حبوب البروبيوتيك| د. مريم سبكتكين – أخصائية تغذية في طهران
حبوب البروبيوتيك حبوب أو مكملات البروبيوتيك هي مكملات تحتوي على كائنات حية دقيقة. ومن خلال موازنة مستوى الكائنات الحية الدقيقة المفيدة في جسم الإنسان، تساعد هذه المكملات على صحة الجهاز الهضمي وتقوية جهاز المناعة أيضًا.
هناك العديد من أنواع البروبيوتيك المختلفة، ولكن لكي يكون استهلاك البروبيوتيك مفيدًا لصحتك، يجب أن يتمتع هذا البروبيوتيك بالخصائص التالية:
- يكون من الأنواع التي أثبتت الأبحاث تأثيرها على الجسم.
- بحيث يكون تناوله آمنًا للجسم.
- تحتوي على ميكروبات حية مفيدة.
- تحتوي على كائنات دقيقة يمكنها البقاء على قيد الحياة في الجهاز الهضمي.
كن معنا بروابط عملية أخصائي تغذية في طهران – د. مريم سبكتكين :
- التوصيات الغذائية أثناء العلاج الكيميائي لدى مرضى السرطان
- دكتور متخصص في النظام الغذائي عبر الإنترنت في طهران
- وجبة خفيفة في النظام الغذائي لإنقاص الوزن
- التواصل مع الدكتورة مريم سبكتكين أخصائية التغذية والنظام الغذائي في طهران
- حبوب بناء العضلات، مكمل ذكي!!!
- الوصول إلى النظام الغذائي عبر الإنترنت
- تعريف بسيط وعلمي للبروتين
ما فائدة كبسولات وحبوب البروبيوتيك؟
تستخدم كبسولات البروبيوتيك لتحسين صحة الجهاز الهضمي، وتنظيم الفلورا الميكروبية المعوية، وتقوية جهاز المناعة، وتقليل التهابات الجسم. يساعد هذا المكمل على هضم الطعام بشكل أفضل، وتقليل مشاكل مثل الإمساك والانتفاخ، والتعامل مع الآثار الجانبية للمضادات الحيوية. بعض البروبيوتيك لها آثار إيجابية على صحة الجلد، والحد من القلق، وحتى السيطرة على الوزن. عادةً ما يتم تصميم كبسولات البروبيوتيك لتكون أسهل في الاستخدام وتوفر جرعة محددة من البكتيريا المفيدة.
تستخدم حبوب البروبيوتيك لتقوية صحة الأمعاء وتحسين عملية الهضم وتقوية جهاز المناعة في الجسم. يمكن أن يساعد هذا المكمل في علاج الإمساك والإسهال والانتفاخ والمشاكل المرتبطة بمتلازمة القولون العصبي. تظهر بعض الدراسات أن البروبيوتيك له تأثير إيجابي على الصحة العقلية، ويقلل من القلق ويحسن نوعية النوم.
فوائد كبسولات البروبيوتيك للبالغين
توجد العديد من كبسولات البروبيوتيك المتوفرة في السوق والتي يمكن أن تكون مفيدة للأمراض المختلفة بناءً على سلالات البكتيريا الموجودة بداخلها. للحصول على أفضل النتائج، يجب عليك اختيار كبسولة تحتوي على سلالة البكتيريا المناسبة لمشكلتك. ولهذا السبب فمن الأفضل طلب المساعدة من الصيدلي.
كبسولة بروبيوتيك لمرض باركنسون
تعد البروبيوتيك أحد الحلول العلاجية الجانبية الآمنة الاستخدام وليس لها أي مخاطر محددة. ولذلك يمكن استخدام هذه المكملات لتحسين أعراض الإمساك والحركة لدى مرضى الإمساك باركنسون. وآخر الأخبار هو أن عقاري Biozen وBiodopa هما أول مكملات بروبيوتيك تم إنتاجها للسيطرة على مرض الزهايمر وعلاج مرض التصلب العصبي المتعدد ومرض باركنسون وسيتم طرحهما في الأسواق قريبًا.
حبوب البروبيوتيك للنساء
تساعد حبوب البروبيوتيك عند النساء في الحفاظ على التوازن الميكروبي المهبلي وتقليل الالتهابات الفطرية وتحسين صحة الجهاز الهضمي. بعض الأنواع، مثل Lactobacillus roteri وLactobacillus rhamnosus، مفيدة لصحة المهبل. أفضل حبوب البروبيوتيك للنساء هي المنتجات التي تحتوي على مزيج من هذه الأنواع المفيدة وتساعد على تحسين الصحة العامة للمرأة.
حبوب البروبيوتيك للإسهال
يمكن أن تساعد حبوب البروبيوتيك في علاج الإسهال الناجم عن المضادات الحيوية، أو التهابات الجهاز الهضمي، أو متلازمة القولون العصبي. بعض الأنواع الخاصة مثل Lactobacillus rhamnosus GG وSaccharomyces boulardi فعالة في تقليل مدة وشدة الإسهال.
تعمل هذه المكملات على استعادة التوازن الميكروبي المعوي وتحد من نمو البكتيريا المسببة للأمراض. يوصى بالاستهلاك المنتظم للبروبيوتيك مثل أقراص فيميلاكت عند الإصابة بالإسهال أو بعد تناول المضادات الحيوية.
حبوب البروبيوتيك لإنقاص الوزن
أظهرت الدراسات التي أجريت على البروبيوتيك وتأثيرها على فقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة أن البروبيوتيك يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن وتقليل نسبة الدهون في الجسم. يشير هذا البحث إلى أن البروبيوتيك قد يقلل من عدد السعرات الحرارية الممتصة من الطعام. وبالنظر إلى أن الالتهاب في الجسم يمكن أن يؤدي إلى السمنة، يمكن للبروبيوتيك أن يمنع السمنة عن طريق التأثير على مستوى الهرمونات والبروتينات المرتبطة بالشهية وتخزين الدهون وتقليل الالتهاب.
يعد قرص فيميلاكت أحد مكملات البروبيوتيك المتوفرة في الأسواق، حيث يحتوي على اللاكتوباسيلوس جاسيري، وهي إحدى السلالات الفعالة في تثبيت الوزن. يمكن أن يؤدي استهلاك هذا المنتج إلى تحسين عملية الهضم وامتصاص الطعام، وبالتالي يتم تقديمه كحبوب بروبيوتيك فعالة لفقدان الوزن.
كبسولات وأقراص البروبيوتيك لعلاج انتفاخ البطن
أظهرت الأبحاث أنه على الرغم من أن استهلاك البروبيوتيك قد يسبب في البداية انتفاخ البطن، إلا أنه إذا استمر الاستخدام، فلن يتم حل هذه المضاعفات فحسب، بل سيقلل استهلاك البروبيوتيك أيضًا من أعراض انتفاخ البطن. قرص لاكتول هو أحد أقراص البروبيوتيك المتوفرة في السوق والتي تحتوي على بكتيريا Acylus coagulans. تمنع هذه البكتيريا انتفاخ البطن عن طريق تنظيم الفلورا الميكروبية المعوية.
حبوب البروبيوتيك للإمساك
تقلل البروبيوتيك من الإمساك عن طريق زيادة إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، وخفض درجة الحموضة في القولون، وزيادة استقلاب الأملاح الصفراوية. أفضل حبوب البروبيوتيك لعلاج الإمساك هي كبسولات Femilact Toplas وPiloshot وProdigest وDilyst، والتي تعمل على تقليل أعراض الإمساك عن طريق تحسين وظيفة الأمعاء.
حبوب البروبيوتيك للمعدة
يمكن أن يكون استهلاك مكملات البروبيوتيك مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة ناجمة عن استخدام المضادات الحيوية أو اتباع نظام غذائي غير سليم أو ارتجاع المعدة أو التهاب المعدة. وبطبيعة الحال، فإن التأثير الأكبر للبروبيوتيك في علاج التهاب المعدة يحدث عند استخدام هذه المكملات مع العلاج بالمضادات الحيوية.
يمكن أن تلعب سلالات مختلفة من بكتيريا Lactobacillus دورًا مهمًا في خلق التوازن البكتيري المهبلي والحفاظ عليه. نظرًا لأن البكتيريا المختلفة تعيش داخل مهبل المرأة، فإن تناول حبوب البروبيوتيك المهبلية يمكن أن يمنع المهبل من الالتهابات عن طريق الحفاظ على توازن تجمعات البكتيريا المفيدة داخل المهبل ويساعد في علاج الالتهابات المهبلية.
يعد قرص لاكتوفيم أحد مكملات البروبيوتيك التي تلعب دورًا في الحفاظ على التوازن الميكروبي للجهاز التناسلي ويمكن أن تحسن من التهابات المهبل لدى النساء.
البروبيوتيك لعلاج متلازمة القولون العصبي
أظهرت الدراسات أن استهلاك البروبيوتيك يمكن أن يقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي. تعتبر كبسولة BIO IBS واحدة من أفضل أنواع مكملات البروبيوتيك المتوفرة في السوق لعلاج متلازمة القولون العصبي. السلالات الموجودة في هذا الملحق هي Lactobacillus casei وLactobacillus rhamnosus وLactobacillus acidophilus.
من يحتاج إلى البروبيوتيك أكثر؟
إذا كانت لديك أعراض عدم التوازن الميكروبي في جهازك الهضمي أو في أي مكان آخر، فيمكن أن تساعد البروبيوتيك في استعادة توازن الميكروبيوم المعوي لديك. بالإضافة إلى الأشخاص الذين أصيبوا مؤخرًا بمرض أو علاج أدى إلى إضعاف الميكروبيوم في الجسم، فإن تناول البروبيوتيك يمكن أن يساعد في استعادة توازن الكائنات الحية الدقيقة في الجسم.
بشكل عام، يوصى بتناول الحبوب أو الأشكال الأخرى من البروبيوتيك للأشخاص التاليين:
- الأشخاص الذين تناولوا المضادات الحيوية (لاستعادة الفلورا المعوية)
- المصابون بمتلازمة القولون العصبي (IBS) وأمراض الأمعاء الالتهابية
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الانتفاخ أو الإسهال
- الأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة
- النساء المعرضات للإصابة بالعدوى الفطرية أو التهاب المهبل الجرثومي
- الأطفال والرضع الذين يعانون من المغص أو مشاكل في الجهاز الهضمي
- كبار السن الذين انخفض امتصاصهم للعناصر الغذائية في أجسامهم
- الأشخاص الذين يتعرضون لضغوط شديدة (لأن الإجهاد يمكن أن يخل بالتوازن الميكروبي المعوي)
في هذا القسم من موقع الدكتورة مريم سبكتكين، أخصائية التغذية في طهران، ناقشنا فوائد تناول حبوب وكبسولات البروبيوتيك. نأمل أن يكون هذا المقال مفيدًا لك.
لمزيد من المعلومات وحجز موعد مع أخصائية التغذية في طهران الدكتورة مريم سبكتكين، يرجى الاتصال بنا. .
