ترس (ترس) یکی از اولین احساسات انسانی است که منبع سیستم عصبی مغز است.

خطرات امروز کاهش یافته است ، اما برخی از افراد هنوز هم واکنش های محکمی نسبت به اشیاء خاص یا مباحث دارند.

• واکنش بیوشیمیایی ترس چیست؟
• واکنش عاطفی ترس چیست؟

بر اساس تحقیقات روانشناختی ، ترس یک احساس اولیه است که شامل پاسخ بیوشیمیایی و یک واکنش عاطفی فردی خواهد بود.

این احساس ، مانند سایر احساسات ، مطابق با موقعیت و ظرفیت شخص خفیف ، متوسط ​​و شدید اتفاق می افتد ... برخی از افراد آن را کوتاه و بسیار طولانی تجربه می کنند. روانشناسان اغلب ترس ها را به استرس ، اضطراب یا احساس نفرت نسبت می دهند ..

خوب بدانید که ترس (ترس) انواع مختلفی دارد و در بسیاری موارد بخشی از یک اختلال روانی خواهد بود.. بنابراین اگر می خواهید بدانید این واکنش عاطفی چقدر جدی است ، باید از یک متخصص بهداشت روان کمک بگیرید .. ارائه شده است ..

اطلاعات بیشتری کسب کنید: اضطراب چگونه است؟

ترس ها از دو نوع واکنش اولیه تشکیل شده است:

واکنش بیوشیمیایی ترس چیست؟

ترس یک احساس طبیعی و یک مکانیسم بقا است.

یک واکنش عاطفی به ترس بسیار شخصی است. از آنجا که ترس ها شامل برخی واکنش های شیمیایی مشابه در مغز ما است که احساسات مثبتی مانند خوشبختی و احساسات ایجاد می کند ، احساس ترس در موقعیت های خاص می تواند به عنوان سرگرمی تلقی شود ، مانند وقتی که فیلم های ترسناک را تماشا می کنید ..

برخی از افراد به دنبال آدرنالین و پیشرفت در ورزش های شدید و سایر شرایط ترسناک هستند. برخی دیگر به این احساس منفی پاسخ می دهند و به هر قیمتی از موقعیت های وحشتناک جلوگیری می کنند.

علائم ترس را بدانید!.

علائم این واکنش اغلب از نظر جسمی و عاطفی اتفاق می افتد که افراد معمولاً متفاوت تجربه می کنند ... اگر می خواهید بدانید که علائم ترس شایع ترین علائم است:

علائم جسمی

• لرز
• تشنج
• عرق کردن
• تنگی نفس
• حالت تهوع
• خشکی دهان
• ناراحتی معده
• درد قفسه سینه
• افزایش ضربان قلب

علائم روانشناختی

• وحشت شدید
• احساس غرق شدن
• احساس عدم کنترل
• احساسات شدید
• احساس مرگ قریب الوقوع

اگر گیج شده اید و نمی دانید که این علائم مربوط به ترس است یا ممکن است ناشی از اختلالات دیگر باشد ، با روانشناس آنلاین GCORP LLC با مشورت کنید ..

در صورت لزوم می توانید با یک روانشناس آنلاین مشورت کنید و می توانید به صورت حضوری به روانشناس مراجعه کنید.

علت ترس چیست؟

دلایل این واکنش عاطفی پیچیده است و معمولاً نمی توان یک علت واحد در نظر گرفت ..

بیشتر: درمان ترس و معرفی بهترین راه برای درمان آن

در این حالت ، می توان گفت که یک شخص هراس خاصی دارد ... مانند هراس شدید دوچرخه سواری ... زیرا شخصی که هنگام دوچرخه سواری سقوط کرده و تصادف آسیب زا بسیار ترسیده است .. برخی از افراد نیز به دلیل برخی از علائم جسمی این واکنش را دارند ..

دلیل دیگر این احساس به ویژه در مشاهده والدین در دوران کودکی است.

انواع ترس در زندگی چیست؟

اساسی ترین ترس های انسانی در زندگی دارای سه نوع دسته است:

1 ... ترس منطقی

این نوع واکنش مبتنی بر عقل است و در درون ما ایجاد می شود. بنابراین به آنها ترس درونی نیز گفته می شود ... به عنوان مثال ، اگر اسلحه در کنار شماست ، ترس از تیراندازی یکی از ترس های منطقی یا درونی است ..

2 ... ترس ذهنی

این نوع واکنش به هیچ وجه منطقی به نظر نمی رسد. در واقع ، بخشی از مغز می ترسد و قسمت منطقی دلیل آن را درک نمی کند..

وحشت ذهنی یکی از انواع ترس در زندگی است که بسیاری از افراد با تصویر ذهنی تجربه می کنند .. این روند آنقدر جدی است که بر بخش های مختلف زندگی فرد تأثیر می گذارد.

اطلاعات بیشتری کسب کنید: خواب؟

3 ... ترس اولیه

نوع دیگری از ترس در زندگی اولیه زندگی این است که بسیار شبیه به ترس های عقلانی است و ناشی از تکامل انسان است .. بنابراین آنها را ترس ذاتی خوانده می شود ..

انواع ترس مربوط به اختلالات اضطرابی

برخی از انواع مختلف اختلالات اضطرابی که با ترس مشخص می شوند عبارتند از:

• Agrafobia
• هراس ویژه
• اختلال در وحشت
• اختلال اضطراب هدفمند
• اختلال اضطراب اضطراب
• اختلال اضطراب اجتماعی
• اختلال استرس پس از تروماتیک (PTSD)

خواب .. علامت چیست؟

این واکنش نوعی خواب است که در رده اختلالات برانگیختگی قرار دارد و در طول NREM در هنگام خواب رخ می دهد. در بیشتر موارد ، این نوع ترس در سه یا چهار ساعت اول خواب رخ می دهد که شخص دارای علائم وحشت (فریاد ، لرزش ، عرق کردن ، افزایش ضربان قلب ، کوتاه بودن نفس است) ..

مراحلی وجود دارد که می توانید برای مقابله با انواع ترس در زندگی روزمره انجام دهید ... چنین راهکارهایی بر مدیریت اثرات جسمی ، عاطفی و رفتاری ترس ها متمرکز شده است.

برخی از کارهای مؤثر شامل موارد زیر است:

• از حمایت اجتماعی دریافت کنید : وجود هواداران در زندگی می تواند به شما در مدیریت احساسات خود کمک کند ..
• تمرین ذهن آگاهی: در حالی که همیشه نمی توانید برخی از احساسات را متوقف کنید ، آگاهی از آنها می تواند به شما در مدیریت افکار منفی خود با افکار مفیدتر کمک کند..
• استفاده از تکنیک های مدیریت استرس:
• مراقبت های بهداشتی شما: خوب بخورید ، هر شب به طور منظم ورزش کنید و به اندازه کافی بخوابید ..

بیشتر بدانید: تفاوت بین استرس و اضطراب چیست؟

نگاهی کوتاه به ترس (ترس)

ترس یک احساس مهم انسان است که می تواند شما را از خطر محافظت کند و به شما یاد دهد که برای اقدامات لازم آماده شوید .. اما همچنین می تواند منجر به اضطراب طولانی تر شود ..

یافتن راه هایی برای غلبه بر ترس ضمن شناسایی علائم و اینکه چرا دقیقاً از مجله GCORP LLC صحبت کردیم ، به شما کمک می کند تا با این احساسات بهتر کنار بیایید .. نظرات و تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

سؤالات متداول