على سبيل المثال، الشخص الذي يشعر بألم شديد ومستمر في الجزء الخلفي من الساق عند الجلوس لفترات طويلة أو الانحناء فجأة، من المحتمل أن يكون لديه ضغط على العصب الوركي بسبب الانزلاق الغضروفي القطني. في مثل هذه الحالات، يمكن للعلاج المبكر أن يمنع المزيد من الألم والضرر.

إذا كان هذا الألم لا يزول مع راحة قصيرة ويتفاقم بسبب العطس أو السعال أو الجلوس لفترة طويلة، فهو علامة تحذيرية تتطلب فحصًا متخصصًا للعلاج الطبيعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي. وتجاهل هذا الألم قد يؤدي إلى تلف دائم في الأعصاب وضعف في حركة القدم على المدى الطويل.

وخز وتنميل في الفخذ أو الساق أو أصابع القدم

يعد الوخز أو الطنين أو التنميل في الساقين من العلامات المهمة الأخرى لإصابة جذر العصب بسبب القرص القطني. ويحدث هذا الإحساس عادة على طول مسار العصب في القدم، ويصفه المرضى بأنه "أقدام تنام"، إلا أنه يتكرر بشكل مستمر ولا يتحسن مع تغير وضع الجسم.

الشخص الذي يشعر بالتنميل في إصبع القدم الكبير أو باطن القدم أثناء القيادة لفترة طويلة أو الجلوس على الكرسي قد يكون لديه ضغط على أحد جذور الأعصاب القطنية. ويعتبر هذا العرض، خاصة عندما يكون مصحوبًا بضعف العضلات، علامة على تلف الأعصاب النشط.

في مثل هذه الحالة لا بد من فحص المريض فوراً من قبل أخصائي العلاج الطبيعي أو الطبيب لمنع تطور الإصابة بالعلاجات غير الجراحية ومكافحة الالتهاب. يمكن أن يؤدي تجاهل الوخز المستمر إلى فقدان الإحساس أو صعوبة المشي.

ضعف عضلات الساق وانخفاض القوة الحركية

عندما يمارس القرص البارز ضغطًا كبيرًا على الأعصاب الحركية، فإن وظيفة العضلات التي يتحكم فيها هذا العصب تضطرب. نتيجة هذه الحالة هو ضعف في الساقين أو انخفاض القوة عند المشي وصعود السلالم. تعد هذه العلامة أكثر شيوعًا في المراحل المتقدمة من مرض القرص القطني وتشير إلى تلف أعصاب أكثر خطورة.

يلاحظ الشخص الذي اعتاد صعود السلالم بسهولة أن قوة ساقه اليمنى أصبحت أقل أو يشعر "بالفراغ" عند الوقوف لفترات طويلة من الزمن. هذا ليس طبيعيا ويجب التحقق منه على الفور. العلاج المبكر بالعلاج الطبيعي المتخصص يمكن أن يمنع تطور ضعف العضلات. إذا كان الضعف في إحدى الساقين أكثر من الساق الأخرى أو كان المريض غير قادر على رفع إصبع القدم، أو ما يسمى (تدلي القدم)، فهذا مؤشر على وجود ضغط كبير على جذر العصب ويجب مراجعة الطبيب المختص فوراً.

احتراق أو صدمة كهربائية-في-الساق

يصف بعض المرضى إحساسًا غريبًا في الساق يشبه التيار الكهربائي أو حرقان على طول الساق. ويظهر هذا الإحساس عادة على طول مسار العصب الوركي أو الأعصاب الصغيرة في الساق وينتج عن تهيج أو التهاب العصب الناتج عن بروز القرص.

على سبيل المثال، الشخص الذي يشعر "بالسخونة" أو "الكهرباء" في الفخذين والساقين عند الاستلقاء على جانبه أو الجلوس لفترات طويلة من الوقت من المحتمل أن يكون لديه تهيج عصبي ناجم عن الانزلاق الغضروفي القطني. هذا الشعور ليس طبيعيا وعلى عكس آلام العضلات العادية فإنه لا يزول بالتدليك أو تغيير الوضعية. إذا استمرت هذه الأعراض، فقد تؤدي إلى تلف الأعصاب المزمن. يمكن أن تكون علاجات العلاج الطبيعي مثل العلاج بالليزر والتحفيز الكهربائي والعلاج بالتمارين المستهدفة فعالة جدًا في تقليل هذا الإحساس بالحرقان واستعادة وظيفة العصب.

ألم عند الجلوس أو العطس (زيادة ضغط القرص)

إذا شعرت بألم مفاجئ في الظهر أو الساق عند الجلوس لفترة طويلة أو الانحناء أو حتى العطس والسعال، فمن المحتمل جدًا أن يكون الضغط داخل القرص قد زاد. يحدث هذا النوع من الألم بشكل خاص عندما يزيد القرص التالف من الضغط على جذور الأعصاب المجاورة بسبب تغيرات الضغط.

على سبيل المثال، قد يشعر الشخص الذي يضطر إلى الجلوس على مكتب لساعات في العمل بألم حاد يمتد من الظهر إلى الساقين عند الوقوف أو العطس. يظهر هذا الألم غالبًا في جانب معين من الجسم (على سبيل المثال، الساق اليسرى فقط) ويشير إلى ضغط موضعي على العصب. إذا تكرر هذا الألم بشكل متكرر، فإنه يتطلب تقييمًا فوريًا. ويعتبر أداء تمارين التمدد والتصحيح تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي وتصحيح وضعية الجلوس وعلاج التهاب القرص من أهم الإجراءات التي يمكن أن تمنع تطور المرض وحدوث تلف الأعصاب.

العلاج الطبيعي لآلام ديسك الظهر والساق; العلاج الحديث بدون جراحة

يعد علاج آلام القرص القطني وآلام الساق في العلاج الطبيعي أسلوبًا علميًا وغير جراحي يهدف إلى تقليل الألم وتخفيف ضغط الأعصاب واستعادة وظائف الجسم الطبيعية.

أحد أكثر أجزاء العلاج الطبيعي فعالية هو العلاج بالتمرينات المستهدفة التي تساعد على تثبيت الفقرات من خلال تقوية العضلات المركزية والمحيطة بالعمود الفقري. ولا تساعد هذه التمارين المريض على التخلص من الألم الحالي فحسب، بل تمنع أيضًا تكرار بروز القرص في المستقبل.

الشكل>

هناك نقطة مهمة وهي أنه حتى في جراحات القرص القطني، لا يكون هناك عادة أي تركيز على تقوية العضلات. في الجراحة، قد تتم إزالة جزء من القرص أو حرقه، ولكن لا يتم تقوية البنية الداعمة للعمود الفقري؛ ولهذا السبب، في كثير من الحالات، بعد مرور بعض الوقت، سيظهر لدى المريض نتوء جديد في المنطقة العلوية أو السفلية. بينما يعمل العلاج الطبيعي للقرص القطني على إيقاف تكرار هذه الدورة من خلال التمارين العلاجية الأساسية ويوصل الجسم إلى توازن حركي مستقر.

آفاق روشان هو مركز علاج طبيعي جيد في سعدات آباد، طهران، باستخدام المعدات الحديثة وأخصائيي العلاج الطبيعي ذوي الخبرة، وهو أحد المراكز الرائدة في علاج القرص القطني غير الجراحي. في هذا المركز، يتم تصميم كل برنامج علاجي بناءً على الحالة المحددة للمريض بحيث تكون عملية التعافي آمنة وسريعة ومستدامة. يمكنك الاتصال على 02188686800 للحصول على استشارة مجانية.

العلاج المنزلي لآلام ديسك الظهر والساق؛ نصائح بسيطة للاسترخاء في المنزل

في المراحل المبكرة أو في الحالات الخفيفة، يمكن أن يساعد العلاج المنزلي لآلام أسفل الظهر وألم الساق في تقليل الالتهاب والسيطرة على الألم، طالما يتم ذلك تحت إشراف الطبيب أو المعالج الطبيعي. استخدام الكمادات الساخنة والباردة بالتناوب يقلل من تشنج العضلات ويخفف الألم.

إن مراعاة وضعية الجلوس والوقوف الصحيحة خلال النهار وتجنب الحركات المفاجئة أو رفع الأشياء الثقيلة يلعب دورًا مهمًا في منع تفاقم الأعراض. يمكن أن يساعد أداء تمارين التمدد الخفيفة على الظهر والساقين أيضًا على تحسين تدفق الدم وتقليل الضغط على جذر العصب.

ومع ذلك، إذا استمر الألم أو انتقل إلى الساقين، فمن الضروري رؤية طبيب علاج طبيعي لمنع المزيد من الضرر والضغط على العصب الوركي.

الوقاية من آلام ديسك الظهر والساق عن طريق تغيير نمط الحياة والعادات الصحية

تعتمد الوقاية من آلام أسفل الظهر والساقين قبل كل شيء على تعديل نمط الحياة وعادات الحركة الصحيحة. الخطوة الأولى هي الانتباه إلى وضعية الجلوس والوقوف الصحيحة. يجب أن يكون العمود الفقري في استقامته الطبيعية وأن تكون الركبتان أعلى قليلاً من الوركين عند الجلوس. سيؤدي استخدام كرسي مريح وتجنب التراخي إلى تقليل الضغط على الأقراص القطنية بشكل كبير.

تلعب تقوية العضلات المركزية في الجسم (الأساسية)، بما في ذلك عضلات البطن والظهر والورك، دورًا مهمًا في تثبيت العمود الفقري ومنع تلف الأقراص. كما يجب عليك تجنب رفع الأشياء الثقيلة أو الدوران المفاجئ للجذع، لأن هذه الحركات تشكل الضغط الأكبر على الأقراص الفقرية.

إلى جانب هذه الأشياء، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على الوزن المثالي واتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات سيساعد في الحفاظ على صحة العمود الفقري وتقليل خطر الانزلاق الغضروفي. باتباع هذه النقاط البسيطة والأساسية، يمكنك منع عودة الألم وتحسين جودة الحياة بشكل كبير.

هوز-روشان للعلاج الطبيعي; تجربة العلاج الاحترافي لديسك الظهر وإعادة التأهيل السريع للساق يعد القرص القطني من أكثر مشاكل العمود الفقري شيوعًا. يزيد نمط الحياة غير الصحي والجلوس والوقوف غير الصحيحين وقلة النشاط من خطر الإصابة بالعدوى. كما أن ضعف العضلات المركزية يزيد من هذا الاحتمال. ترتبط هذه الحالة أحيانًا بأعراض محددة في الساقين؛ مثل الألم الشديد والوخز والخدر والحرقان وضعف العضلات. كل هذه يمكن أن تكون علامات الضغط على العصب الوركي. يعد تشخيص هذه الأعراض في الوقت المناسب أمرًا مهمًا جدًا لمنع تطور تلف الأعصاب.

في المراحل المبكرة، يمكن للعلاج المنزلي وتعديل نمط الحياة أن يقلل من العديد من الأعراض. لكن إذا لم يكن هناك تحسن فمن الضروري التوجه للعلاج الطبيعي. تقدم عيادة أفوغ روشان للعلاج الطبيعي في غرب طهران خدماتها بمعدات حديثة وأساليب متخصصة. يضم فريقنا معالجين فيزيائيين من ذوي الخبرة الذين يقومون بتسريع عملية التعافي بأمان وفعالية. لحجز موعد اتصل على 02188686800.

إذا كانت لديك أية أسئلة أو مخاوف بشأن القرص القطني أو ألم في الساق، فاطرحها. وسيقوم خبراؤنا بالرد في أقرب وقت ممكن وتقديم إرشادات مفصلة وعملية.

<ص> <ص>

تقييمك