كن مستعداً للإصابات.. إصابات الرياضيين المحترفين من النادر أن يمر رياضي محترف بموسم دون إصابات رياضية.... الرياضة والمنافسة على المستوى الاحترافي تعني أن أنشطة الرياضي شديدة لدرجة أنه من المحتمل أن يتعرض للإصابات.... على سبيل المثال، في الألعاب الرياضية مثل الملاكمة أو كرة القدم، هناك دائمًا مخاطر تواجه الرياضي.... وهذه المخاطر هي: - الأضرار التي لحقت المنطقة الضعيفة من الجسم - التعرض لاصطدام لا يمكن السيطرة عليه رد فعل الرياضيين على الإصابة يتفاعل جميع البشر بطرق معينة مع ما يحدث لهم. بعض ردود الفعل هذه هي نفسها في معظم الناس. ردود الفعل هذه هي: - خيبة الأمل - إلقاء اللوم على الآخرين أو أنفسنا - القلق من ضياع الوقت للتدريب أو المنافسة مخاوف بشأن طبيعة الإصابة والتشخيص ووقت التعافي إذا كان الرياضي يحتاج إلى راحة طويلة، فقد يكون متورطا في الاكتئاب. يحدث الاكتئاب للأسباب التالية: - خسارة مباراة مهمة - عدم المشاركة مع زملاء الفريق - فقدان هويتك كرياضي قادر تمامًا ويتمتع بصحة جيدة هذه المشاعر السلبية يمكن أن تسبب اليأس والتفكير المتشائم في الشفاء التام... ### لماذا يجب أن يكون الرياضي مستعدا نفسيا بالإضافة إلى الجراحة وإعادة التأهيل؟... بقدر أهمية الصحة البدنية في الرياضة، يجب أن يتمتع الرياضي أيضا بالصحة العقلية... في الماضي، كانت المشاكل العقلية، وخاصة في رياضات القوة، تعتبر علامة ضعف... ولحسن الحظ، تغير هذا الموضوع وأصبح الاهتمام أكثر بمشاعر الضعف، وتدني الحالة المزاجية، وانخفاض الثقة بالنفس... بعض المشاكل العاطفية المحتملة سواء كانت تتعلق بمشاكل عائلية، أو مشاكل شخصية، أو إساءة سابقة... مهما كان أصل هذه المشاعر وطبيعتها، فإن مشاركتها مع مستشار أو زميل في الفريق أو طبيب يعد خطوة كبيرة في التعامل معها.. التنفيس عن المشاعر المكبوتة يساعد على إدارتها وحلها من خلال ضمان عدم الحكم عليها من قبل الآخرين... التعاون مع الآخرين لتحقيق الأهداف المشتركة... اقرأ المزيد: خدمات العلاج الطبيعي في شيراز نصيحة إيجابية للرياضيين بعد الإصابة - استمع لجسدك.... - قم بزيارة معالج موثوق.... - لا تدير مشاكلك بمفردك أبدا.... - اتبع البرنامج التدريبي الموصوف تماما.... - لا تبحث عن حلول سريعة.... - لا تبحث عن علاجات وحلول معجزة، لأنها غير موثوقة ومعتمدة.... العودة للمسابقات قد تسبب إعادة الإصابة... إصابت؟ بعد الإصابة، من الضروري للرياضيين اتباع التوصيات والعلاجات التي يقدمها الطبيب الموثوق به أو أخصائي العلاج الطبيعي بشكل كامل.... يجب على الرياضي اتباع مسار العلاج بشكل صحيح وعدم الفشل في تمارين إعادة التأهيل.... مع الثقة يمكن التخلص من الخوف والقلق ووضعهما جانباً.... اقرأ المزيد: علاج تلف أربطة الكاحل في شيراز الإعداد النفسي للرياضيين المصابين للعودة للتدريب عندما يتأكد الشخص من أن الإصابة السابقة يتم علاجها، فإنه يستعد ذهنياً للعودة إلى ممارسة الأنشطة الرياضية.... وتتحقق هذه الثقة عندما يعود الشخص تدريجياً إلى الأنشطة السابقة ويفحص الأنسجة المتضررة في كل مرحلة.... وتشمل المرحلة الأخيرة ممارسة وتكرار التقنيات وأنماط الحركة التي يستخدمها الرياضي في المسابقات للوصول إلى الإعداد اللازم للمنافسة....