من أكثر الطرق فعالية للحفاظ على صحة الجسم وتحسين الحالة النفسية.

مراحل الإدمان الرياضي

يحدث إدمان الرياضة على أربع مراحل:

في البداية قد يمارس الشخص الرياضة بسبب الرغبة في تحسين الصحة والحفاظ على اللياقة البدنية أو الاستمتاع بممارسة الرياضة. في هذه المرحلة تكون ممارسة الرياضة مفيدة وتحسن نوعية الحياة... كما يلتزم الشخص ببرنامجه الرياضي وليس له أي عواقب سلبية عند خسارة الجلسة التدريبية. آخر، يستخدم التمارين الرياضية للتعامل مع المشاعر والتجارب غير السارة. وتبدأ المشاكل

بالظهور في الخطوة الثالثة... كما أنه سيتبع تمارين أخرى عند تلفها لتلبية احتياجاته.

في المرحلة الرابعة تدور حياة الإنسان حول التدريب...

أعراض إدمان ممارسة الرياضة

تتضمن بعض العلامات التحذيرية التي قد تشير إلى إدمان ممارسة الرياضة ما يلي:

• تشعر بالذنب أو القلق أثناء ممارسة الرياضة
• عدم توفر الوقت الكافي لممارسة الأنشطة الأخرى بسبب الإفراط في ممارسة الرياضة
• أشعر أن التمرين لم يعد ممتعًا أو ممتعًا
• مارس الرياضة حتى في وقت المرض أو الإصابة
• محاولة فاشلة لتقليل شدة التمارين الرياضية أو كثرتها
• التهيج أو أي حالة مزاجية أخرى عند إلغاء التنشيط
• التفكير الجاهز للتمرين
• يميل إلى استخدام التمارين الرياضية للتحكم في التوتر
• إخفاء مدى أو شدة التمرين عن الآخرين

سبب إدمان الرياضة th2>

إن الأبحاث حول سبب الاعتماد غير الصحي على التمارين الرياضية محدودة للغاية. ومع ذلك، قد تكون الأسباب المحتملة مزيجًا من العوامل التالية:

• تجربة الحياة المؤلمة
• السمات الشخصية مثل الكمالية والنرجسية
• أنواع أخرى من الإدمان
• الأكل أو الموقف السلبي تجاه الطعام
• القلق الوظيفي

مزيد من المعلومات: الإجهاد الرياضي

ما هو هرمون إدمان التمارين الرياضية؟

1.... الدوبامين th4>

يُعرف الدوبامين بأنه شعور جيد ويلعب دورًا مهمًا في نظام المكافأة في الدماغ.

الإندورفين هو هرمون يستجيب للتوتر أو الألم ويشبه مسكنات الألم.

اضطراب الوسواس القهري (OCD) هو نوع من الاضطراب العقلي له عرضان رئيسيان:

• الوسواس القهري: أفكار أو أحداث مركزة ومزعجة حول موضوع أو حدث معين والتي عادة ما تسبب عدم الراحة العاطفية والعاطفية وتعطل العمل اليومي والتفاعلات الاجتماعية ... على سبيل المثال الخوف من التعرض للجراثيم ...
• النوع: يشير هذا العرض إلى ميل قوي لتكرار أفعال معينة تهدف إلى تقليل القلق الناجم عن اضطراب الوسواس القهري.

  على الرغم من أن الباحثين لاحظوا أوجه التشابه بين الوسواس القهري وإدمان التمارين الرياضية، إلا أنه لم تقم أي دراسة بدراسة العلاقة بينهما على وجه التحديد. ولذلك، يجب إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كانت تحدث في نفس الوقت ...

  <ديف> <ص> ص>

  هل الإفراط في ممارسة الرياضة هو آلية المواجهة؟

  آلية التعامل مع أي فكر أو سلوكيات يستخدمها الفرد لإدارة الضغوط العاطفية والنفسية والحد منها.. تساعد هذه الآليات الشخص على التركيز على قضيته وتقليل المشاعر السلبية والتعلم من المشكلات وطلب الدعم. ص>

  ومع ذلك، هناك أيضًا احتمال حدوث مواجهة غير متوافقة. يشير المصطلح إلى الآليات التي تجعل الشخص يقمع أو يقمع الشخص لمنع أو قمع المشكلة أو المشاعر المرتبطة بها.... ترتبط أساليب المواجهة غير المناسبة بتحديات الصحة العقلية...

  الرياضة لتجديد يوم شاق عمل صحي...ولكن إذا كان العذر للهروب من المشكلة فقد يكون علامة على أسلوب المواجهة...

  إذا شعرت بممارسة الرياضة فسوف تتجنب المواقف العصيبة، ساعد الأخصائي النفسي الرياضي في التعرف على سبب هذا السلوك وطرق التعامل معه. ص> كيف يتم التخلص من الإدمان الرياضي؟

  عادة ما يكون اكتشاف الاعتماد على التمارين الرياضية أمرًا صعبًا... لأن العديد من الأشخاص قد لا يكونون متورطين في أي مشاكل ويترددون في الإبلاغ عن سلوكياتهم. بالإضافة إلى ذلك، لا يوجد معيار محدد لتحديد هذا النوع من الإدمان.

  ومع ذلك، لتحديد إدمان التمارين الرياضية، قد يطلب منك أخصائي الصحة العقلية تقديم تقرير مفصل عن تمارينك اليومية وتفاعلاتك الاجتماعية.

  تعد إدارة ممارسة الوسواس القهري والحاجة إلى الحفاظ على التوازن في جوانب الحياة الأخرى أحد المكونات الرئيسية في عملية العلاج. هناك طرق مختلفة لتحقيق هذا الهدف:

  • العلاج النفسي الاجتماعي
  • العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
  • العلاج النفسي
  <ديف> <ص> ص>

  كلمة النهاية

  إدمان ممارسة الرياضة هو نوع من الإدمان السلوكي الذي يؤدي إلى عواقب سلبية مثل الإصابة والقلق.... وعلى الرغم من أنه ليس كل من يمارس الرياضة، فمن المهم معرفة العلامات التحذيرية والتصرف في الوقت المناسب.. ص>

  إذا كانت التمارين الرياضية تستحوذ على جزء كبير من وقتك وتسبب اضطرابًا في حياتك اليومية، راجع الطبيب النفسي لتحديد الأسباب المحتملة لهذه الحالة وتقديم الحل المناسب. ص>

  للتعرف على أفضل الأطباء النفسيين يمكنك استخدام الموقع GCORP LLC . في GCORP LLC، بالإضافة إلى نظام المواعيد الخاص بالتطبيق، يمكنك الحصول على استشارة عبر الإنترنت مع طبيب نفساني أو تخصصات أخرى.

  هل تسبب الرياضة الإدمان؟

  نعم... ممارسة الرياضة يمكن أن تسبب الإدمان لدى بعض الأشخاص.

  يؤدي إلى الانفعال.
  <ب>

  المصادر: هيلث لاين، جيد جدًا

  هل كانت هذه المقالة مفيدة لك؟

  • <ط> 5 5 5 1

    لم يتم تسجيله بعد