ارتباط بقلب وقلب مختلف؟

تم تحقيقه من خلال الارتباط بحركة قلب وقلب بشكل جيد. نعلم جميعًا أن النوم ضروري للجسم. إذا لم يحصل الجسم على قسط كافٍ من النوم، فستحدث سلسلة من التفاعلات الكيميائية التي ستؤدي إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية. وفي دراسة أجريت عام 2013، كان الأشخاص الذين يعانون من الأرق أكثر عرضة للإصابة بقصور القلب من غيرهم.

يحدث الأرق لأسباب مختلفة. التوتر والقلق وضغوط العمل وضغوط الحياة من هذه العوامل التي إذا تركت دون علاج قد تسبب مشاكل أسوأ للجسم. كما أكد الأطباء الذين يعملون في مجال علاج قصور القلب العلاقة بين الأرق والنوبات القلبية. تمت معالجة هذه المشكلة لعدة سنوات بمساعدة الحلول المختلفة. إذا كنت تريد معرفة تأثير الأرق على صحة القلب وكيفية علاجه، فتابع معنا في بقية هذا المقال.

تأثير الأرق على صحة القلب

• النوبات القلبية

تشير جميع الأبحاث التي تم إجراؤها حتى الآن إلى أن الأرق يمكن أن يزيد من النوبات القلبية. الأشخاص الذين يعانون من حالات بدنية معينة يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بالنوبات القلبية من الأشخاص الآخرين. يعتبر الأطباء الذين يعالجون قصور القلب في أصفهان أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة معرضون للخطر.

• زيادة الوزن

عندما يواجه هؤلاء الأشخاص قلة النوم، سيزداد وزنهم. بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، يجب على المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أيضًا التحكم في نومهم. إذا كان الشخص غير قادر على النوم، فإن ضغط الدم يستغرق وقتا أطول في الارتفاع. ولذلك، هناك احتمال الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

• مرض السكري

يعتبر مرضى السكري من بين الأشخاص الآخرين الذين يجب عليهم الاهتمام بصحة قلبهم عند حدوث الأرق. يجب على جميع المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 علاج الأرق. بشكل عام، يؤدي مرض السكري إلى إتلاف الأوعية الدموية ويسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم. في حالة النوم، لن يكون الدم المتدفق في الجسم نشطًا جدًا. ولذلك، فإن التمثيل الغذائي المحايد للجسم يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم. الآن، إذا كان الجسم يعاني من الأرق، فلن يحدث هذا. وبهذه الطريقة، يزداد خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

استرخِ؛ عامل فعال في الحد من أمراض القلب

الأشخاص الذين يشعرون بالاسترخاء ينامون جيدًا أيضًا. ولذلك يرى الأطباء جميعاً ضرورة خلق بيئة هادئة للقضاء على اضطرابات النوم. وبهذه الطريقة، هناك إمكانية للقضاء على الأزمة القلبية أو الحد منها. من الأفضل أن تضع سريرك في بيئة هادئة. يجب أن تكون المرتبة مريحة أيضًا. يتكيف جسم كل شخص مع نوع الوسادة أو الوسادة.

إذا كنت تنام مبكرًا باستخدام وسائد منخفضة، عليك استخدام هذه الوسائد. إن اختيار أفضل وسادة، بالإضافة إلى ضمان جودة نومك، يمكن أن يمنع أيضًا تلف عمودك الفقري. بالإضافة إلى ذلك، يجب الانتباه إلى درجة حرارة الغرفة. وينبغي أن تكون درجة الحرارة هذه بين 16 و 24 درجة مئوية. عادة، ينام الجسم بسهولة أكبر عند درجة الحرارة هذه. كما يمكن أن يكون استخدام الألوان المريحة في البيئة عاملاً فعالاً لتحسين النوم والقضاء على قلة النوم وبالتالي تقليل معدل ضربات القلب.

اضطرابات النوم التي تؤثر على أمراض القلب

هناك عدد من الحالات الشائعة التي يمكن أن تساهم في تقليل أو زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية. ولتشخيص هذه الحالة لا بد أن يعالج المريض حالة الأرق التي يعاني منها تحت إشراف الأطباء المهرة. طبيب مثل الدكتور حكمت، الذي يتمتع بخبرة كبيرة في علاج اضطرابات النوم وفشل القلب في أصفهان.

من اضطرابات النوم التي يمكن أن تزيد من النوبات القلبية هو اضطراب الحركة الليلية. يستيقظ المرضى الذين يعانون من هذه الاضطرابات ليلاً ولن يتمكنوا من النوم بعد الآن. يعد اضطراب حركة الأطراف واضطراب متلازمة تململ الساقين من الاضطرابات الأخرى التي تجعل النوم صعبًا.

هناك اضطراب آخر قد يؤثر على الأشخاص وهو انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم. هذا الاضطراب يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 50٪. لذلك لا بد من معرفة هذه الاضطرابات والتعرف على أعراضها حتى نتمكن من علاجها في الوقت المناسب.

ما أعراض ضيق التنفس أثناء النوم؟

ربما هذا السؤال هو سؤالك أيضًا، ما أعراض ضيق التنفس أثناء النوم. كما ذكرنا سابقًا، أحد أكثر اضطرابات النوم المزمنة هو انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم. الأشخاص الذين يعانون من ضيق في التنفس أثناء نومهم من المرجح أن يصابوا بانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم. يعاني هؤلاء الأشخاص من توقف التنفس أثناء النوم. مما يجعل الشخص يستيقظ فجأة ويعاني من الأرق.

في الواقع، يؤدي انقطاع التنفس أثناء النوم إلى توقف التنفس أثناء النوم وعدم وصول الهواء والأكسجين إلى الجسم. كما أن نقص الأكسجين في الدم يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. واعلم أيضًا أن انقطاع النفس سيزيد من فشل القلب. يمكنك استخدام أقنعة التنفس لعلاج هذا النوع من اضطرابات النوم. وطبعاً قبل ذلك لا بد من استشارة طبيب ماهر مثل الدكتور حكمت.

علاجات منزلية للقضاء على اضطرابات النوم

الأرق وقلة النوم، بالإضافة إلى زيادة النوبات القلبية، يمكن أن يسبب أيضاً نقص الطاقة عند الاستيقاظ وتقلب المزاج. وهناك بعض النصائح المهمة التي يمكنك الاستفادة منها في علاج اضطرابات النوم:

● من الأفضل التعرض لأشعة الشمس أثناء النهار. المشي تحت الشمس يمكن أن يساعد في تحسين نوعية النوم.

● يجب ألا تأخذ قيلولة أثناء النهار لأن القيلولة تجعل الجسم يرتاح. كما أن راحة الجسم تظهر أرقه. ومن الضروري أيضًا الذهاب إلى النوم فقط عند الشعور بالنعاس.

● يجب عدم تناول النيكوتين أو الكحول أو غيرها من المواد الضارة بالجسم قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من النوم. ومن الضروري أيضًا تجنب تناول الأطعمة الثقيلة قبل الذهاب إلى السرير. عندما تدخل إلى سريرك، يكون لديك ما يصل إلى 20 دقيقة من النوم.

إذا لم تغفو بعد 20 دقيقة، فمن الأفضل النهوض من السرير والذهاب إلى مكان آخر تشعر فيه بالاسترخاء. وبينما يرتاح الجسم يشعر الإنسان بالنعاس. العودة إلى السرير بعد الشعور بالنعاس.

● إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم، فمن الأفضل التوقف عن استخدام الهاتف أو الكمبيوتر المحمول أو التلفزيون قبل نصف ساعة من النوم. اختر وقتاً محدداً للنوم كل صباح بحيث يكون عليك أن تستيقظ في نفس الوقت.

ممارسة الرياضة للتخلص من اضطرابات النوم!

قد تتفاجأ، لكن يجب أن تعلم أن ممارسة الرياضة يمكن أن تقضي على اضطرابات النوم. ولهذا السبب يوصي الأطباء بممارسة الرياضة لتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية. وبممارسة الرياضة، تزداد عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ونشاطه. عندما يزيد نشاط الجسم، يتعب الجسم. في مثل هذه الحالة، تحتاج إلى الراحة للتخلص من التعب. وبالراحة ينام الجسم أيضاً، وبالتالي تختفي الأخطار التي كانت تهدد القلب.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تزيد التمارين الرياضية من نسبة الميلاتونين في الدم. مع زيادة الميلاتونين، يزداد التمثيل الغذائي في الجسم أيضًا. فيستعيد الجسم حالته الطبيعية وينام بسهولة. قد ينام الرياضيون بشكل أفضل من الآخرين. لذا قم بتضمين التمارين الرياضية في جدولك اليومي وكن نشيطًا. بهذه الطريقة، سيبقى قلبك أكثر صحة.

قلة النوم وعدم انتظام ضربات القلب

هل تعرف ما خطورة عدم انتظام ضربات القلب؟ هل تعرف تأثير قلة النوم على عدم انتظام ضربات القلب والنوبات القلبية؟ تظهر الأدلة التي تم الحصول عليها أن قلة النوم يمكن أن يكون لها آثار ضارة على عدم انتظام ضربات القلب. في النوم يقل عدد نبضات القلب، وفي اليقظة يزيد عددها. هذه الدورة هي دورة معدل ضربات القلب الأمثل. وأي اضطراب في هذه الدورة يمكن أن يؤدي إلى أمراض مختلفة، بما في ذلك أمراض القلب.

تؤدي الاضطرابات في نوم الإنسان إلى زيادة معدل ضربات القلب. ولهذا السبب تكون ضربات القلب غير منتظمة لدى الأشخاص الذين يعانون من الأرق. يمكن أن تؤدي قلة النوم أيضًا إلى الرجفان الأذيني، وعدم انتظام ضربات القلب، وبطء القلب، والضربات الأذينية المبكرة. لذلك، من الضروري أن تعرف ما هي خطورة عدم انتظام ضربات القلب، وما هي أنواعها وتزداد تحت تأثير العوامل. إذن ستبحث أنت بنفسك عن حلول للقضاء على اضطرابات النوم.

الخلاصة

تجدر الإشارة إلى أن قلة النوم ستؤدي إلى زيادة الإصابة بالنوبات القلبية. تشير الأدلة إلى أن العديد من اضطرابات القلب ترتبط بقلة النوم أو الأرق. قد يتعرض الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، ومرضى السكري، والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم إلى مخاطر قلبية بسبب قلة النوم أكثر من غيرهم. وفي هذا المقال قدمنا ​​لك الحلول التي ستساعدك في حل اضطرابات النوم التي تعاني منها. برای کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید با دکتر حکمت در ارتباط باشید.