في هذه المقالة للدكتورة زهرة سيفي، المتخصصة في أمراض النساء والتوليد في طهران، تم التحقيق بشكل كامل في موضوع ***المكونات الأساسية لبرامج تدريب ما قبل الولادة***؛ إذا كنت تخططين للحمل أو كنتِ حاملاً، فإن قراءة المقالة التالية قد تكون مفيدة لك. المكونات الأساسية لبرامج التعليم ما قبل الولادة - التدريب النظري بما في ذلك: التشريح، علم وظائف الأعضاء، علامات الخطر، التغذية، الفسيولوجية، نمو وتطور الجنين - تقنيات المساعدة الذاتية - تكتيكات الدعم - الدور الاجتماعي والنفسي - دور الكوادر الصحية - الحق في اختيار طريقة الولادة والعمل - مسؤوليات الأم الحامل في العناية بنفسها وبالطفل - الولادة عالية الخطورة والعمليات المطلوبة ومشاركة الأم - تهيئة الوالدين - الإلمام بالعمليات القيصرية والمخاض وما بعد الولادة - الإلمام بمقدمي الخدمة - أماكن التدريب - يمكن عقد دروس التحضير للولادة في المستشفيات أو مستشفيات الولادة أو الجامعات أو مراكز الرعاية الصحية أو المكاتب أو المنازل أو عن طريق فريق متنقل. ### **كيفية إجراء دروس التحضير أثناء الحمل والولادة:** يتم في هذه الفصول تبادل كافة المعلومات بلغة واضحة حول التغيرات أثناء الحمل، والشكاوى الشائعة خلال تلك الفترة وطرق التعامل معها غير الدوائية، والصحة الشخصية والعقلية، وأهمية التغذية وعلاقتها بنمو الطفل المستقبلي، والتعرف على المراحل المختلفة للولادة الطبيعية والولادة القيصرية، وصحة الأم والطفل بعد الولادة، وتنظيم الأسرة، وأهمية الرضاعة الطبيعية باستخدام الوسائل السمعية والبصرية. ### **التمارين البدنية المسموح بها للوقاية:** الآلام والمضاعفات الشائعة أثناء الحمل وبعد الولادة، تقليل ومنع الكدمات غير السارة أثناء الحمل، تسهيل الولادة والعودة إلى الوزن وشكل الجسم، تصحيح وضعية الجسم أثناء الحمل، مراحل الولادة المختلفة وبعد الولادة، تمارين التنفس والاسترخاء والتركيز والتدليك لمنع وتقليل التوترات الشائعة أثناء الحمل وبعد الولادة وتسهيل الولادة، بالإضافة إلى التدريب على رعاية ما قبل الولادة وتمارين ما بعد الولادة من أجل النجاح في الرضاعة الطبيعية والعودة إلى شكل الجسم قبل الحمل. البرامج الأخرى لكل جلسة هي من الفصل.