رگ به رگ شدن گردن ============================== کشیدگی گردن یکی از دلایل مهم گردن درد است. کشیدگی گردن در اثر کشیدگی یا آسیب به رباط‌های اطراف ستون فقرات گردنی ایجاد می‌شود.. گاهی اوقات گردن یک حرکت ناگهانی و شدید انجام می‌دهد.. مثلاً در هنگام تصادف رانندگی یا هنگام زمین خوردن یا در حین ورزش‌های شدید مانند ورزش‌های رزمی.. در طول هر حرکت خشونت‌آمیز به مهره‌های گردن اجازه نمی‌دهند حرکت نسبی گردن دیگری انجام شود. مهره ها بیش از حد معینی حرکت کنند. برای تماس و مشاوره با **بهترین دندانپزشک** کلیک کنید... علائم پیچ خوردگی گردن - تورم - درد مبهم - درد تند و تیر کشنده - درد ضربان دار یا احساس سوزش در گردن - گرفتگی و خشکی گردن - مشکل در حرکت دادن گردن و بالاتنه - درمان پیچ خوردگی گردن ### حمام با نمک دریا منیزیم موجود در نمک دریا برای بهبودی و درد عصبی حیاتی است و یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ سطح منیزیم در بدن است. یکی دیگر از مزایای این حمام این است که به شل شدن عضلات سفت اطراف ناحیه عصبی کمک می‌کند. ### ماساژ با روغن‌های گرم ماساژ ناحیه آسیب دیده با مقداری روغن گرم روش موثر دیگری برای مبارزه با درد شدید ناشی از رگ به رگ شدن و سفت شدن اعصاب است. ماساژ روی نقطه درد جریان خون را افزایش می دهد و ماهیچه های سفت را شل می کند، حرکت را بهبود می بخشد و درد را کاهش می دهد... روغن چشم هزار، روغن نارگیل یا روغن کنجد گرم شده برای ماساژ بسیار مفید هستند.> ### دارای چوبه دار زرد یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه طبیعی و خالص را در یک فنجان شیر نارگیل یا شیر بادام بریزید و مقداری پودر دارچین به آن اضافه کنید و با مقداری عسل شیرین کنید و هفته ای 2 بار یا بیشتر بنوشید. ### استفاده از بسته های سرد یا گرم استفاده از کمپرس یخ به مدت 15 دقیقه و طی 48 تا 72 ساعت می تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.. بعد از 48 تا 72 ساعت اول استفاده از حرارت مرطوب روی ناحیه حداکثر به مدت 20 دقیقه می تواند جریان خون را افزایش داده و به بهبودی کمک کند... علاوه بر این گرما می تواند به تسکین درد عضلانی نیز کمک کند... همچنین می توانید این دو درمان را یکی یکی انجام دهید تا به نتیجه دلخواه برسید.. بده. ### استفاده از گردنبند طبی از این گردنبندها می توان در موارد شدید گردن درد استفاده کرد... البته امروزه پزشکان کمتر از 10 سال پیش از این گردنبندها استفاده می کنند... اما ممکن است به طور موقت برای کاهش گردن درد مناسب باشند... شاید استفاده از گردنبند طبی رایج ترین مرحله در درمان خانگی پیچ خوردگی گردن باشد. ### ماساژ گردن و شانه انگشتان دست راست خود را روی شانه چپ قرار دهید... این عضله را سه بار فشار دهید و سپس انگشتان خود را روی عضله بچرخانید و سپس ماساژ را از بیرون شروع کنید و به سمت گردن حرکت کنید... این حرکت را در سمت چپ نیز تکرار کنید... سپس به محض اینکه بدن قادر به تحمل فشار و کشش شد، باید شروع به کشش های ساده گردن کنید. ### استفاده از یخ درمانی و گرما درمانی از آنجایی که کشیدگی رباط‌ها باعث التهاب گردن می‌شود، بنابراین با کمک یخ و سرما می‌توان التهاب گردن را التیام بخشید... گرما روی عضلات و بافت‌های آسیب‌دیده نیز تأثیر خوبی دارد، زیرا گرما باعث جریان یافتن خون می‌شود، در نتیجه مواد مغذی بیشتری وارد گردن و مهره‌های گردن می‌شود... البته لطفاً از گرمای بیش از حد در قسمت سرد اجتناب کنید. ### درمان خم شدن و گرفتگی گردن این حرکت را در حالت نشسته شروع کنید و مستقیم به جلو نگاه کنید... گردن خود را به عقب بیندازید و چانه خود را با یک دست به عقب نگه دارید و دست دیگر خود را به بالای سر خود بیاورید... چانه خود را در حالت ثابت نگه دارید و به آرامی سر خود را به سمت جلو بکشید تا زمانی که در پشت گردن خود کشش جزئی را احساس کنید.. این حالت را برای 15 تا 20 ثانیه نگه دارید... این کشش را سه بار تکرار کنید. ترتیب تکرار انجام دهید.

بهمن حسین پوراقدم 7 مه 1400 سلامتی سلامتی