**ضغوط الحمل** يمكن تقسيم الإجهاد أثناء الحمل إلى نوعين من الإجهاد قصير الأمد (الحاد) والإجهاد طويل الأمد (المزمن). غالبًا ما يكون هناك إجماع على أن تأثير الإجهاد قصير المدى أثناء الحمل على الجنين يكاد ينتهي بعد انتهاء الفترة الجنينية. ### **الإجهاد الداخلي (التغيرات الطبيعية في جسم الحامل)** الفئة الأولى من هذه الضغوطات هي الضغوطات الداخلية الناتجة عن التغيرات الطبيعية لجسم الإنسان، والتي ينبغي اعتبارها ظاهرة طبيعية أثناء الحمل، وعلى الإنسان أن يتقبل أنه إذا لم تكن الحامل على علم، إذا كان ذلك مبرراً جيداً من قبل الطبيب أو من حولها، فإنه يمكن تقليله بشكل كبير... ومن هذه التغييرات يمكن ذكر المجموعتين التاليتين: أ) التغيرات الفسيولوجية الطبيعية لجسم الأم الحامل، مثل زيادة الوزن - تغيرات في شكل الجسم أو الوجه - فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام - عسر الهضم - الغثيان - الإمساك - آلام الظهر - التعب وغيرها من الحالات... والتي يمكن أن تظهر نفسها لكل شخص على شكل تغيرات مزاجية - عدم الاستقرار النفسي - الملل - الشعور بالعزلة والانسحاب. ويسبب تغير في سلوك من حولك تجاه الشخص والذي يكون في كل الأحوال نتيجة زيادة الضغط النفسي على الحامل... ومن أكثر **ضغوطات الحمل** شيوعاً لدى الأم الحامل - الشعور بالقلق على صحة الجنين - عملية الولادة وولادة الطفل، أو كيفية العناية بالطفل في المستقبل... **توتر الحمل موضوع مهم جداً أثناء الحمل ويجب التعامل معه بحساسية شديدة... يستطيع علاج التوتر... ### **ومن بين الضغوط الخارجية الأكثر شيوعاً يمكن ذكر ما يلي:** - فقدان أو وفاة أحد أفراد الأسرة من الدرجة الأولى مثل: الزوج - الأطفال الآخرين - الوالدين أو الإخوة والأخوات... - مشاكل عاطفية أو سلوكية - التواصل مع الزوج أو أفراد الأسرة الآخرين الذي لم يكن موجودا قبل الحمل.... - مشاكل اقتصادية وظروف مالية غير ملائمة يمكن أن يكون لها أشكالها الخاصة... - مشاكل ومسؤوليات أو اهتمامات تربوية يجب على الحامل إدارتها في نفس وقت الحمل... - مشاكل أخرى وأحداث غير متوقعة قد تحدث في الحياة...