استرس پاسخ طبیعی بدن به تهدیدها یا چالش‌ها است. استرس می تواند هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی ظاهر شود و باعث علائمی مانند افزایش ضربان قلب، تنش عضلانی، اضطراب، تحریک پذیری و مشکل در تمرکز شود.

در حالی که برخی از استرس‌ها می‌توانند در انگیزه دادن ما به اقدام مفید باشند، استرس مزمن یا بیش از حد می‌تواند اثرات منفی بر سلامت و رفاه ما داشته باشد.

تکنیک‌های مدیریت استرس مانند ورزش، مدیتیشن و حمایت از اطرافیان می‌توانند به کاهش تأثیر استرس بر زندگی ما کمک کنند.