الصفحة الرئيسية » المدونة » ماذا نأكل لتكوين قلب الجنين؟

ماذا يجب أن نأكل لتكوين قلب الجنين؟

• الدكتور سعيد بيتعرفان
• 10 أبريل 2023

السؤال الذي يطرح نفسه عند الكثير من الأمهات الحوامل هو هل للطعام تأثير على تكوين قلب الجنين أم لا؟ يتحدث هذا المقال عن الأطعمة التي تؤثر على نمو قلب الجنين.

ما هي العوامل التي تؤثر على نمو قلب جنيني؟

كما تعلم معظم النساء الحوامل، هناك أشياء يمكن أن تؤثر على صحة قلب جنينك. تتضمن هذه العناصر:

• تشوهات الكروموسومات: يعاني 50% من الأطفال المصابين بمتلازمة داون من مشاكل خلقية في القلب
• العيوب الجينية الأخرى: إذا تم تصنيع الجين بشكل غير طبيعي، فقد يؤدي ذلك إلى عيوب خلقية في القلب
• مرض السكري: يمكن أن يؤدي عدم التحكم في نسبة السكر في الدم لدى النساء الحوامل المصابات بداء السكري إلى زيادة خطر الإصابة بعيوب القلب لدى الجنين
• الحصبة الألمانية (الحصبة الألمانية): لحسن الحظ، الحصبة الألمانية هي اضطراب نادر اليوم. ومع ذلك، يوصي أطباء التوليد وأمراض النساء بإجراء اختبار الحصبة الألمانية للتأكد مما إذا كانت الأم محمية ضد الحصبة الألمانية في المراحل المبكرة من الحمل.
• تعاطي المخدرات أو المواد المخدرة
• التعرض للمواد الكيميائية غير المرغوب فيها: الدهانات والمذيبات والمبيدات الحشرية. ملوثات الهواء مثل ثلاثي كلور الإيثيلين؛ ويجب أيضًا تجنب الإشعاع الخطير

أفضل ما هي الأطعمة المناسبة للجنين الصحة؟

يجب على النساء الحوامل تناول نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والخضروات الورقية والبروتينات الخالية من الدهون بانتظام. ومع ذلك، في بعض الحالات، قد تركز الأمهات الحوامل على الأطعمة الغنية بالمعادن والمغذية. ومن أهم المعادن التي تؤثر بشكل كبير على نمو قلب الجنين هي الكالسيوم والنحاس والفوسفور والثيامين.

الحليب غني بالكالسيوم ويمكن تناوله يوميًا بمقدار 1000 و700 ملجم على التوالي. تناول ما لا يقل عن 1 ملغ من الكاجو والفاصوليا يومياً، فهي مصدر جيد للنحاس. وأخيراً، تناول حوالي 1.4 ملغ من الشوفان، ومعظمه من البازلاء واللحوم، حيث تعتبر منتجات اللحوم مصدراً غنياً بالثيامين.

4- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين الأطعمة

تعد الأطعمة الغنية بالبروتين ضرورية للمرأة الحامل ولطفلها الذي ينمو، فالدجاج واللحوم الخالية من الدهون والديك الرومي والأسماك وما إلى ذلك هي خيارات جيدة للبروتين لغير النباتيين، كما أن العدس والفاصوليا والجبن وما إلى ذلك هي خيارات جيدة للنساء النباتيات. البروتينات مليئة بالأحماض الأمينية وتعمل أيضًا كعناصر بناء لنمو طفلك.

5- أضف الحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي

الحبوب الكاملة مثل. كالقمح، والشعير، والجاودار، والأرز، وغيرها من الحبوب المفيدة لصحة القلب. يجب عليك استبدال هذه الخيارات الصحية بأطعمة الدقيق المكرر. يجب عليك اختيار الحبوب غير المعالجة والكاملة وغير المكررة لأنها صحية لك ولطفلك. يمكنك صنع أطعمة مختلفة باستخدام الحبوب الكاملة حسب ذوقك.

على الرغم من أن الأطعمة المذكورة آمنة للغاية ويمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي، لكن إذا كنت تعاني من أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والغدة الدرقية وغيرها، فيجب عليك توخي الحذر قبل إجراء أي تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي. نقترح عليك استشارة طبيبك قبل إجراء أي تغييرات.

الأطعمة التي تبطئ نمو الجنين قلب الجنين

ترتبط تغذية جنينك النامي بتغذيتك. وهذا يعني أن كل ما تأكلينه يؤثر على طفلك. في حين أن هناك بعض الأطعمة التي ثبت أنها مفيدة لنمو قلب طفلك. وهناك أيضًا أشياء يمكن أن تؤثر عليه سلبًا.

في ما يلي بعض الأطعمة التي يجب عليك تجنبها أو السيطرة عليها:

1- ضعي في اعتبارك كمية الصوديوم التي تستهلكينها واجعليها أقل من 3 جرام يوميًا.

2- تأكدي من أن تناولك للكوليسترول لا يتجاوز 300 ملجم يوميًا.

3- لا تضيفي أكثر من 30% من الدهون إلى نظامك الغذائي اليومي أثناء الحمل. استهدف الدهون الصحية.

4- تجنب الغلوتامات أحادية الصوديوم أو MSG لأنها قد تؤدي إلى مشاكل في نمو الجنين.

5- قلل من تناول الكافيين.

د. سعيد بيتعرفان طبيب قلب أطفال وطبيب صدى قلب الأجنة

جدول المحتويات

د.سعيد بيتعرفان

طهران، باسداران، بين البستان التاسع والعاشر، مبنى البستان، رقم 297، الساحة الجنوبية، الطابق الثالث، الوحدة 38

جميع أيام الأسبوع ما عدا الثلاثاء بموعد محدد

رقم التواصل

021-22792481-021-22792694 - 09028888530