تساعد وظيفة الأمعاء.

كيف تساعدنا تمارين كيجل في التغلب على الإمساك؟

**- زيادة حركات الأمعاء** يساعد تمرين كيجل على زيادة حركة الأمعاء... من خلال تقوية عضلات العجان وممارسة تمرين كيجل بانتظام، تصبح الأمعاء أكثر نشاطًا وتتحسن حركة البراز، مما قد يكون فعالًا في تقليل الإمساك. **- تقوية عضلات العجان** تؤثر تمارين كيجل على عضلات العجان.... وهذه العضلات مسؤولة عن تنظيم ومراقبة حركة البراز.... ومن خلال تقوية هذه العضلات تتحسن وظيفة الأمعاء. **- تنظيم الهرمونات** يمكن أن تلعب تمارين كيجل دورًا في تنظيم الهرمونات.... يمكن لبعض الهرمونات مثل هرمون الاستروجين والبروجستيرون أن يكون لها تأثير إيجابي على وظيفة الأمعاء، ويمكن أن يساعد تمرين كيجل في تنظيم هذه الهرمونات. **- تحسين الدورة الدموية ** يمكن أن تساعد تمارين كيجل على تحسين الدورة الدموية في المنطقة السفلية.... وهذا يمكن أن يساهم في تقوية العضلات وتحسين وظيفة الأمعاء. **- تقليل التوتر والقلق** أحد العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الإمساك هو التوتر والقلق.. يمكن أن يكون لتمارين كيجل تأثير إيجابي على وظيفة الأمعاء عن طريق تقليل التوتر والقلق

علاج البواسير بتمارين كيجل