درد در ناحیه کشاله ران و پایین شکم است... همچنین ممکن است هنگام اعمال فشار به ناحیه جلوی استخوان شرمگاهی درد یا حساسیت داشته باشید. علت استئاتوز شرمگاهی چیست؟. Steatis pubis بر ورزشکاران و سایر افرادی که از نظر بدنی فعال هستند تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، بازیکنان فوتبال، دوندگان و بازیکنان هاکی بیشتر در معرض خطر این وضعیت هستند.
تکرار چنین فعالیتهایی میتواند بر سمفیز شرمگاهی فشار بیاورد. علاوه بر فعالیتهایی مانند دویدن، پریدن، اسکیت، لگد زدن و حتی نشستن، میتواند فشار ناسالمی را به مفصل وارد کند.
استئاتیت پوبیس نیز ممکن است پس از زایمان رخ دهد... زایمان طولانی که منجر به کشیدگی عضلات لگن می شود باعث التهاب و در نهایت تسکین می شود... جراحی یا آسیب به لگن نیز ممکن است منجر به این بیماری شود.
مطالب مرتبط: علت درد کشاله ران
نحوه تشخیص
اگر به این عارضه مشکوک هستید، حتما باید برای تایید به پزشک متخصص درد مراجعه کنید. پزشک با توجه به سابقه پزشکی و علائم بیمار، این عارضه را تشخیص میدهد و آزمایشهایی را برای تایید آن تجویز میکند:
- اشعه ایکس
- سونوگرافی
- آزمایش خون و ادرار
- CT اسکن
- اسکن استخوان
- MRI
برخی از این آزمایشها برای علل احتمالی دیگر مانند فتق یا آسیب مفاصل استفاده میشوند.
تمرینات برای استئویت پوبیس
تمرینهایی که عضلات اطراف سمفیز شرمگاهی را تقویت میکنند به بهبود و جلوگیری از مشکلات مکرر نیز کمک میکنند... اگر همچنان درد دارید، چنین تمرینهایی نباید انجام شود.
آیا راهی برای جلوگیری از استئاتوز پوبیس وجود دارد؟
اگر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستید، باید راهکارهای پیشگیری از آن را به خوبی بدانید... ایجاد قدرت و انعطاف پذیری در ناحیه لگن، خطر آسیب های ورزشی را کاهش می دهد...
شما باید روی هر دو طرف بدن تمرکز کنید تا تمرینات در هر دو طرف انجام شود... ورزش کردن بدن فقط در یک طرف می تواند یک عامل خطر برای آسیب باشد.
برخی از فعالیتهای ورزشی که به پیشگیری از سیاتیک پوبیس کمک میکنند به شرح زیر است:
- تقویت فلکسورهای لگن و ادکتورهای لگن
- تقویت عضلات شکم
- تقویت عضلات پشت
- تقویت عضلات همسترینگ و چهارسر ران
- تمرینات کششی
- شنا
اگر تحت نظارت فیزیوتراپیست کار میکنید، او فعالیتهای بیشتری را پیشنهاد میکند که قطعاً به درمان و پیشگیری از این بیماری کمک میکند.
بیشتر بخوانید: کنترل درد بعد از جراحی
فرایند بهبودی در افراد مبتلا به استئاتوز شرمگاهی
بسته به شدت آسیب، بهبودی کامل و از سرگیری فعالیتهای بدنی میتواند دو تا سه ماه طول بکشد..
در دوران نقاهت، باید فعالیت هایی انجام دهید که فشار زیادی به سمفیز شرمگاهی وارد نکند... اگر دونده هستید، شنا گزینه بهتری برای شماست.
پزشک شما معمولاً فیزیوتراپی را توصیه میکند که در آن چندین تمرین کششی و تقویتی انجام میدهید... باید بعد از فعالیت بدنی استراحت کنید.
همچنین برای جلوگیری از آسیبهای بیشتر، زمانی را برای ریکاوری در نظر بگیرید، مانند یک روز استراحت بین تمرینها... نباید روی سطوح سخت یا ناهموار ورزش کنید.
Osteitis pubis یک بیماری دردناک است. اما با راهکارهایی مانند استراحت و مصرف مسکن ها می توانید به فعالیت های خود بازگردید.
پزشک متخصص درد با توجه به نیاز و شدت بیماری شما بهترین راه حل های درمانی را در نظر می گیرد.
